Tabata workout for home 1/30

Первая табата из 30! Легкий вариант для начала, дальше будем усложнять. Дополнительного оборудование не требуется. Разминка и растяжка включены. Enjoy😉

[@leoknyaz5926]

единственный нормальный канал , где можно тренироваться.

[@serdarsahin4760]

табата очень утомительна, но полезна. спокойной ночи, женщина с чистым лицом. Июл.

[@user-kx9qm3hf2r]

Супер!!! Занималась впервый раз с вами. Реальная альтернатива залу. Спасибо большое!!!

[@user-pl2jm6sh7q]

Супер, чуть кони не двинула )), драйв неимоверный. Спасибо, буду заниматься по 3р в неделю на каждую треню. До лета,думаю ,преображусь на ура )))

[@user-tf9yv7ov2l]

У вас такие классные тренировки - табата) но так не хватает нормального звука и съёмки😣

[@user-cp6py2th6g]

Уау, то что искала. Начну завтра. Я сама год занимаюсь Табатой, эти тренировки одни из лучших, все серии👍

[@darigam8954]

Здравствуйте Анастасия!!!Табата тренировки -моя большая любовь и слабость!!!Сейчас поднимаюсь после болезни!С Божьей помощью сделала первую тренировку по Вашему видео!Почувствовала тот драйв и настроение,которые известны только спортсменам !Я рада что нашла Ваш канал!Здоровья всем занимающимся!Процветания Вашему каналу!!!

[@anastasiakim5142]

Большое спасибо! Я тоже после болезни возвращаюсь к тренировкам сейчас, и планирую записать оставшиеся 10 табат, которые собиралась, но не смогла раньше))

[@user-zk8cb9ed5x]

Спасибо большое...

[@natshayh2267]

Спасибо за классную тренировку!

[@anastasiakim5142]

спасибо за отзыв!

[@user-pu1ix4bf4r]

Деффффченки б.спосибо за вашу роботу,было супер,это мало сказоно.успехов вам и ище раз спосибо.

[@user-jn6cf7lu7x]

Супер

[@ValentynaLit]

Я с вами💪👍

[@Nastya12112006]

Здравствуйте.Можно узнать фирму коврика?

[@user-hb8yf8cp6g]

Доброго дня. Каждый день делать разные упражнения? 1/30,потом 2/30 и тд или неделю на каждое?

[@farizatdemesinova1794]

Здравствуйте Анастасия. Спасибо Вам за все, за то что Вы есть и Удачи Вам во всем. Классная Табата. Тренировка дарить мне огромное удовольствие. Хотелось бы узнать почему у меня во время тренировки отрышки и тошнота?

[@anastasiakim5142]

для вас тренировки слишком сложные, значит, надо начинать с чего-то попроще или делать легкий вариант упражнений.

[@avisonmukherjer1277]

Please ...English subtitles

[@Biphony]

Музыку неплохо бы менять от тренировки к тренировке.

[@gulyafitness2149]

Что за мелодия? Где скачать подскажите пожалуйста

[@user-lo1zu5th1f]

Здравствуйте Анастасия. Скажите название песни при растяжки.

[@user-xd2nv6wy2l]

Здравствуйте, Анастасия! Спасибо большое !!!!!!!!!! за предоставленную возможность заниматься дома (в декретном!) Месяц до этого занималась упражнениями с небольшими нагрузками... Кажется, если бы совсем с "О" начала данный комплекс, выдержать совсем не смогла бы ... Конечно же на середине примерно занятия, было очень тяжело ... Поднятия с пола, и прыжки просто уже с дрожанием в теле)) У меня вопрос: как заниматься по данному курсу... Ежедневно? или через день ? и еще .. вот первое 1/30 занятие отзанималась .. где-то технику упражнения не правильно делала, где-то от бессилия не до конца выполнять могла(с перерывами)... как быть дальше ? этот 1/30 вид упражнений прорабатывать ? или в следующее занятие можно перейти к 2/30 ? и так и продолжать далее ...3/30, 4/30...

[@user-fq6ym2rl9u]

У нас занятия проходили пару раз в неделю, в пн и чт, изредка еще в сб.

[@user-ez7hc9ex2s]

Сколько калорий сжигается за данную тренировку?

[@anastasiakim5142]

это очень зависит от того, кто и как ее делает, здесь точной цифры быт не может.

[@user-dw8ox6gn2k]

А приблизительно?

[@Nastya12112006]

Здравствуйте.Можно узнать фирму коврика?