RUTINA de EJERCICIOS para GLÚTEOS y PIERNAS en 6 MINUTOS - GLÚTEOS GRANDES y FUERTES en CASA

[@abra95lz]

Que bien que regresaste a narrar los videos, sin tú voz se sienten sin un compañero que te motivé

[@EntrenaSergioPeinado]

Tranquilo eso no lo voy a dejar nunca jeje. Simplemente ha habido algunos Videos puntuales que lo subimos con música para darle variedad, pero eso no significa que vaya dejar de hacernos de siempre 💪

[@towk4025]

@@EntrenaSergioPeinado eso es genial, algunas rutinas pongo tus videos con voz y otra como la de abdominales de 7 minutos con música para descansar esos 10 segundos . Aunque aveces me salta un anuncio de ese mismo video sin descansos y si no he hecho ejercicio me pongo a ello. Transmites muy buena energía y motivación, además con conocimiento por lo que pierdo ese miedo a lesionarme , de verdad que se agradecen videos como los tuyos , hace que sea más fácil ponerse a entrenar y por ende sentirse mejor ¡un abrazo!

[@betobar8]

Su voz es horrible todo lo demas 🔥 the

[@mastergamingm2924]

@@EntrenaSergioPeinado si hago éstos ejercicios de 3 rondas por día más cardio 20 minutos en cuanto tiempo aproximadamente podría ver los cambios

[@honella7146]

Tus dos tildes están mal puestas 😉

[@bryanyaelparadagarcia8527]

Amigos llevo un poco más de 2 meses haciendo varias rutinas de su canal no se preocupen si no hay cambios tarde o temprano llegan aparte del cardio tiene rutinas de resistencia y me han formado muy bien Buenísimo canal ❤️

[@apodacagarciaisaac7325]

Gracias a ti Sergio he logrado cambiar mi ritmo de vida sedentaria y empezar a ponerme en forma, fuiste una inspiración para mi con tu positividad y tus consejos, te estoy muy agradecido

[@ceciliamejiaramirez5361]

A ti si te puedo creer que esas rutinas funcionan porque tienes unos súper Gluteos, me encanta 😍

[@juancarlosvindel2657]

Los ejercicios de este hombre si funcionan, empecé con un video de él para glúteos y piernas y me funcionaron ahora cambiare de rutina a esta, son muy buenos y muy buenos resultados. La cosa es tener mucha perseverancia y fuerza de voluntad porque hacer ejercicio muchas veces no es fácil pero con esfuerzo y determinación se logra.

[@emilianoocando2597]

Yo tengo los glúteos de el gente, lo logré mirando vídeos de el, el que dura 17 minutos. Zancadas con salto Zancadas sin salto Sentadillas con salto Sentadillas sin salto Elevaciones laterales Y por último puente de glúteos, antes hacía 17 minutos. Ahora hago 1 hora y 39 minutos. ❤

[@EntrenaSergioPeinado]

Lo lograste mirándolos o haciéndolos? Jejeje 💪

[@emilianoocando2597]

@@EntrenaSergioPeinado jajajaj haciéndolos, dónde te puedo mostrar resultaado? Sos un capo, Saludos desde Argentina

[@emilianoocando2597]

@@jorgequiroga4878 Estamos más fuertes, qué el vinagree jejej

[@ct7151]

@@emilianoocando2597 neta así andas si interesa verlo yo quiero ser asinoasa el video que dices xfa, por donde puedes enviar e evidencias

[@luisuc1052]

Yo podía hacerlo y ni me dolía, pero no le subía de minutos por falta de tiempo jeje y si veía resultados, me gustaba como se me veían mis shorts y pantalones, pero lo dejé por meses y ahora de nuevo comienzo, ya llevo un mes pero sufro :( apenas y termino el de 17min

[@yoselinmedrano7156]

Sergio, eres toda una inspiración para mí, no sabes cuanto me estás ayudando. Te amo.

[@Natalia.n111]

Lo hice 4 veces hace 2 días y tengo una agujetas tremendas... Me encanta!!! Gracias!!

[@gutierrezzapatamiguelangel7708]

Ya tengo la rutina del día de hoy. gracias Sergio

[@nayeluwu7409]

Sergio e estado haciendo tus rutinas desde hace 2 semanas y me sinto mejor conmigo mismo espero estar mejor en salud y condicion fisica. Tengo 14 años 😅

[@jesusalvarado2459]

Orals

[@joseangellopezsaenz5998]

Que buenas son tus rutinas, me gusta hacerlas escuchandote, asi me siento acompañado y motivado

[@felipe-tf2sx]

Que gay

[@ericahuacho7419]

Pienso igual habla muy alegre y positivo ... me levanta los ánimos para hacer ejercicio

[@francovega1357]

pa mi que solo lo pausas en el 7:55

[@joseantoniogonzalezsuarez6261]

Muchas GRACIAS, ya me sentía sentía obseleto a mis 56 año jeje que equivocado estaba😉👍gracias de nuevo.

[@leo3285]

30Seg De ejercicio 15Seg De descanso 2:08 Desplazamientos Laterales(Sin subir) 3:09 Puente de Glúteos(Una pierna) 4:10 Puente de Glúteos(Otra pierna) 5:10 Zancada hacia arriba(Una pierna) 6:10 Zancada hacia arriba(Otra pierna) 7:10 Sentadilla hacia los lados(Cadera hacia atras) Extra: Sentadilla búlgara(15Seg cada pierna) Levantamiento de pierna hacia atrás(Una pierna) Levantamiento de pierna hacia atrás(otra pierna) Puente de glúteos en una superficie 4 Series

[@7up224]

Hola Sergio, queria agradecerte por la buena onda que trasmitis, te paso a contar mi breve historia.... siempre fui una persona ligada al deporte "boxeo" y en esta cuarentena me encontre muy deprimido y engorde unos 25 kilos, cuando me sentia en el fondo de todo, una vez YT como regalo del cielo me recomendo un video tuyo, gracias a vos recobre las ganas de entrenar desde casa obvio y ponerme en forma nuevamente!Saludos desde Argentina

[@citlali_gga]

Muchas gracias Sergio enserio gracias a tus ejercicios e podido bajar de peso eres el mejor ❤️ gracias muy buenos tus vídeos me ayudaste gracias ❤️❤️❤️❤️❤️

[@SamianTarot]

Muchos saludos, he podido pasar esta pandemia sanamente siguiendo sus consejos. Gracias a esto he evitado sesiones de psicólogo, mi divorcio se dio veinte días antes de la pandemia, ha sido muy difícil. Gracias por sus correos y videos.

[@carlosantonio9310301]

7:56 "Tranquilo Ned piensa en la Biblia"

[@KarlWonder]

XD

[@ferchi1920]

@@jose_pp3674 y que tiene si es gay o no?

[@oscargudinojuarez1811]

Jajajaja

[@Overheated521]

Xdxdxd

[@nxvn0145]

ansjjdke

[@jorgedgt961]

0:50 A Luisito si le sirvieron esas clases 😄😄

[@anag.654]

Gracias por tu excelente trabajo Sergio, he atravesado una serie de problemas personales y el ejercicio y el estilo de vida saludable me han motivado un montón, gracias infinitas.

[@camilatarazona4010]

Si se pone mas difícil entrena más,vamos que después de la tormenta vuelve a salir él sol.🌞

[@gabrielaferraro8464]

Me encanto esta rutina ..sergio lograstes lo.que nadie que yo entrene ..en minutos ya empiezo con esta rutina ..yo soy principiante pero estoy casi una hora haciendo esta rutina ..la prox semana estare 1hora y media .y asi ire aumentando el tiempo . Mil gracias sergio .en verdad . Abrazo desde argentina

[@nimbecasanova3600]

Sergio es genial lo qué haces, en esta cuarentena mi padre, madre y hermana hacemos ejercicio con tus videos. Eres un gran y motivador entrenador, gracias 💪🏻😁

[@MiguelfabianGonzalezDiaz]

Me encanta esta rutina, vibran con locura mis glúteos y piernas. Después de hacerla.

[@nohoraguahunamampotes4336]

Hola SURGIÓ Me Gustan Tus Ejercicios Soy Colombiana Y Hoy Comienzo Hacerlos .Un Beso

[@jenniferhernandezq6950]

Jaja me gusta eso: “la fiesta de los glúteos”😂

[@MunnieR10]

También me dio risa jajaj

[@israelperez3434]

Mientras no hagan ruido

[@miguelangelbermudezdiaz4982]

Saludos... Madre mía... Empecé hoy . Súper bueno

[@gigigigi5409]

Te encontre hoy en KZbin y vi tu video de transformation que motivador!!! voy hacer tus ejercicios que quiero mejorar mis glúteos y abs ... tienes un gluteo super!! que bien campeon!!!

[@picxelanimationsmf2651]

Mañana tendré un dolor muscular espectacular, gracias Sergio. Lo aré todos los días

[@Rbldomakr]

Haré*

[@williamcesarsegovia5067]

Uffs excelente rutina, siempre he tenido los glúteos grandes peroo las quiero así de perfectas con el profe, desde mañana comienzo!!! 💪💪💪💪

[@joseantoniogonzalezsuarez6261]

Que padre ... MUCHAS GRACIAS a mis 56 ya me sentía obsoleto, que equivocado estaba, gracias nuevamente.😉👍

[@frangiron1693]

Mira qué ,encantó me gustó y lo estoy haciendo y me está resultando...muchas gracias x tu vídeo.....

[@manuelgutierrezmoreno2417]

Gracias Sergio me está ayudando mucho con el entrenamiento

[@morisademar7271]

Saludos amigo desde san francisco california y apenas empeze a seguir tu canal por que quiero ponerme bien por que soy diabetico . este contenido me va ayudar mucho para mantenerme a el 100%

[@claudiacardenas2017]

Excelente! !!! Hoy iniciaré espero ver resultados ..... ya les contaré! !!!!

[@mickyloretti2339]

Lo que menos hago es mirar los ejercicios . Mi Amorrr 😍😍

[@benjamintimwymans8598]

Yo igual

[@drmozart1963]

He empezado un poco tarde, pero le estoy dando duro. Hoy por fin he llegado a superfuertaco!!!😄

[@angelicachavez3835]

Me mantienes motivada Sergio. Increíble la energía que te cargas. ¡¡Que felicidad un nuevo video!! Me aviento 4 vueltas con 20 kg en las rutinas de pierna. Porque fuertaca! Jaja 💪

[@EntrenaSergioPeinado]

Que bien fuertaca!!!!

[@juand5096]

@@EntrenaSergioPeinado tienes un culazo bien fortaco sin dudas.👍

[@davidjosepinedo]

0:49 pero si Luisillo el pillo se ha puesto fit ajajajaajajajajajaj

[@Oliver.top10]

Jajajaja

[@vicentevillalba3452]

Eso estaba por decir hasta que leí tu comentario 😂😂😂😂

[@aaronroomp]

JAJAJAJA me meo

[@DavidRamirez-cl7xn]

JAJAJAJAJA muero de la risa. Justo pensé lo mismo

[@yutdarypereira6015]

Sepuede.aser todo los.dia ejercisio para los.glutio

[@miguelmatadamas9184]

Eso es todo men y si se puede men porque yo también hago ejercicio todos los días men y muchas bendiciones para ti men

[@darienjose4991]

Objetivo: ser hetero Obstáculo: Sergio

[@Vigab48]

Muy muy cierto jajaja

[@juandavidalzatebuitrago3082]

Jajajajaja. Seee

[@Vigab48]

@@juandavidalzatebuitrago3082 Jajajaja

[@andresvivaspena2456]

jajajajaj no pude con la risa por tu comentario, muy bueno!

[@euquidramirez4537]

hahahahahaha c mamut

[@albertosalgado5383]

Sergio estos ejercicios me motivan para aséelos porque tienes unos hermosos glúteos y lo a ser para tenerlos cómo los tuyos.

[@cesarquilca5143]

Recién. Lo comenzaré hacer voy aver si da resultados

[@newscitycity3349]

Podrías hacer un vídeo sobre estiramientos importantes para hacer ejercicio. Y no sufrir desgarres si no para evitar quemadura de tu cuerpo o dolor ya que si no haces calentamiento,puedes lesionarte a la primera 😅😌 Saludos y espero respondas tome una flor👍🥀 (Vi todo el video

[@davegahan6705]

Sergio peinado hermano mio te mando un abrazo fuerte, eres increíble. tienes un don inigualable

[@alacrancita7435]

ERES GENIAL TE FELICITO MUY COMPLETO TU CANAL👌👍👍💯💯💯

[@yimiarroyogutierrez8792]

Jamas dejaré de hacer esta rutina .... La tengo grabada para repetirla siempre.... Gracias sergio... Rutinas cortas y poderosas, eso es lo que se necesita en casa...

[@Cityvega]

Wow Sergio... nos ha encantado tanto tu rutina que hemos publicado tu video en nuestra web!!!

[@davidaguirre7217]

Sergiooo deberias hacer un video hablando de como las personas obesas pueden emepezar a ver sus cambios, con que tipo de ejercicios, tips, que comer, entre otras cosas! ¡Saludos desde mexico! Soy tu fan 🖒🔥

[@education_2020]

Eres mi inspiración love you.

[@lauranailsbyou7512]

Bueno yo empezaré con la rutina jeje debido a un accidente pues quede sin cuerpo por usar mucho tiempo muletas me parece ideal la rutina como no hay saltos me será más fácil fortalecer mis piernas .... Aún no puedo hacer algunos ejercicios por el implante de mi pierna ... Ya iré mostrando resultados 💪 Saludos desde Bolivia

[@carlossanchez3088]

Te agradezco por tus videos ya que me ayudaron a bajar de peso 8kilos en un mes pero mi meta es estar fuerte como el vinagre mil grasias que dios te bendiga

[@ivanrengifo3882]

Hola! Quisiera ver ejercicios para antebrazos, por fa. Me gustó esta clase. Excelente rutina.

[@davidreyna5568]

Excelente rutina muchas gracias Sergio

[@joseparedes6186]

el mejor videos de glúteos que he visto

[@jangarcia3921]

El entrenador con mejor fisico y gluteos de youtube.

[@doriscabrera7510]

Desde Colombia un saludo gracias por tus ejercicios eres un súper papitooo

[@jonathan-ud5em]

Sos el mejor de todos!! La emoción que le pones es increible

[@neydacarrillo7039]

Gracias me gusta su actitud cómo nos enseña dios les bendiga

[@ClaudiaMartinez-sh2vl]

Te saludo de Argentina Rosario me encantan tus videos la motivación en cada ejercicios

[@santiagonbf_]

Hace dos semanas tuve una luxación de rótula en la pierna derecha, y ya comienzo a notar pérdida de masa muscular en el tren inferior, pero apenas me recupere, aquí voy a estar cumpliendo con la rutinaca 💪💪💪. Con algo habrá que ir recuperando las columnas 😂. Un saludo, Sergio, gracias por aportarnos tanto y ayudarnos a mejorar día tras día 👋🥰.

[@bettymendoza1768]

Mil gracias no sabes cuanto me han ayudado tus rutinas. Besos desde la ciudad de México

[@abdielsan1169]

Gracias a tus videos de ejercicios e aumentado mucho más el tamaño de mis glúteos. Gracias por compartir tus conocimientos. Se te quiere mucho. Saludos Sergio. 👏👏💪👍😘

[@marybenavente7946]

¡Muchas gracias! Saludos desde Perú.

[@bernardovalencia4769]

Valla que molan tus vídeos Sergio el FUERTACO Peinado a darle caña con este super videaco a machacar las piernas y los glúteos 💪💪

[@denisemedina9656]

muy buenos ejercicios y dan resultados excelentes

[@ignacioortizbarreiro4194]

De vdd que de los mejores glúteos y de las mejores piernas

[@scruz3809]

Muy buenos ejercicios y muy profesional. Mucho éxito Sergio. 👍

[@chentesmb]

Ejercicios buenos para los tres musculos del gluteo (mayor, medio, menor) para hacer en casa con peso, por favor

[@danielacamilamarquez]

Quiero esos glúteos! 😍😁

[@berenicesanchezmartinez1136]

Perfecto !! Mañana la haré ! 🤗🤪💪🏽😎👊🏽✨🦵🏽

[@pepebirdo6236]

Dia 1: Iniciando 1 bloque, buena rutina, mas de 4 años sin entrenar y volviendo

[@luisdaniel3925]

A las cuantas semanas o meses empezaste a notar los cambios?

[@testingtrail]

Excelente clase!! Gracias!!

[@franciscot019]

Oye Sergio, muy buena rutina de gluteos, para cuando una rutina de espalda sin equipo?

[@sharonherrera1101]

Sergioo porfaa sube rutinas de piernas y glúteos pero porfis narralas

[@logarochoa9176]

Sergio sería buena idea.... Un video de fotos del pasado... Osea cuando no tenias un cuerpo atlético en tu adolescencia o pubertad y ya al paso de los años Porfavor!!!

[@fabriciofabiancardenasjaur7606]

Sabes que me encanto tus rutinas son sencillas sin mucha explicación y sencillas de hacer en casa, ya que no se puede ir al gym ya tienes un suscriptor

[@irenegranados1759]

Hola me encanta tu manera de hacer los ejercicios me gusta tu etusiasmo eres encantador. Sergio Wao k bonitas piernas y gluteos yo estoy trabajando duro para lograrlo tambien gracias 😘

[@jipsiexiste3415]

SOS INCREIBLE MEN.

[@davidreyna5568]

Viendo tus videos me animé a hacer ejercicio... Están durísimos y muy buenos, muy efectivos. Gracias, saludos desde Monterrey Nuevo León México

[@iramcasta901]

Maravillosos ejercicios, es excelente llevar una vida sana y con ejercicio.

[@alejandrobravo2995]

Te crees fuertaco veterano hasta que vuelves a hacer una nueva rutina de Sergio 😂 Un poco más de 2 años siendo parte de esta comunidad y me sigue destrozando este hombre con sus rutinas! Gracias Sergio!

[@miriamarellano1144]

Muy buena rutina Sergio, otro día la haré 2 veces para ponerme todavíamás fuertaca 💪

[@camiloaravena2478]

Grande sergiooo o fuertaco mayorr, saludos desde 🇨🇱🇨🇱

[@amarilisnathalissilvavalec6057]

😊Desde mañana empezare a entrenar con tus rutinas.. Que maravilla haberte encontrado por youtube.. Pondré mi glúteos bien duros.. 💪

[@raulfergonz3498]

Le daré caña al cuerpo con estos ejercicios. Muchas gracias Sergio

[@anitflores]

Eres mu salao. Recién te descubrí y te voy a seguir. Muy dinámica e intensa esta rutina. La hago el domingo. Saludos y gracias.

[@anaismarquez4118]

Me encanto la rutina, puedo hacerlos con la liga?

[@trespalaciosvalenciajulian4812]

que buena rutina, la acompañare con la rutina de 15 min y de 24min de tu canal que son increíbles, y así hago un trabajo mas completo

[@nicopcf]

3millones ya!!🎉🎉

[@mevalevergad2095]

Has vídeo para quemar grasa y marcar abdominales que ya los hice todos y tu me Inspiras para bajar de peso

[@santiagoalejandrogutierrez1844]

Eres un crack ya estaba buscando una rutina tuya fuertaco mayor 💪🏽💪🏽💪🏽

[@brendar.flores9093]

Yeeei! Exelente hice cuatro vueltas 💪

[@lidiethperez378]

Qué buena esa chico, una de regalo.😅😅. Saludos desde Pérez Zeledón Costa Rica.

[@robinsonbarriosdealba4498]

Excelente Rutina Sergio, voy a seguirla. Me parecen super

[@luisplata7732]

Lo que menos vi fue la rutina GRANDE GRANDE la "rutina" te pone fuerte

[@yosoylook3899]

Objetivo tener los glúteos como Sergio

[@hectorjesusbautistaponcede7866]

Que bien te ves!!! Felicitaciones

[@kirito-jp1uk]

Graxias por ayudarme😄😄😄👑

[@jordi5573]

Gran rutina! Gracias Sergio!!

[@maximinohernandez9985]

Grasias por los consegos 👌👌👌👍👍👍🙏

[@valeriaordaz5692]

Genial como siempre, la próxima me encantaría que fuera una rutina de espalda en casa❤️💁🏽‍♀️. Saludos🙋🏽‍♀️

[@henrymauricio36]

El Glúteo: Madre mía, ¿dónde me has traído? Sergio: ¡Pues a la fiesta de los Glúteos! Mi mente: 👉🏻👌🏻

[@geovannamesa1255]

Yo deseo bajar mi barriga dígame cueles son los ejercicios que debo hacer

[@anjelperez5174]

@@geovannamesa1255 una buena alimentación y mucho ejercicio "El que persevera alcanza"

[@rafaelfigueroa4324]

@@geovannamesa1255 mucha agua y menos "antojitos"

[@user-rd5jx9el8r]

La fiesta de las salchichas hubiera hecho falta 😳👌

[@user-rd5jx9el8r]

Geovanna Mesa Ejercios de abdomen, hay muchos y es muy rapido bajar la barriga.