Возрастная йога. От простого к сложному.№1

[@patalakh13]

Упражнения из ролика в JPG : yadi.sk/d/A4xwTf195rBTFw

[@Sergeyworkout1991]

Артур ,здравствуйте,скажите пожалуйста так ли важно не есть мясо ,рыбу и животные продукты и являетесь ли вы вегетарианцем?,многие учёные просто пишут что животные продукты необходимы человеку и если их не есть то организм не сможет получить все необходимые вещества,особенно если человек занимается физическим трудом.

[@patalakh13]

Для кого-то очевидно важно...Я не вегетарианец

[@Sergeyworkout1991]

@@patalakh13 Спасибо за ответ.

[@Lyubich1]

@@Sergeyworkout1991 я вегетарианка; так называемые незаменимые аминокислоты мы получаем из растительной пищи; задумывались ли Вы, откуда берут, хотя бы лошади, все аминокислоты, из которых строится их тело? Из растительной пищи. Чем мы хуже и почему должны употреблять плоть животных, чтобы получить все аминокислоты? Я бы посоветовала Вам посмотреть фильмы "При чем тут здоровье" и "ПланЕДа". Они имеются на Ютубе.

[@Уралочка-17.10]

@@Lyubich1 интересный аргумент насчёт лошадей! Респект :))

[@ТатьянаКлимашевская-н5б]

Очень хорошо, что участвует обычная женщина, когда нам показывают супер занимающихся, это только раздражает. Здесь же все по по-честному. Все выполнимо.

[@ellatykhonova7098]

Моё восхищение физической подготовки Любови. ! У неё прекрасная растяжка. Я не смогла сделать ни одно упражнение правильно тк я просто не тянусь. В детстве занималась балетом и была самая не растянутая в группе. Не эластичная я совсем. Я как-то пробовала положить голову на колени. Занималась месяцев 6. Ужасно стали болеть места под коленками на задней стороне ноги. Боли только усиливались с тренировками. Так голову и не смогла положить и врач сказал,чтоб я прекратила... Мне кажется,что наврядли я смогу дойти до той растяжки,которая есть у Любови. Но я решила заниматься по этой программе. Всё равно это лучше,чем ничего не делать. Спасибо большое!

[@санькашматко]

Здравствуйте, мне 55. Ваш урок очень понравился. Поняла , что я совсем не тянусь, буду делать каждое утро. Спасибо вам. Пожалуйста продолжайте ваши уроки для возрастных и дальше.

[@Умка-ъ7й]

Как успехи ?

[@ЛарисаЛариса-л5д]

Благодарю вас Артур, Люба! Отличное видео, и комплекс упражнений. Обязательно попробую эти упражнения. Благополучия и успехов вам!

[@МусяЛадожская]

Артур, большое Спасибо за прекрасный комплекс для возрастных людей! 👍 Хороший темп! Понятна техника выполнения ! Делаю вместе с Вами ! БЛАГОДАРЮ !🌺

[@ТамараВороная]

Спасибо за новое видео, мне 40, благодаря вашему видео о спине подготовила себя за шесть месяцев к огородному сезону, у вас все грамотно, четко и доступно, ещё раз спасибо, удачи каналу и больше подписчиков.

[@leonidpionov7274]

Дайте пожалуйста ссылку на видео о спине, а то мучаюсь с болями.

[@ИринаБуракова-б1н]

Огромное спасибо не только за комплекс упражнений для возрастных людей.Занятия с таким прекрасным тренером и хорошей ученицей очень мотивируют.😊

[@patalakh13]

спасибо! поделитесь со своими возрастными друзьями и родственниками!

[@ИринаБуракова-б1н]

@@patalakh13 Вам спасибо!С друзьями делюсь!😊

[@viblmibl4357]

Отличный формат, как раз для обычных деревянных людей. Артур продолжайте такой формат. Спасибо

[@patalakh13]

вышла вторая часть этой серии: kzbin.info/www/bejne/npybpmqnjNNmnaM скоро появится третья и дальше...

[@Уралочка-17.10]

@@patalakh13 Большое спасибо!

[@неис-с4б]

Спасибо. Искала для себя подобное занятие. Пересмотрела много таких занятий. Ваше мне понравилось. Для нашего возвраста мне 56 лет. Спасибо. Желаю миллион подписчиков

[@patalakh13]

От души! Спасибо!

[@Alla4ka2401]

Спасибо большое! Это то что нужно! 57 лет! Ждала, ждала, дождалась! Особая БЛАГОДАРНОСТЬ Любови! Это как раз для сравнения своего состояния!

[@Lyubich1]

спасибо!)

[@Сергейтрофим-ф8ц]

Каждое утро, начинаю с иога Артура,добра и процветание каналу....

[@patalakh13]

Благодарю, Сергей! Успехов и результатов!

[@tatianaboyko9942]

Спасибо большое. Очень доступно и понятно для людей в возрасте и даже с лишним весом. Вы делаете очень нужное дело. Благодарю.

[@susannaablyakimova8290]

Обалденый ролик, обалденное объяснение. Буду делать. Продолжайте пожалуйста для возрастных.

[@ОлегНикитюк-ь4и]

Класс давно искал для старших упражнения

[@idynn500]

Спасибо.Главное начать, а там пойдет.Занималась йогой давно, поняла что без регулярных занятий тело деревенеет.В более старшем возрасте постепенная нагрузка залог успеха и хорошего настроения!

[@patalakh13]

Успехов, мотивации и результатов! Делитесь видео с друзьями!

[@Виктория-т8ф4х]

Спасибо большое Артуру и Любе, мне 53, но я даже не могла выполнять упражнения и растяжку как это делает Люба. Буду стараться. Даже не верится что я так ослабла и скукожилась, хотя раньше всегда занималась тренировками до 35 лет

[@arinakoh7243]

Спасибо за видео. Жду продолжение.

[@sergo5006]

Очень нужная тема))) Спасибо! Подписка)

[@НадеждаЛущинова]

Спасибо, что обратили на нас внимание! Давно ищу для своих 60 лет. Не все получается, но мы на Вас надеемся!))👍

[@GalaMaxa]

Спасибо, Артур! Хороший комплекс. Людмила молодец!

[@nicknick_good_man]

Вот это годнота! Вроде бы ещё и не особенно стар, но проблеммы со здоровьем и отсутсвием гибкости содают оределенные проблеммы в практике, которые не все ютьюб-мастера освещают.

[@ЕремейСорокоплюхин]

Спасибо Артур никого не забывает!!!!

[@anahitmarutyan9879]

Рада ,что нашла ваше видео. Спасибо!!!🙏🙏🙏

[@patalakh13]

отлично) успехов в занятиях)

[@ВераВера-о7я]

Огромное спасибо Вам!!! Занимаюсь с Вами, стараюсь. Я на инвалидности, протез груди. Что то пропускаю, на руках не могу держаться. Но мне очень нравятся Ваши занятия. Дай Бог Вам всего наилучшего.

[@ЕленаВеретенникова-б6з]

Люба умничка, у неё все получается,видно, что занималась,молодец!!!Артур хорошо все объясняет.Очень понравилось.Спасибо!!! Удачи в ваших творческих занятиях!!!

[@Lyubich1]

спасибо!)

[@Алёна-ы7у]

Мне два дня назад исполнилось 63. Работаю в Италии,свободного времени много.Много разных упражнений делаю. Вот и ваш ролик увидала.пока делаю первый урок, уже неделю. Очень понравилось. Скоро перейду на второй. Спасибо Вам большое ! И Вам ,Любовь ,тоже спасибо и здоровья!!!

[@patalakh13]

Спасибо! Успехов в занятиях! Делитесь видео с друзьями!

[@khankinl]

Замечательно! Спасибо большое, Артур!

[@ТатьянаКлимашевская-н5б]

Отличный комплекс! Спасибо большое! Я не возрастной, но новичок! Мне как раз!!! Спасибо!!!

[@viblmibl4357]

Я тоже дерево, как раз что то можно пытаться

[@user-ey5dd3td5n]

здравствуйте.Артур.то что Вы делаете.это супер.Я уже 3 года делаю ваши уроки где Вы с Мариной.сегодня наткнулась на новые.Сдвиги очень заметны.но сидя ноги не разлаживаются.как у Марины и Любы.была уууужас какая деревянная.спасибо большое

[@patalakh13]

Спасибо за отзыв! Успехов и мотивации!

[@ИринаСамсонова-е8д]

Дождалась!!! Спасибо большое.

[@ХеленаОдеса]

Артур, я сочла ваши видео очень адекватными и полезными, а вас толковым тренером , потому подписалась и хочу заниматься с вами. .вот в чём моя проблема на данный момент: обратила внимание, что при любых глубоких наклонах к ногам ( стоя или лёжа или сидя ) меня хватает сильная судорога в области пищевода и печени и правого подреберья. она подобна той, когда неудачно повернул шею и её сводит. я довольна гибкая , была вообще как резинка). теперь мне 51 год и я уже полгода занимаюсь соматикой по Ханту , балансировкой и разгрузкой позвоночника и дыхательной гимнастикой. результаты потрясающие, особенно в психоэмоциональном плане ( страдаю депрессией с раннего детства). у меня грыжа пищевода и была операция на почку ( мышцы перерезаны). но всегда хотела заниматься именно йогой и поэтому готовлю тело к ней через соматику и дыхательные упражнения. я не могу продвинуться дальше без этих наклонов и скруток ( они есть везде) . может это грыжа пищевода или же какие -то мышцы так и не могут включиться? а может мне не нужно глубоко наклоняться или же стремиться к таким наклонам? посоветуйте мне, как быть, пожалуйста. традиционный врачи в этом ничего не понимают. они даже не могут уловить суть моего вопроса...

[@ЛюбовьСамсонова-ф9ш]

Сколько делать повторений упражнения

[@alfiyakurmasheva7126]

Мне 63, делаю упражнения легко и с удовольствием, спасибо большое!!!

[@patalakh13]

🙌😎

[@Сергейтрофим-ф8ц]

Спасибо, Артур очень помогла ваша информация, всем добра)

[@ОльгаЛарина-с2в]

Огромное спасибо , Артур ! Подписана на Вас давно , и много раз только смотрела видео. Мне 65 лет. Занималась йогой 1.5 года в клубе по два раза в неделю . И вот уже три года лени. Легко могу на велосипеде проехать 30 км , даже сейчас почти каждый день катаюсь , но гнуться не могу вообще . Сегодня я начала с первого занятия . Было тяжело . Но продолжу заниматься. Спасибо Вам !!!

[@patalakh13]

Успехов в занятиях! 🤝👍

[@irinagiyasova1682]

Я в восторге, что наконец-то нашла мастера‼️ Это то что надо для всех👍Благодарю 🙏🙏🙏И дай Бог вам здоровья❤️

[@patalakh13]

Занимайтесь и хороших вам результатов! Делитесь видео с друзьями!

[@irinagiyasova1682]

@@patalakh13 Уже 🙌

[@natalinatali6155]

Мне 61, и я говорю вам - ОГРОМНОЕ ВАМ БЛАГО-ДАРЮ!!!!!!

[@olgatesta7424]

Как всегда «здорово»!спасибо !

[@tatyanamarkendudi3231]

Артур всего Вам самого доброго!!! Вы просто молодец!

[@patalakh13]

Спасибо! Занимаемся вместе!

[@tatyanamarkendudi3231]

@@patalakh13 С большим удовольствием. Правда пока не всё получается . Но Ваши слова о том что необходимо делать регулярно и не надрываться меня воодушевляют " на подвиги". Спасибо Вам за внимание, понимание и тепло.!!!

[@АллаГордеева-й8е]

Спасибо большое вам. Это класс

[@patalakh13]

Благодарим! Успехов и результатов!

[@ОктябринаБатомункуева-я6ц]

на второй раз чуть лучше мне 60 лет артур желаю вам здоровья благополучия в семье

[@patalakh13]

Спасибо! Успехов в ваших занятиях!

[@ЕвгенияПинчукова-о4р]

Спасибо, Артур! То, что нужно, буду пробовать.

[@НатальяШляхова-п1м]

Мне 75, но я делаю комплекс , доверяю только Артуру Паталаху и вижу большую пользу для здоровья Лечусь даже от бессонницы, ночью сделаю 4-5 упр и засыпаю благополучно. Везде польза и радость

[@patalakh13]

Супер! Желаю дальнейших успехов в занятиях!

[@ТамараЯкимчук-ч6х]

Спасибо вам большое за помощь дай бог всем всего самого наилучшего а особенно счастья

[@patalakh13]

А вам успехов и хороших результатов в занятиях!

[@Tricky2807]

Любовь очень гибкая и вообще молодец, видно что занимается собой

[@Lyubich1]

благодарю за добрые слова!!

[@Moonlight-yr4ly]

Благодарю,Артур! Всё было супер!

[@evgheniaialovenco3172]

Так болит поясница что перекосило. И встретила ваш ролик и решила что надо попробовать может хоть чуточку поможет избавиться от боли. Смотрела несколько раз а сегодня решилась сделать вместе с вами. И да чувствую что немного отпустило. Ну конечно до вас мне до Любы очень далеко. Но однако делала как могла и надеюсь что хуже не будет. Будем посмотреть дальше. Надо избавиться от боли Спасибо вам что вы помогаете и просвещаете.

[@СвітланаПольчина]

Спасибо за новые уроки. Предыдущие тоже были хороши, но хочется нового

[@НинаВоробьёва-м5к]

Можно ли делать эти упражнения протрузиям в позвоночнике и остеопарозом?

[@ЛюдмилаХроленко-б8ш]

Благодарю за комплекс упражнений!

[@patalakh13]

Спасибо! 🙌😎 Делитесь с друзьями!

[@raisasalnikov6743]

Спасибо большое Артур и Люба, спасибо большое , мне 69, проблемы со здоровьем , начну заниматься, надеюсь что получится.Вамвсего хорошего, ещё раз большое спасибо.

[@ЕвгенияПолынько]

Мне 58. Спасибо!

[@nataly1246]

Спасибо. 57 лет. Давно хотела заняться йогой. Осуществляются мечты!

[@patalakh13]

Успехов в занятиях!👍🤝

[@iramalina117]

Да, да, я тоже возобновила занятия йогой из за почек. Узнала, что холодные ноги это проблема а энергетическими меридианами, это напрямую связано с почками. В общем йога это прекрасный способ оздоровления организма, восстановления энергообмена в организме. Я раньше занималась, а потом забросила. Рада, что опять в этой практике.

[@irinashpagina1758]

Ирина ,как теперь Ваши почки??

[@alevtina7403]

Ой, Артур, спасибо большое!!! Я думала, что Вы уже про нас забыли, хотя и обещали продолжить уроки для пожилых. Жалко, что Марина ушла, все таки очень хочется посмотреть, что можно сделать в нашем возрасте. Интересно всегда как было "до" и что изменилось "после". Надеюсь , что Любовь продержится дольше. Успехов вам обоим. Интересно, как часто Люба делала эти упражнения, занималась ли она каждый день.

[@Lyubich1]

занимаюсь каждый день (за редким исключением), специально заставила себя постепенно вставать рано утром и сейчас в 6 часов утра начинаю практику; некоторые упражнения на уроке выполняла впервые (это даже видно по уроку)

[@alevtina7403]

@@Lyubich1 Спасибо за ответ. А вы есть где -нибудь в социальных сетях ? Хотелось бы с вами связаться. У меня еще есть к вам вопросы, хотелось бы лично :)

[@Lyubich1]

@@alevtina7403, да, у меня есть профиль в ВК; на одиннадцатой секунде ролика можно даже адрес увидеть; или по имени-фамилии найти

[@LosikMuzic]

Спасибо Артур!

[@ТатьянаЕрёменко-н8б]

Здравствуйте, Артур! Огромная благодарность Вам за урок! А Любови - мой нескончаемый восторг! Мне 68 и я поняла, что я просто "калоша" в сравнении с ней... Но я буду стараться!

[@sirenary]

Однозначно подписка.

[@patalakh13]

👍😎

[@ТатьянаНевингловская-щ6ф]

Нашла вас сегодня и видио мне понравилось я ооочень взрослая девочка но так сильно не хочу болеть что буду делать буду заниматься и хочу надеяться что стану снова цветочком Всех люблю желаю всем здоровья

[@patalakh13]

Успехов и больших результатов! Делитесь видео с друзьями!

[@vladimirgulyev8998]

Здорово Классное Видео интересно

[@ЛюдмилаГалич-о1е]

Любовь, Вы молодец! У Вас все прекрасно получается! Вы пример того, что все может получиться, надо не лениться!

[@patalakh13]

Благодарим, Людмила! Успехов в ваших занятиях! Делитесь видео с друзьями!

[@Сергейтрофим-ф8ц]

Занимаю, часто с Артуром,,, спасибо друг)))

[@patalakh13]

Успехов! Делитесь видео с друзьями!

[@НинаДзюба-ж8н]

Класс. Мне 65 . Я справилась на хорошо. Отличный урок.

[@IhrDeutschmitOlgaFischer]

Спасибо большое! Будьте здоровы.

[@estervelitzky6861]

Молодец, Артур!

[@natalyavinogradova7507]

Спасибо большое. Мне 52, не всё получилось, но комплекс понравился. В самый раз для возрастных категорий. Еще раз спасибо, буду заниматься.

[@patalakh13]

Успехов и хороших результатов! Делитесь видео с друзьями!

[@СветланаМигачова]

Очаровательная какая женщина! Просто умница! Артуру респект!

[@patalakh13]

Занимайтесь, делитесь видео с друзьями и успехов!

[@АняИксанова-щ1л]

Очень благодарна вам!!!

[@patalakh13]

Спасибо! Делитесь с друзьями!

[@mMurasova]

Благодарю, очень ответственно и профессионально.

[@patalakh13]

Благодарим! Успехов, мотивации и хороших результатов!

[@ГлебНаумов-у9у]

спасибо занимаюсь очень нравится

[@patalakh13]

Успехов в занятиях! Делитесь с друзьями!

[@margriekstinsh3199]

Новички, не забывайте, на начальном этапе, под коленки подложить полотенце. Коленные чашечки скажут спасибо.

[@patalakh13]

конечно, мы об этом говорим

[@АлтыншашАймаганова-с9г]

Спасибо, не получается, но стараюсь,нравится с вами заниматься- мягко, доступно, этично(((

[@nataniery]

СПАСИБО!

[@НатальяПшеничникова-и5л]

Как классно....но так трудно,я начинающая,и такая деревянная. Но мне нравится, буду стараться. Люба молодец!!!

[@patalakh13]

Занимайтесь! Смотрите другие видео! Делитесь с друзьями!👍😎

[@АллаХилютич]

Благодарю, Артур,в свои 60мне конечно трудно это сделать правильно,но это замечательно.

[@patalakh13]

Всё постепенно придёт. Любови на этом видео 65

[@tetyanakyreyeva5766]

Случайно попала на ваш канал,искала для начинающих и для тех кто по старше,мне 56лет. Занятие понравилось, только мало говорите о дыхание. Я его задерживаю и не знаю как правильно дышать. Спасибо, может с вашей лёгкой руки наконец начну заниматься.

[@patalakh13]

Дыхание естественное, без задержек. Успехов и достижений в занятиях!

[@ЛюбовьСамсонова-ф9ш]

Сколько повторений упражнений

[@ЕленаБражникова-с8з]

То что надо👍спасибо!

[@ludmilakozak5818]

Спасибо огромное, Артур!

[@patalakh13]

👍🤝😎🔥

[@valeamardari7127]

Спасибо я сегодня делала первый раз упражнения тяжеловато но мне понравилось и желательно хотелось бы дальше

[@ВикторияОмарова-р3д]

У Любы получается,видно человек занимается!!!!

[@patalakh13]

точно)

[@ТатьянаКлимашевская-н5б]

Буду ждать новых подобных видео.

[@Elena.Vostok]

Здравствуйте и спасибо за комплекс для начинающих😊

[@patalakh13]

Успехов в занятиях!

[@jadjavolkova8672]

Артур большое вам спасибо Буду делать вместе с вами

[@ЕленаШапошникова-й2ф]

Благодарю!!! 🙏🙏🙏👍👍👍❤❤❤

[@ТамараКускевичвеликолепно]

С Любовью получились отличные комплексы, неспешные, но в то же время в прогрессе

[@patalakh13]

Успехов в занятиях! Делитесь с друзьями!

[@ИринаПопова-й1о]

Спасибо ,вам ,огромное.

[@ilianapovolotski9629]

Спасибо Артур.Спасибо Люба!

[@patalakh13]

🙌😎

[@natalyakolosenko114]

Благодарю вас, за возрастную йогу

[@patalakh13]

Успехов в занятиях! Поделитесь видео с друзьями🙏

[@mamakoshka1482]

Как быстро переходить от одного комплекса ко второму??

[@stasianesterchuk3223]

Супер.молодци.Я с Вами. Спасибо.

[@patalakh13]

Спасибо. Успехов и хороших результатов!

[@messouaksaid382]

Здравствуйте, Артур. Большое спасибо. мне очень помогло. но очень хотелось бы чтобы комплекс начинался с упражнений дыхания и разогрева .Спасибо

[@patalakh13]

сделайте это самостоятельно до основной практики

[@Алина-м1ф8х]

Всем доброго времени суток 😁 Артур, я только сегодня впервые начала заниматься и попала на ваши видео, сделала вместе с вами 1 урок.Подскажите пожалуйста, каждый урок на протяжении какого времени нужно выполнять чтобы перейти к следующему или их нужно делать сразу один за одним? Сегодня первый, завтра второй и так дальше?

[@Уралочка-17.10]

Ludmila Milla Filin только что Артур, добрый день! Спасибо за Ваш проект! Очень рада, что нашла вас и уже выполнила первый комплекс. Настроена заниматься постоянно, систематически! Поставила лайк, нажала на колокольчик и подписалась. Для продолжения занятий у меня есть первые вопросы: Скажите пожалуйста, сколько нужно заниматься первым комплексом до перехода ко второму? Я поняла, что продолжительность занятий Комплекса N1 длится 10 минут. Но сколько раз в неделю и через сколько тренировок (через сколько недель или месяцев :) ) переходить ко второму комплексу? Как йога может повлиять на мои проблемы со спиной и суставами? Мне 66 лет. Спасибо!

[@patalakh13]

Людмила, я где-то в комментариях уже отвечал на схожий вопрос. Комплексы небольшие, поэтому могут практиковаться на ежедневной основе. Чтобы не приедались и максимально разнообразно прорабатывать все суставы и группы мышц - вы их чередуйте. Если одного комплекса вам недостаточно или они для вас слишком простые, можно сделать несколько разных подряд

[@Уралочка-17.10]

@@patalakh13 Благодарю Вас. Удачи и успехов!

[@patalakh13]

Успехов в занятиях! Скоро выйдет продолжение серии!

[@ОльгаПраздникова-к5э]

Отлично!

[@ТатьянаВарейкис]

Большое спасибо.Очень хорошее занятие.Мне 66,начала сегодня с Вами,буду продолжать.Каждый день необходимо заниматься?

[@patalakh13]

Смотря в каком режиме мы для себя выберите заниматься. Если полноценные тренировки, тогда можно 2-3 раза в неделю. Если подобные небольшие комплексы - можно каждый день

[@ОльгаИвановна-х1х]

Мне 58,много хожу,стою на работе по12 часов,а гибкости никакой -"дерево" .Попробую,спасибо!

[@patalakh13]

Пробуйте! Успехов в занятиях!

[@ЕленаКондрикова-ш8ш]

Очень хорошо, что паралельно делает женщина элегантного возраста. 👍

[@patalakh13]

😎🖐🏻

[@ЛенаПлисецкая-и9у]

Здорово, мне сложновато, тело совсем не гнётся, но буду стараться!

[@СергейБаранов-ы5т]

Спасибо за JPG, круто!

[@patalakh13]

👍🤝

[@ЕленаШулаева-р8у]

Спасибо! Я с вами.

[@patalakh13]

👍🤝 Успехов и результатов! Делитесь видео с друзьями!

[@mamboitaliano2365]

Благодарю! Сегодня у меня была первое занятие. Решил поискать грамотного учителя. И вот попалось это видео. Великолепная подача материала, гармония. Завтра продолжим вместе! Вопрос: при наличии холецистита и мелких камней можно проводить все упражнения? Спасибо

[@patalakh13]

Отвечу уклончиво. Заниматься, конечно, можно и нужно. Другое дело, что разного рода прогибы (та же кобра, к примеру), могут спровоцировать движение ваших камней...А это, как вы понимаете, процесс весьма болезненный. Поэтому весь вопрос в том, как вы к этому относитесь. Либо устраните камни, а потом начинайте, либо начинайте, но камни скорее всего выйдут раньше и внепланово)))