GLÚTEOS Y CADERA | PARTE INFERIOR CON RESISTENCIA

[@jacquelinelavargas4780]

Hola.. quise dejar este comentario por qué apenas inicie está semana , venga con mucha voluntad. El día de hoy peso 85kg mido 1.60 tengo 22 años y quiero ver dentro de seis meses como me va y regresar. Vamos comunidad #yopuedocontodo Patry eres la mejor.

[@ruthmaritzavasquezlozada8214]

Hola amiga yo mido 1.60 también y tengo 36 años y pesaba 85 kilos y gracias a patry me ayudado ahora estoy pesando 65 kilos

[@jesssan2497]

Hola, como te va con los entrenamientos, as notado diferencia??

[@criscm98]

Ya son 6 meses amiga, como te va?

[@danni2015]

Que tal?

[@LuzMiriamDuarte-i9z]

Yo apenas empecé con las bandas 😢

[@pixonic4335]

La verdad q muy buena rutina querida, llevo haciendo tus ejercicios hace tiempo y me han dejado de maravilla asique muchas gracias me sirve mucho 🙇🙏💕😘

[@lilianagimenez6146]

Me encanta patry esta rutina sos tan genial ya la estare haciendo , desde aca desde mi argentina te mando muchos besos y saludos y personalmente te digo q me estas ayudando mucho a modificar mi cuerpo sos tan positiva y optimista en cada uno de ts videos q me das toda la fuerza para continuar gracias mil gracias❤❤❤

[@susanablanco3379]

Gracias gracias gracias... Rutina de hoy 03/11/22 lista para iniciar el dia... Quiero más rutinas con bandas porque se siente fuerte y genial... 🤗🌻

[@yulyvargas8638]

Patry eres lo Máximo gracias 🙂por t u trabajo que nos ayuda a casar lo mejor de cada 💚una de 🙅‍♀️nosotras te sigo hace 2 años y me a cambiado mi vida 💛💕Amo tu trabajo y forma que lo haces Yo Puedo Con Todo....Todo Todo Todo 💪💪 😄💕💚💖

[@Liz_19-m3i]

Llevo casi 6 meses haciendo ejercicio, realmente la última vez que me pese estaba en 250 libras, mido 1’60, y ya no me he vuelto a pesar por que se que estoy pesando en donde estoy metiendo pesas pues pesadas. Pero estoy perdiendo muchos rollitos de la espalda, y mis pompas se ven más redonditas, bonitas ^^ se que si me peso pesaré más pero de donde he estado agarrando masa muscular

[@paovelasco5296]

Gracias Patry ❤️ Me encantó esta rutina, es la primera vez que la hago, está súper matadora pero se siente el trabajo 💪

[@kellyjaelcielovasquez4685]

Estuvo genial con bandas elásticas me encantó después de tiempo quiero más entrenamiento cumplido del 25 de febrero 2022 te adoro Patry eres increíble. Gracias por todo. Saludos ❤ 😘

[@JosueLiguertwood]

Yo llevo un mes haciéndolo sin nada y ahora añadi peso y estás bandas y vaya que se siente el cambio, les aviso en abril 9 como me fue

[@paulamilaz]

que tal te fue

[@2mostrogaucin197]

Hola... Que tipo de liga compraste.. he visto que vienen marcadas por pero y no sé cuál es mejor

[@JosueLiguertwood]

Me fue mal, caí de nuevo jaja Pero ya estoy en lo mismo de nuevo

[@JosueLiguertwood]

Volví a lo mismo por qué engordé:(

[@stephaniemontero8050]

Me encantó esta rutina.realmente se siente el trabajo en el músculo!!!

[@anayellimalvaez320]

Bendiciones,nunca habia utilizado el material y balla que si se nota la diferencia ,exelente rutina.

[@joseluislemus-tk5uz]

Gracias por tu trabajo me recomendó mi sobrina y me encantó

[@susanablanco3379]

Rutina superada de hoy 19/09/2022 ya activa para iniciar el día 🌻gracias gracias gracias

[@angelicaparraarce1053]

Hola me encantan tus rutinas Recién llevo tres dias, tú me podrías orientar cuál es la mejor forma de hacerlo, me refiero a cuantos días a la semana y cuantas veces repito la serie que solo hago una porque no me da más jejeje gracias eres hermosa y fabulosa, un abrazo desde Chile.

[@PSICOSISCOLECTIVA]

Wow, muy intensa la rutina 👏👏

[@golden_candy452]

Deje de hacer los ejercicios por una lesión en las rodillas leve (no fue por los entrenamientos) pero ya estamos a tope todavía no puedo hacer tan intenso pero lo termine, si Dios quiere la otra semana haré el calendario.

[@josefran_xx]

la banda elástica es god, gracias gym, el mejor canal 💗

[@Secretosdelore]

A por la nueva rutina de glúteos y cadera! Un beso

[@yolagg8408]

Hola buenas noches puedo proponer ejercicios para cuando padecemos dolor o molestias en la rodilla gracias le agradezco excelente rutina saludos desde Mazamitla

[@erreconerrecigarro]

Quien más rodó nadamas para cambiarse de lado porque ya no podía pararse? Jaja :(

[@grillitotejedor]

Jajajajajja yo

[@mariacarovacca4616]

Yooo

[@aldimars23]

JAJAJAJJSJQJ estaba entrenando y vi esto, rodé 🤣💚

[@melanysibelium1453]

Yo 😅😅

[@josefran_xx]

yo no, ni siquiera me duele, 💪🏽💪🏽

[@andreamina5899]

Gracias Preciosa por la rutina saludos desde Ecuador 😘

[@EvaniRamos-j7w]

Me encanta estas rutinas

[@jennypatriciaagudelohernan2355]

Gracias Patry que delicia de rutina . Increíble y retadora

[@EvaniRamos-j7w]

Muy buena rutina quede uff que temblando😊

[@mariagabrielasouto8312]

Gracias por compartir tan excelente rutina 🔥🔥🔥❤️🇦🇷

[@camilorosero2314]

De verda qué esas bandas son super buenas ❤

[@sibernav]

Super rutina!!

[@colomannie2512]

Me encantan tus rutinas ✨👍 y con las bandas wahou👏

[@analialezcano3461]

Muy buenos ejercicios con resistencia!!!👍💗

[@jessicachavescastillo2005]

Woow excelente rutina, se siente full el trabajo localizado

[@ruthmaritzavasquezlozada8214]

Muy buena rutina patry gracias seguimos machacando 💪💪

[@renatagarciamuniz3713]

Está rutina me puede ayudar a tonificar cadera ya que no quiero que crezcan más ,solo quiero tenerla en buena forma

[@yennysilva1595]

Excelente, la hice toda! 💪💪

[@Luna_mystikaGG]

una review fantastica y maravillosa, me encanta 🤩👍😍💚

[@marianelaangeles1694]

Muchas gracias eres excelente 🙏

[@aerao_o7659]

Siento que esta rutina trabajo algo que nunca había sentido. La parte del gluteo por al lado y abajo, justamente donde de hace la figura redonda del glúteo, espero que me funcione

[@nailea5153]

También la alimentación es fundamental

[@aerao_o7659]

@@nailea5153 qué alimentos crees que son los mejores?

[@consuelosarai8832]

@@aerao_o7659 hola arto pollo arroz fideos, atún frutas verduras ! Mucha agua, frutos secos proteínas … batidos de plátano todo eso ayuda seguido a rutinas

[@rociols6271]

Mi favorito

[@stellaramirez1281]

Excelente rutina

[@virydiana5255]

Inicio hoy 10 de junio!! 👊

[@analauraperezalzaga6214]

Increíble gracias!

[@kittyxh7254]

Holaa, quisiera comentar como me va con esta rutina, ya la empeze a hacer hace como 2 semanas o menos y ya veo cambios, aunque cansa mucho la rutina le tengo q poner empeño jaja La última vez q me pese y medí, media 1,56 y pesaba 47 kg creo Jaja aclaro que solo tebgi 12 años y se me complica un poquito hacer la rutina La rutina está la hago por burlas q casi siempre tengo en el colegio como " Ayy sos muy flaquita" y cosas así Cada día tal vez les esté informando como me va y si noto cambios, adiós, suerte 😸

[@lauraalonsolopez5789]

como vaaa?

[@kittyxh7254]

holis, ya pasaron 2 meses, la vdd mi altura no cambió mucho ni nada, pero si baje de peso 👍 ahora peso 39 kg, tmb mi cuerpo ah cambiado, recomiendo mucho hacer estos ejercicios

[@8881fernanda]

Hola!! Yo tengo 25 y mido menos, solo quería dejar comentario para decirte que la gente siempre se burlara por una u otra razón, así que mucho mejor si haces esto por ti y no por ellos 😊😊❤ mucho ánimo!! Te entiendo porque mi contextura es igual y aunque pasaron los años esto no cambio pero mucho ánimo!!

[@paulamilaz]

ojala pesar lo que tú pero tengo 18 años y ni llego a eso:') pero mucha suerte, seguro consiguimos tus objetivos 💓

[@anaponce1977]

Excelente rutina con bandas ✌️✊🤚

[@karlaaguilaralonzo2898]

Estupenda rutina 👌🏻👌🏻

[@claudialastiriwellness]

Buenos ejercicios pero pongan música más motivadora :(

[@linazea490]

HOLA, ME GUSTAN TUS RUTINAS, pero deberías de hacer un pare para explicar bien la técnica entre un ejercicio y otro,

[@andreahernandezuribe9249]

Wow, súper intensa😱😅💪💪💪💪💪👍👍👏👏👏👏🏋️‍♀️

[@maribelmichaca8608]

Woooaauu súper bien 💪💪 😰😰

[@gracieladasilva1286]

Hola Paty!! Estos ejercicios también son buenos para mejorar la celulitis??

[@Agustinasgui]

Para la celulitis es bueno hacer estos ejercicios, beber mucha agua y cuidae tu alimentación.

[@marcelatriana4003]

Super

[@Dnachoc]

a dos de llorar... pero gracias Patry!

[@chrismoran9517]

Beautiful

[@guadalupezavala3156]

Yo uso la X HEAVY Uso de 2 materiales salen muy bnas

[@malenynava3039]

❤️

[@sorayavega5595]

Buenas tardes usted tenía que hacer más ejercicios con bandas y y Mancuernas para los abdomen?

[@guadalupezavala3156]

Hola disculpa que linea son los tenis que usas o cuales me recomiendas y la banda que tamaño es saludos

[@ari..5719]

ella usa ropa de Reebok, creo que los zapatos tambien son de esa marca

[@guadalupezavala3156]

@@ari..5719 gracias 😀

[@ari..5719]

@@guadalupezavala3156 de nada :3

[@cielitolindo149]

😍😍

[@R2D2-mv7py]

Cuando dices en el título del vídeo: "parte inferior"... ¿Te refieres a la parte inferior de los Glúteos? Es decir la parte de abajo ⬇️🍑?

[@2mostrogaucin197]

Que tipo de liga refomiendas .. he visto que vienen marcadas por peso.. ayuda por favor

[@jungmin9613]

Las cadera que creí no tener: yaaaaa wei Yo: 😧🤡

[@luzrodriguez5935]

Muy buena rutina, pero las bandas se enrollan y lastiman, comprare unas más gruesas y que no se enrosquen

[@francissantana4192]

Min 10:41 😭, es que ya no aguanto más jajajaj

[@marcedushamps4537]

A alguien más se le enrosca mucho la liga?

[@sparkvalkov]

A mi llega un punto en que me duele el camote (de la rodilla para abajo), es porque estoy haciéndolo mal?

[@nandoarrobo4660]

Ten 14 y peso 78 kg

[@Marnith.Rumiche]

👏🏻👩🏻

[@beatrizalvarado3723]

Son buenos..pero te estas saltando ejercicios, no estas haciendo lo mismo en los dos lados

[@emy_17kr]

Esta rútina me gusta mucho por que siento que me quema...

[@luciarosas9796]

👋👌

[@marivasquez9759]

Quiero tener esos músculos pero ni empiezo :-(

[@eduardodaee5087]

😱😱😱😱😱😱😱😱!!

[@sendarotak8332]

No afectan las rodillas

[@princesssheell9809]

Quien tuvo resultados en una semana

[@angelicagarcia5173]

Las bandas estan agotadas :(

[@rosagonzales7504]

Si

[@sandrarios1981]

Esta rutina NO es para glúteos, es para pierna, no se dejen engañar.

[@anggiesossa]

Eso que dices es mentira porque si has hecho los ejercicios y lo haces bien se trabaja bastante el glúteo y la pierna. Se siente el trabajo muscular en esa zona si dices eso es porque definitivamente lo estas haciendo mal o no los has hecho.

[@y.t2458]

😅 que loca. La hice y siento el glúteo q explota del dolor.

[@yatzuriacosta2474]

Para que sirve la banda?

[@Sheila.16]

Es una banda de resistencia, sirve para que hagas más esfuerzo

[@ari..5719]

UwU Patri una pregunta, si no tengo bandas elasticas ¿que podria usar para hacer la rutina?

[@lizethflores2900]

Yo también quisiera saber

[@Yulianarolaando]

tobilleras 😋

[@ari..5719]

@@Yulianarolaando y si no tengo tobilleras? xD

[@mitcal.a.5419]

Yo llevo cais 6 años usando el mismo elástico que le arranqué a una falda 😅

[@Yulianarolaando]

@@ari..5719 cuando realices las sentadillas podrías usar una mochila pesada, por ejemplo con algunos libros pesados y te la podes poner atrás o la podes agarrar con tus manos adelante. Y cuando hagas puente de glúteos también la podes sostener arriba tuyo😋🤙🏻

[@black_ghost4032]

wow que curvas

[@nandoarrobo4660]

Lopuden Azer los hombres

[@luna000022]

Hola,alguien me puede decir de que resistencia son las bandas,tengo que comprarme una y no tengo ni idea. Gracias.

[@Yulianarolaando]

son marca fitfiu y creo que es pesada. Por qué la que tiene ella es heavy y después de esa esta la X heavy que es la que te llegas a recagar

[@JuanisCorrea-bw1wr]

Agotador