КАК УБРАТЬ ЖИР С ЖИВОТА ПРИ ВЕСЕ 100+ кг ( тренировка для больших)

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ЛЮДЕЙ С БОЛЬШИМ ВЕСОМ И БОЛЬШИМ ЖИВОТОМ.
КАК ПОХУДЕТЬ ТОЛСТОМУ БЕЗ ОБВИСШЕЙ КОЖИ.
___________
После этого комплекса обязательно 3 минуты просушить пресс ссылка на видео
• БОЛЬШОЙ ЖИВОТ ИСЧЕЗНЕТ...
Каждый блок упражнений повторять от 1 до 3 раз.
Сделали 1 подход, отдохнули 1 минуту и повторили еще 2 раза.
Количество повторений каждого упражнения выбираете сами, чтобы было комфортно. От 10 до 20 раз
_____________
Калории сгорают через 40 минут.
Поэтому любой блок или упражнение повторять 3 раза, чтобы просто и легко дотянуть время. И мышцы очень здоров укрепляются.
____________________
И если сделать все упражнения, Вы реально почувствуете себя в фитнес зале. Только не бежать в холодильник сразу))
Вы не худеете, Вы возвращаете себе молодость, а потом Вы начнете летать и это я гарантирую 100%
___________________
СТУЛ МОЖНО ПОСТАВИТЬ БОКОМ И 1 РУКОЙ ОПИРАТЬСЯ НА СПИНКУ СТУЛА

[@najona82]

Максимум что я могу сделать для похудение, это... смотреть видео о похудении😂😂😂😂

[@dolfanika]

Если из за угла сначала показывается грудь и только потом живот, это хорошая фигура и худеть необязательно, а заниматься нужно на здоровье и для настроения. Бывают крупные косточки, но это не жир, а фигура, данная природой. Добавить овощей в рацион и все

[@ksemars7938]

Вы не одна !!! Я тоже 😂😂😂😂🤣🤣🤣

[@user-pz3ri7we2g]

О, Боже, какая же это жиза!!!

[@user-ef9vg8uw4l]

Тоже самое 😁😁😁😁

[@valentinayashkina5872]

Класс.Я с вами солидарна

[@user-lj6ce4ze5z]

Наконец то появился адекватный человек,который понимает,кто такой худеющий. А это и лишний вес,и жирок мешающий двигаться, и трудности с движениями. СПАСИБО ВАМ ,ВИКТОРИЯ, ЗА ПОНИМАНИЕ!!! А то,что ни совет,то для мастеров спорта и они всё худеют...

[@user-bn5qg9wo2g]

Спасибо огромное

[@user-fq3jd1uw5k]

Какие красивые и не трудные упражнения ! Спасибо большое Вика !!!

[@Litovskaya_Zhanna884]

Чудесный комплекс, не "убивающий" желание заниматься. Вика спасибо! Подписка. Привет из Киева.

[@user-se9zp5ld9o]

Наконец то нашла комплекс упражнений не тяжёлых и эффективных. Спасибо большое

[@user-sh2xj5ue8c]

Какая вы умница. У вас такие полезные и энергичные упражнения, а самое главное доступные

[@user-sn2lr1xr8j]

Вполне согласен

[@user-rx1ui6cl4i]

Молодец. Очень хорошие упражнения. И простые в приминении. А то смотришь этих фитнес баб там не возможно повторять. Спасибо

[@user-ri9mp4yw4q]

Это точно😁👍

[@user-ec5zm4jc3t]

👍😂согласна

[@LediLiu]

примЕнение, невозможно

[@user-fv3rq5lt6t]

@@user-ec5zm4jc3t иих

[@user-qu6bd8pr5c]

Да точно и начинаешь себя ругать что ты никчёмная 🙈

[@user-uh1sl7nu2b]

Упражнение просты и универсальные для всех,спасибо!❤🌹

[@user-zj7cs2bc2i]

Дорогая Виктория! Случайно встретилась с Вами. Но ещё раз убеждаюсь, в жизни нет случайностей. Комплекс замечательный !

[@OKO-ot6jk]

Виктория, не перестану говорить Вам слова благодарности! Как Вы грамотно ко всему подходите: простые, но невероятно эффективные упражнения, которые делать в радость. Недельный перерыв после месячных занятий - это очень грамотно! Я так делаю Ваши комплексы каждый день, это то, чего я и хотела всегда, чтобы быть "в спорте" каждый день! И еще правильный подход - съесть правильную еду через полчаса после тренировки! Вот это все приносит радость и желание заниматься спортом, а не отбивает это желание напрочь, как тот подход, который пропагандирует "спорт.индустрия" для общества.

[@dolfanika]

Спасибо!

[@user-bg3jy9fj4u]

Отличные упражнения, легко в исполнении, спасибо🙏💕🙏💕 большое, здоровья, счастья и удачи🐞🍀

[@rim3886]

Вы выполняете упражнения грациозно, смотреть приятно и хочется следовать Вам, благодарю!

[@user-dc7jy3pc7t]

А представить это с весом 100кг, задышка через 30 секунд.

[@user-fy8lt1vy8e]

Любовь Хонякина! Чтобы одышка не замучила надо научиться правильно дышать.

[@almatanya1]

Научите.

[@user-fy8lt1vy8e]

@@almatanya1 Зайди пожалуста на сайт Бубновского он очень хорошо обь'ясняет как правильно дышать Ипоказывает

[@zelexks8082]

Очень хорошие упражнения! Они не только для похудения полезны, но и вообще! Особенно для пожилого возраста. Когда дома и мало движений. Это я про себя. Буду делать! Благодарю!

[@Okspsy9426]

Благодарю Вас, от всей души ! Крепкого вам здоровья, мирного неба над головой и огромного женского счастья! 💐

[@user-yc6cx6vb5s]

Хоть у меня не большой вес, но ваш комплекс мне очень понравился! Я нахожу его полезным и комфортным для себя.

[@user-fn1ly6yv8g]

Сейчас уже почти одиннадцать ночи, но завтра утром на зарядку! Благодарю! ЛЮБВИ! УДАЧИ! СЧАСТЬЯ!👌💞💋😊🌹

[@user-ef7lj7tq6j]

Виктория,я не перестаю восхищаться Вашим энтузиазмом и фантазией.Вы прелесть! Здоровья и счастья вам

[@user-kz7xq2dg3c]

Прекрасно💕😍 дисциплина и позитивно грамотный тренер!! 🌈

[@user-xt3dn2eh2i]

Приятный, позитивный,простой человечек. То чего сейчас не хватает. Молодец!

[@user-lp1qr6bu9l]

Виктория,спасибо большое за Ваше желание делиться с людьми

[@user-hs8dj1ef4u]

Прекрасные упражнения! Спасибо-все мне подходят! БЛАГОДАРЮЮЮ!

[@sunnyfunny2464]

Спасибо! Гениальная простота и красота!! Прекрасная изящная девочка Виктория!!!

[@user-st4jv8fd2m]

Здравствуйте Виктория, хочу вас поблагодарить за ваши видео, мне очень нравится, вы сразу приступаете к делу, нет лишней болтовни, и упражнения простые, у меня вес 89кг,был 97....смотрела много разных спортивных блогеров, но везде спортивные худые девушки и упражнения которые они показывают выполнить с мои весом просто не возможно.... А ваши мне нравятся, а уж как сброшу вес побольше, то можно будет и усложнять нагрузку.... Спасибо вам.

[@user-wu7qp7ef5r]

Здравствуйте! Скажите , пожалуйста, у Вас получилось скинуть больше кг?

[@user-st4jv8fd2m]

@@user-wu7qp7ef5r здравствуйте. Худела с 97кг, за 5 месяцев похудела до 73 кг, на 24 кг,на интервальном голодании 8 /16. Упражнения не делала, немного ходила. И в какой то момент вес встал. Стоял очень долго, больше 8 месяцев. Мне посоветовали прибавить калораж чтобы толкнуть вес. Ну и всё, стала есть как раньше и не смогла остановиться. В итоге за пол года плюс 16кг. Сейчас по рекомендации врачей худею снова с веса 89 кг, уже есть результат. 8 кг за 1,5 месяца.

[@user-wu7qp7ef5r]

@@user-st4jv8fd2m ох, сложный процесс!!! Удачи Вам!! У меня такие же проблемы!!

[@user-st4jv8fd2m]

@@user-wu7qp7ef5r действительно сложно. Похудеть возможно, а вот удержать куда сложнее. Какой у вас возраст и вес?

[@user-gn4pe3de2x]

Виктория, Вы прекрасны! Приятно смотреть и слушать! Все доступно и популярно! Подписка!

[@irinadrozdova7033]

Благодарю за упражнения. Лёгкие и доступные, и без всяких спортзалов.

[@feniks9687]

"Все гениальное - гениально просто", в который раз убеждаюсь в этом. Спасибо!

[@ViktoriaVanderRein]

И самое главное, девочки: эффект от первого дня упражнений придёт где-то через 3 недели. Это от всех упражнений так! Не ждите результата сегодня. Организму нужно осмыслить ваши старания.

[@user-qn9zy1nn6w]

Умничка!!!🙋‍♀️💞💕💖

[@romashechka325]

Спасибо. Очень тактично, доступно и выполнимо!

[@elenapodluzhnaya5910]

А если организм "тугодум"??.....😄😄😄

[@user-br8xi7mq1e]

Мой живот сказал мне ,что ничего не получится,пока не перестану сладкое жрать....

[@user-dt3ls5om1o]

Ваш животик прав на 💯 %😂

[@user-zw2uv3oy7t]

Особенно на ночь.

[@user-qj6jp7up3n]

Ну это хорошо ,что вы можете вообще что то есть....у меня хронически расстройство желудка все равно что ем.....а за последние 2 года растолстела даже там где никогда и не предполагала ,что толстеют.....

[@user-rc3vr7tg8s]

я вообще сладкое не ем, а живот со мной!

[@n.nattali5098]

@@user-rc3vr7tg8s у меня так же. У меня дома даже сахара нет. А живот растёт

[@user-vsehorocho54]

Наконец то! ! Адекватный, по силам комплекс, спасибо! !! Вот от души!

[@user-ui7jp6vb3j]

Виктория, Вы прекрасно ,просто и доступно все рассказываете и показываете! Вам респект и уважение! Благодарю Вас

[@user-sf1lv3so1v]

Просто замечательный комплекс!!! Это то что искала!!! Спасибо!!!

[@user-ke5cu7oz7j]

Виктория, какая Вы молодец! Всё просто и эффективно. Спасибо!

[@user-ls1rj1eg7y]

Викуля какая вы умничка👍искренне заботитесь о нас, спасибо вам огромное, и вы будьте здоровы 🙏😘

[@user-zi3bc1ed9s]

Классные упражнения!!! Ничего сложного, а пользы много!!! 👍👍👍😊😊😊 спасибо большое!!! Вы- молодец, Виктория!!! ❤❤❤😄😄😄👍👍👍👏👏👏👏

[@toy_show1476]

Виктория спасибо. Болит спина, вес 100,Пора заняться собой. Виктория вы показали и упражнения для спины и чтоб убрать вес. Спасибо вам за то что вы есть и даёте такие полезные и мотивирующие советы. Доброго вам здоровья.

[@katifemurakhas9742]

Вика, я восхищена! Все простое рядом, спасибо! 👍👍💪💪🔥🔥🌹🌹🌹

[@user-jn9rh4ul9f]

Спасибо,Вы просто супер

[@stefanyermakova8133]

Спасибо за ваши советы, за мотивацию и не только в этом видео. Вы большая умничка... 👍👍👍

[@dartveider7365]

такой херней вы ничего недобьетесь

[@Svetliachok71]

Виктория, благодарю! Прекрасный комплекс! Как раз то,что искала!

[@marina3303]

Это бомба!Вы супер!Спасибо!🏃‍♀️🤸‍♀️❤💯

[@user-co5qg5hl3o]

Спасибо за видео, отличные упражнения!👍❤

[@tatjanaorutar2649]

Очень, очень хороший комплекс!!! Спасибо Вам!

[@user-sn9zg4ly2j]

Спасибо, вы меня вдохновили, сразу ушла депрессия, видно сразу вы сильная личность, но такая хрупкая, и жизнелюбивая с правильной позицией, я рада

[@user-jj5gd8tv7j]

Виктория, Спасибо за упражнения, за позитивный настрой. " Ты сможешь." Я с тобой". Вы меня вдохновили.

[@tatianasaadeh6161]

Спасибо за ваш комплекс упражнений. Очень понравился.

[@user-ry5mh6zo8s]

Ну какая вы молодец! Спасибо вам огромное!

[@lastday533]

Мне под семьдесят, решила убрать живот, хоть немного похудеть. Внук нашел зарядку для похудения за 30 дней. Вот с я не Варя, сейчас апрель похудела на 5,500, и хочется собой заниматься, и ходить пешком и перетерпела желание поесть вечером Неделю трудно, а потом только радость победы. А можно с, есть 2 белка вкрутую и фрукты, если трудно не есть или сахар. Дорогу осилит идущий

[@user-me4uo2ni4w]

Виктория, у вас замечательные советы по домашним упражнениям и уходу за лицом и все просто и доступно. Спасибо за советы, будем заниматься.

[@user-eo1bk2pr6o]

Отличный комплекс упражнений . Мне подходит . Спасибо большое . 🙂👍👍👍👍💐

[@user-op8ik3el5u]

Класс!!!спасибо.буду делать!!

[@user-nh4vy5wi7e]

Как вы мне нравитесь Вика! Такая энергичная,подтянутая,позитивная! Умница- так держать! Счастья вам.

[@user-uu3nq5mp5f]

Какая прелесть эта Вика, просто, доходчиво, показательно приподнесла урок заботы каждому о своем здоровье. Вам, Вика, огромное спасибо!

[@larisasergeeva5114]

Спасибо Вам!Нашла самую классную гимнастику благодаря Вам!Спасибо и крепкого здоровья Вам и вашей семье!💗👍

[@aomsfamily.7401]

О! Щадящие упражнения! Доступны каждому! Здорово!❤️

[@dolfanika]

Это сейчас они щадящие, потом по полной вкалывать сможете))

[@user-ly7qb3ik9e]

@@dolfanika, всё верно... Когда вес большой нельзя нагружать суставы и поэтому лучше всего делать упражнения сидя и лёжа. Никаких прыжков и присяданий! ...иначе конец коленным суставам.

[@MilaCherpakova]

Это точно👍

[@aomsfamily.7401]

@@MilaCherpakova 🎀🎀🎀

[@babizarina4854]

Да, вы правы, именно щадящие, хочется выполнять!

[@lubovtsvet8591]

СПАСИБО БОЛЬШОЕ!!! ДАЖЕ САМЫЕ ЛЕНИВЫЕ БУДУТ ДЕЛАТЬ.

[@galinakrukover3648]

БОЛЬШОЕ СПАСИБО ЗА ВИДЕО УРОК. УПРАЖНЕНИЯ ПОНРАВИЛИСЬ. ПОПРОБУЮ ВСЕ ВЫПОЛНЯТЬ. ВАМ УДАЧИ И НОВЫХ ВИДЕО !!!

[@user-kt9ut5hw1c]

Вот это дааааа.Это превосходно) Спасибо

[@user-ml5de1ef6m]

Виктория, спасибо большое за упражнения. Выполнять их можно легко и с удовольствием )

[@dolfanika]

главное, привыкнуть делать регулярно, в этом вся сложность. Я через это прошла и тут нужно точки ставить, позанимаюсь месяц, позанимаюсь три месяца, а потом уже бросать-то жалко))

[@user-mh2zt4jl8p]

@@dolfanika стул обязательно со спинкой ?

[@Elentari47]

@@user-mh2zt4jl8p 🙂 я тоже хотела спросить об этом!

[@user-cb7on7fu9c]

@@dolfanika а где как правильно дышать

[@user-kk2nx7oe6z]

Спасибо большое! Дай Бог Вам ЗДОРОВЬЯ Виктория! 🙏❤️💐

[@user-yi5tf9hk9k]

Виктория спасибо за полезный комплекс упражнений. Очень вдохновляет начнем заниматься. Благодарим !❤

[@user-wn2bu7hm9b]

Здравствуйте! Вы такая классная!!! Я от Вас таким позитивом заряжаюсь!!!

[@user-eq4yn6ph4y]

Виктория, здравствуйте! Как всегда на высоте! Спасибо.

[@alegriafete9481]

Молодец что закадровую озвучку наложили.Супер упражнения.

[@ludmilabann3218]

Прекрасные упражнения !! Большое Спасибо !! 🤗💪

[@lydialichtner1648]

Здорово.И самое главное не обещают ьаснословные результаты.Спасибо.

[@Kseniya_Modze]

Вы умница,приятно смотреть!

[@user-fz7bi4xf4g]

Красиво и лёгкостью выполняется спасибооо вам большое 😘😘😘

[@Tatyana-gr1qe]

Хотя я и не 100+, но с удовольствием буду делать этот комплекс. Легко и просто. Спасибо!!!

[@tatyanaaydarowa6497]

Так вот в том-то и ответ,что не 100+.Вам и легче начать.

[@user-tm8ui2kl9i]

Виктория, вы такая классная и выдумщица,как вы это все придумываете,спасибо!

[@user-ee7cm6mk3f]

Вы такая красивая ! И голос приятный , благодарю вас !!!

[@user-rm8dv8yu5k]

Здравствуйте, спасибо Вам!!! Включаю это видео и выполняю все вслед за вами. Регулярно занимаюсь,через день.😉

[@user-gc2wt2nb6l]

Привет Вам из Новосибирска. Спасибо за очень актуальный и такой реальный комплекс

[@user-vsem7do7bra7]

Вика, вы умничка 🌺🌺🌺 БлагоДарю за видео 👍👍👍

[@victoriapicanovskaya8844]

Умница.Дает приятные упражнения и советы.

[@user-vq6yt6jy9k]

Для полных людей и пожилых то что нужно))спасибо

[@natashasondar1315]

Супер упражнения,которые работают,вы умница,спасибо за видео!!!!

[@zannalev109]

Благодарю! Очень хорошо, что Вы не забыли о нас, женщинах на все 100 !

[@dolfanika]

Только Вы меня не бросайте)) а потихоньку хотя бы с двух упражнений, которые больше всего понравятся и продержаться месяц, а там легче пойдет

[@user-kl6gx4we9e]

Благодарю,интересный подбор,обязательно возьму на вооружение

[@user-ve2ju2em6z]

Спасибо! Доступные упражнения, как раз то, что надо.

[@user-ix9fj9vn7f]

Великолепный комплекс. Спасибо большое!

[@user-tr1re3iw9z]

Лайк и подписка однозначно! Хорошая, нормальная женщина. Никакая не фитоняшка💞

[@ellichkapetrova9606]

Спасибо огромное,супер упры и без изнурения себя,вы просто прелесть спасибо ещё раз

[@user-os8ww7yk5h]

Молодец ... Мастеру БРАВО ... ЗА ПРЕКРАСНОЕ ВИДЕО...

[@user-sj5do2hi8z]

Виктория, огромная Вам благодарность за Ваши советы и упражнения! Вы невероятная красотка! Молодая, интересная, позитивная и очень живая!!!!

[@natalifidan1330]

Здравствуйте. Очень понравилось. Благодарю и занимаюсь🌹💐🌹

[@user-tw6cu1xi8c]

Спасибо дорогая Виктория, удачи вам во всём!!!

[@user-iu1gc2rv9u]

Викуся,вы чудо и все,что выкладываешь отлично ! Спасибо!♥️💜💙💚💛❤️💪👍👏🙌✌️

[@MilaGontcharova]

Вы, Виктория, молодчина! Наша жизнь должна быть в наших руках!

[@user-dc8rc2lr7h]

ПРЕКРАСНЫЕ, ПОЛЕЗНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ! СПАСИБО! ВИОЛЕТТА

[@user-qu9ol5jw3r]

Мне понравилось, упражнения не сложные, понятные, самое главное, нам надо поделать. 🙏💕спасибо

[@miratoni7975]

Здравствуйте Виктория. Вы просто прелесть. Спасибо!🌷

[@user-bp7wi9go1h]

Вика урок упражнений понравился, благодарю обязательно сделаю , всех благ тебе!!!!

[@user-ux7ic5rc3v]

Здравствуйте, огромное вам спасибо за ваш труд и ваш канал. Ваши упражнения действительно работают. Вы просто огонь)😊🤗🌞

[@viktoria7632]

Спасибо,хорошие упражнения!

[@user-rx2yl6os9r]

Вот это- то и радует, что- доступно всем! 👌 Как большим, так и в хорошем возрасте.👍Спасибо за заботу! 💐💐💐😘

[@user-hq2qq8bh3d]

Упражнения на пятой точке👍 То что надо😊

[@user-qm1ny7gw9y]

Виктория! Большое спасибо!!! Упражнения супер!

[@volniyveter6721]

Какая ж вы умница,восхищаюсь.....

[@rayisamamontova8231]

Аплодисменты от всех у кого 100+. Огромное спасибо за настроение, монивацию и веру в нас больших бабушек!

[@dolfanika]

Вы еще сильно внуков удивите)) но нужно продержаться до весны. Ставим начальную точку на месяц, а потом потихоньку добавим жару

[@user-xu4zb4yj2d]

@@aleksandrtelkov1773 ну как ваши результаты?)

[@aleksandrtelkov1773]

Катя Зингер пока - 6. Было бы больше, но здоровье...

[@user-xu4zb4yj2d]

@@aleksandrtelkov1773 за 2 месяца 6 кг это отлично! Поздравляю,продолжайте в том же духе!) Пожалуй тоже начну))

[@tatyanaaydarowa6497]

@@aleksandrtelkov1773 Ну и как? Мотивация а действии или вы уже завтра обо всем забыли?

[@milazavkun9945]

Умница, без всяких залов, Браво!!!