Easy Cardio + Abs | Cardio đơn giản kết hợp tập bụng, 200 calo (All Level)

Bài tập Easy Cardio + Burning Abs: Cardio đơn giản kết hợp tập bụng không nặng, không nhảy lên mà tập xong mồ hôi vẫn cứ gọi là đầm đìa. Bài này phù hợp với cả người tập lâu rồi và người mới tập.
Đoạn 1: Cardio, tập theo nhịp superset, 2 động tác liền nhau
Đoạn 2: Tập bụng
Let's go!
----------------------
Một số sản phẩm tập luyện mình đã dùng và gợi ý cho các bạn:
Whey isolate chính hãng: shope.ee/4KugR...
Giày nâng tạ cho nữ: shope.ee/AK9f7...
Găng tay nâng tạ: shope.ee/AKAVn...
Áo tập dễ mặc: shope.ee/2L8Qe...
Chân váy tập: shope.ee/3pxER...
Quần tập ống loe dáng dài: shope.ee/7znX2...
----------------------
Dịch vụ tập luyện do Hana sáng lập:
📌Xem lịch tập hàng tháng miễn phí tại: hanagianganh.life
📌Thiết kế lịch tập và meal plan giúp thay đổi hình thể (10 tuần): bit.ly/3GuSms6
📌 Tập trực tiếp tại HN và HCM: bit.ly/3RwirgR
📌 Đào tạo HLV chuyên nghiệp: bit.ly/3tgs3CS
📌 Bếp nấu ăn theo meal plan 30 ngày: bit.ly/3uLZAWf
📌 Tham gia group để tập cùng cộng đồng: bit.ly/3Tf0RPE
Hotline: [phone]
Email: [e-mail]
-------------------------------
#hanagianganh #inspirefitness #workoutforbeginner #fitness #workout #workoutplan #fitnesslife #backworkout #bodybuilding #workoutclothes #pullday #deadlift #dumbbell #tapta #giammo #inspireboutiquefitness #pilates #yoga #baitapchonguoimoi #intermediate #beginner

[@wangyan5118]

Cảm ơn chị nhiều ạ Bài này e tập thì đau 1 nhưng mệt 5 luôn ý Tập xong rất thoải mái rất sảng khoái luôn ạ ❤❤❤❤

[@travalers3767]

Còn nhớ Video đầu tiên xem Hana giới thiệu : xin chào các bạn, mình là Hana Giang Anh huấn luyện viên 20 tuổi. Ngày ấy nhìn bạn ấy cute dễ thương với phong cách Hàn Quốc. Còn giờ đây là một cô gái mạnh mẽ theo phong cách la tinh hoặc châu Mỹ😂. Đúng là thời gian làm con người thay đổi nhiều quá. Kể cả giọng nói cũng khác.

[@hanpham2696]

Hihitui cũng vậy theo Giang tập bài tập bắp tay mê từ đó

[@Shop1992]

Tập cùng Hana chủ yếu để nghe Hana truyền động lực tinh thần tập luyện.

[@thuhiennguyen8292]

Quá tuyệt vời luôn Cô giáo siêu dễ thương ơi ❤❤❤ .cảm ơn rất Cô giáo rất nhiều ❤❤ .

[@sarathu250]

Thích Hana quá, lúc nào cũng cảm thấy Hana thân thiện tự nhiên, mỗi clip nghe Hana nc k cảm thấy như 1 HLV mà như 1 người bạn đồng hành z. Mong Hana thêm nhiều clip như này nữa nhen

[@NgocAnh-lc3tz]

Cổ chân, cổ tay em khá yếu, hay có cảm giác “buồn buồn” thì em nên tập bài nào để cổ chân linh hoạt hơn ạ

[@HaNhu159]

Người chưa tập bao giờ sau sinh được 3 tháng muốn tập thì nên tập bài nào ạ

[@thanhphuong5291]

E tập của chị từ lúc lớp 10 đc body siêu ưng giờ thì 24t sắp có em bé ạ. Đợi bao giờ đẻ xong lại quay về tập của chị tiếp để độ lại body ạ 😍🫶

[@NgaNguyen-js7yr]

20/9/24 28 phút 179 kcal, mệt vừa phải ạ mà cháy cơ bụng lắm ạ

[@thiyenngaung1980]

Tuy có k ở VN, nhưng có hay thường tập những bài của cháu, rất thích nhưng phải tập 2,3, lần thì mới du theo kịp hơn nữa cô đã hơn 55tuoi rồi khi mệt thì bất bước ngưng videos một chút để thờ và uống nước, cảm ơn cháu , rất có động lực để tập theo , và hy vọng cháu sẽ có những bài tập dành cho những người ngoài 50tuoi như cô ,xin chân thành cảm ơn cháu rất nhiều nha

[@NgaNguyen-js7yr]

11/7/24 28 phút 180 kcal đau cháy cơ bụng ạ

[@nemy1553]

Chấm 10/10 luôn ạ, siêu phê, mng đừng thấy "easy" mà bảo hk mệt nhaaaa!! Mệt xĩu hehe, thích nhất phần hover siêu đã!!! Mãi ủng hộ chị ❤❤❤❤

[@HaHoangAnh-qk3kg]

❤e mới tập xong em run hết cả người

[@hienvu3157]

M moi tap xong bt nay,cung met lam chu khong easy nhu na noi dau 😊😊😊

[@NgaNguyen-js7yr]

12/3/24 28 phút 172 kcal

[@NgânNguyen-q8h]

M tập 2 buổi mà c theo kịp ạ 😂😂😂

[@Linzynee09]

tiêu đề easy nhưng tập thốn dữ luôn 🥹🥹🥹

[@vietantong8469]

Cảm ơn Hana! Video thật tuyệt vời! Mình chưa tập được hết bài nhưng sẽ cố gắng hơn nữa ! :))

[@thilamnguyen6757]

Thoát vị đĩa đêm thoái hóa đau mỏi vai gáy tập đc môn này ko cô giáo ơi

[@thivo8775]

Chị hana ơi, em tập bài chị được 13 ngày rui thì nay tập em bị sốc bên hông quá trời kh nhảy được mặc dù em chưa uống nước hay ăn no rồi tập ạ hic, không tập được làm em nóng nực quá

[@mainguyen-qj7ew]

Tuyệt vời quá, lần đầu tiên tập cũng khá mệt nhưng mình đã nỗ lực tập hết video, cảm ơn Hana

[@manekineko931]

Bài tập mệt với đã nha chị Na, mà em có 1 góp ý nhỏ là giữa các động tác không có nghỉ giữa mà chị không để preview trước nên với em tập bị miss khá nhiều a, dù sao cũng cảm ơn chị làm 1 bài đã thế này. ^^

[@alice16088]

easy với hana giang anh

[@VanPhung-ro8ih]

Na ơi theo em bơm mông mà mông chị từ 88lên 90dôi á

[@luongle8589]

Theo chị 3 năm rồi mà vẫn ch giảm đc cân tại e siêng tập mà ăn uống ch khoa học

[@nguyenthihongngoc5196]

No easy. M thấy khó thật sự. Nhưng cố gắng thôi

[@dungnguyenofficial9981]

Hôm nay trời mưa rồi lạnh , ẩm nữa vẫn cố để tập cũng chị . Từ lúc chị ra series nấu ăn thích thật sự luôn , vừa ngon lại healthy 😊❤

[@SpyofXANE]

Did it "really" easy? Why i try but so hard?

[@jackson-kk1oq]

yeah i breathed like a dog and i thought i was really dead on the floor:))))

[@laclac_nanh3200]

Siêu thích bài tập này ạ!!! Mong chị sẽ ra nhiều vd như này hơn nữa ạ😍😍

[@thuyentran6238]

Chi ơi! e muốn có chế độ ăn uống, và chế độ tập bên chị?

[@phuonganhbui599]

Mệt 4 Đau 3 Cảm ơn c hana mỗi ngày đều cho ra những bài tập rất bổ ích ❤

[@MaiTran-be5hx]

tập xong phần cuối tay run bần bật luôn c uiii

[@hayoga9646]

Biết ơn chị nhiều bài tập 100 💯 điểm chị ạ 😂

[@thuyngannguyen4312]

Tay chân bụng của em rụng rời chị ơi 😅

[@phuongvu-yx8dl]

❤

[@thangiang-RichMom]

biet on co ngày nào con cũng tap

[@votranthaovan6332]

🎉🎉🎉 lần nào tập cũng phê hết chị ơiiiiiiiii

[@Awysism]

Phê~

[@ngoctho850]

11.3.24 Done❤

[@hanhha4434]

Mình cần thiết kế bài tập ạ

[@khoabap2016]

Mẹ tui đó, đẹp gái chưa

[@HienHuynh-ip1kb]

Cảm on bài tập của bạn

[@god_chung]

mỗi ngày quất 3 tiếng là giảm mỡ không cần ăn kiêng, toàn thân cơ bắp săn chắc làn da trở nên căng mịn hơn

[@tranthithuhien9458]

160kcal ❤❤❤

[@drugle272]

Done,cảm ơn Na nhiều❤

[@tiênLýhồng-e4v]

Cảm ơn chị rất nhiều ạ ❤

[@Vanivy97]

Done cảm ơn chị Na nhiêu ạ

[@baotranvu7863]

mệt nha mn ơiiii

[@KhanhPham-yw1nb]

Cảm ơn cô giáo hay quá

[@LoanTranThi-dy9tr]

Cám ơn Ha na nhiều .

[@hoanglongle7793]

🎉🎉🎉🎉

[@Phamthithanhtien2905]

Đã tập Chắc do e còn yếu nên chỉ tập được một năm mươi kacl thoi 😅 Cảm ơn chị Na vì bài tập ❤