МОЩНАЯ Тренировка Рук Арнольда Шварценеггера (Трицепс Бицепс)

[@MIKEBOREYKO]

ЗАКАЗАТЬ ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК: ✅Информация по программе тренировок - mikeboreyko.com ✅Telegram - t.me/boreyko_mike ✅Мой инстаграм - instagram.com/boreyko.misha

[@МаксимДубровин-и4б]

Принцип 3. Шокирование мышц Есть 1 действенный вариант ... Прийти в зал, попить воды и уйти. Думаю мышцы будут в шоке

[@ЕльПримо-р8ж]

Хахахаза

[@dimaprydorohin9099]

Ахаххахахаха

[@serghio4285]

😄😄😁

[@fiercesimple9499]

А это мысль...

[@АнтонГородецкий-у7ы]

Ха ха ха ха ха ха ха ))))))))))))))))

[@ДенисГордила]

Чтобы накачать бицепс, нужно стать бицепсом и думать как бицепс (с) Арнольд Шварценеггер

[@ВоронВоронович-б9р]

Жизненая жиза жиз

[@Суета38-й7ц]

сидеть у мамы до 50 лет на шеи , это лутши вариант

[@vladrepluk]

Зал офигенный, не то что эти фитнес центры для пусичек

[@АртемСтаростин-у7ь]

у меня в селе по оудскульней

[@Deakkerr]

@@АртемСтаростин-у7ь у нас вообще штангах ржавчина после упражнения с штангой руки бывают грязными ржавчина крч 😂

[@Deakkerr]

@@АртемСтаростин-у7ь у нас зал походу 1950 😃

[@martinescobaro7954]

😃

[@averboukhgerman9767]

🏋‍♂🥊🏋‍♀

[@Микки-ч8б]

Зал прикольный как будто в 90 попал)

[@bilalrecebov7307]

Мне нравится это парень как он чётко снимает видео

[@vip_personatop5884]

Мне нравиться такой формат,давай почаще таких видосов👍

[@daniilalimzhanov9936]

Олдскульный зал и соответствующая тренировка, всё просто супер)

[@НикитаЛюбимов-у5ц]

Атмосферная тренажерка) ЗАЧЕТНО

[@Ailin-w3t]

Видос пушечный, зашёл! И зал и упражнения супер. Окунулся в old-school ную атмосферу. Вспомнил как начинал с таких залов. 😁💪👍

[@maximbernadskei5410]

крутой видос, кстати зал очень приятный, спасибо Миша

[@poshelNaxyi228]

да,крутой зал,в таких своя, особенная атмосфера

[@someguy1922]

Миша , что может быть лучше , чем не видос утром

[@ДанилБусов-о3ф]

После того как ты вставил Арни в видос, ты стал казаться таким маленьким :)

[@intelligent4838]

Контент как всегда пушка🔥, единственный блогер, у которого черпаю информацию по поводу натурального бодибилдинга. Спасибо Mike 😁💪💪🔥

[@kenad5332]

Пушка! Крутой видос. Лучший фитнес контент только остался у тебя!

[@andreykosm]

Всегда все интересно и понятно. Лайк!

[@artemd2678]

Видео пушка👍. Спасибо за мотивацию!

[@ДмитрийПопов-д8р]

Класс... Видос отличный... Отличные ролики делаешь, молодец.... 👍👍👍👍👍. Спасибо.

[@MaxDemidovsw]

Лайк не глядя!!

[@topman572]

Братка не смотрел тебя 7 месяцев в армии, растешь брат уже за 100ка. Подписоты респект видос четкий скучаю по тренеровкам на гражданке скоро приеду домой и займусь снова собой!😎

[@ІванБабкін-м6о]

Топ контент 🔥🔥🔥💥💥💥.ТАК ДЕРЖАТЬ ,МУЖИК🔥💥💪💪🏿

[@kubik1046]

Какие вы нежные стали. В 90-е тренили, ничего не знали ни о питании, ни о восстаговлении. Почти каждый день тренили часа по три, причем по системам из журналов для профи и росли 😀

[@serejaaa]

Ну раньше и пердеть в обществе было что то нереальным. А сейчас нужно понимать, что если не пёрнешь сейчас, то потом живот надуется и будет очень нехорошо. Это же наоборот хорошо, что сейчас люди стали разумнее. Куда до усрачки то ебошить в зале? Чтобы организм тратил все силы на восстановление, а не на рост?

[@Internetion]

Классный видос, спасибо!

[@arsentt6784]

Надо ещё видео что принимать после тяжёлых тренеровок чтоб быстро восстановиться.

[@ВладиславЗемцов-у8п]

есть подобные видосы у него, чекай

[@serejaaa]

Он же сказал, что фарму в таких случаях нужно принимать. Ты чем слушаешь?

[@dmitryorlov5777]

И откинуться

[@АнтонГородецкий-у7ы]

Прими лучше коньячку)))

[@ИгорьДубов-ц3х]

Отличное видео

[@Denis-bx3lj]

Рубрика топ) сделай ещё тренировки Арни) ноги например, я думаю будет топ контент)

[@headhunter7807]

Во!! Наконец новое видео от Мишани 😀😀👍👍👍👍 Классная треня, можно кое что позаимствовать, необязательно же все упражнения на одной тренировке делать... Зальчик классненький, ходил в такоц в Киеве в 90 е 👍👍😀главное нет фитоняшек приседающих с пустым грифом и шагающих по залу с гантелями по 2 кг в руках 😀 Да нестоит бояться перетрена, как говорят перетрен в мозгах... Знаменитый Юрий Власов рассказывал, заходили в зал с рассветом и выходили по темну и даже слова такого перетрен незнали.. Просто все нужно делать с умом.. Такую тренировку можно провести раз в месяц допустим и хорлшо восстановиться и все.. Так что как говорится нет боли нет результата! Анаболизма всем 😀👍💪💪✌️

[@antonraspopov7678]

Больше видосов подобного формата!

[@НеизвестныйМиллионер-я7ь]

Майк , сделай пожалуйста видео , сколько делать отказных подходов за тренировку

[@челчел-э9щ]

в канале мыщцы рф тренер стас линдовер говорил что в одно упражнении должно быть только 1 или в крайнем случае 2 отказных подходов

[@sergeyevstigneev7785]

Внимательнее канал смотри, там уже все есть

[@depression18_88]

Два

[@atwelwe7327]

Ноль отказных...Миша доказал что без них прирост лучше в разы

[@atwelwe7327]

AAA ZZZ про 6 советов посмотри видос его

[@ГришаДюдин]

в таком же зале начинал, эти подвалы... лайк!

[@rashatusubalieva2179]

Ждем тренировку ног по науке 👍👍✊

[@farrukhrahimberdiev8850]

Зал мощный

[@АльбертАмировичАллиулов-ы2л]

🥊🏆🏋‍♂

[@mers735]

Арнольд Шварценеггер самый топовый бодибилдинг мира за все времена

[@allall5424]

Спасибо за видео!

[@ВиталийСлободянюк-х8м]

ну наконецто я созрел!

[@VitaliiKonstantinov]

Слушай, Майк. Во-первых, шикарное видео, бесспорно. Очень, очень круто. Спасибо. А во-вторых, ты не хотел бы написать книгу о натуральном бодибилдинге? Где ты собрал бы все свои знания. Это было бы первоклассное издание. Уверен, в русском сегменте такого ещё нет. Я бы купил и за 500 и за 1000 грн.

[@Alexoldsport]

Да это точно и бабла бы принесло не хило!!!

[@nickstar2002]

У тебя трицепс по форме прям как у Рулли Винклара, очень повезло с креплением

[@RecklessPr1me]

Мощный видос, как всегда. Не поделишься, на какую камеру снимаешь?

[@alexp6397]

Оооо мой бывший зал ,6 лет как не виделись все ! Эх было время...

[@СергейТимошенко-к5б]

А где он находится?

[@digjajah2143]

Вовремя видосик подъехал. У меня как раз сегодня бицепс- трицепс.

[@Nekras36]

А я вчера бицепс делал😦

[@Master_Volkov]

Зал зачётный!

[@СергейИванов-п9в1р]

Интересно смотреть про Золотую эру. Будет ли видео про разбор тренировок Джоела Келлета( человек утверждает, что он натурал и выглядит как атлет Золотой эры)??

[@МаксимРогжкин]

Можешь сделать отдельный плейлист с разбором всех м. групп типо в натураху по науке, тренировку плечь ты снимал , качество взлетело в небеса особенно в последних видосах

[@ЕвгенийСивун-о5г]

А как ты заботишься о суставах?Какие добавки или может быть ,специальные упражнения?

[@kastyanpedan2961]

классный зал!

[@АртурГильманов-у1з]

Сам говорит о форме Арнольда, а сам упоминает качков 90-ых. Арнольд в 90-ых не выступал.

[@МаксимРогжкин]

Я тоже удивился

[@k_i_n_g_a_s]

глупый

[@erwin5136]

А в каком году он вступал

[@Pantya16]

@@erwin5136 в 70-ых по-моему

[@artemzane969]

Лайк с ходу

[@user-kb5dj6tc7f]

Очень полезные советы спасибо большое!!!

[@serhiymaryan]

Мощно,хороший видос

[@AslanSadykov-pp9vt]

Сделайте точно такую же видео пра спину пж пж

[@13viafan91]

А при чëм тут 90ые и золотая эра? В 90е года как раз были монстры массы, самый расцвет ББ. Ейтс и Кольмэн

[@oldsport24]

+ Silver Era - 90е. Golden Era - 70е

[@13viafan91]

@@oldsport24 90е это алмазная эра, лучшее десятилетие билдинга

[@Ginzzzu]

14:10 ну и музычка в зале ) Люблю "Машину времени", но не для тренировок, имхо )

[@Zhekoff]

Для того, чтобы такая программа заработала, нужен видос "курс Арнольда Шварцнеггера"

[@Chiba_youtube]

Продолжай снимать видео!

[@МаксимРогжкин]

Классный видос , пожалуйста оставляй музыку в описании

[@akhimtt7241]

Всё правильно тренировки надо менять не застаиваться на одном и том же, пробовать что то новое топ

[@ooacaaa2516]

🏋‍♂🥊🏆

[@МиколаШапочка-ь2х]

Красавчик

[@ктото-х5ж8н]

Топ зал

[@АртемПронин-л7н]

Видео зачёт.

[@ИмяФамилия-л9й3р]

Все дело в интенсивности.. Вы посмотрите на нынешних про атлетов, у них на каждое упражнение по 3-4 подхода. Во времена Арнольда на один только бицепс делали по 10-15 подходов, особенно в сгибании штанги стоя и на скамье Скотта. Никаких секретов нет, они тоже кололи фарму, питались умеренно без обжиралово, и тренировались очень интенсивно. Оттуда и качество мышц нереальное

[@romantw106]

Олдскульный зал смотрится солидно. Не то что все эти современные фитнес-центры, где ты платишь бешеные бабки за красивый интерьер и десятки тренажёров, до которых ни разу в жизни не подойдёшь. А тут, все что нужно для нормальной тренировки. Ну и цены людские.

[@cotnecot9238]

Миша а для начинающий лучше сплит или фулбади??

[@arsentt6784]

Хорошое видео. Красава!!!

[@MOTIVARITY]

Чисто мой зал в который хожу Вишневского в СПб))😂

[@k1ve]

Миша а ты не задумывался о выступлениях? Возможно есть соревнования натуралов?) Было бы интересно посмотреть и много нового контэнта было бы

[@КонстантинМакаров-е1я]

После такой трени. Я даже не смогу постоять перед зеркалом бицуху напрячь

[@ИсламГаврилов]

Что по силовым Дэвида Лэйда?

[@dwarf1387]

Рил

[@josephjoestar9021]

Дэвид лэйд инвалид

[@semenivanov7788]

Го видео про дневник тренировки

[@АлександрИлларионов-ъ7у]

Классная майка.Где такую заказать можно?=)

[@СаняСкуратов-ч4т]

Годнота

[@ЮрийРоманенков-п6ж]

А что делать со спиной и грудью по дням? Я их тренирую отдельно, а руки по неволе связаны с базовыми упражнениями.

[@Tony-kd3ko]

Давай тренировку ног Арнольда

[@altermax7335]

интересно, какие были веса в упражнениях?

[@ВаняБеккер-ы9в]

В сгибаниях сидя гантели по 16 кг, стоя - 18.

[@arenk3825]

Было бы круто посмотреть видео с другими блогерами ( зарубы и т.д )

[@МиколаШапочка-ь2х]

А как заниматься сколько раз в неделю ??

[@Milon-VV]

Давай Суперсеты на бицепс от Ларри Скотта!!!!! Ставьте лайки кто за!!!

[@_obricos__9665]

Давай тренировку спины от Дориана Ятса из его документального фильма.Там малый тренировочный объем,так что должен вывести.

[@Genghisrus]

Блин, мне так зашла тренировка, у меня никогда руки так не раздувались. И сделал всё за час, хотя обычно два часа треню. Лишним показался только последний подход. Не нашёл в интернете полную программу с таким днём. Подскажите где полный сплит посмотреть.

[@Nekras36]

Миша, а ты не мог бы забацать такой же видос с суперсетами на бицепс-трицепс только для натуралов, т.е. без "поддержки" фармы????? Или если есть у тебя такое видео- дай ссылку????

[@Molikeeeee34]

Классное видео, но после просмотра у меня аж локти заболели, слишком много нагрузки на локти 😁

[@prodriver7967]

Теперь я накачаю руки!

[@ДеньДобра-щ7ю]

Лайк за зал

[@Івангерц]

Давай еще

[@wm_leather]

Крутейший зал,именно в таких накачивались настоящие банки,бицепсы, трицепсы,а не жопы фитоняшные

[@fredflintstone7892]

это зал который находиться на почтовой? ходил в подобный зал в первое время, а сейчас поменял зал)

[@vsvs1662]

Выпуск огонь💥Сделай пожалуйста видос на тему влияния секса на прогресс в тренировках,думаю тема очень актуальная и будет интересна многим.Понятное дело ребятам которые сидят на полном фарше с конскими дозами теста может и можно тразать все что движется,но в натурашку вымеряешь каждый компонент жизни.Хотелось бы узнать твое мнение.В ТОП ПОЖАЛУЙСТА!!!!

[@ВладиславЗемцов-у8п]

я когда начал пить протеин и креатин мне девушка сказала, что от тренировок я перестану хотеть ебаться, на каком то бабскомфоруме вычитала))))

[@ВасилийМедведев-ь4л]

@@ВладиславЗемцов-у8п ржал

[@ВасилийМедведев-ь4л]

@@ВладиславЗемцов-у8п это же протеины!!

[@nesdavaysa]

Новичку можно эти упражнение?

[@ВячеславМинин-в9ч]

У меня похожая тренеровка рук. Да побалит день или два. Но судараг нету. Приэтом я нечего не употребляю не спортпит не химку. Значит надо делать меньше объем работы на тренировке для натурала???

[@ИванБуданов-ц4ю]

Да сука, Арнольд принимал фарму в первый год!!!

[@survivalisttheme8787]

Зал то что нужно, прям 70-ые.А что такое фармподдержка и для чего она нужна. Стоит ли употреблять это

[@bassamal-salibi7886]

Спаибо за контент, я не очень понял почему эта тренировка подходит для химиков? вроде ничего изнуряющего🤔. Я тоже делаю суперсатами хотя натурал

[@levidelon1791]

Я тоже

[@poshelNaxyi228]

он ближе к концу ролика говорил,что если тренить так на постоянной основе,то будешь плохо восстановливаться, уменьшатся силовые и будет теряться масса.

[@realmen9941]

С такой тренировкой в натураху-можно легко попасть в перетрен который приведет к застою роста мышц. А с химией такое не страшно

[@СергейСергеев-ц9з]

Раз в месяц можно и даже нужно делать суперсеты для натуралов

[@oldsport24]

@@realmen9941 сразу видно что ты ни разу не курсил. на курсе можно перетрен словить, но его тяжелее получить, но и обиднее, т.к курс на смарку. Это тебе не волшебная таблетка

[@ТимурФилипец]

А вот и новый видос,на новой хате

[@milenaredyss4817]

ахренеть я так и занимаюсь, хотя я вообще девушка, на мышцы не жалуюсь,для девушки на натуралке очень ощутимые

[@andreyfilimonov4090]

Помню, в каком-то видео ты говорил, что натуральный тренинг тебе прогресса уже не даёт, и ты перейдёшь на химию

[@notnot3593]

Он уже давно химичил посмотри его анализы на канале Ети

[@МаратКитабов-ф9щ]

Попробуй повторить питание Майкла Фелпса

[@викторсимов-л6ъ]

Сними видос что делать если отстает пресс

[@ИчигоНасильщик]

Так на набор массы и для натурала не стоит делать эту тренировку ?

[@тронятроневис]

Крутяк😆😆👍

[@danko_14_]

Привет. Ты говорил в видосе примерно полтора года назад что попробуешь курсить. Передумал в итоге?

[@Sup4ik002]

он курсил и раньше, поэтому ничего не поменялось

[@golovorez2855]

зал "Молодость" в Киеве)