Как Набрать Массу! Мой День Питания!

Программа Тренировок "Воин Спарты": hardworkandsweat.com/warrior-...
Инстаграм: / ingvarvoitenko
Вконтакте: ingvarvoitenko
Hard Work And Sweat: hardworkandsweat
Road to the Dream: roadtothedream
Музыка: Breaking Benjamin - Better Days. Robin Thicke - Back Together ft. Nicki Minaj. Jay-Z feat. Mr Hudson Forever Young Official

[@aestheticmylifeis9749]

Экстра царский вызов желудку,тунец и творог

[@Nikitokuz]

Aesthetic Mylifeis ага, молоко с яблоком ещё... Пиздец конечно

[@bravenick]

Так и теряют вес=)))

[@user-xg2xb1di3p]

Никита Кузнецов что тебе в молоке с яблоком не устраивает?

[@Dr.Arisov]

можно было бы выложить весь тунец в салат, а вместо творога и овсянки использовать бутерброды с сыром ( 25г жиров +25 белка на 100 грамм + углеводы из хлеба ). Сыр и хлеб для экзоморфов хорош, нам лишние жиры и углеводы не страшны.

[@Cuto_gam]

Aesthetic Mylifeis иии?

[@TatunChannelGame]

Счет хлопков по стакану убил :D Так держать!

[@IgorVoitenkoVlogs]

спасибо мужик!!))

[@user-kf5fk4hs6i]

Я тоже угарал)))

[@todayandeveryday1989]

Ржал , соседи постучали

[@maxchel5901]

Угар X-D

[@gamerarchipro9875]

Спустя 5 лет, но угарал тоже

[@user-vq4jg4ng4d]

Самое главное стакан пошлепать перед накидыванием

[@ROLLOBEATZ]

ахахахах

[@knd_kost1306]

Кирилл Рязанцев , и обязательно 24 раза, я записал)

[@taminoamir7350]

Ты записал, а в углу счетчик был... 5 за внимательность!

[@user-xb7sj6cr6t]

Кирилл Рязанцев аахахпх

[@user-dl8oz1ku9k]

Кирилл Рязанцев ини говори

[@memirotosmetsiev3109]

Не нужна никакая музыка для мативации и т.д., после твоего великолепного видео хочется совершенствоваться, и вообще ты лучший блогер, потому что у тебя нет лишней чуши на канале, у тебя только спорт, только здоровье, только совершенствование и мативация, это то что нужно миру на данный момент, большое спасибо тебе Игорь, удачи во всем, никогда не брасай это дело, снимай видео, что бы даже если у тебя 10 подписчиков брали пример с тебя, что бы все видели как надо жить, еще раз спасибо братан, ты настоящий мужик брат

[@IgorVoitenkoVlogs]

Бро спасибо большое за твои слова!! Это то что вдохновляет!! Однозначно будем продолжать мужик!! Успехов тебе!! Идем к величию вместе!

[@NoName-gv6xe]

Игорь,я очень хочу сказать тебе одну вешь.Меня очень восхищает то,как ты обращаешься с своими коментаторами ,как любезно отвечаешь им.Молодец,думаю,что сейчас очень не хватает именно такой человеческой простоты!👍Этот факт в тебе очень впечатлил!Это очень мило!🙆

[@user-yw7jx9fe7q]

Angel A согласен

[@dushaimperatora8759]

то чувство, когда именно тебе не отвечает)

[@user-cm1ye6rw6m]

@@dushaimperatora8759 дааа вот тут не Совпадение... 😂😂😂

[@user-tq8lt9io5k]

Игорь, ты уже великий человек и прекрасный оратор, так как ты поднял с диванов уже тысячи людей!! Жду твоего ролика из-за дня в день, как дозу мотивации, надеюсь на твой успех и достижение твоих великих целей!!! Особенно мотивировали твои слова по поводу, как найти деньги или время, что нужно не сидеть и плакать, а надо ставить задачу найти время или деньги. Спасибо тебе! Ты лучший! Мы с тобой!!!

[@IgorVoitenkoVlogs]

Привет Игорь!! Очень вдохновляют твои слова друг!!! спасибо тебе за такой мощный отзыв и поддержку!! Желаю тебе успехов в твоем пути, покоряем вместе!!

[@user-ib1db3qz7n]

кто еще смотрит легенду ?

[@enriquepicasso]

я))

[@bit2301]

Игорь благодарю за видео,это то что нужно для меня

[@user-ek1nw2en2w]

Игорь, Красавчик!! Именно ты дал мне старт для действий! Если бы не ты я не знаю чем бы я сейчас занимался... Спасибо тебе Большое!!))) Успехов в массонаборе!)

[@IgorVoitenkoVlogs]

бро очень важный отзыв для меня!! спасибо!! ценю твои слова!! работаем вместе!!

[@fortisserp]

Артем, и как твои успехи? Игорь меня тоже вдохновляет и мотивирует лучше всяких бизнес тренеров мирового уровня.

[@MuslimRuslan]

Мужик,спасибо за видео,заряжает на целый день!!!

[@IgorVoitenkoVlogs]

рад читать бро!! спасибо за отзыв!

[@genrl9022]

Досих пор пересматриваю тебя💪🏼👊🏻

[@rostworkout777]

Красавчик!Спасибо за такое видео!!!)Суперььььь !!!!Лайк!!!!

[@konstantinlisovodskyi5202]

что может быть лучше на ночь, чем видосик от Игоря

[@IgorVoitenkoVlogs]

спасибо мужик!! рад что нравится!!

[@Nazariooo]

+Игорь Войтенко может тебе побольше калоринной пищи или щитаеш то что достаточно ?

[@vinigret2935]

Игорь, не думал поступать учиться на режиссера, монтажера или клипмейкера? А сестре надо в танцевальную школу идти!

[@vanmorgan4473]

Если во время просмотра ты жрал, то действительно, лучше ничего нет

[@kareshiesh1245]

Это точно!

[@erikmarat1221]

молодец про Бога никогда не забываешь, восхлавляешь его. Респект тебе за это и за все что ты делаешь.

[@IgorVoitenkoVlogs]

Точно друг! Всегда остаемся благодарными за то, что имеем!

[@profimusic6880]

Игорь, красавчик, продолжай в том же духе...)))

[@user-yr4ry8mx3p]

Супер позитивное видео. Очень приятно смотреть )

[@worpenharpen9996]

Игооорь)) от души посмеялся)) слушай, отдельная уважуха за молитву перед едой, ибо я сам молюсь) хороший ты парень😹 продолжай в том же духе)

[@Maks_Milk]

+++

[@IgorVoitenkoVlogs]

Спасибо большое мужик за поддержку! Точно бро, всегда нужно оставаться благодарным за то что имеешь!

[@ninjaworldidlerpg7772]

такой вопрос это в каждый день так по царски питатся или в особые дни ))?

[@user-qk3le8mt4f]

Vladislav Cotovici , каждый день

[@fortisserp]

пищи дана нам и мы должны быть благодарны за нее )))) молодцом.

[@mychanel938]

Поржал, когда по кружке шлепал)))

[@user-wd3ti5df6b]

Игорь после подсчета шлепков поднимается настроение) Ждём новых видео мужик!

[@fantasygamer5012]

Игорь красава мужик,респект и уважуха очень приятно смотреть твой канал и вдохновляться твоими видео!

[@puga1987]

Приемы пищи и правильные тренировки казалось бы залог успеха,но проблема в том что организм у каждого по своему настроен.Кто -то может есть 3 раза в день+курить +выпивать порой и набирать по 3кг в месяц.А кто-то соблюдает режим и питание(5 приемов пищи) и ничего не набирает..

[@leonardbronson1820]

Мр.См0ук Генетика(

[@thenotorious4346]

Вроде ролик про питание, а я смеялся пару раз :D

[@Hetman1610]

Брат удачи тебе верю что у тебя все будет отлично!

[@sportsport6428]

вот это то что надо! продолжай снимать так же!

[@IgorVoitenkoVlogs]

спасибо за отзыв мужик!!

[@user-hh4it7gk8v]

где купить творог "ибанан" ?

[@bredmarly1795]

у всех есть кумиры, мой кумир это Игорь, его видео мотивируют очень сильно , уже третий месяц живу по его программе , есть огромные результаты, так что бомбим, бомбили и продолжаем бомбить с Игорем !!!

[@ROLLOBEATZ]

Классное видео! Атмосфера в квартитре уютная! Отличный подход к делу!

[@IgorVoitenkoVlogs]

спасибо друг!!

[@thezadrot656]

красава так держать,смотрю твои видосы уже второй час где-то)))) жутко подсел)))

[@denystieriekhov6251]

Игорь, ты так на нее посмотрел, как будто это она захавала все бананы)))

[@user-ju9we8vj4f]

ты мне напоминаешь Грега Плита

[@knd_kost1306]

А с чего ты взял, Emyr Jons, что автор комментария имел в виду внешний вид и физуху Грега. Да мне самому Игорь напомнил Грега, после знакомства с его каналом. Сразу видно что парень ещё хрен знает когда был замотивирован Грегом Плитом, когда ещё никто не перводил его видосы. Это я узнал из видео как Игорь английский учил, засматривал видосы Грега на английском до дыр, а после просил друга перевести их. Я же пересмотривал все видео с Грегом Плитом в уже готовом переводе от Sportfaza, все видео и аудио подборки с мотиванионными цитатами и посылами, скачивал на телефон и слушая тренил, или вообще ставил на будильник, что всегда помогало вскакивать и нагибать день за днём... до того как видео перестали сниматься из-за гибели Грега. И всё. И только потом я наткнулся на канал Игоря, когда собирался покорять выход силой и скачивал все видео с ютуба с туториалами. И только в видосах Игоряна отличил для себя то качество сьемки и посыл его контента...и какую-то изюминку. И спустя какое-то время я понял, что это за изюминка. Видео Игоря пропитаны стилем Грега, его посыл к аудитории, заряд позитива и настрой на атаку, который остается после просмотра... И я тут же вспомнил слова Грега: "Самое главное - это какое наследие ты оставишь после себя". И тогда, для себя я понял, Игорь - это и есть то самое наследие! Без Грега Плита возможно не было бы это канала. И хорошо что Игорь решился вести этот видеоблог, нашим людям нужен свой Грег Плит! Ведь благодаря этому каналу Игорь объединил всех нас, он взял на себя это и это у него хорошо получается. Нам же остаётся его просто поддерживать. Ведь он, я чувствую, на пути к сотворению своего наследия, а мы своего, просто он решил нам это показывать. P.s. А сравнивать форму Грега и Игоря, как этот хейтер, я бы не стал. Видел Грега в молодые годы и потом, считаю что он на фарме набрал, а потом с возростом перестал, подбросил и просто поддерживал форму. А Игорь медленно но верно в натурашку прёт))) Всё будет, со временем. Главное не отступать и не сдаваться!

[@unsleepinghazelnut3114]

Punch Power мне он чем-то напоминает солиста Imagine Dragons))

[@user-sp6dy1eu1t]

Ты молодец! Я смотрел все твои видио и это что-то!!! Ты идёшь в правильном направлении)

[@officialalexsquad]

Лучшее объяснение и просто лучший,так держать,мотивируешь

[@IgorVoitenkoVlogs]

Спасибо что смотришь бро!!

[@danilantonov6672]

Игорь красава!!!И плс скажи в какое время дня ты тренируешься и какие тренировки ты делаешь!Если ответишь буду очень рад

[@IgorVoitenkoVlogs]

спасибо мужик!! я тренируюсь 5 дней в неделю по своей программе "воин спарты" полностью в домашних условиях! тренируюсь пн вт, чт пт сб, (ср и вс выходные)!

[@kadyrbekus6168]

Игорь Войтенко Здорова, Игорь братан! А тренируешься утром или вечером? Или как получится? Или это вообще не важно?

[@user-ci9kb3rr3j]

"и так, друзья, готово, номер 1 это омлет с луком, 3 яйца и немного овощей.... т.е лук" xD Еще не проснулся))

[@IgorVoitenkoVlogs]

))))

[@user-hk2dt1ld9q]

Все правильно он сказал.. в виде овощей-лук

[@egorik_leet]

...ты не понял вообще про что он сказал

[@user-sb5nh9vy8d]

SLivo4ное TV х

[@user-zj4mu6vm9r]

Круто! Спасибо Игорь! Успехов!

[@IgorVoitenkoVlogs]

спасибо бро!!! работаем!

[@MandarinkOification]

Просто замечательный канал. Игорь, продолжай снимать подобные ролики. Замотивировал)

[@alihantaukov6517]

У кого воскресенье?

[@user-rt2ed6wz8v]

alihan TV У всех

[@yaphetsiccupdota1457]

Фанат ХОВАНСКОГЛ среда

[@abdullaabdullaev163]

Суббота! Не угадал!!!

[@korpsy1838]

Лол читаю через год коммент и у меня воскресенье... Эмм. Как

[@user-wv9px4ps7e]

привет Игорь. я не давно начал смотреть твои видео, ты крут ты мативатор , спасибо тебе. я почему пешу у меня проблема не в наборе а наооборот не могу скинуть вес, а толковых видео не найду подскажи напиши чем питаться и т.д спасибо большое

[@IgorVoitenkoVlogs]

привет мужик! распиши свое питание в дефицит калорий, что бы палил больше чем ешь, добавль тренировки силовые 3-4 раза в неделю и 3 дня кардио и вперед! мое видео можешь посмотреть на счет циклического голодания!

[@user-wv9px4ps7e]

Игорь Войтенко как расписать я просто не соображаю в этих цифрах, что к чему

[@mikedeni4946]

Спасибо тебе огромное за мотивацию !!!!!!! Все мои друзья тоже довольны твоим каналом,успеха тебе !

[@sherkhanumbetali4737]

посмеялся от души) спасибо за видео) начал атаковать зал после твоих видео) NEVER BACK DOWN

[@IgorVoitenkoVlogs]

красава друг!! спасибо за отзыв, работаем вместе!

[@PetrG-sg7ot]

ты когда в стакане блэндером наяривал такое лицо сделал будто шпилиш !!😂😂😂

[@flanker7906]

Ох сорвался я с "сушки" и накинул почти 2 см на живот, прес на месте, пожирнел или стал больше? И сними видео как обходиться без блендера и антипригарных сковород, не у всех они есть

[@IgorVoitenkoVlogs]

мнешь вилкой и жаришь на масле, ничего нового посмотри мое видео с Польши, там у меня этого всего нет ;)

[@flanker7906]

Овсянку вилкой не потрешь)

[@thor5029]

ногой тогда

[@stiven5862]

Красава брат )) продолжай в том же духе ))

[@elkoetk]

Да мужик ты вдохновляешь!!!!! Когда встречаю неудачу всегда смотрю тебя, добра бро!!!!

[@Ke-Li]

Мужик, у тебя шикарная фигура, ты прям король мотивации! Кст, а сколько у тебя рост?

[@user-fe3gy1wf2r]

Roman KorD 178где т

[@IgorVoitenkoVlogs]

спасибо мужик!! очень рад читать! 180 рост!

[@user-fe3gy1wf2r]

Александр Ь это восхищение

[@danilantonov6672]

Игорь плс скажи можно ли есть сухую овсянку запивая водой

[@theonline6847]

Danil Antonov ты че подавится хочешь?

[@danilantonov6672]

Cross Fit не беспокойся просто скажи можно или нет

[@user-yi7rd2pb3v]

нельзя

[@-alexandergourmet4316]

Ебаш в блендере с соком. Только ту которую варить не надо. Ништяг залетает.

[@user-vz6ei8ts4o]

канешно же нельзя. Есть можно только пищу приготовленую повором, желательно государственным. А то отрависся на всегда.

[@bolshooy]

Обажаю твои видео, ты хороший мотиватор)

[@user-mw1wn8gr6v]

Красавчик,продолжай в том же духе 🔥

[@IgorVoitenkoVlogs]

спасибо друг!!

[@painkiller6859]

Лично я не придерживаюсь особой диеты: перед тренировками обычно ем в KFC или бургер кинг, и масса растёт как на дрожжах

[@leonardbronson1820]

Максим Герасимюк ahahahahah

[@user-kk7zs7zi6v]

Как всегда идеально, но, Игорь, почему только мужики? На твоем канале много девушек, которые тоже бомбят)

[@enerius1597]

Потому что, Он обращается к тем кто набирает массу, я думаю аудитория, которая набирает массу в основном Мужики )

[@davidemerson6827]

Иди к его сестре она показывает упражнения для девушек

[@juliaj.680]

Просто Игорь - мужчина, занимается собой и делится своим опытом совершенствования своего Мужского тела. Чтобы составлять программу для девушек, ему бы пришлось как минимум затратить большое количество времени, соответственно отвлечься от своей цели.

[@sidbeznensy9598]

ты супер

[@andriidomanskyi7504]

Держись Игорек. Мы в тебя верим, набирай смело!

[@IgorVoitenkoVlogs]

спасибо бро!!! набираем!!

[@user-nv7wt5qr6u]

Игорь, спасибо за огромнейшую мотивку, бомбим дальше, прогресса тебе друг.

[@user-fc8mm9rd1e]

Игорь, планирует ли сестра заводить свой канал?

[@IgorVoitenkoVlogs]

завтра начинает мужик!!

[@etre0]

МЕМОЛОГИЧЕСКИЕ ПРИКОЛЫ ну и что я посмотрел и что дальше?

[@edward2783]

Отличный подход к делу! Игорь, давно хотел спросить: откуда у тебя акцент? Не сильный, но все же есть.

[@antiquus7879]

Jhon Snow он украинец если не ошибаюсь

[@IgorVoitenkoVlogs]

спасибо мужик!! насчет акцента даже не знаю бро, я с украины, жил 1,5 года в польше и последние 3 года слушаю по 3-4+ часа в день английскую речь, возможно в комбинации создался какой-то мини акцент!

[@basilujos752]

Игорь Войтенко он( акцент) шикарен...я только из-за него и подписалась на твой канал. Обожаю мужчин с акцентом с харизмой и огромной мотивацией по жизни!! Ты молодец!)

[@iskanderbokaev6106]

А может ты просто решил выебнуться, думая что это круто

[@iskanderbokaev6106]

Наверно у тебя большая часть аудитории это школота, раз такое восхищение вызывает то как ты небрежно готовишь себе еду

[@igrarmamedov8322]

Ты Лучший.Бомбим вместе.

[@user-xm3yh5kv9n]

Отлично! Спасибо, что продолжаешь снимать такие интересные видео

[@IgorVoitenkoVlogs]

спасибо друг! рад что нравится!

[@user-gm1yc1fe1p]

Видео стали намного качественнее.Скоро будет резкий прирост подписчиков

[@IgorVoitenkoVlogs]

спасибо бро!! рад читать!!

[@OdinokiySamurai]

почему ты так пафосно говоришь?

[@IgorVoitenkoVlogs]

я говорю так, как привык, у меня не стоит индикатор пафоса в голове :)

[@baldur2.087]

Чувак видео просто огонь, давно такое хотел увидеть. Только жаль ты не написал время приема(( Кстати можешь сказать что за овсянку ты закидываешь в коктейль?? А то в магазине выбор большой а что брать не знаю((

[@IgorVoitenkoVlogs]

я питася через каждые 3-4 часа на протяжении дня мужик! овсянка цельнозерновая смотри что бы в составе было написано из целнозернового зера

[@janklodvandam1295]

Игорь Войтенко т

[@VanchePlay]

Потому что он всё добивался сам ! Ему есть чем хвастатся

[@raniksran9015]

Респект тебе Игорь и спасибо что был со мной в начале моих тренировок, ты заслужил все, за этот тернистый путь!)

[@user-ms4fc5tc8n]

Ты даёшь мне мотивацию.Ты рили крутой мужик!!! удачи тебе,во всём !!!

[@IgorVoitenkoVlogs]

спасибо бро за классный отзыв!! работаем вместе!

[@danilantonov6672]

6:42 здоровенный банан извращенцы поймут

[@user-et6ru9by2z]

ты видать из тех пернатых , что сделал акцент на этом)))

[@user-kt9iq4gs6x]

Привет Игорь, если я буду пить гейнер мой вес увеличиться? Мой вес 50кг,16 лет, буду ходить в зал. И если я заброшу через 2 месяца не буду принимать, что будет, вес останеться ли?

[@IgorVoitenkoVlogs]

да мужик, останиться если будешь работать дальше, но лучше не гейнер, а лучше углеводы атакуй! рис макароны гречка!

[@topsecret9174]

Ruslan Gataullin Херня это все мужик, все эти гейнеры, предтренники, протеины..Лучше эти деньги потрать на качественные продукты питания, больше смысла в этом и пользы, поверь мне...Затарься гречкой, рисом, овсянкой, макаронами, яйцами, грудками (филе курицы), сельдь + овощи и фрукты на твой вкус. Также я бы реклмендовал употреблять каждый день по 3 зубка чеснока и пол головки лука и будет тебе анаболизм. Нормально ебаш в зале и спи не менее 6 часов (лучше 8 часов) и все будет тип топ, в твоем возрасте на собственном тесте можно хорошо расти.

[@user-kt9iq4gs6x]

Top Secret, ну я так и ел, ну прироста не было...

[@KanalSpancha]

ну в 16 лет 50 кг весить я хз, скорее всего вес не останется, лучше занимайся всегда, удачи!

[@Maks_Milk]

Топ Секрет красава) Я тоже ем всё что ты написал и 3 зуба чеснока ежедневно :D Результат реально есть! Вес у меня щас точь-в-точь как у Игоря

[@aianaturusbekova3583]

спасибо за каждый видос, спс тебе за твою мотивацию желаю море подписчиков и полных успехов в жизни

[@GRANDROMAN]

Попробую набирать массу по твоему плану.Удачи и спасибо тебе ,мужик)💪

[@IgorVoitenkoVlogs]

удачи друг!!

[@skotch_izolentovich]

Ты тут похож на Рагнара из сериала "Викинги"

[@Akri_foreveeer]

Я тоже так подумала😄😄

[@roma7195]

Чисто моё мнение... Я думаю для тебя лично 5 приёмов пищи это мало... ты должен хотя-бы 7 раз кушать. И ещё одно, твой режим питания смахивает на питание при сушке, но никак не ма масса наборе, ну можно конечно набрать ну блин много белка.. у тебя должно быть в рационе 60% углевода, всего 20% белка и 20% жира... а у тебя белок достигает отметки в 50 %....

[@satanic_titanic]

согласен. белка конское количество, а риса гречи особо че-т нет

[@user-yw9gr3wf2c]

что за бред, какие тебе 7 раз??? если ты не химик, то тебе не нужен избыток калорий, если конечно ты не тощий эктоморф который весит 50 кг, 4-5 раз вполне нормально но не больше. У химиков пищеварительные процессы идут быстрее чем у натурала, если ты не на фарме, то от избытка калорий у тебя будет расти только жир, также будет отрыжка каждые полчаса, тяжесть в желудке итд... если у тебя в организме более 10% жира( как у 95% мужчин наверное)нехватку энергии могут тебе компенсировать твои же собственные калории, которых у тебя не мало в виде твоего же подкожного жира

[@user-yw9gr3wf2c]

Игорь натурал, если он будет ебашить по 7-8 примеов пищи, то у него будет расти только брюхо больше ничего....

[@roma7195]

Адель Бекжанов чувак не пизди пож мля!!! я занимался этим даже профессионально...и этому человеку нужно есть 6-7 раз в день и если хочет набрать то надо жрать по больше углеводов... химики, брюхо...ты щас хуйню написал... в этом деле я знаю больше чем ты уверенно, если ты не занимался этим профессионально... так что не пизди

[@user-yw9gr3wf2c]

ты сперва почитай анатомию наш профессионал херов!!! Из чего состоят наши мышцы, 75-80% из воды и 20-25% из аминокислот, то есть из белков,логическим путем можно догадаться что основа роста мышц это белки и вода, то есть кушать в день норму белка и выпивать норму жидкости, углеводы выполняют лишь функцию обеспечения энергии, восполняют АТФ и гликоген потраченный во время тренинга. Но если ты мезоморф или эндоморф то есть человек у которого не мало жировых запасов в отличии от эктоморфа, то нахер тебе переизбыток углей? Для восполнения того же АТФ, гликогена у тебя есть до хрена своих калорий в виде подкожного жира... если углеводы и жрачка так важна, то почему любой переизбыток наш организм превращает в жир, что то не уладка какая то..

[@user-wm8ez7zl9l]

Игорь,ты крутой мужик бро!) Решил пересмотреть твои старые видео...

[@user-mo1be6vm7l]

Игорь спасибо за видео, Спасибо за советы. Бомбим на массе вместе)

[@IgorVoitenkoVlogs]

спасибо за отзыв бро!! работаем вместе!

[@seeyouagain5420]

10:47 что-то мне это напоминает 😕😕

[@yesyes-xk5pq]

SEE YOU AGAIN кажись он специально так сделал

[@Twisted_Individual]

Очень много молочки...

[@Dinowheels]

Я вот тоже думаю передоза кальция не может быть от такого рациона?

[@IgorVoitenkoVlogs]

500 грам творога прописано как адекватное количество для приема в день! поэтому счииаю все отлично!

[@Twisted_Individual]

Katrin Si нет, передозировки не будет, так как его там мало, но в целом, я бы вообще не рекомендовал употреблять любые молочные продукты, а тем более, магазинные (попробуйте посмотреть во что превращается скисшее магазинное молоко) точно так же, как и любые вторичные (такие как тунец из консервы) Информацию по молоку можно получить вбив в ютубе "вред молока" По поводу вторичной продукции и так должно быть все понятно . Ни в коем случае не хочу этим оскорбить Игоря, его я уважаю, но вот касательно питания имеются обоснованные вопросы.

[@bb-mg1wl]

А сколько процентный творог?

[@user-ug5xh8wu9z]

5

[@MrDisissme]

Ура, Игорь вернулся, массонабор ! Будем следить и удачи !

[@StanislavHerashchenko]

высох ты, конечно, конкретно)) но и масса потихоньку начинает идти) удачи тебе и ждем новых видео))

[@allemanthei]

Голос и жесты кажутся такими наигранными

[@thor5029]

Тож Декстера смотришь?

[@user-ie7sv9yp4b]

а по мне это его фишка, и очень даже годная, улыбнуло моменты, когда миксовал и по стакану стучал😁

[@perfectsoul3419]

Пфф...обычные естественные жесты. Не вижу наигранности.

[@fortisserp]

я думаю, что это уже привычка)))

[@user-nb9tf6sm2r]

FAVEN RAY как бы не казалось, но человек реально идёт к своей цели и мотивирует других, и если хоть один человек посмотрев его видео вдохновляется это же круто

[@Sashababoss]

веХас твороХа сто Храмм как это можно смотреть вообще? подтяни дикцию

[@IgorVoitenkoVlogs]

спасибо за совет брат))

[@alexieverum7472]

дружище не нравится, не смотри тебя не никто не заставляет. Люди смотрят человека не за его дикцию, а за информацию которая приносит гораздо больше пользы чем твои пустые комментарии. Тебе до этого парня расти и расти.

[@user-uu9us7yz1y]

Александр Ермаков это украинский акцент, всё нормально. Не нравится - не смотрите

[@Mentalex0]

@@user-uu9us7yz1y бред , многие люди четко выговаривают буквы . Дикция дело не национальности , а человека . В России многие свой язык хуже нас знают и разговаривают как селюки

[@TV-bp4qh]

Молодец Игорь, красавчик просто !

[@frojen4927]

Тебе борода не идёт и усы

[@MuslimRuslan]

все идет

[@user-jb3ds1wf6l]

всё ему идёт

[@timonrex1629]

PaZiTiVcHiK. GaMeS по-моему пиздец как идет

[@user-vt6lc1fd4d]

наоборот ему хорошо идет, борода и усы

[@user-jb2ro6fj4w]

да ему очень даже идут борода и уси

[@alexeytaygishkin485]

Блин, каждый день надо тебя смотреть, такой мотиватор, что аж вообще😊 спасибо тебе за это😉

[@TheDenis3run]

Хорош мужик!Очень мотивируешь)тоже набираю массу,бомбим вместе!

[@IgorVoitenkoVlogs]

красава бро!! бомбим!

[@kostyakkerner1889]

одобряю броу! успехов в наборе !!!!!!!

[@IgorVoitenkoVlogs]

спасибо мужик!!

[@reaver739]

Случайно нашел тебя в рекомендациях,хорош!Лайк под видео и подписка!:)

[@IgorVoitenkoVlogs]

спасибо друг!!

[@kirillvolkov4031]

Годное видео, впрочем как всегда. Спасибо за очередную мотивацию друг, атакуем вместе!!!

[@IgorVoitenkoVlogs]

спасибо за отзыв бро, рад читать!!

[@user-lw8mq8zt5p]

Красавчик,полезная информация(очень)

[@genadiy555]

Классный видос чувак!

[@user-ym5oe7nl2d]

Красава мужик, на позитиве

[@user-oc8su4tz2m]

Мотивация! Во всех твоих видео , ты ломаешь стереотипы , занимаешься спортом , читаешь . Ты сильный человек💪

[@twd2606]

Нет слов Игорь) Спасибо тебе за все!

[@IgorVoitenkoVlogs]

спасибо за отзыв бро!!!)

[@user-ie6pv9gu2l]

Игорь, ты красава мужик, недавно начал смотреть твои видео и нереально заряжаюсь, теперь на тренировки хожу более заряженный и уверенный! Спасибо тебе огромное за твоё дело! ☝️✊

[@Shane-nn5ji]

💪✊Игорь Войтенко самый лучший мотиватор🔥👍

[@yaroslavmikhno]

Спасибо,Игорь.Ждал от тебя видео на массу.Сам 2 месяца как сел.Спасибо еще раз)

[@IgorVoitenkoVlogs]

красава друг!! набираем вместе!

[@williewillie7717]

Мужик красавчик, приятно смотреть твой канал! мотивируешь!

[@IgorVoitenkoVlogs]

спасибо бро!!

[@kremend]

Лучший, продолжай в том же духе.

[@IgorVoitenkoVlogs]

спасибо бро!!! однозначно!!

[@user-in2nd7uo6n]

Игорь ,ты лучший, продолжай в том же духе💪☝👍

[@IgorVoitenkoVlogs]

спасибо мужик!!

[@aziz-uz7554]

красавчик удачи тебе!

[@stas_kolosov09]

Игорь круто показуешь , всё очень круто

[@nekpubg5743]

Спасибо,помогаешь набирать массу.Лайк и подписка

[@s.a.p2006]

Игорь самый лучший ютубер на мой взгляд в плане спорта,веселый простой,и дельные советы даёт!топ!!!

[@Wartos3]

Обожаю этого Мужика!!! Заставляет всегда двигаться вперёд!!!

[@IgorVoitenkoVlogs]

точно!!

[@user-xz6bd8yf8h]

Мужик, ты мой идеал Спасибо за все.

[@IgorVoitenkoVlogs]

спасибо тебе брат!! работаем вметсе!

[@Ochumelie]

Игорь, начал смотреть твои видосы, только сейчас начал смотреть. Ты реально смотивировал, и теперь к меня к просмотру, целая уйма твоих видео, что только радует меня. Спасибо бро.

[@zubbychannel8059]

Игорь!Спасибо тебе за твой труд!Всегда жду твоих видео именно по питанию )Мотивируешь очень! Сам сейчас набираю,взял такой завтрак себе , который в видео,бомба!атакуем