Какие мышцы нужно тянуть, чтобы улучшить наклон вперед

[@АлексейСмирнов-м6с]

Будем стараться пробывать, спасибо!

[@Victoria_Astakhova]

Здравствуйте, Евгений! С удовольствием и с пользой для себя смотрю Ваши видео. Вы - талантливый биоинженер. Очень хочется, чтобы Ваши модели были внедрены в институты физкультуры, в спортивные и средние школы. Это даст учащимся всестороннее понимание биомеханики движения. Спасибо!

[@tamarabardushka9946]

Прекрасное обьяснение!! Благодарю!!!

[@alexaalekca130]

Спасибо большое за ваш труд, очень полезная информация

[@ЕленаЖарникова-р4й]

Благодарю Вас за полезную информацию. Желаю процветания каналу..

[@АлександрКозлитин-у1г]

Спасибо огромное за ваш труд! С Рождеством!!!

[@alevtinaserovitskaya6160]

Спасибо за полезную информацию! Всех благ вам!

[@zoyagatilova9744]

Спасибо за ценную информацию

[@ЕвгенияБойчук-щ8д]

Спасибо вам, большую работу делаете. Хоть ктото про малую говорит

[@abr9906]

очень полезная информация! Спасибо огромное!

[@НадеждаНадеждина-э7б]

Благодарю 🙏🙏🙏

[@Duka18]

Я сделал эти 3 упражнения и у меня немного, но заметно, улучшился наклон таза. Надо заниматься.

[@ИринаПчелинцева-в9й]

Очень понравилась ваша конструкция! Понравились объяснения! Подписалась. Хочу увидеть на примере Вашей конструкции как работают и другие мышцы. Спасибо.

[@shmeleu]

Всё так, ещё было бы интересно понять как пальцы ног и подъёмы (стопа только сверху... даже не знаю как это назвать) связаны с этим. В балете и у гимнастов принято их разминать до растяжки, и это дейсвительно помогает, вот только биомеханика мне не понятна.

[@ЙогКоровьев]

Спасибо!

[@Elena-nt2eu]

Благодарю, буду пробывать растягивать все три мышцы. Моя складка пока не так идеальна, как мне хотелось бы.

[@надеждасмирнова-б5ж3ъ]

С Рождеством! Всем познать и сделать себя! Особое почтение Автору!

[@ЕвгенияБойчук-щ8д]

Ваще крутой аппарат)

[@Dr_Ebels]

Не представляю, как люди могут сами дома освоить складку. Это даже в секциях йоги длится годами, пока начинают правильно складываться в тазобедренных, а не тянуть поясницу, делая себе только хуже. Это даже с опытным инструктором у многих годы занимает, а чтобы самому дома, не знаю....

[@semirekov]

Да, вы правы. Только я в самом начале сказал, что не веду речь о глубоком наклоне. Речь шла только в возможности сидеть на полу с более-менее вертикальным корпусом и более-менее прямыми ногами.

[@ЛечиеваЛюба]

А как в пожилом возрасте?

[@ФаридаГолубенко]

Здравствуйте.Покажите упражнения для исправления о образных ног у взрослого человека.С возрастом ухудшается

[@aloivera3692]

😊👍🙏🧡❤️💜💚

[@СветланаМартыненко-я1и]

Благодарю, а какую мышцу нужно растянуть,если выполняя плуг одна нога косается пола ,а вторая нет.и больно тянет под ягодицей ?Эти упражнения помогут.

[@semirekov]

Не думаю, что помогут. Скорей всего боль под ягодицей это следствие другой проблемы. Какой именно - надо разбираться.

[@Александр-ц8о6т]

Я спокойно достаю коленом до обоих плечей. Спокойно прогинаю его в 3 упраженении, спокойно сижу в бабочке до пола. Но ВООБЩе не могу сознутся в складку. Просто 0 уровень складки.

[@semirekov]

И во втором упражнении тоже? Если да, то много ли приходится стоять, ходить, бегать?

[@Александр-ц8о6т]

@@semirekov Коленом до противоположного плеча? Ну не сказать что чувствую какие-то проблем. До противоположной груди коленом достаю. Если ногу на какую-то опору поставить и от нее тянутся то легко. Нет не много ни хочу не бегаю.

[@Ugushka]

У меня отрицательный, я даже 90 гадусов между корпусом и ногами не могу держать )))

[@semirekov]

@@Александр-ц8о6т , сидите много я так понимаю? Еще ротаторы бедра не дают достичь хорошего результата.

[@Александр-ц8о6т]

@@semirekov Как проверить. Вообще с тазовыми мышцами у меня нет проблем. Я спокойно сижу и в лотосе. И в любых позах. А вот наклоны ну базовые

[@ИринаСапрыкина-т5щ]

А если спондилоартроз поясничного отдела? Как быть?

[@semirekov]

Можете уточнить свой вопрос. В такой формулировке не понимаю о чем конкретно вы спрашиваете.

[@nusik1988g]

Здравствуйте, скажите пожалуйста как с вами можно связаться?спасибо

[@semirekov]

Можно по почте [e-mail] или в контакте vk.com/ekar7rek .

[@всегдавточку]

Какие мышцы тренировать что бы подымать стоя прямое колено перед собой.Научите.

[@semirekov]

Что означает прямое колено? Прямую ногу?

[@всегдавточку]

@@semirekov Стою стоя иначинаю подымать ногу в верх сгибая колено 90 градусов вперед.Нога не хочет подыматься.

[@анатолийматышев]

Пропал инженер 😆