Можно ли Делать Скручивания, если есть Грыжи в Поясничном Отделе?

Многие спрашивают меня в комментариях под роликом про поясницу - можно ли делать скручивания при грыжах? Кто-то пишет, что категорически нельзя. Другие, в том числе, люди в возрасте 60-77 лет пишут, что делают и чувствуют себя прекрасно. В общем, все люди разные. А я решил поделиться своим мнением и опытом с вами.
5 безопасных упражнений на пресс: • 5 Безопасных Упражнени...
Приятного просмотра!
#больвпояснице #больвспине #pavelkostin
Мои страницы в соц сетях:
/ ya_pacha
Telegram: t.me/booksurfer
ВКонтакте: kospasemos
Предложения о сотрудничестве сюда: [e-mail]

[@KS-xy5ty]

Спасибо за разъяснение😊

[@PavelKostinProSport]

А было бы за что 🙌🏻

[@user-cj2ky6zy8l]

Согласна с этим! Если работайте на спину, работайте и на пресс. Между ними должен быть баланс. И было время когда тянуло сниму с боку от позвоночника и апр на пресс облегчали этот сим по том

[@PavelKostinProSport]

🙌🏻

[@lean_channel]

Моё мнение такое: грыжи, даже в одной области, бывают разные и не только по размеру. Есть случаи, когда скручивания являются противопоказаниями и используются иные упражнения для укрепления брюшной стенки. Но и навредить себе значительно парой подходов невозможно (если человек адекватный 😅), поэтому пробуйте и опирайтесь на своё самочувствие, а лучше на результаты функционального тестирования мобильности, сделанных до начала реабилитации) Для объективного контроля, так сказать)

[@PavelKostinProSport]

Красиво разложил все по полочкам, Павел 🙏🏻