Что Будет, Если Освоить Отжимания В Стойке На Руках (5 ПРОСТЫХ ДВИЖЕНИЙ!)

[@motivationisme]

Очень крутое видео, спасибо за перевод. Очень толковые советы, ведь в стойке на руках главное - постоянство. Лайк !

[@luckyrom5936]

MIMotivation Сделай видео про твои отжимания в стойке на руках.

[@johntravolta8404]

MIMotivation А я думал руки.

[@bobbynelson7793]

У меня кисть очень болит, когда делаю 1 упр. Почему и это опасно? Нужно ли продолжать?

[@АлексейГрант-ч2ш]

@@bobbynelson7793 Доброго времени суток. Перед выполнением любых упражнений, связанных с перенесением всего или части веса тела на кисти, требуется не только общая, но и тщательная разминка лучезапястного сустава. Первое время кисть может болеть при выполнении определенных упражнений, так как ранее подобной нагрузки не встречала.(Это не представлеет опасности). Адаптация может занять несколько 2-4 неделт, после чего боль уменьшится и прекратится. При не прекращении болевых ощущений по истечении 4-5 недель тренировок следует остановить выполнение упражнений. Если не знаете как правильно проводить разминку лучезапястных суставов, советую посмотреть на то, как это делают атлеты перед выполнение планша или горизонта. Надеюсь ответил на ваш вопрос. Продуктивных тренировок!

[@bobbynelson7793]

@@АлексейГрант-ч2ш спасибо огромное,а то боялся

[@aisaev0]

Делал первое упражнение - вывихнул правое плечо, так как тупо рухнул вниз... Мои советы: 1. Не забывайте жать кончиками пальцев 2. Не заводите голову слишком низко к груди 3. Убедитесь, что уверенно делаете такие отжимания, но не с возвышения, а просто с ног, поднимая предварительно высоко таз Всем удачи ;)

[@tipsitip]

Я так и не понял,как это,жать кончиками пальцев

[@BJ_Addons]

​@@tipsitipподключи и пальцы тоже, понял потому что учусь стойке на руках

[@Misha_Jikia]

И не забудьте постелить подушку для макушки головы😁

[@АлексейРумянцев-ъ6ш]

У Криса самые качественные обучалки! Спасибо за перевод!

[@mordovorodid5726]

упражнения хорошие, но опасные, не для новичков, самое главное в этом упражнений научиться держать равновесие, а отжиматься само собой получится если умеешь подтягиваться раз 15, и отжиматься от пола раз 30

[@alexnoor7689]

какой же уебищный у него пресс. чуваку просто не повезло.

[@hhhands]

@@mordovorodid5726 я не согласен с тобой

[@hhhands]

@@mordovorodid5726 вполне хватит учиться стойку на руках и этому база не нужен нужные мыщцы сами регулируется и учиться надо много отжимание у стены и все если хорошо выполняеш у стену тогда остаётся только соблюдать баланс

[@bobbynelson7793]

У меня кисть очень болит, когда делаю 1 упр. Почему и это опасно? Нужно ли продолжать?

[@ИльяСолутенков]

Не перестаю благодарить автора,за прекрастный перевод и отличный качественный контент.Особая благодарность за видео с Крисом! Ещё есть у меня к вам огромная просьба,если у вас будет возможность,то пожалуйста снимите видео по стритлифтингу и по старому ,но не менее эффективному гиревому спорту.Хотелось бы послушать советы мастеров в данных видах спорта.За ранее благодарю Вас!

[@gymfitinfolive]

Спасибо большое 😊 непременно сделаем;)

[@ДимаКачанов-щ5г]

Совет! Закачивайте плечи. На каждой тренировке плеч в начале делайте "Отжимания в стойке на руках лицом к стене" 4-5 подходов на максимум. И ещё вы должны обязательно уметь "Силовой выход в стойку" 2-3 раза подряд.

[@andreyfilipov94]

Да отличные упражнения

[@nilufarsanoqulova5025]

Андрей

[@donon6667]

, нужна

[@samotoyloff]

Криса смотреть - одно удовольствие!!!!

[@aleksandr_flex]

Автор перевода, я желаю тебе вечной жизни и причисления к лику святых 😍😍

[@gymfitinfolive]

Спасибо 😉

[@ПрямойПуть-ь9ш]

LikeMyStyle вечен только бог,не неси ересь

[@tylerblackout7486]

ахзахзахзахахзахзазхазхазхазх XD бля убил дядь

[@lord8020]

Абдулла Джабраилов бога нет, не неси ересь

[@ПрямойПуть-ь9ш]

Lord , смертельная огония явится с истиной

[@sergeytomilin5134]

Возьму эстафету этих упражнений. Всегда хотел отжиматься от брусьев в стойке на руках. Спасибо за перевод и озвучку.

[@ОДагестанскомсуфизме]

Внимание всем ! Без хорошей разминки не пытайтесь повторить! Пытался 2года назад после слабой разминки получил травму плеча ! Более 7-8 месяцев болело

[@aisaev0]

Эх, жаль я не посмотрел комменты раньше, чем начал делать ;(

[@ersanneus439]

Огромное спасибо за твой труд, такой контент здорово помогает достичь своих целей и построению тела. Благодарю.

[@СтасКиндзерский]

Аффигенно есть ОЛИВЬЕ и смотреть как Крис впахивает!!!!!🥗🍲🥗

[@Natali_ok8]

Дух захватывает, очень красиво, незнаю сколько времени нужно чтобы этому научиться мужчине, а вот я могу сделать только стойку на руках, не долго и у стены)) очень круто 🔥🤟❤️

[@mordovorodid5726]

у стены как он показал или спиной к стене? на самом деле это сложно, даже смотря на него видно что у него руки трясутся при отжиманиях) сам отжимался от стену ибо без стены очень травмоопасно, это видео не советовал бы новичкам, сто раз можно упасть вперед)

[@ГригорийВасильев-м4ш]

Наталья молодчина!👍😎

[@gansdummkopf1435]

@@Shapovalov. завидуешь мм?

[@valyok_yt]

@@mordovorodid5726 я был новичком, но не падал. Просто делайте максимально подконтрольно и всё будет хорошо.

[@ОлександрКолісник-г4п]

Мне потребовался 1 год тренировок

[@antonpronin23]

Спасибо огромное за твои переводы. Ты лучший!!!!!!

[@magditsu]

Уже начал пробовать. Это видео поможет развить технику

[@revolutionbr5831]

Будем пробовать!

[@мишадудикоф]

Попробовал,булки до сих пор потные!

[@АккаунтГугл-ш7с]

Ну как, научился?

[@ЛераВащенко-д9ю]

Уррараааа мать вашу медузы мне в рот хоть я девочка 12 лет но я научилась за 5 сёкунд кааааааааак тренер желаю 3000 лет тебе здоров'я

[@АдамЭдилов-о6у]

Большое спасибо бро, благодаря тебе научился за 1 день. С физикой у меня не было проблем. Поэтому быстро освоил. И спасибо переводчику! Удачи)

[@mr.arseny260]

Побольше таких обучалок!

[@ДимаКачанов-щ5г]

Я также учился. Всем советую. Кстати, это будет не легко.

[@ВладХз-в8ъ]

@@КонстантинШарипов-с4й явно техника у тебя говно, потому что для ходьбы в стойке надо на пальцы опираться, а для отжиманий на тыльную сторону ладоней.

[@gronskyteam4803]

Очень круто! Будем пробовать))) РЕСПЕКТ!!!

[@ЖЕКАЗВЕРЬФедос]

5 простых движений)) но 5 оху...но сложных!! А так все четко верно , супер. спасибо!!

[@stasrazin5820]

Всё подробно и ясно!И спортсмен очень мощный и харизматичный!Спасибо!

[@patssport9174]

Как всегда очень зрелищное и эффективное упражнение! Спасибо за крутой перевод.)

[@ЕвгенийСтенин-ф7з]

Огромное спасибо!Это то, что я искал.

[@Chiba_youtube]

*Отличое видео, начал смотреть эти видео и начал прогрессировать* *теперь даже не стыдно фиксировать это в видео формате*

[@MrPillgrimW]

Молодцы ! - и организатор проекта и переводчик - Respect ! Здравия и удачи Вам !

[@Primuslav]

Во куратор гадала

[@Jewelerus.]

Блииин, я стою на руках хорошо, отжимаюсь у стены хорошо, но вот отжиматься без стены не мог никогда, потому что не знал этих секретов. Вот это круто. С утра начну пробовать😎

[@mordovorodid5726]

и как? ) совсем без стены смог ? без страховочной стены

[@Jewelerus.]

MORDOVOROD ID только первый этап начал) под углом ноги. Там работают немного другие мышцы чем я использую при стойке на руках. 👆 эти мышцы у меня совсем жидкие. Пока стараюсь постепенно шаг за шагом. Как показывает крисс! Я пробовал другие упражнения из всей связки. Очень грамотно выстроена последовательность. Т к все упражнения как раз на такие места которые у меня слабые. У меня мышцы набиты точечно. Чуть в сторону и уже другая группа мышц. И я падаю) так что не быстро это. Я показал видео ребятам из спортзала по крепче меня. Никто не смог повторить 🤣 у всех также проблема.

[@damir1614]

Огромное спасибо за то, что переводите, лайк👍👍🔥

[@streetfitness5330]

Крис херия, мастер своего дела 👍, всегда интересно его смотреть и слушать, ну чтож теперь я буду осваивать отжимания в стойке на руках, надеюсь хоть через несколько месяцев я это сделаю также легко как Крис 😀😀😀😀

[@mordovorodid5726]

прошло 3 месяца как успехи?

[@alexnoor7689]

какой же уебищный у него пресс. чуваку просто не повезло.

[@bobikdobik22]

Умеешь отжиматься?

[@manaf2136]

Прошло 3 года, как успехи?

[@nasimr2179]

Спасибо огромное тебе других не знаю но Лично мне очень помогла твои советы Спасибо от души

[@МахмедМафиозник]

я делал отжимания с небольшой амплитудой, постепенно увеличивая, я так научился.

[@РезуанПшиунов-в7ж]

По чаще выкладывайте видио💪💪💪спасибо вам ✊

[@gymfitinfolive]

Пожалуйста 😇

[@magnum380]

Еее,новое видео Криса Хериа) Спасибо вам GymFit)

[@gymfitinfolive]

Пожалуйста 😇

[@adamdiscoverysport9148]

Классный атлет, форма отличная, татухи класс! Лайк!

[@kherelable]

базару нет, 5 простых, я бы даже сказал простейших упражнений.

[@Sergey_Solomennikov]

Спасибо большое за тренировку

[@danielhonchar4219]

А вы бы не хотели попробовать попереводить видео Габа Сатурно!Очень годный контент!

[@gymfitinfolive]

Данило Гончар собираемся;)

[@ЕрболБакиров-м6ъ]

@@gymfitinfolive Пожалуйста. Переводите 2 часть переднего виса Освальдо Лугонеса

[@namikaliyev8936]

Spasibo vam GYMfit INFO :) godniy Kontent Respect Iz Baku

[@gymfitinfolive]

Спасибо большое 😊

[@ЕрболБакиров-м6ъ]

Спасибо Alexander Sharko и Chris Heria .

[@Джамбулат0000]

Отличный и доступный урок

[@MeyirimSagimbayev]

Круто! Рахмет за видео! Будем делать!

[@Snikers484]

Круто молодец, конечно же лайк ♥️, я увлекся челенжом по Отжыманиям сегодня 38 день Джу в гости 🥰

[@fatalblow5882]

встал на руки за 20 минут, уважение такому тренеру, первый раз в жизни попробывал, но правда кисти болят немного

[@ballad9011]

Очень крутое видео!

[@раритет-ч3э]

Спасибо за видио

[@lfagravity.7919]

БлагоДарю!!

[@gymfitinfolive]

Пожалуйста 😇

[@Red_Garnets]

Отлично, спасибо!

[@streetfitness5330]

А есть видео-обучение, как правильно ходить на руках, и с чего вообще лучше начать, будет очень интересно посмотреть ))))))))))))))

[@mordovorodid5726]

чтобы ходить на руках, научись держать равновесие, и всё

[@bobikdobik22]

@@mordovorodid5726 я стоять научился, а ходить не умею

[@mr.volkov4726]

Thanks guys 👍💪🔥

[@rnturntu8648]

У меня стойка в среднем 25-30 сек. И все никак не мог отжиматься в стойке. Не знал правильную технику, из-за этого падал в стороны. И сегодня впервые попроповал 3-е упражнение на видео. На удивление, сделал это управжнение с 1-го раза. Пару раз сделал и наконец понял технику. После сразу пробовал отжиматься, и сделал 4 раза с полным контрольем.

[@bobbynelson7793]

У меня кисть очень болит, когда делаю 1 упр. Почему и это опасно? Нужно ли продолжать?

[@rnturntu8648]

@@bobbynelson7793 Какое упражнение? Если болит при любом упражнений связанные со стойкой на руках, то причины могут быть несколько. Во-первых, твои кисти возможно недостаточно крепкие и еще не готов к большим нагрузкам. И при больших нагрузках на них могут болеть. Во-вторых это не делать разминку или делать быструю разминку кистей. Если не делать очень хорошую разминку, то очень высока вероятность получить повреждение или травму. В таком случае, лучше пару недель не давать большие нагрузки на кисти. А сначала укрепить их. Начиная с разминки кистей, заканчивая со специальными упражнениями для кистей (специальные отжимания с нагрузками для кистей, упрежнения с грифом, гантелями и т.д.)...

[@bobbynelson7793]

@@rnturntu8648 я делаю по 30 на подход отжимание (имеется в виду что я не новичок уже) и очень хочу научится как делает Крис. Но если так , то окей.

[@rnturntu8648]

@@bobbynelson7793 Ну в целом, 30 обычных отжимании не так много. Чем ближе ставишь руки к поясу, тем больше нагрузок получают кисти. Попробуй эти отжимания.

[@bobbynelson7793]

@@rnturntu8648 попробую

[@evgenytregubov5717]

Мне всегда кажется, что у него на шее ошейник, а не тату

[@1555BBB]

Это не ошейник эт хрень которая держит микрофон .

[@Primuslav]

К укладывала 5627щ2579845123456780

[@Pozitiver12]

Спасибо!

[@ДмитрийМедведев-ь7ю]

Лайкос однозначно.

[@EF13_MusicVideo]

Воооот, хорошее видео от Криса. На руках стоять умею, могу долго стоять, могу даже подняться на какое то возвышение высотой по грудь и стоять на нём. Но отжиматься не могу и не могу на брусьях выйти в стойку на руках

[@pregnantpigeon]

Еф Васильев Вот вы умеете стоять на руках. Не стрёмно пробывать на брусьях . Там не будет ровной плоскости если отнесёт назад. Очень интересует этот вопрос.

[@EF13_MusicVideo]

Dmitrii Korbut вопрос то в чём?

[@ГенералБичерахов]

от души брательниикк!)

[@dewalt777]

Да уж, хорошо!!😀 благодарю

[@Nik_Vos]

Думаю, что 3 и 4 упражнения, довольно сложные в исполнении, там жёсткий контроль нужен и жимовая сила. Отжиматься проще)) Моё мнение)

[@jonconor6471]

На самом деле этот подъем разгибом чисто по силе легче просто отжимания, за счет разгиба ног задаётся инерция и рукам выжать тело становится легче. Перед этим упражнением можно добавить ещё одно - отжимания со стойки на голове,

[@РусланЧернишов-б6м]

очень харошая тринеровка!!!

[@Ssami_v]

Так так записываю... _ 1) 1:30 отжимания согнувшись с ногами на возвышение [15 ПОВ] _ 2) 3:22 отжимания в стойке на руках напротив стены [15 пов] _ 3) 5:25 Выход силой в стойку на руках [10 пов] [без стены работать Лучше] [так делается 6:36] [ плечи не должны опускаться ниже ЛОКТЕЙ] _ 4) 8:22 Уголок, переходящий в стойку на руках [это просто 💀] [4 пов] _ 5) 11:04 негативные отжимания в стойке на руках [это просто...] [5 пов]

[@Artashadow2403]

Прекрасный туториал

[@andreyoperenko5690]

Крис Хериа ти реально робот !!!

[@АлмазКаюмов-д1ю]

Вот как выглядит настоящий терминатор💪

[@igorandrianov71]

Вполне простой элемент, пришлось месяц потратить на изучение всего. Тем кто будет пробовать все это, рекомендую купить напульсники. И обязательно разминайте кисти перед стойкой на руках, легко травмироваться.

[@АлексейАмарян]

i like this video and channel

[@SATMshorts]

Когда я стою на руках у меня возникает такое ощущение,как будто у меня вот - вот лопнут глаза.Не могу долго в этой позе находиться😅

[@BitleJuc]

LEPRECHAUN Измерьте ваше артериальное давление, возможно оно повышено

[@SATMshorts]

BitleJuc ,да нет,все нормально))

[@gangstaman3287]

Да, у меня тоже чувствуется сильный приток крови к голове при стойке, поэтому делаю несколько повторений и всё

[@SATMshorts]

gangsta man ,да и хватит ))

[@Zambatova]

Возможно, это внутриглазное давление

[@adilzhansarmuldin-4106]

Брат спасибо

[@alinuralamut8275]

Спасибо

[@klavdian5624]

Спасибо большое есть ли обучение стойка на одной руке .

[@Lucky_Mann]

Ну что, затестим)

[@мишадудикоф]

Силен парень!

[@KirillDoctor2105]

Самое время, спустя 6 лет пришло время начать смотреть этот ролик 🔥

[@selfdevelopment2425]

круто жесть

[@СергейСыроежка-Рыбалкаиотдых]

Лайк от друзей 👍👍👍👍👍👍👍

[@БайэлРыскулбеков-е3я]

А что легче отжимания в стойке или в горизонте ?

[@Olzhas-mn3vq]

в горизонте сложнее естественно

[@muslim.t5573]

Круто, какие мышцы прокачиваются?

[@vadimpolishuk7179]

Широчайшие, руки, плечевой пояс, пресс, кор, и немного квадрицепс

[@muslim.t5573]

@@vadimpolishuk7179 Спасибо друг.)

[@vadimpolishuk7179]

@@muslim.t5573 Пожалуйста) всегда рад помочь!

[@muslim.t5573]

@INKвизитор RYTP Спасибо 💪

[@shamilphysique3443]

Когда выйдут видео тренировок Майка Васкеза ?

[@НикитаТынянов-п7ф]

А что делать если умеешь первое, и второе упражнение, ну в первом я делаю около пятнадцати, а отжимания у стены около восьми ну не все чистые, и что лучше делать довести до пятнадцати первое упражнение, или на втором остонавится?

[@triton8701]

класс

[@БаинЗагдаев]

Огонь

[@___sanqx___9450]

10:30 treck please name?

[@tinst681]

Смог сразу тока 8 раз начальной прогрессии сделать ,буду расти )

[@yancher_man719]

Вырос?

[@РоманТрелин]

Сколько времени нужно уверено стоять в стойке, чтобы перейти к отжиманиям в стойке？

[@denisbrando2099]

Секунд 30 хватит. А так лучше минуту

[@AnadyrandBishkek]

Ребят, эти упражнения больше плечи прокачивают?

[@Feodot-t7w]

Да, больше всего работают плечи

[@Sacha1978]

Я раньше, лет пять назад просто пытался стоять на руках🤣 а сейчас чистых 8 отжиманий, может у молодых прогресс будит побыстрее, а мне всётаки 46 лет🤣👍

[@Rus_Bach]

Кріс крутий! =)

[@lewkovv5659]

Подскажите его модель Vans бога ради

[@magditsu]

13:20 чёт угарнул)

[@h4cker316]

да, смотря лёжа смешно становится

[@ВалерияМедведева.валерия]

Мой рекорд 13 отжиманий в стойке. Учился у стены. Когда начал за 20 отжиматься стал пробывать без стены. Стойку при этом учился наверное год. Отжимание в стойке на много меньше

[@ВалерияМедведева.валерия]

Пишу с сестры телефона

[@Fu_opat_popov]

🔥🔥🔥

[@Loyl-t6k]

А это прокачивают задние дельты плеч?

[@tomekvilmovskiy6547]

Никогда не делал стойку на руках - всегда боялся, что при падении сломаю спину или шею.

[@ВладимирБугалов-э8п]

Делай у стены, тогда не страшно будет. Ну или с партнёром(надежным).😁

[@mordovorodid5726]

а лучше на траве , на снегу, на мате)

[@Mr.AlexPlay]

Думаю за месяц на изи научусь,так как ещё в детстве научился ходить на руках .. и недавно стойку, поддержите лайком чтобы не забыл)

[@НиколайТобиас]

Ну что, нихера не выучил?

[@Mr.AlexPlay]

@@НиколайТобиас раза 4-5 отжимаюь,

[@Mr.AlexPlay]

@@НиколайТобиас но я почти не тренировался если честно.)

[@Mr.AlexPlay]

@@НиколайТобиас опять же чисто потому что я уже умел отжиматься на раз

[@yancher_man719]

Сейчас как?

[@necromorphabrutaldeathmeta5886]

Негia THE BEST)))

[@ivanshypko3927]

А heria pro будет на русский переводится?

[@rammstain8761]

У Освальдо вышел новый видос про передний вис.Озвучте пж.

[@ПаноДол]

У него есть видео по питанию? я бы посмотрел

[@Zambatova]

Пано Дол на этом же канале, недавно смотрела я

[@ПаноДол]

+Фрекен Бок Спасибо

[@МаксимВишневий]

Что за музыка играет в начале видео?

[@ГлебТитов-л1ц]

На сколько понимаю это проработка передней дельты в основном

[@asusasusovici6943]

пацани а на кулакаъ можно отжатся так или нет ?другим способом не могу так как кисть болит ..

[@Penice-rj8wd]

Я как то научился этому, но потом разучился :(