Ешьте ЭТИ продукты ПОСЛЕ

[@ProPitanie]

✅ Больше информации в Телеграм: t.me/doc_kadyrleeva И обязательно поделитесь своими рецептами! Что Вы сами едите на ночь? 👇

[@АннаПопадьина-й2ж]

Как же много она болтает. Сплошная, пустая трепотня.

[@ProPitanie]

Ну так да, я тоже считаю, что люди познают информацию молча и за секунды. Через интернет ощущаю, как это эффективно для Вас

[@АлефтинаХрипкова]

Нет двух одинаковых людей,у каждого свой организм,к каждому нужен свой подход,как нет одинаковых листьев на деревьях! Что одному хорошо,другому смерть

[@ProPitanie]

Это понятно

[@МарияНикольская-э8ф]

По нынешним ценам на рыбу, индейку и сыр получится такое кол-во, от которого с голоду помрешь. 😂

[@ProPitanie]

Понятно

[@Лика-ю8ш]

Горбуша - 300 р., Скумбрия - 250 р., Сельдь - 200 за килограмм

[@СветланаОрлова-г5к]

Я, если поем перед сном, действительно очень тяжело засыпаю. А вот моему мужу всё до лампочки: и торт или мясо прям перед сном, и яркий свет, и звуки. Засыпает за пять минут (или быстрее). И не толстеет! Где справедливость?

[@ProPitanie]

Вам она зачем? Вы хотите быть здоровым человеком, или испахать справедливость? У каждого будет то, что он делает рано или поздно

[@marinaseppanen8797]

Это говорит о том, что муж ваш устаёт в течение дня, а вечером вырубает его.

[@ЛюдмилаКовалева-ь2х]

​@@marinaseppanen8797 😂

[@ninamaier2821]

Светлана..справедливость в генетике вашего мужа. Есть такой гормон, для обмена веществ, он не позволяет набрать лишний вес. Это обьяснял профессор генетик. Таких людей Не много.😏😏😏 а нам, большинству не повезло... Остаётся только завидовать таким людям...белой завистью 😊😊

[@Denis-jw6vk]

Все зависит от психики..спокойствие,это божий дар.

[@elenapratasouskaya8094]

Продукты: 1. Белая рыба 2. Мясо индейки/куриная грудка 3. Сыр 30-40 г 4. Овощи, лучше помидоры и капуста(особенно брокколи) 5. Немного орехов(грецкие,миндаль) 6. Банан 7. Овсянка, гречка 8. Чаи- ромашка, мелисса, пустырник 9. Бобовые ( чечевичный суп) 10.Препарат мелатонин (после консультации с врачом)

[@ОксанаСелевертова]

Спасибо

[@РаисаЖимбя]

С нынешними ценами не разгонишься на белую Рыбу и прочее Надо получать хотябы 150 тыс рублей,что позволить себе покупать эти продукты Врачи и диетологи советуют,но по/видимо не смотрят на цены Без хороших зарплат и пенсий все это не возможно соблюдать

[@ВалентинаНаумова-ц3ц]

Овсянку и гречку, а также банан не рекомендуется есть перед сном! Даже на ужин!

[@ВалентинаНаумова-ц3ц]

Не надо пить мелатонин, организм еще меньше будет вырабатывать Мелатонина! Вообще обленится!

[@ВалентинаКушик-ф7й]

В12

[@ЖаклинК]

А я,если на ночь не поем, то не могу уснуть.

[@ProPitanie]

Здравствуйте. Это естественная физиологическая реакция

[@ТаняТанечка-э2й]

Весь ролик был опубликован ради рекламы подушки.😢

[@ProPitanie]

У кого-то стакан наполовину пуст, у кого-то полон.

[@lilyzarhin7731]

А расскажите пожалуйста что нам делать 3-4 часа до сна без телевизора без телефона при полутемноте вы то хоть сама соображаете что говорите?

[@zabiyka]

Очень многословно. Про сил нет дослушать до конца

[@ProPitanie]

Странно, обычно, когда нет сил, ролик выключается и комментарии не пишутся.

[@НатальяСанде]

У меня ужин в четыре или пять часов вечера. Засыпаю в девять примерно. Просыпаюсь в пять или раньше или чуть позже. Завтрак в девять.

[@ЮЛИЯКарпешина-к8у]

И зачем в 5 вставать? А завтракать в 9

[@ВалентинаНаумова-ц3ц]

Если я поем не плотно за 4-е часа до сна, то могу через 4-е часа не уснуть от голода или могу проснуться от голода! Я в молодости много ела,в любое время дня и ночи, и не полнела! И быстро засыпала! Не получается спать дольше 6-и часов! Да и сплю неглубоком поверхностным сном! Часто просыпаясь, хожу в туалет и пью воду.

[@user-dinabotova29]

Основной фактор плохого сна - соседи...

[@ProPitanie]

Ясно

[@Yul-rl1uc]

Офигеть, я встаю в 7 утра. До 6 вечера я работаю, в 7 я дома. И уже надо приглушить свет и готовиться ко сну? 😮 А жить когда?

[@ЛанаНайс-х4ь]

Да ахренеть!!!! Не успела домой придти уже надо ко сну готовиться😀😀😀😀😀

[@ProPitanie]

Я верю, что Вы справитесь со своей жизнью

[@ЛарисаИльина-п3ф]

​@@ProPitanieЧто вы несете?

[@ProPitanie]

@@ЛарисаИльина-п3ф не несу, а говорю. Если Вы не успеваете жить, то это лично Ваша задача научиться жить эту жизнь так, чтобы и здоровье сохранить и жить успевать. Но всегда проще включить агрессию, написать в комментариях соц сетей врачу: ты дурак, чем обратить внимание на свою жизнь.

[@marinaseppanen8797]

А жить когда? Этот вопрос не сюда,а к своему правительству, работадателю и к себе. Рабы не живут, а существуют. Тут говорят о системе управления нашего организма, ЕСЛИ хотим быть здоровыми.❤ВСЕМ ДОБРА ❤

[@НинаСкрипник-ж6т]

Ерунда,что за реклама?уже доказали,что мелатонин не так безобиден!ни о чем!

[@ProPitanie]

Ну так да! А я то в видео так и говорю: мелатонин абсолютно безобиден! Пейте все, кому не лень. Ведь именно так я и говорю

[@halinaehrlich2208]

Спасибо❤ Не часто можно услышать, как коротко и ясно специалист преподносит нужную информацию!!!

[@ProPitanie]

Спасибо! я этому очень рада)

[@felisatajunele]

Спасибо вам за Чудесную информацию, Божьих Благословений вам ❤ Латвия г Рига ❤.

[@ProPitanie]

Спасибо🤗

[@OlgaBelozertseva-f8j]

Все доктора говорят по разному.Сыр вечером категорически нельзя,не давно услышала от д.Шишонина,что гречка вред. Уже незнаю кого слушать!?))

[@НаташаБа-н4у]

А он не сказал - почему гречка вред? А вообще я в нём разочаровалась. Дикие деньги за прием берет...

[@OlgaBelozertseva-f8j]

@@НаташаБа-н4у Посмотрите у него на канале. А приём действительно заоблочный,саседка ездила к Шишонину на приём, платила 20 000 т.

[@ProPitanie]

Я Вам больше скажу, еще и слушатели слышать по-разному

[@Dhanna95]

Ваш доктор это ваш организм, прислушивайтесь , если вам нравиться есть гречу- еште. Если не комфортно, еште другую еду. Врач вам советует, а решение принимать вам. Вам жить.😊

[@alinai2776]

Вечером надо есть легкие продукты: салат и рыба/ мясо

[@raisalafer871]

Спасибо большое за информацию.

[@ИринаТараненко-ы2н]

,Как можно на ночь есть бообовые, фасоль и горох вызывают вздутие, я понимаю рыбу или индейку, это действительно очень хорошие продукты, и сытные и легкие, не калорийные.

[@ProPitanie]

То, чего Вы не понимаете, не значит, что неправда

[@ЕленаКосмакова-м5я]

Сколько я пересмотрела диетологов, нутрициологов и т.д. все говорят по разному как похудеть. Один говорит ешь все но 4 раза,другой ешь 3 раза и два перекуса,третий 3 приема пищи и 5 перекусов. Задурманивают людям голову.

[@ProPitanie]

Да, все только навредить хотят. Дело всегда в ком-то, точно не в Вас

[@ЛюбовьЩ-ч8щ]

добрый день, а почему я от кофе засыпаю? мне 63года, всю жизни работала по 10-12 часов. на работу брала термос с кофе и пару бутербродов. проходила домой, поужинала, с ребенком пообщалась и спать. спала по 7-6 часов. для меня это нормально. супы есть не могу, у меня от них желудок начинает "громко возмущаться." сейчас на пенсии, нагрузки нет никакой. стала спать по 4 часа. самочувствие нормальное. вечерами ходили по 1-2 на улице. Сплю с 2 до 6 ночи. перед сном обязательно ем. если не поем и устала могу уснуть на 1-2, а потом смотрю в потолок, пока не поем. поела и через пол-часа уже клонит в сон. бывает, что долго (часа 4-5 не ем) тогда начинаю икать. ОТЧЕГО ЭТО? и у меня к вам еще вопрос. вы сказали что после кофе не уснешь, а у меня через 30минут после кружечки кофе , прямо выключает. так хочу спать. это прыжки давления? на счет воды. никогда не пила просто воду, компоты, сладкую воду. утром чай-кофе, на работе термос с кофе и вечером чай-кофе. пробовала года два назад начать пить воду. 1 литр в день не могу в себя влить. начались цеститы и недержание мочи. как быть.

[@ProPitanie]

У каждого человека индивидуальная реакция на кофеин. На некоторых не действует кофеин классически. Это просто вариант нормы, который не является проблемой

[@ОльгаБаранова-в6ж]

Фрукты лучше первая половина дня ❤ так на второй половине они могут давать + на весах

[@РаисаЛевченко-р8ц]

Все эти диетологи противоречат друг другу! Один говорит одно, другой совсем противоположное! Кого слушать?!!!

[@ProPitanie]

Никого не слушайте. Пока характер Вашего комментария только на это готов

[@elenapratasouskaya8094]

13.37- правило Гарвардской тарелки: 1/2 овощи/фрукты, 1/4 белки, 1/4 углеводы. Вопрос1: где жиры ? 2 вопрос: овощи это разве не углеводы?

[@ProPitanie]

Жиры всегда есть во всех белковых продуктах Овощи - это лишь формально углеводы. Углеводы делятся на 3 категории, и овощ и крупа - не одно и тоже

[@КсенияОвсянникова-м2в]

Углеводы имеют ввиду цельнозерновые, длинные... Овощи частично углеводы, но больше клетчатка.. Фрукты тоже клетчатка, но больше быстрые углеводы)

[@100galas]

Как тогда быть, когда посреди ночи в туалет, например, или под утро просыпаешься и голодный. Что бы уснуть надо поесть.

[@ProPitanie]

Надо пересмотреть весь свой рацион. Если Вы голодны, значит недоедаете в течение дня

[@АлевтинаСафронова-ж6ю]

Почему вы ничего не говорите про молочные продукты? Можно-ли на ночь есть творог, молоко?

[@ProPitanie]

@@АлевтинаСафронова-ж6ю про молочные продукты есть отдельный ролик, где я все полноценно раскрываю

[@МарияНикольская-э8ф]

Я веган. Мне комфортно от такого питания, а кто-то не может без животного белка и молочных продуктов.

[@ProPitanie]

Хорошо

[@АнтонинаХамицаева-г2ж]

Спасибо, очень хорошие советы.

[@НинаДындына]

Спасибо было интересно ,

[@ЛюбовьШевчук-р4р]

Ни о чем

[@ProPitanie]

Слава богу, я очень ждала Вашей оценки.

[@natazima1274]

Все прекрасно, но, к сожалению реализовать это практически невозможно. Встаю в 6-30, не завтракаю и еду на работу. Там обед примерно в 14-00. С работы приезжаю в 9 вечера. Ужинать прямо там не получается, некогда. Да и хочется дома что-то перекусить.

[@ProPitanie]

У каждого жизнь одна, и каждый сам выбирает, как она будет протекать. Есть такие, как Вы, есть и другие. Это выбор

[@natazima1274]

@@ProPitanie Скажем так. Деньги на брокколи и прочее полезное питание есть либо у таких, как я, либо у тех, кого кто-то такой как я содержит. Ваши рекомендации прекрасные и очень хочется им следовать. Но хотелось бы советы для людей, которые живут не в санатории, а в реальном мире. В любом случае, спасибо, Вы отлично все разъясняете и лично мне заочно помогли разобраться в огромном потоке сомнитеной информации о питании.

[@Partorg]

Берите с собой 2 яйца, огурец,зелень немного,на работе есть чайник, запарьте овсянку хлопья,которые варить надо,завтрак пропускать нельзя,если не хотите проблем с желчным,или берите лоток с завтраком с собой, вечером можно хоть в 9 ч.рыба,грудка, с овощами и т.д за 2 ч.до сна или творог нежирный пачку...

[@ProPitanie]

@@natazima1274 можно жить прекрасно и без броколли, и это озвучивается в ролике. Повторюсь, надо смотреть, почему да, а не почему нет. Альтернативы есть на любой формат жизни, работы, дохода.

[@natazima1274]

@@Partorg Я это все понимаю. Но не могу впихнуть в себя утром абсолютно ничего. Дело не в приготовлении, а в отсутствии аппетита. У меня так с детства. В детском саду рыдала над манкой по утрам

[@ТатьянаКапустина-т6м]

Спасибо за полезную информацию! Подскажите пожалуйста, когда и какой должен быть приём пищи после утренней тренировки? Хочется быть стройной😊

[@ЛюбовьБоровикова-й7щ]

Плохо сплю, засыпаю быстро, но часто просыпаюсь без причины, поэтому очень благодарна за ваше видео, буду следовать Вашим советам, большое спасибо.

[@ProPitanie]

Спасибо за обратную связь. На здоровье!

[@ИринаСайкина-к7з]

Одна вода

[@ProPitanie]

Вода - это хорошо. Полезна для организма

[@ТатьянаПисклова-ъ6с]

Спасибо вам! Дай вам . Бог удачи в жизни!❤🎉😊

[@Polinasun150]

А у меня с засыпанием и со сном всё хорошо. Поем на ночь, не поем на ночь, всё равно усну быстро. Если не супер сильно хочу спать, то засну через 10 минут, а если очень хочу спать, то через 5. ➕️ для меня не важно много света или мало или вообще кромешная тьма. Я легко могу заснуть при большом свете и работающем телевизоре. Да, это не супер хорошо, но вот так у меня работает. И сплю я хорошо. Пока у меня так. Может с возрастом что-то изменится 🤷‍♀️

[@ProPitanie]

Да))) так у всех и с возрастом это меняется ))

[@Fomocka271]

А сколько вам лет?

[@Polinasun150]

@@Fomocka271 26

[@ДарияТ-ш2у]

Как Вы узнаете, что заснули через пять минут? Или через десять.

[@МаринаА-ч6ж]

Аналогично! Без разницы, поем или нет на ночь , ещё и кофе сваренный на ночь, я кофеман. Только горизонтальное положение приняла вечером, сразу уснула. Мне 51. Правда, две работы, устаю)))

[@ГАЛИНАБУДЮКОВА-х6р]

Я как выпью кофе, сразу засыпаю

[@НаташаБа-н4у]

Я тоже!!!

[@Valentina-b5z4s]

И я

[@ЕленаБурдель]

Спасибо большое, Мария! Всё очень доступно и понятно!

[@Амвав]

Спасибо за 🍌 я знала, что они не так страшны!

[@ВераЛюбая-я8ю]

Мария, спасибо большое за ценную информацию! ❤❤❤

[@ViraBabych]

Спасибо большое! Всего вам доброго

[@ladywest5483]

А вы точно эндокринолог ?

[@ProPitanie]

Да

[@ДашенькаДроздова]

Мария, благодарю за полезную информацию! Может, ещё расскажите подробнее о гигиене сна?😊

[@ProPitanie]

Нужно?) Там базовые всем известные принципы)

[@АлефтинаХрипкова]

Опять реклама!!! Подушки причем?

[@ProPitanie]

При сне

[@ОльгаРогалеева]

А можно ещё быстрее говорить? 😊

[@ProPitanie]

Да

[@KalahariN]

Спасибо. Сагитировали на мелатонин. Заказал. Буду потихоньку время от времени перед сном принимать.

[@ProPitanie]

Я в видео уточнила, что прием мелатонина надо обсуждать с доктором

[@KalahariN]

@@ProPitanie Ни чего страшного. я не буду на них подсаживаться.

[@ninjagaming-rs7zj]

Сколько говарит в пустую!

[@Ворона-ж4п]

Прочитайте противопоказания.

[@ЛюдмилаТемошенка]

Спасибо!!!

[@Каролина-м7л]

Очень полезное видео❤ а если я покушала в 19:30 и пошла спать в 22:00, то всё хорошо будет?

[@ProPitanie]

Да)

[@СырникиСшоколаднымсоусом]

Не доктор ,а самозванка какая -то

[@ProPitanie]

Хорошо

[@ludmilad4224]

Спасибо за информацию. Доступно, познавательно. Вопрос: я очень люблю яблоки. Можно ли их есть после ужина, перед сном?

[@ProPitanie]

Здравствуйте! Конечно можно. Вопрос не в том, что Вы поели глобально, а сколько в течение дня и в целом насколько корректна Ваша система питания

[@elenapratasouskaya8094]

13.00 - Продукты, которые можно съесть перед сном

[@Галина-ж3н6г]

Благодарю

[@ККк-л6ь]

Какая ерунда..

[@kreol5934]

Спасибо вам за ролики. Все правильно и верно вы говорите. Но я видимо какая то не правильная. На голодный желудок засыпаю очень тяжело. Часа три не могу заснуть. А после еды, тем более горячей , сразу клонит в сон.

[@ProPitanie]

Правильная Вы) Просто то, что я озвучиваю в ролике, это 1/10 сторона вопроса. Если исследовать Ваш вопрос, уверена, будет понятно, что не так. И как это откорректировать, чтобы и корректно было и Вам было хорошо

[@АлександраГолова-б6ф]

А как быть если есть заболевание диабет много что вы сказали при диабете нельзя вы же врач по диабету все знаете

[@ProPitanie]

Я же врач, поэтому послушайте канал полноценно; чтобы найти свои белые пятна в познаниях о сахарном диабете

[@elenamartynenko2223]

Впервые встретила Вас. И очень благодарна за такую лаконичную исчерпывающую информацию. Прекрасная подача материала. Слушаю с удоволистаием, и мое внимание не ускользает. Вся информация мне зашла. Благодарю Вас сердечно. И здоровья Вам!

[@ProPitanie]

Спасибо за добрые комментарии! Очень рада, что Вам полезно 🤗

[@ABTOPEMOHT]

А как же быть мне, я работаю 12 часов в день. В 6 подъем, завтрак, умываюсь, собираюсь и еду на работу. 12 часов работы при ярком освещении, потом путь домой, ванная, подготовка к рабочему дню, ложусь в кроватку уже около полуночи, а то и позже. За окном стройка круглосуточно. Шум от стройки и от дороги. Сплю урывками, просыпаешься от грохот башенного крана, от звука сирен и сигналов автомобилей, а ещё под окном круглосуточный магазин. Только заснул, кто-то дерётся у магазина, проснулся, время 1:30, опять шум опять проснулся, время 2:15, снова вроде заснул, за окном кто-то с громкой музыкой к магазину приехал снова проснулся, время 3:00.Только заснул-в магазин товар привезли, началась разгрузка, время 4:00 и снова проснулся. Опять уснул и Снова проснулся, время 5 утра. Ну и откуда тут будет здоровый сон?

[@ProPitanie]

Не будет здорового сна, это же Ваша ответственность сделать его здоровым. Что случилось, то и цель.

[@ludaura8426]

Беруши купите

[@ЮЛИЯКарпешина-к8у]

На меня кофе, как и если каплю алко выпить действуют как снотворное валюсь как сноп

[@ProPitanie]

Вы валитесь, а Ваша ЦНС работает без продыха от этого

[@Вера-и7о4т]

Спасибо, все четко и понятно👏

[@ProPitanie]

На здоровье 🤗

[@НадеждаСурта-п7я]

Послушала с большим удовольствием. Очень интересно. Спасибо.

[@ladynight3130]

Спасибо за видео!❤️👍

[@ЕвгенияГоч-й9т]

Спасибо за такой прекрасный канал. С удовольствием слушаю и впитываю всю информацию. Так много всего полезного, огромное спасибо вам 😊

[@ProPitanie]

Спасибо! Я очень рада, что полезна Вам 🙌

[@ЛарисаПименова-г4в]

Спасибо Машенька, как всегда грамотно и доступно ❤️🍁

[@ЛарисаИльина-п3ф]

" Тысячи поправили здоровье"? Сколько докторов в ютубе развелось! Не очень умных

[@ProPitanie]

Так и не докторов таких развелось не меньше

[@ProPitanie]

@@ЛарисаИльина-п3ф я доктор. И Вы на моем канале, где позволяете себе отпускать оскорбительные комментарии без профессиональных знаний. Думаю, лезу не я, в наоборот

[@ЛарисаИльина-п3ф]

А где вы увидели оскорбления? Кто у вас на канале " тысячами поправил здоровье"?

[@ProPitanie]

@@ЛарисаИльина-п3ф Вы хотите обсудить, сколько людей через нашу работу за весь мой период деятельности, смогли улучшить свои показатели здоровья? Тогда вопрос так и задают: «доктор, спасибо большое за информацию. Где я могу посмотреть отзывы Ваших учеников, какие они получили результаты» Ваш формат обращения указывает на то, что без какой-либо информации( Вам она и не нужна) поставить под сомнение слова( далеко не основные в контекста этого ролика), далее усомниться в компетенции врача и спросить, куда лезет доктор с грамотными научными рекомендациями. Чтобы вести такой диалог, нужно опуститься на базу даже не высшего образования, а минимально хотя бы классов 9 образования.

[@ТатьянаКапустина-т6м]

Спасибо, очень полезная информация!!!

[@ProPitanie]

На здоровье 🤗

[@МетодіяТарасюк]

Начали за здравие,кончили за упокой....😂

[@ProPitanie]

@@МетодіяТарасюк бывает

[@ЛарисаШпартько-ч8н]

Вы очень быстро говорите-как по тексту. Очень много слов а суть неулавливается.

[@ProPitanie]

Есть функция замедлить скорость и улавливать суть

[@user-dinabotova29]

Так это ваша проблема...😊 Разный уровень мышления и восприимчивости

[@АльбертКамбаров]

20 минут много воды ,кто то смотрит

[@ProPitanie]

Да, мир разнообразен. Кому-то кажется это водой, кому-то пользой. Поэтому и разные результаты. Все зависит от мышления и отношения

[@АльбертКамбаров]

@@ProPitanie но коротко и суть надо снимать, и статистику просмотров посмотрите

[@ProPitanie]

@@АльбертКамбаров Вы не можете знать, что надо. Понимаю, что хочется очень, но увы

[@ЛюбовьРозенталь-у3ю]

Спасибо вам большое за питание!❤❤❤

[@ГаляАлисиевич]

Когда лучше кушать творог?

[@РаисаЖимбя]

Слушать надо,свой организм и никакие продукты и все прочее не играют роль,если человек целый день проработал на поле,прийдя домой он поужинал и ложится спать и спит себе спокойно до утра ,Мои дедушка и бабушка имея 9 детей дожили до 90 и дедушка ,работали целыми днями и проблем со сном небыло ,а сейчас одни компьютеры ,телефоны и прочее-просто такой век пошёл -Лентяеев-работать не хотят вот тебе и ожирение,и диабет и прочее ,в диеты не всем помогают,а иногда даже и вредят …..

[@ВалентинаНаумова-ц3ц]

Не ем я много сладкого! Во время не досыпа! Я вообще редко ем сладкое! В основном сухофрукты! И то редко! Или фрукты! Тоже не так уж и часто! Потому что не хватает денег, чтобы часто есть фрукты!

[@НинаФролова-ж5х]

Спасибо за полезную информацию. Очень хотела послушать информацию про мелатонин. Я в том возрасте чтобы помочь свой организм этим препаратом.

[@Маргарита-т9о]

Все равно когда есть, во сколько и что есть,главное не перебирать калорий,,, я работаю в две смены, ужин у нас 20ч, домой прихожу в первом часу, ем все, но не более нужной калорийности для похудения, вес отлично скидывается, по 4 кг в месяц

[@лидиядавидчук]

А мне надо поправиться

[@Людмила-д5ь7у]

Спасибо! Все чётко и понятно. Вопрос. Что едим вечером белки, т.к.поднимается инсулин, хотя сахар норм. Вес не повышается 10лет,но на 11год за год повышается на 10кг. Какой - то закон физики, в 30,40,50 лет, ровно год повышается вес. Что это??? Проверила - инсулин повышен. Надо сбросить вес и что кушать на вечер - белки. Жду совета. А то скоро буду (модель) - куб. И ещё удалён желч. Люд. Мих.

[@ProPitanie]

Вы мне написали Ваше видение, что условно ничего не изменилось, а вес изменился. Но для того и нужны специалисты, чтобы показать то, чего не видите Вы в силу ограниченности знаний в этой области. Поэтому чтобы понимать причины и далее действия, нужно комплексно изучать вопрос

[@lizzietarielashvili5048]

если не получается заснуть больше часа, это нормально?

[@Malinasoslivkami]

Нет

[@Polinasun150]

Нет конечно

[@ProPitanie]

Нет, это не очень хорошо. Стоит над этим работать

[@ВалентинаНаумова-ц3ц]

Я наоборот засыпаю если выпью молоко с медом! Мне помогает заснуть пиво или молоко с медом!

[@ТатьянаСтепанова-у6д]

А я только со светом засыпаю. 😮

[@ProPitanie]

Это мешает

[@ВладимирБойко-г2м]

Благодарю

[@svetlanaginko1063]

Благодарю Вас за полезную информацию!

[@ВалентинаНаумова-ц3ц]

Не люблю индейку:запах не нравится!

[@Nsdezhda]

Встаю в 5,ложусь спать в 21 или 22. Нормально. Завтрак в 9 или в 10 утра.Конечно бывают сбои. Засыпаешь позднее потому что не можешь уснуть. Не страшно. В спальне нет никаких приборов. Всё остаётся за пределами комнаты где сплю.

[@ProPitanie]

У вас все замечательно)

[@ИринаМорозова-г8ч]

Все мы разные, и еда и питье на всех действуют поразному

[@ЕТрифонова]

Очень основательно и структурированно преподносите материал, спасибо, Мария

[@Nekit-qh1kn]

Спасибо за ролик! Я в восторге от вашего канала❤!

[@ProPitanie]

🤗

[@ВенераНазарова-ъ4ч]

А 40 гр сыра это огромный шмат, а это уже вредно. .

[@ProPitanie]

Нет

[@ОрисяМаслюк]

Дякую. Щиро! Цікава. І корисна. Інформація. Доступна. І. Лаконічна. Ви. Фахівець своєї. Справи. Божої. Вам. Опіки!

[@ProPitanie]

Спасибо! Очень рада Вашей обратной связи 🤗

[@ЖаннаДалецкая-ю4н]

Ни свет, ни усталось, ни еда: меня не,,, успокаивают,,, - чтобы заснуть...

[@ProPitanie]

Я сожалею

[@ЛалиПанцулая]

Спасибо🌺

[@ProPitanie]

🤗

[@ellamikegordin]

DOROGAYA MARIYA. SPASIBO. ZA. PREKRSNUYU LEKCIYU. NO. A. CHTO MOZHNO EST. PERED SNOM DIABETIKAM. I V KOROM. CHASU PERE. NOCHNIM. SNOM? SPASIBO VAM. OGROMNOE. BIDTE. ZDOROVI

[@ProPitanie]

Поесть перед сном можно немного овощей и белка. Но если Вы хотите есть на ночь, значит неправильно едите в течение дня

[@ЕленаЛеонидовна-л7н]

Вечером углеводы вредны

[@ProPitanie]

Нет

[@МарияЕрмакова-з5ч]

Ещё Остап Бендер говорил не ешьте на ночь сырых помидор... Один врач на Ютубе говорил, что помидоры убивают поджелудочную.....

[@ProPitanie]

Человечество бы вымерло. Можно же включать чуть логику, я верю, что люди обладают умом.

[@ЛюдмилаДолгополова-э8х]

Спасибо , Мария! Очень полезное и ценное видео!!!

[@ТамараАрапова-р8х]

Пустой треп ни о чем

[@ЛюдмилаДолгополова-э8х]

@@ТамараАрапова-р8х Очень жаль, что Вы главного не услЫшали.

[@НадеждаАгеева-ъ7э]

Встаю в четыре, в шесть ухожу на работу, т. е. в шестнадцать я должна готовиться ко сну, а у нас разгар рабочего дня, приезжаю в двенадцатом часу ночи, вот реальность современного мира, ваши причесанные схемы не прокатывают, извените

[@ProPitanie]

Не прокатывают в Вашей жизни. Но Ваша жизнь - не ориентир, извините

[@Ирина-п4т8ы]

Купила себе подушку бьюти слим года два назад,но толку никакого,только деньги потратила

[@ProPitanie]

@@Ирина-п4т8ы а Вы хотели какой толк? Когда реально осознаем, какой эффект может дать именно подушка, то тогда и ожидания соответствуют реальности. Когда же мы очаровываемся, то будьте готовы разочароваться

[@Tatiana-di7kt]

А как быть когда человеку необходимо принимать лекарство в 23.00? На пустой желудок этого делать нельзя.

[@ProPitanie]

Надо понимать, о каком лекарстве идет речь, о анамнезе, болезни и так далее, чтобы корректные давать рекомендации

[@ЛюдмилаИгоревнаВиноградская]

Все ясно. Пересказ того, что всем известно. Но зато... Реклама подушки.

[@ProPitanie]

О здоровом образе жизни известно всем. Тем не менее население здоровым не становится. Все потому что, вместо того, чтобы применить то, что уже давно известно, продолжается поиск волшебного развода. Но зато что-то новенькое, именно в этой области логично искать разнообразие

[@ОльгаОльга-м4н]

Согласны с утверждением, что мелатонин вырабатывается, если лечь спать до 22-23 часов? Или снова миф?

[@ProPitanie]

Это спорное утверждение, есть исследования, что может и позже, если соблюдать гигиену сна

[@ЮлияБогданова-р9р]

Как сделать чтобы от бобовых потом не вздувался живот

[@ProPitanie]

Внедрять а рацион очень аккуратно и постепенно, по схеме прикормов

[@НаталияАфуксенова]

БЛАГОДАРЮ. ВЫ ПРОСТО УМНИЧКА. ГРЕЦИЯ.

[@ProPitanie]

Спасибо! Рада, что мы собираем все уголки мира🤗

[@ЖаннаДалецкая-ю4н]

Я ПЯТЬ ЛЕТ НЕ СКИДЫВАЮ ВЕС.... ЕМ, НЕ ЕМ- БЕЗ РАЗНИЦЫ... НЕ СПЛЮ НИ ПО КАКОМУ ПРИЗНАКУ, ТОЛЬКО С ТАБЛЕТКОЙ... ИЛИ ПРОСЫПАЮСЬ НОЧЬЮ ( СОВСЕМ НЕ СПИТСЯ,) - ПОЕМ ЧТО-ТО, - ПОТОМ ЗАСЫПАЮ....

[@ProPitanie]

Очень сожалею

[@ЖаннаДалецкая-ю4н]

@@ProPitanie вот, и я тоже...