Микс упражнений для мышц живота на 30 минут с растяжкой!

✅ Каждый ваш лайк и комментарий продвигает это видео 🙏🏻
✅ Конечно, подписывайтесь, не забывая про колокольчик 🔔
✅ Делитесь нами с родными и друзьями 😊
Наша балетная студия: dancesecret.ru
Расписание трансляций на KZbin по дням недели:
Понедельник 19:00 балет 2-го класс
Вторник выходной
Среда 19:00 гимнастика
Четверг 19:00 балет 1-го класс
Пятница 21:30 растяжка
Воскресенье 11:30 балет 3-й класс
Расписание трансляций на KZbin по классам:
1-й класс - четверг 19:00
2-й класс - понедельник 19:00
3-й класс - воскресение 11:30
Гимнастика - среда 19:00
Растяжка - пятница 21:30
Спонсорство для тех, кто живет в России boosty.to/smartballet
Спонсорство для тех, кто живет заграницей / @smartballet
Наши соц.сети:
🤍 Дзен zen.yandex.ru/smartballet
🤍 Вконтакте smartballet
🤍 Телеграмм студии t.me/smartballet
🤍 Влог Сол / @ballerinkasol
🤍 Инстаграм Сол / ballerinkasol
🤍 Инстаграм Ильи / ilyaballet
Наши упражнения подразумевают здорового и подготовленного человека.
Если у вас есть какие-либо нарушения, прошедшие травмы, недавняя беременность или отсутсвие координации - мы не рекомендуем заниматься по нашим видео.
Более того, у нас нет медицинского и фитнесс образования. Мы дипломированные педагоги классического танца. Все упражнения проверены на собственном теле и никаких «страшных» последствий с нами не произошло.
У спонсоров канала есть доступ к записям прошедших прямых трансляций. Спонсоры используют особенные стикеры в чате. Раз в месяц для спонсоров мы публикуем особенные видео. Например, материалы со съемок не вошедшие в публикации. Иногда, среди спонсоров мы устраиваем небольшие конкурсы с балетными призами..
#dancesecret #здоровье #худеем #домавместе #smartballet

[@user-vi8vl5jf7y]

Смотреть так легко))) а вот сделать.. Но мне лично здорово заходят 10 минутные тренировки в вашей компании, Сол и Илья! Тогда гимнастика выглядит как творчество из лоскутков)) ❤

[@elenateplyakova2262]

Ура !!! Длинная зарядка от великолепной Сол ❤.

[@eh7746]

Это лучший комплекс упражнений для меня. Ещё и всё в одном видео. Огромное спасибо)

[@tatianaabramova1563]

Спасибо за вашу работу! Всегда стараетесь порадовать и новыми упражнениями и новыми комплексами! Это мотивирует возвращаться вновь к занятиям и помогает побороть осеннюю хандру! Я ещё обожаю ваши старые комплексы разминок, ещё домашние, времён ковида❤

[@user-re8ci4kw9i]

Делать ,делать и еще раз делать !!! Потрясающий микс !! Прессу быть !!! ❤❤❤

[@anamat9705]

Идеально ,30 мин работы ❤❤❤❤

[@user-nx6bu3dw2t]

Легко и очаровательно!👍🥰 Спасибо за нужные упражнения ❤

[@user-re8ci4kw9i]

Огромная благодарность уважаемым Сол и Илье Леонидовичу !!!

[@user-sm6rd4ng6x]

Супер_комплекс, включила в свою тренировку по воскресеньям. Спасибо вам.

[@user-jf3eh7yx3l]

Вы просто умничка Сол, спасибо за комплекс упражнений, с Вами легко делать, удачи.

[@user-hf9zu4ke8r]

❤❤❤❤❤ спасибо, ребята и Сол отдельно ❤ обожаю длинные тренировки 😊

[@user-dv4kt6xl1x]

Как всегда супер!!! Спасибо огромное!!!❤

[@SuntiinAerobic]

Очень простые движения для тренировки дома, спасибо, что поделились

[@natalyasubbotina1996]

Быстрее делать! Скоро корпоратив😊

[@Promise858]

Трудяга!! Оч крутая мотивация!

[@user-xn8vu5ho6q]

Оооо, здравствуйте, Сол! 👍👍👍🥰😍🤩❤️❤️❤️🧡💛💚💙💜💞💕

[@user-un7lx1ud5q]

Сол! Ты чудо, комплекс бомба! Спасибо огромное тебе за твой труд и желание помочь нам достичь красоты тела!

[@elenakondrasheva7112]

Супер!!!Любим,делаем и будем продолжать заниматься!!!Но жду новые упражнения на ноги лежа,пожалуйста❤

[@minakobongiovi3457]

Сол - совершенство линий и пластичности))))

[@user-ss3vf8ry1s]

Спасибо огромное! с удовольствием только что выполнила!

[@user-xn8vu5ho6q]

Мне нравится. Спасибо! Это так увлекает и очень круто! Каждый день буду заниматься вашими упражнениями. Только вот некоторое СЛИШКОМ трудно делать, ну всё-таки я знаю что для живота так и должно быть. 👍Вообщем, нормальные упражнения.

[@user-fm6fu4pc2q]

Браво! Спасибо!!!

[@Tuesdaymayhew]

Love the longer workout!!!

[@user-sm6rd4ng6x]

Супер!!!

[@user-lq7dr5sr2f]

Благодарю за очередной комплекс!

[@irinagvozdeva7801]

Спасибо, чудесно!❤

[@user-hf3ff7wj6g]

Приятно смотреть, а чтобы выполнять, - надо отбросить лень, страх и трудиться... "Терпение и труд - все перетрут" ! Попробуйте, ведь Совершенству - нет предела ! А как сильна Мотивация!. Это красивое , подтянутое тело и ЗДОРОВьЕ! Пробуйте! Это Супер- здорово! Потихонечку, но Настойчиво и результат Будет, конечно же по усилиям, конституции тела и с учетом возраста, но , в любом случае ,- это Позитив и Радость Достижения! Всем дерзнувшим--- Успехов!!! ( Татьяна Дмитриенко 1, 76 лет) Будьте оптимистами, ничего не бойтесь, у Вас Все получится! Человеческие Возможности, - Они Удивительные! И ЧУДЕСА - ТОЖЕ СЛУЧАЮТСЯ верьте в Себя! И Успех - обязательно будет! 🤗🤗🤗

[@user-ty1wv3bw5g]

Обожаю длинные тренировки, спасибо!

[@user-rk3st3vq6y]

Отличная тренировка!!! Благодарю!!!💥💥💥

[@nataliaj0144]

Спасибо за полезную подборку! Разделила на два раза и трудно делать и смотреть, не хватает комментарий по ходу, пусть самых важных, но стараюсь делать.

[@Anastasi-mz1zb]

🎉❤обязательно попробую!

[@loramorskaya1928]

Супер!!! Спасибо огромное вам!!!!❤

[@lydmilaorlova670]

Люблю вас❤

[@user-tk5fc9oe6b]

👍👍👍👍👍 Только бы получилось, как у Вас 😅😊!

[@ellaivanova7135]

А можно ли выполнять данный комплекс при диастазе?

[@user-gd9js2bo1h]

Спасибо хотела попрасить сделать видео на разминку шеи и плеч

[@user-vl8vi7kg6m]

Зарядка отличная! Каждый раз, когда захочется проглотить вредную и лишнюю еду, делать комплекс. Это дома. А на работе всё равно плохое съедается. Что в таком случае предпринять? Как не съесть?

[@user-fd4dq5sf5l]

😊❤❤❤❤

[@NL-lt6cw]

❤🌹

[@user-up8eg2my9b]

Пожалуйста напишите те кто делал, помогло?

[@user-uc1lv6us2p]

Хорошее видео только надо голосом говорить, что надо делать иначе я половину упражнения пытаюсь понять, что надо делать

[@smartballet]

Конечно. Но если повторить 2-3 раза, то станет понятнее

[@user-px9ks8kn3k]

Совет: в первый раз включите замедленное воспроизведение

[@user-mm6cx2fy2y]

🫶🫶🫶🫶🫶🫶🫶🫶🫶🫶

[@svetlanaferst3803]

Оранжевый уровень опасности для отвисшего живота! За неделю до праздников делать всем!

[@Alina_stylist]

Как это грустно, что вы перестали говорить и комментировтаь. Как-то бездушно стало.Это было так по-человечески, а тепетрь ваш канал не отличается от остальных