How do I start to eat right?

-------------------------------- ↓ ↓ ------------- Open me ------------
Hello, friends! If you want to learn how to eat properly, you need to make accurate and consistent steps! Of course I'll help you with that!)
-------------------------------------------------- ------------------------------------------
Making your own programs "TGym Program"
topic-44...
SportWear by TGYM - Sportswear
Album of clothes: album-44...
-------------------------------------------------- ------------------------------------------
Subscribe to my channel! Do not miss anything!
/ thetgym
2nd channel (Make-up, care, vlogs)
/ thetglow
I VKontakte) -------- thetgym
Group TheTGym (VKontakte) --------- t_gym
I'm Instagram ---------------- / tanyatgym
Tanya Chabanets (Facebook) --------- / tanya.chabaneth

[@loliharder9235]

я постоянно ждала какого то пенделя что бы начать правильно питаться..кажись это был тот самый пендель

[@ЕкатеринаСоловьёва-ч7о]

классно сказано:)) Мы тут с мужем тоже так подумали, и худеть надо, и питаться правильно начнем:)

[@ОксанаШиряева-о6щ]

а мне хороший пендель дали в Элитном питании - без них бы точно не справилась! Погуглите - это реально помогает!

[@ЖизньПранкера-с9ы]

У нас карантин ☝

[@Линти-л5т]

Ещё держитесь?

[@loliharder9235]

@@Линти-л5т конечно, уже 8 кг скинула

[@eltss6025]

Я рада,что мой кот понял меня,когда я все это ему объясняла.

[@shadowf181]

😂😂😂😂

[@СофияХарламова-я8к]

Eliz Verner 😄😄😄😄😄😁😁😁

[@ks9wo901]

Eliz Verner +

[@кружкачая-к2х]

😂😂

[@НиколайГенералов-в6к]

Кстати я тоже рада, что ТВОЙ И МОЙ кот понял 😂

[@anyacrash9836]

Объяснила коту,вроде всё в серьёз принял. Спасибо :D

[@akzharkyntleuberdi8864]

Многие действительно считают что правильное питание для похудения, помоем это просто здоровый образ жизни) спасибо)

[@МухяммадИсаев]

оооарпвьрроау

[@anastasiajeluy4427]

Кто из 2020?😆✌

[@fox_bik7136]

Я

[@mondtea]

Я

[@ЕленаЗенкова-у3з]

Я!😁

[@P.E.S...]

Я

[@annylive4337]

Я😂

[@Aleksa_kv]

Пока у меня не начались проблемы с здоровьем,я даже не думала о правильном питании.А сейчас соблюдаю.Еще насчет фастфуда никогда его не ела,так как живу в маленьком городе и у нас нет макдаков,бургинкингов и.т.д.

[@1000Yulinka]

Танюша, дорогая, спасибо за все что ты делаешь для нас!!! Ты стала моей мотивацией правильно питаться и полностью пересмотреть свой образ жизни и рацион питания! Уже более 2х месяцев тренируюсь по твоим видео ну и конечно правильно питаюсь)) Эффект просто потрясный, с учетом того, что я лет 7 уже не занимаюсь спортом... Тело подтянуто, пара лишних килограмм сброшена) Спасибо тебе еще раз за все!

[@Ксения-ь7т]

Ты всё ещё на правильном питании?

[@kayaKamiChan]

да интересно

[@1000Yulinka]

@@kayaKamiChan здравствуйте, да, придерживаюсь

[@alinagabdullina699]

Здравствуй, Таня. Сделай, пожалуйста, видео про перекусы/ обеды, которые можно брать с собой в ланчбоксы. для студентов и занятых людей будет ОЧЕНЬ актуально :)

[@СергійОнищенко-е3я]

Сколько вам уже лет?😂😂

[@ARMYBTS-bi5bq]

@@СергійОнищенко-е3я 😂

[@JolieMolli]

Танюша! Спасибо Вам огромное! Вы самый лучший мотиватор! Я питаюсь правильно уже месяц и я даже не представляю как я раньше жила без нормальной еды))) Вы лучшая! Жду неделю влогов!

[@AnyaKorneeva]

Какое же замечательное видео! Очень полезно и мотивирует! Танюша, не устану повторять: СПАСИБО тебе за все, что ты делаешь!

[@autumnspring67]

Спасибо большое!Мои родители очень меня поддержали)Особенно мама!)Вместе решили перейти на здоровый образ жизни!

[@kto-totam3458]

Спасибо за мотивацию Я решила вести здоровый образ жизни и правильно питаться Ещё раз спасибо Я рассказала это своим кошкам( они со мной)☺

[@kttydip3476]

И как?

[@НастяСнигирь-г2г]

Спасибо, позитивное и полезное видео... Всё учту, но я живу в семье где никто не будет отказываться от не правильного питания) Я буду стараться!!!

[@TheWantedValeria]

Я жду с не терпеньем ваши новые видео ))

[@АннаПлетенёва-ъ1и]

Спасибо за мотивацию, для себя решила, что видео буду пересматривать через день, по мере ослабления этого самого настроя.

[@natalishatoha6538]

Танюша, умничка!!! Спасибо Вам за ваши видео))

[@аминак-н3к]

Я сама содилась на диету. Решила не кушать хлеб совсем. Не поверите, но сначала было тяжело без хлеба,но теперь я сама не понимаю,как я его ела? Ем его ооооочень редко,даже желания его кушать нету, потому что привыкла. Организм привыкает,постарайтесь кушать одни и те же продукты несколько недель,потом организм уже всегда будет это требовать. Приучите себя.

[@AngeBenzon200]

тоже самое:)

[@blackyycat]

а у меня так со сладким)совсем отвыкла)уже не надо)

[@ЛёляВишня]

хлеб обязательно нужно есть. раз в месяц хотя-бы. он полезен. (е считая муки)

[@Skvidvard777]

Olya Pyshistaya есть много продуктов, которые намного полезнее , чем хлеб

[@amylleepauline8040]

Наоборот, не нужно есть одни и те же продукты постоянно. Нужно разнообразить питание!

[@кружкачая-к2х]

Сидела, кушала и увидела это видео в рекомендациях, нажала, посмотрела минуты три и кушать перехотелось, ютуб за что ты так со мной?)))

[@yuijokovic8610]

То чувство когда смотришь это видео, с острой кишечной инфекцией)

[@АнастасияКоломеец-о3з]

Какая приятная и умная девушка, очень приятно слушать!!

[@Morkonidze]

Ураааа, неделя влогов ПП!!!

[@vika893]

При наличии мужа который ест только такое)))Сложно сделать чистку холодильника. Я стараюсь на сына и себя готовить . Легкое ,супчики,вот сказали картошку мол исключить надо ,это врач сказал мне а я безумно люблю ее. Могу есть варенную,запеченную.

[@SuperGribochek]

Спасибо за видео, Таня!

[@MissGingering]

Очень хорошая идея, Таня! С удовольствием буду всё готовить с тобой!

[@КамилаКайролла-ш4к]

Привет смотрю я твой канал где то 1 месяц И делаю упражнение на пресс начала только вчера про правильное питание узнала только сегодня и посоветовалась с мамой она была не против и я буду в течении месяца 2-3 привыкать и напишу 😄

[@svitlanasoroka9313]

Потрясающие видео )))) блог познавательный и интересный))) умница!))))))))))

[@varvarakatkova9610]

То что надо запомнить навсегда: главное качество, а не ккалории. Даже бургер можно съесть раз в неделю, если приготовить его самой ну или заказать в хорошем ресторане

[@КсенияЧудаева-ь9л]

спасибо Танечка, отличное видео, буду стараться переходить на правильное питание)))

[@богиняМакошь]

спасибо! приятно слушать полезное инфо. теперь знаем с чего начать

[@ДовгополОлеся]

С нетерпением жду неделю влогов, так как сама потихоньку перехожу на ПП!

[@juliakorsunov6823]

Танюш ты просто золото .Спасибо тебе большое.

[@Zafar816]

Спасибо большое.

[@Ekaterina_karakatiza]

Я вас очень люблю, спасибо!!!

[@elviranigmatulina5454]

к счастью сама к этому пришла)) и уже месяц живу и радуюсь жизни) конечно некоторые принимают это за строжайшую диету и постоянно спрашивают "ну что, долго ты еще на диете своей будешь сидеть?" уфф, устала объяснять)))) в общей все очень круто и я рада что сама это поняла)))

[@zaremaismailova8582]

Какая ты молодец! Столько интересных видео снимаешь..а тут еще и с понедельника начнется новая серия про рацион😻 именно после просмотров твоих видео я перешла к правильному питанию..сейчас уже 2ой месяц и понимаю что это уже стало стилем жизни)

[@АллаСнежная-л8ф]

твой канал у меня в закладках - каждый день по 10 минут занимаюсь кардио упражнениями, надеюсь увидеть результаты, спасибо за канал

[@IrinaCleo]

Умница!

[@lesiadziuba2008]

Я правильно питаюсь еще немного , всего 6 месяцев. По началу было трудно , а сейчас с легкостью расстаюсь с моими прошлыми любимыми блюдами ) Я начала правильно питаться чтобы очистить желудок и уменьшить количество прыщей:) Не ем острого, жирного, жареного, сильно соленого, не ем майонез , кетчуп и т.д и не ем всякие гадости типа чипсы, сухарики и т.д. не ем сильно много сладкого) Надеюсь я избавлюсь от этих прыщей!)

[@ЛизаК-ы4к]

Lesia Dziuba, скажи, изменилась ли кожа после этого?

[@aikat3219]

То что надо! Спасибо Танюш, ты прям прочитала мои мысли))) я никак не могла полностью перейти на ПП и реально нуждалась в советах и направлении. с не терпеньем жду новое видео в понедельник=)))

[@axyetspasib0]

Очень интересное и мотивирующие видео! Спасибо.

[@mamadaliyulchiev9149]

Какие красивые глаза😍 красивая речь. Ты очень приятная девушка. Такая Милая!😍😘😙

[@Elizavetaonair]

все очень правильно подмечено, спасибо большое за мотивацию)

[@Валерия-ш1ы8р]

Танюша, а как удержаться от шашлычка когда родня едет на дачу?

[@gagagagaga-cu5xr]

Просто Человек иногда можно наверное

[@emiliapetrova4468]

я думаю вы не каждый день бываете на даче с шашлычками)) и я, например, стараюсь кушать те же самые шашлычки с перчиком/салатиками/листьями салата... и надеюсь, что это будет не критично х)

[@liiiziik6515]

Про стараться просить их, чтобы они брали курицу в отдельном контейнере с ничем - вот и вся проблема.

[@ansa8786]

Ешьте шашлык из курицы и с зеленью,овощами.1 раз сьешьте и все,вы не растолстеете.

[@kama-nv8vh]

Никак

[@kamilo4kaabdullina185]

Мне 8 лет спасибо что спасла меня ты очень хороший блогер

[@elenamessinger1707]

Танюш, такая хорошая) я смотрела тебя ещё до того как ты начала вести канал) как-то сразу по душе мне пришлась)

[@LAyShA307]

Ох... Мне будет тяжело перейти на ПП у меня вся семья заядлые мясоеды мама каждый день готовит что то жирное типо свинины... И мне будет ооооочень тяжело ведь мама редко покупает не жирные продукты... Жаль но постараюсь уговорить маму ведь в 13 лет состояние у меня близко к аппендициту(((

[@ЕкатеринаНекрасова-с4о]

Привет, мне 12. У меня тоже вся семья ярые противники не жирной еды ибо "мы живем на севере, нам необходима жирная еда". Но я не стала их слушать и год не ела все продукты животного происхождения, я удивительно поправилась. Очки мне больше не нужны были, мой вес пришел в норму, прошло мое сердце. Но из-за генов, та наследственная болезнь которая перешла через много поколений моей семьи нашла и меня. У меня началась витилиго, мои родственники подумали что это из-за моей "диеты" но нет. Анализ ДНК подтвердил что это сугубо наследственно. Но родствееникам было все-равно. Хоть и витилиго развивалась, они продолжали откармливать меня жирным мясом, каллорийными продуктами. И опять ко мне вернулся лишний вес, очки. Сейчас вопреки "здоровой еде" я снова не ем продукты животного происхождения. Вес стал меньше... Кожа стала нормального цвета. Думаю что никогда больше не буду есть мяса. Никогда....

[@vivasolnce2548]

Monster High Collector мясо это вкусно

[@angellra6030]

Екатерина Некрасова Ребят, мне 12 и я тоже пытаюсь на него сесть, но все разрушается когда мама приходит из магазина.. ээх.. Кать, сколько ты весила и весишь после пп?? просто интересно...

[@ТаняКожевникова-н7р]

KriSs Mayble практически тажа ситуация, говорю маме, она отвечает что дорого. серьезно? гречка с огурчиками дорого? ну и как ей это объяснить если она просто отказывается меня понимать (мне тоже 13)

[@ummanisa]

@@ТаняКожевникова-н7р а у меня наоборот. Я та мама, которая,очень хочу пп. Но дети, муж и свекровь воюют против меня.

[@ТемирланАбдуллин]

Какая ты умничка. Все правильно говоришь

[@klibus1]

Танюш,ты лучшая так долго ждала про правильное питание!!!!!!!!!!!!!!спасибо тебе)

[@КатеринаВласова-э6д]

Спасибо!!! Отлично мотивирует!!) Идея с рецептами просто супер! Жду с нетерпением)))

[@ГулназТурсынбаева-ч3щ]

Кто из 2021😽😂

[@ЕкимоваЮля]

Яяя

[@ЭлинаПустоварова]

Очень классно я уже 5 лет питаюсь правильным питанием)Здоровье класс))))))

[@ДарьяКоролёва-е6х]

каждый раз жду новые видео с рецептиками и наконец то ты решилась сделать влоги рецептов!урааааааа!!!жду не дождусь их:3

[@zhadyrakazhymurat5598]

ты просто умница!!!!!!! обожаю слушать тебя!!!!!!!

[@zulentaygp]

Танюш! Мне очень нравятся твои видео, если можешь, плиз, сделай побольше видео с рецептами правильного питания! Это так познавательно, а главное можно готовить по твоим рецептам! У тебя всегда все вкусно и правильно )

[@nepetac2881]

Всем здравствуйте я очень хочу сделать свой вес нормальным и блогодоря этому каналу я буду это всё делать!!!

[@liza198764]

Будем ждать и смотреть оч полезная инфа

[@aisana99]

Спасииибочки большое за мотивацию ;3 уже точно начну!!

[@КатяПолухина-й3н]

Спасибо тебе за всё, ты Умница!!! Особенно за предстоящую неделю кулинарных шедевров:))))))

[@СафияСатвалдиева]

очень приятный и нужный совет, спасибо.

[@ЕлизаветаЛатышева-в7ф]

Правильно говорить красИвее:)

[@nastyagera1310]

Спасибо, классные советы!)

[@dasabolsakova957]

коту.ОРУ))(видео класс).

[@noname-cs8cs]

Спасибо твои видео просто супер! 👍👍👍👍

[@Milka30850]

а муж говорит, что правильно питаться - эт слишком затратно. Дешевле пачку пельменей заточить. вроде, логично...но выделять отдельный бюджет для своего рациона( а не всей семьи) это затратно, а правильно питаться вместе они не хотят. Как же быть...?

[@bbb1008]

Sonches разве каша или рыба,гречка,творог это что то дорогое? или не съедобное?

[@alex_life1595]

Кусок курицы, гречка и огурец стоят намного дешевле чем пельмени.

[@ЕкатеринаМаксимова-д1п]

Главное захотеть. Я тоже так думала раньше

[@yasnosvet]

Сколько людей столько и путей развития... Уверен - все всегда очень и очень индивидуально. Кому-то о еде вообще задумываться опасно, а для кого-то это первый вопрос с которым надо разобраться. Это же касается и соли, мяса, сырой пищи, праноедения и любых других вариантов работы над собой в любых сферах (не только в питании)... Выбор за каждым - только свой и ни чей другой, так как ответственность за свою жизнь носит каждый только сам. Ленивый разум, не привыкший размышлять самостоятельно, любит быть ведомым (пока не надоест быть не собой)... Мне очевидно, что нет никаких универсальных средств и рецептов. И нет никакой панацеи для всех. Если хочешь быть собой, то действительность нужно определять только собой. А это ведет к раскрытию своих "Высших Я", к раскрытию интуиции (назовите это как угодно). Спасибо!

[@nanajn905]

спасибо большое за эти полезные советы. очень рада что нашла твой канал и подписалась. давно хотела заняться своей фигурой но как то не доходили руки. да и питалась очень вредно. с сегодняшнего дня решила взять себя в руки :D спасибо

[@baktygularykova1180]

Класнная девушка. Спасибо.

[@irinaezheleva9401]

Очень интересно! Только вот проблемка: для меня важно не худеть,а набирать вес. Но питаться правильно я согласна и стараюсь!!! :-)

[@ДарьяПопова-я8ц]

Идея о видео супер!!! Ждем!

[@Дарья-и5в5р]

Спасибо большое!

[@floydmayweathr646]

ЧЕЛОВЕК ТАКОЙ УМНЫЙ И ПРИ ЭТОМ ОЧЕНЬ СЛАБЫЙ

[@Е.Л-м5п]

Как перестроиться, если муж мой кушает всё, Я тоже соблазняюсь и кушаю тоже самое😔

[@nezorobebra9293]

Не соблазняется.(　･ω･)

[@elena_n]

Кушать по отношению к человеку старше 4-х лет, как то странно звучит😄😄😄😄

[@ЛюбовьАндрианова-ш3т]

Доброе времени суток всем!!!! Благодарю за видео!Полностью согласна, питание должно быть разнообразным и умеренным и физические нагрузки. В проекте Кассиопея с Ириной Подзоровой-контактером с внеземными цивилизациями,есть не менее интересное видео на эту тему.

[@ПолинаЦырульникова]

Вообще обожаю твой канал !💖💖💖💖💖💖 ты очень классная🙋

[@lenablyaeva]

Очень интересная идея с влогами полезных рецептов!) жду)

[@albinoka________8455]

Кто из 2021☺️

[@uunknown147]

спасибо тебе большое )))))))))люблю тебя

[@СамираАджыманова]

Кто 2021 ☺ и хочет похудеть на лето?

[@ksxnvc2058]

Я

[@angelinaboo3458]

отличное видео!!! ждем влоги о питании)))

[@АминаАбдрахманова-ю5к]

кухОнный, красивЕе-режет слух немного. Но видео полезное, информативное)

[@karmelitanogai7542]

Ета всо правда спасиба за то што ти абисняиш♥♥♥

[@almasensepov5377]

3-4 недели правильно питался ну, так нормально стало.

[@yuneona2587]

Не ем уже лет 5 майонез,только на праздники в оливье и других салатах,отказалась от булки ,не ем её пару месяцев.Заменила булку зерновым хлебом.Сейчас пытаюсь исключить сладкое,но как-тоне очень получается😅

[@АлександраПузик-ж5щ]

Ухухууу!! Неделя влогов!

[@TakhminaGaliyeva]

У Вас красивые накаченные плечи 😊

[@lyubanyababe7500]

У меня желудок болит каждый день 😭и аечас а вчера на наочь я съела конфеты и мандарин

[@captainphillips135]

Расскажите о пользе (вреде) смузи? Помогает ли он худеющим? Покажите несколько рецептов)

[@vanekvenak7887]

вроде отказалась от многого,но иногда прорезывается желание на сладкое или мучное...а потом - каюсь,да,кстати,правильно есть - это оооочень недешево...и ,кстати,про пароварку - надо достать))

[@МарияКороткова-ф3э]

в моем холодильнике: качан капусты, домашний сыр,масло, 9 банок молока(!), морковь, домашняя сметана и полная морозилка баранины)) на баранине можно правильно питаться?

[@ariafire2478]

Родители не понимают , что бы я не показывала и говорила . Считают что это диета и им нравится вредная еда . Помогите пожалуйста советом

[@NYneversleep]

Очень милая девушка! Подписалась и занимаюсь с вами!)

[@sunshine9472]

Спасибо

[@viktoriyafilin]

Жду,жду,жду неделю пп!!!А то я уже больше недели на пп и кроме творога с бананами,пюре банан и яблоко и йогуртов ничего не ем:(

[@ЖаннаХаритонова-щ7ы]

Как же это трудно 😅надеюсь я справлюсь 😇

[@КатюшкаПушкина-ш6е]

Таня пожалуйста сними видео там где ты пойдешь в магазин и купишь , покажешь нам правильные продукты питания . Я все не как не могу отказаться от сладкого и незнаю что с этим делать. Помоги мне пожалуйста побороть тягу к сладкому . И ещё я уже смотрела твоё видео там где расказывается"как побороть тягу к сладкому " .Мне помогло всего лишь на неделю .

[@svf831]

Спасибочки вам! 😊

[@elisabethrothnixon5848]

спасибо большое за видео, очень помогло: )

[@МиланаПавлова-г7у]

а что делать если родители не понимают думают что я худею

[@arrakis19]

Милана Павлова Постарайся им это объяснить ,покажи это видео и постарайся донести до них что ПП это нормально и ничего необычного здесь нет )Просто ты отказываешься от вредной пищи и становишься даже здоровее ) Пы.сы Знаю что опоздала ,но возможно ваш вопрос до сих пор актуален )

[@ОльгаСелихова-н2м]

большой,большой тебе лайк)

[@ayaakimova5738]

уже 2 год я пью кипиток и зел чай, вместо чая и кофе и прочей ерунды! Теперь даже половина чайн ложки сахара для меня мноого. Недавно я начала питаться правильно! Но мама меня ругает, что я не ем мясо, хлеб, жареное, жирное и т.д и т.п. Я решила для себя, поблажек не буду делать. У меня есть твердые цели, и я считаю начать правильно питаться зависит от самого человека. Я увидела мнооого плюсов от правильного питания. Я не буду мотивировать всех, для моих окружающих это Оооочень дико выглядит. И поэтому я решила доказать всем что я не зря питаюсь правильно! Вот это и будет для них серьезной мотивацией!)

[@wynonetone4554]

мясо есть нужно. это белок, он необходим для организма

[@ayaakimova5738]

Ritacha Muchacho пересмотрев свою пп, я чуть чуть иногда ем вареную. Но боюсь переборщивать...

[@twidowtwonki287]

+Aya Akimova хлеб тоже надо кушать, но если страшно то диетический

[@оксанабондаренко-е1м]

отличная идея!!!!!!!!!!!!!!!)))))))))