ฝึกหายใจแบบโยคะ

ลมหายใจแบบโยคะเป็นยังไง หายใจเข้าออกทางจมูกหรือปาก หายใจให้ถึงท้องทำยังไง ข้อสงสัยต่างๆเกี่ยวกับลมหายใจ หาคำตอบได้ในวิดิโอนี้ค่ะ
Music: Italian Afternoon by Twin Musicom is licensed under a Creative Commons Attribution license (creativecommons.org/licenses/...)
Artist: www.twinmusicom.org/
☀️ สำหรับใครที่สนใจอยากเรียนโยคะสำหรับมือใหม่อย่างเป็นระบบ ตอนนี้กวางมีคอร์สออนไลน์ขายแล้ว ดูรายละเอียดเพิ่มเติมและสมัครได้ในลิงค์นี้เลยค่ะ www.pordiporyoga.com/
🌿 สอบถามรายละเอียดอื่นๆ เพิ่มเติมได้ที่ Line: @pordiporyoga
❤️ ติดตามกันในเฟซบุ๊ค: / pordiporyoga
❤️ ติดตามอ่านบล๊อกอื่นๆ ของกวางได้ที่นี่ค่ะ www.pordiporyoga.com/

[@PordiporYoga]

ใครดูคลิปจบแล้วอยากลองฝึกโยคะด้วยตัวเอง กวางมีคอร์สออนไลน์สำหรับทั้งมือใหม่และระดับกลางค่ะ ดูรายละเอียดได้ในลิงก์ข้างล่างเลยค่ะ ☺ 🌿 คอร์สโยคะพื้นฐานสำหรับมือใหม่: bit.ly/pordiporfirststep 🌿 คอร์สสำหรับผู้ฝึกระดับกลาง: bit.ly/pordiporUF แล้วเจอกันในคอร์สนะคะ 😊 ร่วมสนับสนุนช่องพอดีพอโยคะให้ทำวิดิโอดีๆ ได้ที่ ธ.กสิกรไทย 064-3-64568-8 ผไทจิต เอี่ยมแสงชัยรัตน์

[@SurapholKruasuwan]

สุขภาพดีคือลาภอันประเสริฐ ที่เราต้องทำเอง 1.ร่างกาย มีความแข็งแรง ของกระดูกกล้ามเนื้อ 2.จิตใจ อิ่มในกุศล เย็น สุขจากการจิตเอื้อเฟื้อ 3.สติ ปัญญา ที่รู้ทัน"จิตสำนึก" ทั้งหมด เริ่มจาก "มีสติติดตามลมหายใจ" "มีสติในทุกอริยาบท" "มีสติรู้ตัวทั่วถึง ทุกปัจจุบันขณะ "มีสติรู้ว่า เราเอาธรรมะ อะไรมาปรุงแต่งจิต อกุศล กุศล อัพยกตา(เป็นกลาง ระหว่าง ดี ชั่ว ชอบ ชัง) 4.มีชีวาในชีวิต นี่เป็นกำไรชีวิตที่แท้จริง ขอบคุณครับผม "หิตายะสุขายะ" การทำให้ชีวิตอื่นเป็นสุข เราก็รับอนิสงค์สุขนั้นด้วย สมหวังในสิ่งประเสริฐนะครับ ดูแล ร่างกาย จิตใจ สติปัญญา มีชีวาในชีวิต คือสุขภาพดี คือคุณภาพชีวิตที่ดี สาธุ

[@lekmyself9739]

ขอบคุณมากๆ ครับผม

[@Gfjyfyjyjfdd]

ขอบคุณคับผู้บรรยายสวยมากคับ

[@pitapie2711]

ดีจังค่ะ ทำตามได้ด้วย

[@yaowareadyaowaread4903]

ขอบคุณนะคะ

[@user-xt2fq7sh4m]

ขอบคุณมากค่ะพูดเข้าไจง่ายค่ะ

[@user-ir5hs2jz7p]

ขอบคุณมากๆครับ

[@kukkikyout]

ชอบคุณสอนจังค่ะ

[@lagom6169]

ขอบคุณมากค่ะ คุณครูกวาง

[@user-gd2lv2zh1m]

พี่ครับท่าผมฟังไม่ผิดนี่เวลายกแขนขาลำตัวขึ้นส่วนใดส่วนหนึ่งคือหายใจเข้าใช่ไหมครับแต่ถ้าผ่อนหายใจออกใช่ไหมครับ

[@oddcm1]

ชอบมากครับ

[@user-ed8ml8eu9f]

ขอบคุณมากค่ะ มีความสุขสงบมาก เวลาร่างกายและลมหายใจอยู่เคียงข้างกายกัน จะพยามต่อไปค่ะ

[@pimyooyen2682]

ขอบคุณค่ะ ชัดเจนดีค่ะ

[@PordiporYoga]

ขอบคุณค่ะ 😊

[@kowibhas]

ขอบคุณครับ

[@lumrahkehidupan4916]

จริงๆด้วยค่า..พอดีกำลังสับสนเรื่องหายใจยุพอดีค่า..แค่ท่าแรกก้อตอบได้แล้วค่า

[@user-rb1xo5wo9p]

ขอบคุณมากค่ะ

[@PordiporYoga]

ขอบคุณค่าาา

[@HhGg-jw3ur]

อยากให้มีท่าโยคะ เกี่ยวกับบำบัดกระเพาะ ไล่ลม ในกล้ามเนื้อค่ะ

[@MUMMY2697]

อยากสอบถามครูกวางค่ะ ตอนที่หายใจในท่านั่งรู้สึกหนาวสั่นเบา ๆ ถือว่สปกติไหมคะ แต่ว่าตอนนอนหายใจไม่เป็นค่ะ (ปกติเป็นคนทำงานหน้าคอมนั่งๆนอนๆอยู่ในห้อง ไม่รู้ว่าเกี่ยวไหมนะคะ)

[@yossapornwangkaew970]

ขออนุญาตสอบถามหน่อยครับ เมื่อเราทำท่านั้นแล้ว อย่างเช่นในคลิปคือการยืดต้นขาด้านล่าง เราควรโฟกัสจิต ไปที่ลมหายใจเข้า - ออก หรือนำจิต ไปโฟกัสกล้ามเนื้อส่วนที่ตึงดีครับ ขอบคุณครับ

[@user-uh4jh4mn7c]

อยากฝึกขึ้นมาแล้วว😊

[@kanomkitchen3348]

ตอนแรก ป้าก็หายใจ เข้า- ออก ยาวๆ ไม่เป็น แต่พอฝึกไปนานๆ ก็จะรู้ว่าท่า ที่เราขยับตัว จะต้องประสาน กับลมหายใจ ป้าอยู่Stockholm มีป้าฝรั่ง นางนึง นางก็โช๊กลมหายใจเข้าออก แบบมีเสียง ตอนแรกเรารู้สึกรำคาญ เพราะนางอยู่ใกล้เรา อิอิ พอจบคอส ป้าก๋ไปคุยกับแก ถามทำไมเธอหายใจแรงมีเสียง นางตอบมะนจะดี กับปอด กล้ามเนื้อปอดจะฝึกขยาย ไปพร้อมๆ กับลมหายใจของเรา อื่ม ก็มีเหตุผลพอควร ทุกวันนี้ ป้าก็ฝึกแบบ ออกเสียงเวลาหายใจ เข้า-ออก ทำให้เรา หายใจได้ยาวขึ้น และ บังคับท่าทางได้ นานขึ้น มันดี กับพวก ส.ว อิอิ ป้าเคยไปตรวจหัวใจแบบอุลตร้าซาวด์ หมอก็จ้องให้เรากลั้นลมหายใจ ตอนเครื่องทำงานบางจุด บางตำแหน่งของหัวใจ ถึงจะเห็นภาพได้ดี พอเสร็จ หมอบอกเธอกลั้นลมหายใจได้ดีมาก ป้าบอกผลของการฉันฝึกโยคะ อิอิ

[@bananaronbin2253]

สวัสดีครับชอบกลั้นหายใจมีวิธีแก้ปะครับ

[@user-kv5df3he7t]

ขอบคุณมากครับ

[@PordiporYoga]

ค่าาาา

[@sudaduangkrisdapong381]

รบกวนสอบถามครูกวางหน่อยค่ะ ว่าการหายใจแบบยืดอกดึงขึ้นหรือเปิดขยายออก (ไหล่ไปข้างหลัง) ให้ผลต่างกันอย่างไรคะ เคยเจอคำแนะนำให้ฝึกแบบนั้น เลยสงสัยว่าจะฝึกหายใจลงท้องหรือขยายอกดีค่ะ

[@PordiporYoga]

อา อันนั้นไม่น่าใช่โยคะนะคะ น่าจะเป็นการหายใจเพื่อต้องการขยับกล้ามเนื้อบางส่วนมากกว่า เพราะถ้าทำแบบนั้นก็จะรู้สึกได้ยืดช่วงอกกับสะบักแต่ไม่ใช่การหายใจแบบปกติที่ฝึกในโยคะค่ะ จริงๆ การหายใจด้วยช่วงอกจะใช้ในกีฬาส่วนใหญ่เพราะช่วยเรื่องพละกำลัง เรียกว่าลมหายใจเพื่อความสมบูรณ์แข็งแรงของร่างกาย แต่ในโยคะเราหายใจถึงช่องท้องเพราะเป็นลมหายใจแบบเดียวกับการทำสมาธิ ช่วยเรื่องความสงบผ่อนคลายค่ะ

[@sudaduangkrisdapong381]

@@PordiporYoga ขอบคุณค่าา

[@nousuma3878]

ขอถามหน่อยคะ่การหายใจ ที่ถูกวิธี หายใจเข้า ท้องป่องหรือยุบอันไหนถูกต้องคะ ขอบคุณค่ะ

[@PordiporYoga]

nou suma หายใจเข้าท้องพอง หายใจออกท้องแฟบค่ะ

[@nousuma3878]

Pordipor Yoga ขอบคุณมากค่ะ

[@wannapasajjaveerachai9636]

ครูปอคะ เวลาที่หายใจเข้าให้ท้องพอง รู้สึกเจ็บหรือติดขัดที่หน้าอกคะ รบกวนแนะนำหน่อยคะ อยากให้ครูปอมี DVD สอนจังเลยคะ

[@PordiporYoga]

ค่อยๆฝึกค่ะ อาจจะฝืนหายใจเข้าลึกไป ถ้าปกติเราเป็นคนหายใจสั้นแล้วไปฝืนหายใจยาวสุดเลยแต่แรกมันจะทรมานค่ะ ลองค่อยๆเพิ่มความยาวของลมหายใจทีละนิดนะคะ ไม่ต้องรีบร้อนค่ะ สู้นะคะ✌🏻😊

[@user-vt5co5qp2d]

ชอบมากค่ะอยากเล่นโยคะเป็นค่ะชอบคุณมากๆ

[@PordiporYoga]

ขอบคุณค่า ค่อยๆฝึกนะคะ

[@meadphogaew4829]

เสียงมาเป็นระยะ หายเป้นระยะ