КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА С ГИРЕЙ НА ВСЕ ТЕЛО | КЛАССИКА

КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА С ГИРЕЙ НА ВСЕ ТЕЛО | КЛАССИКА
Новинки программ тренировок:
ROCKY - ДЛЯ БОЙЦОВ - sportkuznica.com/Programs/Lev...
MILITARY PROGRAM - sportkuznica.com/Programs/Lev...
IRON LADIES - sportkuznica.com/Programs/Lev...
ОДИН ДОМА - sportkuznica.com/Programs/Lev...
ЦЕРБЕР - sportkuznica.com/Programs/Lev...
WOLF GYM - sportkuznica.com/Programs/Lev...
БАГИРА - sportkuznica.com/Programs/Lev...
Выполнить 2-3 круга:
- 40 секунд жим гири одной рукой
- 40 секунд жим гири другой рукой
- 40 секунд жимовой швунг гири одной рукой
- 40 секунд жимовой швунг с гирей другой рукой
- 40 секунд рывок гири одной рукой
- 40 секунд рывок гири другой рукой
- 40 секунд взятие гири в сед с виса одной рукой
- 40 секунд взятие гири в сед с виса другой рукой
- 40 секунд приседания с гирей на одном плече
- 40 секунд приседания с гирей на другом плече
- 40 секунд трастеры с гирей одной рукой
- 40 секунд трастеры с гирей другой рукой
*Отдых между упражнениями 20 секунд.
Отдых 2-4 минуты между сериями

[@Sportkuznica]

Сегодня тренируемся вместе! Кристина решила присоединиться ко мне и опробовать круговую тренировку с гирей! Приятного просмотра)

[@user-dn8di8bo1q]

2 машины в здании💪💪

[@VeryAgressiveShot]

Рад видеть возвращение Александра, тем более в такой приятной компании...

[@Sportkuznica]

Приятно слышать) будем снимать еще значит))

[@VeryAgressiveShot]

@@Sportkuznica вас очень не хватало, правда. Вы думаете, что все эти годы, пока Вас не было, никто не смотрел эти ролики? Да я ещё с прошлого года подсел 🙂

[@Sportkuznica]

@@VeryAgressiveShot очень приятно, работаем тогда)))

[@oladblin]

Молодец, что вернулся с видосами

[@user-mk4xl7qi4x]

Кайф! Крутая круговая тренировка с гирями 💪 Спецом заSEOшил 😊

[@deraiter7461]

тренировка простая и в тоже время очень эффективная три круга за 36мин 450калл гиря 16кг,я устал паузу между смены рук не делал.)

[@Dmitriy163-89]

Очень хорошо!

[@user-mg7tx6em3p]

Здравствуйте 👋 Спасибо Подписан на вас давно Рад видеть в строю! Милая девушка!😊 Так держать ребята!!!

[@Sportkuznica]

Спасибо! Приятно слышать)

[@user-ig7jb3vv3r]

Низ крепкий 😂

[@user-hm4cc4ik1o]

Молодец !!!!!!!!

[@user-sy2mw6wg6b]

Классная тренировка 💪💪💪 Кристина 🔥🔥🔥😊

[@Sportkuznica]

Благодарим)

[@75French75]

За видео и тренировку спасибо! Но бедные её предплечья ((

[@Sportkuznica]

Техника не простая, не все сразу)

[@mikhailshilov6790]

Классный контент, ждём следующих видео

[@Sportkuznica]

Приятно слышать, будем снимать))

[@inmerfy]

Тренировка огонь, сегодня попробовал отлично зашло 😅

[@vladislav1510]

Отличная тренировка

[@Sportkuznica]

Спасибо)

[@user-hp4xz8ig4u]

Александр спасибо! Интересная тренировка, буду тоже пробовать!😉👍

[@Sportkuznica]

Благодарю!) рады стараться)

[@user-qm1xz7si3e]

Отличный комплекс!) спасибо за видео!))) завтра попробую.

[@Sportkuznica]

Спасибо, пишите как зашло))

[@user-qm1xz7si3e]

Сделал сегодня один сет с 24кг перед работой, комплекс понравился, по мне так больше ноги нагружает. Думаю три сета будет норм.)

[@JOHN-rk4vp]

Отличная тренировка . Будем повторять.

[@Sportkuznica]

Спасибо)

[@user-ue8zp2qe2n]

🔥🔥🔥

[@user-nb9yj9mc2u]

Очень классная тренировка! Для обычных людей, не спортсменов очень подходящая! Завтра обязательно попробую повторить! Очень люблю такие варианты тренировок! Спасибо за возвращение и возобновление!

[@Sportkuznica]

Спасибо, рады что понравилась!)

[@user-pr4gy3tr6t]

Давай зарубу!

[@oladblin]

Мощный тип

[@vladislav1510]

Александр добрый день ! Вот такой вопрос да и вообще ко всем , как вы думаете если выполнять воды на каждой тренировки это сделает больше + к твоему спортивному бэкграунду или же - ! Или же лучше выполнять их раз в неделю в конце недели как проверка самого себя ?

[@user-kj8fn7nu1v]

Кристина просто топ ❤❤❤ Вот только покажи ей, как гирю закинуть правильно. Честно, жалко девочку такую

[@Sportkuznica]

Благодарим) Техника не простая, не все сразу)

[@anastasiakhoma5801]

Кристина неnравильно nродевает кисть 3:40 отобьет себе всю руку🤔

[@Sportkuznica]

Техника не простая, не все сразу)

[@user-kq7ss8gx4j]

Объясните пожалуйста, отдых между сериями, это отдых после всех упражнений или после выполнения двумя руками? Спасибо

[@WarhellerDoom]

То, что было на видео, - это одна серия.

[@sergey9839]

После комплекса, Кристина: ну норм, пойду потренируюсь...))

[@Kuznets584]

Дамы не планируют давать свои тренировки на сайте Кузницы?

[@Sportkuznica]

Видео упражнений много наснимали с амазонками для кузницы)

[@oladblin]

Я такое только с 20 кг осилю, дрищеват 😅

[@user-rp8bq6em9h]

Но это не соревновательная техника 3:05 🎭poetomy Horoho zahodit_

[@user-rp8bq6em9h]

Длинный цикл ещё выручает🔕

[@alexpletov2495]

Долгое начало с лишними разговорами

[@user-xk6qf3lv9p]

ну так промотай, как я, вперед. Не мороси.

[@Sportkuznica]

@@user-xk6qf3lv9p вот вот))