PARE DE TOMAR WHEY PROTEIN... (ENTENDA)

O mercado global de Whey Protein movimenta cerca de 2,3 bilhões de dólares e pode alcançar 3 bilhões em breve. Cada vez mais pessoas que praticam musculação consomem Whey Protein, com uma média de 70% dos praticantes incorporando esta proteína em suas dietas. Mas será que você realmente precisa tomar Whey Protein ou está apenas seguindo a manada? Descubra neste vídeo se o Whey Protein é essencial para você ou se está desperdiçando seu dinheiro.
Quando falamos de Whey Protein, estamos tratando de uma proteína de alto valor biológico extraída do soro do leite. Esta proteína contém todos os aminoácidos essenciais que seu corpo não pode produzir sozinho. Existem diversos tipos de Whey Protein, como o concentrado, isolado, hidrolisado e blend, cada um com suas particularidades e benefícios.
Muitas fontes de proteínas de alto valor biológico podem ser encontradas em alimentos como frango, peixe, carne vermelha, ovos e derivados de leite. No entanto, o Whey Protein oferece praticidade e facilidade no consumo diário, especialmente para aqueles que têm uma rotina agitada. Para quem treina musculação, o consumo de proteínas é vital para a recuperação e crescimento muscular. A quantidade necessária varia, mas geralmente, são recomendados cerca de 2g de proteína por kg de peso corporal. Por exemplo, se você pesa 70kg, precisará de 140g de proteína por dia. Embora seja possível obter essa quantidade através de alimentos como ovos e frango, o Whey Protein simplifica o processo.
O Whey Protein é especialmente útil para quem tem dificuldades em consumir a quantidade necessária de proteína apenas através da alimentação. Ele também é rico em BCAA (aminoácidos de cadeia ramificada), essenciais para a recuperação muscular. Com diferentes sabores e formas de preparo, o Whey Protein pode ser consumido de várias maneiras, como shakes, sobremesas e misturado com alimentos.
Ao decidir qual tipo de Whey Protein usar, considere suas necessidades e preferências. O Whey Protein concentrado é mais acessível e eficiente para a maioria das pessoas. O isolado é indicado para aqueles com intolerância à lactose, e o hidrolisado é absorvido mais rapidamente, sendo ideal para necessidades específicas.
Além disso, é importante ajustar o consumo de Whey Protein à sua dieta e rotina. A praticidade de preparar um shake de Whey Protein, por exemplo, facilita o consumo adequado de proteínas no dia a dia.
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[@julia12C]

Não consigo comer tanta proteína, fico estufada e demoro pra sentir fome, o whey me ajuda a inserir uma boa quantidade de proteina em uma das refeições.

[@apreda00]

Uma amiga minha é a mesma coisa. Ela precisa comer mas não aguenta, é horrível fazer as coisas muito cheio tbm

[@SchvarczFranco]

Queria ter esse problema.

[@Maninhocf02009]

ovos, frango, patinho, queijo, feijao, sao alimentos com boa quantidade de proteinas pra comer durante o dia..

[@thyne_]

As vezes minha rotina é muito agitada, dia todo fora e daí não dá pra comer bem, já tive o de 1kg, e comprei os saches recentemente pra levar pros lugares e consumir, ao invés de comprar besteirinhas no mercado

[@pphc_]

Mesmo treinando pesado? Depois de um treino top eu fico querendo comer até minha roupa

[@vibesemdestino]

Pra quem tem condições Whey ajuda demais, principalmente para otimizar a digestão e hipertrofia, pelo menos pra mim ajuda demais...bons treinos tropa!!!

[@kissykriss]

De fato. Whey é uma comodidade muito boa, ainda mais quando não temos tempo para fazer uma refeição carregada

[@WillPixel_ofc]

Whey é mais barato que comida

[@AdvemShorts]

Sin por isso que vale a pena ​@@WillPixel_ofc

[@AdvemShorts]

​@@WillPixel_ofcainda aqui no Brasil com essas inflações

[@rafaelcamposofc3601]

@@WillPixel_ofcconcordo,fazendo as contas na ponta do lápis,o whey fica mais barato que a própria comida

[@Hawlkyzera]

Só consumo beta alanina e creatina, os macros eu bato nos alimentos mesmo, sem necessidade gastar dinheiro com whey se eu já gasto o suficiente com comida

[@brothersgamers8589]

Exato

[@DamascenoCRVG]

👍🏻

[@ricardorick2176]

Muitas vezes a refeição de whey sai quase o preço do peito de frango pronto

[@adjair9888]

​@@ricardorick2176Mas aí que está... você não vai comer arroz, feijão e whey ou vai?

[@ricardorick2176]

@@adjair9888 Vou! Eu gosto de tomar depois do almoço e janta como sobremesa!

[@phfscosta2]

É importante não negligenciar a sua saúde intestinal, pra conseguir absorver todos esses nutrientes, ou nada disso irá adiantar.

[@angeloelcio1576]

Mas querem mijar caro kkkkk

[@bugmantop]

Se estiver mijando proteínas em excesso pode estar com problemas no rim e não é por que está ingerindo mta proteína. Faça um exame e procure um médio, pois pode ser grave.

[@Linardi40]

​@@angeloelcio1576Pode ser sinal de insuficiência renal aguda ou crônica.

[@daniel.n86]

Eu só como meu Whey com banana e pasta de amendoim. Sobremesa de qualidade todo dia

[@radadm3]

Faço vitamina só que coloco aveia 2 scope 40g

[@barbaramirandamimiranda4258]

Eu tbm ,as vezes da aquela vontade de um doce

[@lanaheroin623]

Amoo

[@Edson.carvalho.vendas]

Tá comendo gordura de amendoim

[@daniel.n86]

@@Edson.carvalho.vendas sim, o que todo nutrício indica é justamente gordura de amendoim e de abacate . Nenhuma outra.. qual o erro?

[@UmKaraGamer]

Eu sou um usuário de whey, e minha família sabe disso e me aceitam

[@YvesElijah]

😂

[@lechisan]

Que bom cara... que família compreensiva.😊

[@Ant-Lgbt]

Kakakakaka o maluco fala como se tivesse se revelando, sou Gay e munha família me aceita kakakakak

[@flaviovale7881]

Não acredito que cabei de comer o lala antes de assistir o almoço 😢😢

[@nacristina5001]

Pq o whey é vendido em potes enormes mas com praticamente a metade do conteúdo vazio? Tem uma lógica? Acho um desperdício.

[@igorribeiro2965]

Mesma coisa dos salgadinhos. Aquele espaco ajuda a conservar

[@Igor.u.b.Costa1]

Whey protein é junky food , alimento industrializado , custo benefício péssimo

[@tskhelia]

Não sei, espero ter ajudado

[@adrianocampos4705]

Batata rufles

[@Igor.u.b.Costa1]

Comprar whey em si é um desperdício .. alimento industrializado , junky food , custo benefícios pessimo

[@rebeatboxtv]

Iogurte natural + Whey + Aveia = Felicidade

[@thiagoloureiro3477]

Batavo pense Zero + Whey + Aveia + Psyllium Alta dose de proteína e baixa caloria, perdi 70 kg usando dessa fórmula

[@leviolatore]

Já consegui secar 15kg só assistindo suas dicas Laércio, parabéns pelos videos! Se eu tivesse condições financeiras com certeza já teria assinado o MuscleGoD, pena que a grana tá curta, mas com seus videos por aqui dá pra evoluir semana após semana. Obrigado pela ajuda indireta!

[@cassetadashuehuebr3550]

Eu tomo pois não tenho tanto tempo pra cozinhar, aí trabalho muito, e é uma coisa fácil de fazer

[@rogeraragao8377]

Excelente vídeo Lalá, tenho uma loja de suplementos e sou Nutricionista, bem explicado e de forma simples!!!

[@binhorbsoft]

Cara, foi uma aula fantástica! Embora eu já soubesse tudo isso (pelo menos em linhas gerais), além de acrescentar conhecimentos específicos, foi tudo colocado de maneira muito simples, fácil para qualquer um aprender. E o melhor foi o cupom de desconto!

[@alexsandromachadogomes2205]

Que dica legal, quando comecei a tomar me deu dor de barriga, agora meu organismo já se acostumou.Valeu

[@Leorsd]

(faz um teste)Voce pode ter o mesmo caso que o meu, tirei o Whey e coloquei no lugar a Albumina, ela é mais barata e nao me estufa, Whey me dava até espinhas na minha cabeça, devo ter essa intolerância a lactose.... descobri final do ano, quando fui passar o natal na Sogra e fiquei 2 semanas sem o Whey, as espinhas sumiram.

[@gabibonza]

​@@Leorsdalbumina é ruim que dói... Mó cheiro e gosto de ovo

[@Tempo.bom123]

​@@Leorsd Oiiii tudo bem ? E o whey de arroz o que acha ? Não posso com lactose também passo mal 😱

[@danrub3661]

Acho que é útil como um suporte , mas não em si para suprir toda deficiência de proteína . (Enjoa)

[@viktorhuggo645]

Mano não é possível...kkk ontem pensei num assunto o Lala postou, hj pensei e ele postou de novo kkkkkkk mas o vídeo tá excelente. Bom trabalho Lala e Rani.

[@SouthAmBlues]

Eu parei de tomar Whey Protein e senti uma grande melhora na disposição e na minha digestão. Agora não tenho mais barriga estufada, e meu ganho de massa magra segue no mesmo ritmo. Minha esposa é nutricionista e sempre me garantiu que se eu tiver uma dieta equilibrada eu não iria precisar de Whey e sempre contestei ela, mas eu estava errado.

[@Leorsd]

Voce pode ter o mesmo caso que o meu, tirei o Whey e coloquei no lugar a Albumina, ela é mais barata e nao me estufa, Whey me dava até espinhas na minha cabeça, devo ter essa intolerância a lactose.... descobri final do ano, quando fui passar o natal na Sogra e fiquei 2 semanas sem o Whey, as espinhas sumiram.

[@leonardogeraldino797]

Legal a explicação sobre os tipos de whey, curti. Se puder falar sobre a albumina também e fazer uma comparação entre ela e o whey, seria interessante. Valeu Lalá, tmj

[@tarcianelydia6759]

Obrigada pela explicação. Vídeo maravilhoso e de fácil compreensão.❤

[@furia-hg9pg]

isso aqui é canal de macho! vaza!

[@diegosouza6773]

@@furia-hg9pg baitola

[@camassola1985]

As vezes acho que vc não poderia melhorar seus vídeos... Mas como você é um cara phóda, eu vou lá e assisto e aprendo mais ainda!!! Parabéns LÁLÁ você é diferenciado mano!! Abraço de Brusque SC 👍

[@julianofalconery7057]

Excelente vídeo Lalá

[@pedrohenriquebelmonte2023]

Sempre um conteúdo interessante e bem falado!

[@ricardorick2176]

Excelente video, parceiro, muito didatico!

[@MarioFoxx]

Minha mãe tem problemas gastro intestinais e dentre outras coisas (longa história) o whey hidrolisado veio bem a calhar e funciona muito bem.

[@josiano8290]

Excelente clareou vou colar no radar

[@brenolima2180]

Salve Laércio! Tudo bem? Teria como fazer um vídeo falando sobre o consumo de soja? Tipo, até quanto de soja pode consumir? quais são os benefícios da proteína de soja? e quais colaterais tu pode ter se consumir a soja além do limite?

[@fernandogama2183]

Corre que é cilada! Mais de 90% da soja brasileira é trans!

[@carlovers_br]

Lala, avisa a Ghowth que está em falta o Whey Isolado e Hidrolisado já faz um tempo. Estou tendo que comprar de outra marca!

[@mehadirios5479]

Verdade! Meses sem reposição…

[@HelenaMathias-yh5bp]

Whey ajuda muito por ser uma refeição líquida, gosto muito

[@ManoelMoura]

Whey poderia ser substituído por Leite em Pó Desnatado, com a quantidade ajustada pela diferença de índice protéico?

[@oficinarr]

sim. assim como beber leite in natura ! Cada 200 ml tem em média 6g de proteínas

[@ManoelMoura]

@@oficinarr obrigado!

[@rodrigofla1981]

Lalá, esqueceu de dizer que dá saciedade tbm,tipo comendo como vc disse ,bem pastoso

[@thyne_]

Mata a vontade de doce tbm

[@rodrigofla1981]

@@thyne_ essa batalha eu já ganhei,coca cola só a zero e uma vez na semana

[@TyrantDragonBR]

Pessoas sem qualquer questão alimentar: Whey concentrado Pessoas com intolerância à lactose: Whey isolado Pessoas que acabaram de fazer bariátrica: Whey hidrolisado

[@JulioCesarlima108]

Que. Tem diabetes tipo 2 o Whey isolado e o ideal

[@sarasemh173]

Até o whey isolado me deu dor de barriga 😢

[@JulioCesarlima108]

@@sarasemh173 ué estranho tomei não tive reações nenhuma,me deixou com mais energia pra fazer exercícios e melhorou minha hemoglobina glicada,mas por ser caro parei de tomar

[@allancoelho6171]

Mano, varia muito. Eu fiz bariátrica e após 1 mês precisei fazer uso de whey me receitaram o isolado, no segundo mês me liberaram o concentrado e me dei muito bem com ambos. Não existe uma regra específica.

[@sarasemh173]

@@JulioCesarlima108 Pois é... Tentei várias vezes e a reação era a mesma... Fiquei muito triste pois é tão caro... Tive que dar pra minha irmã o pacote praticamente cheio, sendo que foi caríssimo...

[@EDUARDOALVESGOMES20]

2 g por kg é pra atletas. Pra pessoas que só treinam normalmente 1,6 g por kg é suficiente.

[@adrianaferreiradasilva9015]

Já me falaram que todos que fazem atividade física pode ser 2.0 mas, sempre tive essa dúvida. Por via das dúvidas eu vou em 2.0 pois tô em fase de secar, para não perder músculos

[@dimitrikudrjawzew1926]

boa Lalá, adorei o vídeo, só achei que faltou falar sobre os outros tipos de whey, por exemplo sobre o whey da proteína da Ervilha

[@sisiamory4124]

Que aula top de whey. A explicação das diferenças entre eles facilitou demais o entendimento. Esse cara é muito bom!!

[@michellicassonato8138]

Não gosto de whey pq me deixa estufada, com gases e desconforto. Não sei o porquê.

[@angelakazumi3566]

Acho que precisa ser aquele isolado, se você tem intolerância à lactose.

[@nataliaseixeiro6804]

É leite né

[@omanophil]

Pode ser intolerância. Compre uns comprimidos mastigáveis de lactase para tomar pouco antes do whey (um ou dois já ajudam bastante), a soma de um concentrado de 30grs/dose e o remédio sai mais em conta do que o whey hidrolisado. Além disso, teste aqueles sachês menores de marcas diferentes também, alguns caem melhor do que outros e só assim para descobrir qual marca é menos nociva para o seu corpo. E uma última dica preciosa: whey isolado da Integral (na minha experiência) ou qualquer um de chocolate estraga MUITO, evite a todo custo kkkkk

[@gabrielholandapio880]

Tenta usar bif proteins, são ótimos para quem flatulências ou intolerância

[@WillLowrider]

Talvez você seja alérgica a leita, procure saber, eu descobri que sou alérgico recentemente

[@RobinAyala8]

Eu preciso de whey pra crescer, o 80% da Growth é excelente, os hipercalóricos da Integralmedica tb são bons, mas, são muito doces, é muita maltodextrina, temo que a longo prazo vá cobrar seu preço.

[@lamarckleland5731]

Excelente vídeo! A proteína da soja (transgênica) é uma proteína completa. Não é de fácil absorção nem vem em quantidade suficiente pra um fisiculturista, mas tem todos os aminoácidos essenciais.

[@iogurtecongeladogamer1252]

Faz um vídeo de treinar costas por favor

[@ronnivilela539]

Monstro 👊

[@everaldodias4159]

Cara, assisto seu conteúdo, porém depois deste vídeo tem.meu respeito. Mesmo com patrocínio, falou a verdade.... Duvido a maioria fazer isso, seus patrocinadores tem que te valorizar, porque quem tem cérebro, sabe o que vc fez neste vídeo. Devolvendo ao consumidor o direito de escolha, coisas que não existe neste Brasil hipócrita.Parabens

[@richardeduardomaldonadogilio]

Eu tomo whey no shake de leite com frutas e coloco a creatina tudo junto. Espero não estar fazendo errado, mas fica MUUUUUUITO GOSTOSO.

[@d.lucasribeiro3501]

Depois do treino sempre tomo Whey, msm q algum dia for comprovado q não vale a pena, irei tomar do msm jeito

[@sheldonsantana6685]

Oxe kkkkk

[@leonardogeraldino797]

Fala Lalá, bom vídeo como sempre mano. Hora que der, faz um vídeo sobre o levedo de cerveja. Reza a lenda que ele têm entre 40% e 50% de proteína para 100g, mas não sei se procede, se puder falar sobre, valeu

[@rco59]

Muito bom o video eu sempre tive duvidas quanto ao way concentrado achando não que obteria bons resultados, esclareceu minha duvida Lala obrigado

[@Kross_Vik]

Esse video brotar logo no dia a meu Whey acabou e uma coincidência do krl 😂😂😂

[@nksecco]

Não precisa de título clickbait, não precisa!

[@SamMeireles]

Se não fosse não clicava kkk

[@Refrimaq]

Se não tiver bom título ninguém clica amigo 😅

[@Refrimaq]

Se você for produtor digital saberá a diferença 😉👍

[@oluapdivad]

Valeu. Grande vídeo!

[@Sejaestranho]

Lala! Me ajuda. Eu tenho uma colega com 50 anos de idade, ela já treina há um bom tempo. Ela teve uma lesão no cotovelo, e foi recomendado fisioterapia (20 sessões), contudo ela teimosa acha que deve ficar sem fazer e esperar o corpo sozinho. Eu falei que a teimosa devia fazer as sessões de fisioterapia para depois voltar a treinar. Gostaria de sugerir um tema de vídeo, para que você pudesse de forma didática nos elucidar nesse tema. "Tive determinada lesão, devo fazer a recuperação?devo continuar treinando? Pode ser que eu tenha falado besteira, mas seria muito bom e pertinente um vídeo com esse tema, pois muitas pessoas tem lesões e continuam treinando. Será que isso não pode gerar um problema maior no futuro. Um abraço, acho seu conteúdo um absurdo. Dia 2 comentando até o Lala ver meu comentário!

[@nantolima]

Qualquer tema o Leandro Twin tem video! Hahah

[@tiolipeh]

Leandro Twin + Teimosa Cotovelo

[@liciaguimaraes9704]

​@@tiolipeh😂😂

[@MarianaKuhn666]

Ninguém vai falar sobre o aumento no preço do whey da Growth?

[@1drebar]

aumentou quanto?

[@daniel.n86]

Ué, peguei essa semana por 99

[@EdwardRavencrow]

Aumentou só pra você

[@jairoliveira7107]

Aumentou de 99 pra 108 nessa segunda feira

[@daniel.n86]

@@jairoliveira7107 no pix?

[@FilipeFleming]

O que a growth usa para adoçar o whey, acúcar branco?

[@samuelsampaio6449]

Não sei se tem algum vídeo no canal sobre isso. Mas gostaria de ver a opinião do Laércio sobre uma dieta vegana, não por questões ambientais ou militantes, mas por performance mesmo. Vi um documentário na Netflix só te atletas que optaram pelo veganismo por questão de performance, e queria saber o que o Laércio acha disso.

[@christianoliveira6981]

Bah, esse bizu de comer o whey como sobremesa é top, deu aula mano. Obrigado

[@JamesFellix]

Uso extrato soja misturado com chocolate em pó 100% cacau ou nesquik de morango

[@fabianaaraujo1766]

Finalmente alguém explicando sobre whey de forma simples❤

[@tiagodasilva9075]

Lalá quando você fala a média de 20 gramas do frango é o peito do frango ou qualquer parte do frango? tem partes que a concentração é menor? Abraço amo o trabalho que vocês fazem.

[@F_anonimo-fk3ou]

Vídeo esclarecedor

[@claudioribeiro3825]

O difícil é o preço e outra não vem quase nada em um pote enorme que não faz sentido ,mas verdade é muito bom e prático.

[@luizfernando9324]

Depois que esse Suplemento virou modinha o preço disparou. Hoje calculo minha dieta sem whey. Tô economizando legal

[@leonelfilipeabreunobrega4413]

Antes de ver o resto do vídeo, posso dizer que desde que comecwi a tomar whey protein o meu shape mudou completamente, claro que o treino e alimentação tmb faz parte mas o whey protein ajuda demais.

[@denisegandara1686]

Obrigada pela aula 👏👏👏

[@doutoraleatori3575]

Que vídeo sensacional!!!!

[@ricardocnn]

Whey ou creatina? Se tivesse que escolher só um, iria de qual?

[@obravo__]

2 gramas por peso corporal é pra rico, tô dentro do padrão de consumir 1,6 grama por peso corporal e me faz muito bem e ganhei bastante massa muscular.

[@pedropassos9354]

Misturar no iorgute com aveia

[@EricoGiu]

Eu preciso sim, infelizmente, eu não consigo consumir 160g de proteína somente com alimentação, pelo menos 1 Scoop por dia eu uso 😅

[@EdwardRavencrow]

Pra atingir essa quantidade de proteína diária só com comida, tem que ter muita grana

[@henriquel.6389]

​@@EdwardRavencrowué, e pra tomar whey tbm precisa ter grana kkkkk

[@EdwardRavencrow]

@@henriquel.6389 whey é 100 conto (pelo menos o da growth) e dura +1 mês, se gastar 100 conto com proteína tipo filé de frango, tu vai ter proteína pra só 2 semanas

[@samuelguedes6981]

@@henriquel.6389 mais grana ainda né, pq frango é muito mais custo x beneficio do que whey

[@rubensmart1ns]

Precisa nada,eu ganho uns 500 conto por mês em alimentação sem tomar Whey,se você comer 3 ovos já subitiui o Whey e vc gata metade do dinheiro de um Whey por mês ​@@EdwardRavencrow

[@angelakazumi3566]

Como não posso comer ovo nem nada lácteo, o whey é uma ótima maneira de suplementação.

[@user-xw6hv6jq6w]

Whey é derivado do leite.

[@marciomoret9479]

Eu voltei a fazer musculação a 2 meses,tenho 46 anos e fiquei 15 anos parado, treino 3x por um de descanço, além de Jiu-jítsu 2 vezes por semana. se eu não comer muita proteina no dia do Jiu-jítsu quase apago.

[@lggamer8324]

🙏pfv creatina,não aumente de preço,por favor Único suplemento que eu uso e que realmente me deu bastante diferença

[@karrapato]

Acho ela uma proteína de excelente custo benefício. Pra conseguir 30 gramas de proteína de qualidade comendo normal é uma delícia, mas haja estomago. Não consigo comer tanto... só no almoço e no jantar. Ai pra ter proteína em outras refeições, acho interessante inserir a whey em uma das refeições. E ainda inventei de praticar MTB, que é o único aeróbico que me anima, fora esportes coletivos (futebol, basquete).

[@thiago_wolf4289]

Também comecei a pedalar faz uns 3 meses, e como trabalho a noite e acordo um pouco tarde, além de treinar um pouco mais pesado, como pedalar em marchas mais pesadas na subida. Resolvi colocar o whey e multivitamínicos na dieta, porque se for comer tudo o que precisa...

[@anielsonsouza]

É bom tomar sob prescrição nutricional, com isso, com base nos seus objetivos o nutricionista prescreve a quantidade de proteína necessária/adequada para cada pessoa.

[@CarlosEduardo-ro4wb]

Fala sobre o whey basic da growth

[@miltonatgoogle1140]

O meu favorito é o whey sem sabor e sem açucar, so tem um gostinho de leite, mas ai eu misturo com um pouquinho de leite pra fazer um creme.

[@ceciliadias85]

Fiz cirurgia bariátrica então não posso abrir mão do meu whey e da minha creatina, e claro, as vitaminas.

[@theomniscientreader6138]

Graças ao bom Deus, consigo facilmente ingerir minhas proteínas através dos alimentos, eu tenho problema é com comer dmais, então ingerir o tanto de proteínas é de boa, sempre bato os macros e se eu ver que ainda estarei com fome comendo aquilo, meto alface, tomate, Etc.

[@pedroc3948]

Eu nem considero suplemento, pra mim é comida. Tipo leite em pó, mas sem gordura e carbo.

[@danielsimon4706]

Lalá. Não tem disponível o Whey Protein Isolado, já faz mais de dois meses que tô esperando e nada. Tu não consegue dar uma puxada no pessoal da Growth? 😉

[@danielsimon4706]

Desculpa, Whey Hidrolisado.

[@Luizfranca15]

Incrível a isenção do laercio Mesmo sendo do Time Growth é sincero e no fim faz a gente saber que "precisa"

[@GabrielRamos23450]

Não e necessário se vc tem tempo pra fazer uma refeição, até mesmo um shake bem carregado pode ser melhor

[@guilhermemorettilopesplaci2670]

Hidrolisado também é bom pra quem tem síndrome do intestino irritado

[@OGuardadorDeRebanhos]

Quando estava vendo isso da quantidade de proteínas, vi em algum lugar que se desconsidera gordura, então se estou aqui com meus 30% de gordura, abato isso do peso antes de multiplicar. É verídico? O argumento é bom.

[@adrianobarroso9046]

Bom ponto. Fiquei curioso com essa pergunta

[@Anderson-ig8fn]

Na rotina corrida da maioria de nós o suplemento é o q salva. Fácil ingestão.

[@hebertfabricio1920]

Lala whey em excesso engorda? Sucesso pra você!! 💪😎💕

[@carloschiquetteneto3744]

Eu tomava creatina e whey, tinha muito problemas gastro intestinais, fui parando aos poucos, e melhorou exponencialmente. Mas claro pode ser uma condição minha em específico, cada corpo reage de uma forma diferente.

[@erickgrucci9164]

Muito bom

[@DJRanthom]

Eu uso levedura de cerveja também, ela contém vários aminoácidos.😊

[@orangotangorider1281]

Eu tomo isolada com leite de soja, ou de vaca meio gordo, glutamina,creatina, frutos secos amêndoa, nozes, e mirtilos 🫐 e aínda como uns ovos mexidos.adoro e estou em forma com 55 anos.💪

[@FilipeFleming]

Eu acho isolado melhor por oferecer mais proteina pela a mesma dose, comprar concentrado você economiza dinheiro mas recebe menos proteina.

[@hugobci]

Conta aí pra nós se usar essa perada aí faz mal pra quem tem problemas no rim

[@gabrielfelipe5019]

Lalá, faz vídeos de treino baseado em ciência para naturais. Tmj! ❤

[@Eduardo-qj2kp]

Mais claro que isso impossível

[@isaiasxll]

to pensando em comprar o whey da proteina de soa é boa ou nem fuciona?

[@rogerioprimo5459]

Baixo valor biológico, não agrega tanto ao musculo.. E pra homem soja não é interessante pois corrobora com hormônio feminino.

[@chicoferreiraferreira6164]

Eu ñ tenho 70 anos vou academia de segunda à sábado e tb sou corredor de rua e ñ tomo esse troço ñ e bebo um copo de leite pós treino

[@tiagomoraes2825]

Coma ovo!

[@marilenesantos8151]

Depois wue começaram a falsificar e adulterar data de validade, parei

[@kento6763]

so no uso whay por fallta de money msm

[@gabrielfelipe9902]

Eu como mais ou menos 170g de proteína p/dia somente com alimentação, único suplemento que uso é creatina

[@iconstancio]

rico

[@alleonardosucupira3920]

quando tomo whey minha digestao fica lascada, só tomo creatina mesmo

[@yathyu]

Lala, qual o whey que vc indica sem adoçante? Ja tomei whey, e hoje em dia não tomo pq não costumo beber bebidas doces e o adoçante me enjoa demais! Nem coca diet tem esse gosto forte de adoçante.

[@matheusduarte5014]

Whey sem adoçante, só o whey natural (Sem sabor). Ele com iogurte e frutas, ou em uma vitamina de abacate ou banana, você adiciona proteínas e não interfere em nada no gosto. É o meu preferido atualmente.

[@Zack_Wolph]

Dúvida: precisa comer 2g de proteína por kg de gordura também? Uma pessoa de 200kgs precisa comer 400g de proteína ao dia?

[@Neersu182]

O cálculo depois em conta tb caloria. Proteína tem caloria. Pra emagrecer, uma pessoa de 200kg teria de manter um déficit calórico controlado, ou seja, não da pra fazer essa conta tão simples assim.

[@felipelenzi8685]

quilo do peito de frango R$ 19 em média 1 kg por dia X 30 dias = R$ 570 reais por mês

[@James-op3vx]

tu é bodybuider maluco? 200 gramas de frango por dia ta mais que excelente