How do I start to eat right?

-------------------------------- ↓ ↓ ------------- Open me ------------
Hello, friends! If you want to learn how to eat properly, you need to make accurate and consistent steps! Of course I'll help you with that!)
-------------------------------------------------- ------------------------------------------
Making your own programs "TGym Program"
topic-44770386_27973043
SportWear by TGYM - Sportswear
Album of clothes: album-44770386_192084949
-------------------------------------------------- ------------------------------------------
Subscribe to my channel! Do not miss anything!
/ thetgym
2nd channel (Make-up, care, vlogs)
/ thetglow
I VKontakte) -------- thetgym
Group TheTGym (VKontakte) --------- t_gym
I'm Instagram ---------------- / tanyatgym
Tanya Chabanets (Facebook) --------- / tanya.chabaneth

[@eltss6025]

Я рада,что мой кот понял меня,когда я все это ему объясняла.

[@shadowf181]

😂😂😂😂

[@user-zt4fi9uy4w]

Eliz Verner 😄😄😄😄😄😁😁😁

[@ks9wo901]

Eliz Verner +

[@user-eu8sb7mv8i]

😂😂

[@user-lp9gs6hj6g]

Кстати я тоже рада, что ТВОЙ И МОЙ кот понял 😂

[@anyacrash9836]

Объяснила коту,вроде всё в серьёз принял. Спасибо :D

[@loliharder9235]

я постоянно ждала какого то пенделя что бы начать правильно питаться..кажись это был тот самый пендель

[@user-cd6zr4el1e]

классно сказано:)) Мы тут с мужем тоже так подумали, и худеть надо, и питаться правильно начнем:)

[@user-qg4rf6bp5e]

а мне хороший пендель дали в Элитном питании - без них бы точно не справилась! Погуглите - это реально помогает!

[@user-kt2zo9wp6c]

У нас карантин ☝

[@user-mq8vl5zo9r]

Ещё держитесь?

[@loliharder9235]

@@user-mq8vl5zo9r конечно, уже 8 кг скинула

[@akzharkyntleuberdi8864]

Многие действительно считают что правильное питание для похудения, помоем это просто здоровый образ жизни) спасибо)

[@user-cv1gj8iq4x]

оооарпвьрроау

[@Aleksa_kv]

Пока у меня не начались проблемы с здоровьем,я даже не думала о правильном питании.А сейчас соблюдаю.Еще насчет фастфуда никогда его не ела,так как живу в маленьком городе и у нас нет макдаков,бургинкингов и.т.д.

[@finalbraincell460]

главное объяснить коту...

[@user-bz8gc9lz3n]

Julia Bastet именно

[@anastasiajeluy4427]

Кто из 2020?😆✌

[@fox_bik7136]

Я

[@mondtea]

Я

[@user-zj5rc7ur6h]

Я!😁

[@P.E.S...]

Я

[@annylive4337]

Я😂

[@AnyaKorneeva]

Какое же замечательное видео! Очень полезно и мотивирует! Танюша, не устану повторять: СПАСИБО тебе за все, что ты делаешь!

[@JolieMolli]

Танюша! Спасибо Вам огромное! Вы самый лучший мотиватор! Я питаюсь правильно уже месяц и я даже не представляю как я раньше жила без нормальной еды))) Вы лучшая! Жду неделю влогов!

[@autumnspring67]

Спасибо большое!Мои родители очень меня поддержали)Особенно мама!)Вместе решили перейти на здоровый образ жизни!

[@olkasharova7208]

Танечка, такая молодец!) спасибо тебе за твой огромный труд) очень помогают твои видео. Удачи тебе во всем;)

[@natalishatoha6538]

Танюша, умничка!!! Спасибо Вам за ваши видео))

[@user-wu4oy1to3p]

Спасибо за мотивацию, для себя решила, что видео буду пересматривать через день, по мере ослабления этого самого настроя.

[@1000Yulinka]

Танюша, дорогая, спасибо за все что ты делаешь для нас!!! Ты стала моей мотивацией правильно питаться и полностью пересмотреть свой образ жизни и рацион питания! Уже более 2х месяцев тренируюсь по твоим видео ну и конечно правильно питаюсь)) Эффект просто потрясный, с учетом того, что я лет 7 уже не занимаюсь спортом... Тело подтянуто, пара лишних килограмм сброшена) Спасибо тебе еще раз за все!

[@user-rg4oj1rm2z]

Ты всё ещё на правильном питании?

[@kayaKamiChan]

да интересно

[@1000Yulinka]

@@kayaKamiChan здравствуйте, да, придерживаюсь

[@MissGingering]

Очень хорошая идея, Таня! С удовольствием буду всё готовить с тобой!

[@SuperGribochek]

Спасибо за видео, Таня!

[@user-oi7ee4qd5s]

Спасибо!!! Отлично мотивирует!!) Идея с рецептами просто супер! Жду с нетерпением)))

[@user-ov1zu9st8d]

Соглашусь с Аминой. Я также раньше кушала выпечку, сладости и все тому подобное. Но, начав питаться правильно, стоит только перетерпеть, недели через 2-3 к этим продуктам относишься спокойно! Хочу сказать одну главную вещь, что ПП начинается с головы, если Вы точно решили похудеть и стремитесь к своему идеалу, ничего не собъет Вас с истинного пути!!!!

[@user-ui9kh8lu9e]

Спасибо, позитивное и полезное видео... Всё учту, но я живу в семье где никто не будет отказываться от не правильного питания) Я буду стараться!!!

[@alinagabdullina699]

Здравствуй, Таня. Сделай, пожалуйста, видео про перекусы/ обеды, которые можно брать с собой в ланчбоксы. для студентов и занятых людей будет ОЧЕНЬ актуально :)

[@user-bz3yg4ij5r]

Сколько вам уже лет?😂😂

[@ARMYBTS-bi5bq]

@@user-bz3yg4ij5r 😂

[@zaremaismailova8582]

Какая ты молодец! Столько интересных видео снимаешь..а тут еще и с понедельника начнется новая серия про рацион😻 именно после просмотров твоих видео я перешла к правильному питанию..сейчас уже 2ой месяц и понимаю что это уже стало стилем жизни)

[@user-wc7iq6dg5x]

спасибо Танечка, отличное видео, буду стараться переходить на правильное питание)))

[@Bestchef11]

👍👍👍👍👍👍👍ochen hochu nachinat pravilna pitstsa, klassnaya ideya. Thank you for your Chanel and perfect ideas!

[@juliakorsunov6823]

Танюш ты просто золото .Спасибо тебе большое.

[@user-qq9ni4uj7k]

каждый раз жду новые видео с рецептиками и наконец то ты решилась сделать влоги рецептов!урааааааа!!!жду не дождусь их:3

[@klibus1]

Танюш,ты лучшая так долго ждала про правильное питание!!!!!!!!!!!!!!спасибо тебе)

[@aikat3219]

То что надо! Спасибо Танюш, ты прям прочитала мои мысли))) я никак не могла полностью перейти на ПП и реально нуждалась в советах и направлении. с не терпеньем жду новое видео в понедельник=)))

[@user-es5eg8yp9l]

Спасибо тебе за всё, ты Умница!!! Особенно за предстоящую неделю кулинарных шедевров:))))))

[@user-bh1oq9tm8d]

Какие правильные вещи ты сказала.Молодец!!!!👍

[@user-pl2qq6lt4z]

спасибо! приятно слушать полезное инфо. теперь знаем с чего начать

[@zulentaygp]

Танюш! Мне очень нравятся твои видео, если можешь, плиз, сделай побольше видео с рецептами правильного питания! Это так познавательно, а главное можно готовить по твоим рецептам! У тебя всегда все вкусно и правильно )

[@nanajn905]

спасибо большое за эти полезные советы. очень рада что нашла твой канал и подписалась. давно хотела заняться своей фигурой но как то не доходили руки. да и питалась очень вредно. с сегодняшнего дня решила взять себя в руки :D спасибо

[@user-qk7ym1hk3b]

С нетерпением жду неделю влогов, так как сама потихоньку перехожу на ПП!

[@user-nq5xp1cp2d]

Какая приятная и умная девушка, очень приятно слушать!!

[@mariav5415]

Ураа! Танюша, замечательная идея!

[@elenamessinger1707]

Танюш, такая хорошая) я смотрела тебя ещё до того как ты начала вести канал) как-то сразу по душе мне пришлась)

[@Elizavetaonair]

все очень правильно подмечено, спасибо большое за мотивацию)

[@TheWantedValeria]

Я жду с не терпеньем ваши новые видео ))

[@TheLilija07]

Спасибо! Ждем рецепты!!

[@svitlanasoroka9313]

Потрясающие видео )))) блог познавательный и интересный))) умница!))))))))))

[@nastyagera1310]

Спасибо, классные советы!)

[@axyetspasib0]

Очень интересное и мотивирующие видео! Спасибо.

[@zhadyrakazhymurat5598]

ты просто умница!!!!!!! обожаю слушать тебя!!!!!!!

[@kiramay807]

Привет,Таня. Я обожаю твой канал.Спасибо что снимаешь об этом.Я только недавно о тебе узнала когда подписала в поиске -правильное питание-тут и нашла твоё видео.Буду следовать твоим правилам.Спасибо что заботишься о наших здоровьях♥

[@kiramay807]

*прописала в поиске

[@Morkonidze]

Ураааа, неделя влогов ПП!!!

[@kto-totam3458]

Спасибо за мотивацию Я решила вести здоровый образ жизни и правильно питаться Ещё раз спасибо Я рассказала это своим кошкам( они со мной)☺

[@kttydip3476]

И как?

[@LovEveryOneM]

Отличное видео! Спасибо!

[@aisana99]

Спасииибочки большое за мотивацию ;3 уже точно начну!!

[@user-jy6wd6jj3v]

Идея о видео супер!!! Ждем!

[@user-so8gn1oy4p]

очень приятный и нужный совет, спасибо.

[@user-ey3wd9sj5v]

Какая ты умничка. Все правильно говоришь

[@user-ko7oz7wj2d]

Вообще обожаю твой канал !💖💖💖💖💖💖 ты очень классная🙋

[@user-ty2kx6xb9j]

Привет смотрю я твой канал где то 1 месяц И делаю упражнение на пресс начала только вчера про правильное питание узнала только сегодня и посоветовалась с мамой она была не против и я буду в течении месяца 2-3 привыкать и напишу 😄

[@liza198764]

Будем ждать и смотреть оч полезная инфа

[@noname-cs8cs]

Спасибо твои видео просто супер! 👍👍👍👍

[@user-iz3rs1dt8o]

Ухухууу!! Неделя влогов!

[@Ekaterina_Khokhlova]

Я вас очень люблю, спасибо!!!

[@kamilo4kaabdullina185]

Мне 8 лет спасибо что спасла меня ты очень хороший блогер

[@lenablyaeva]

Очень интересная идея с влогами полезных рецептов!) жду)

[@mamadaliyulchiev9149]

Какие красивые глаза😍 красивая речь. Ты очень приятная девушка. Такая Милая!😍😘😙

[@user-tf6zz5xv4q]

Спасибо большое!

[@angelinaboo3458]

отличное видео!!! ждем влоги о питании)))

[@elisabethrothnixon5848]

спасибо большое за видео, очень помогло: )

[@uunknown147]

спасибо тебе большое )))))))))люблю тебя

[@svf831]

Спасибочки вам! 😊

[@yuijokovic8610]

То чувство когда смотришь это видео, с острой кишечной инфекцией)

[@user-dn8yg4un6d]

большой,большой тебе лайк)

[@user-eu8sb7mv8i]

Сидела, кушала и увидела это видео в рекомендациях, нажала, посмотрела минуты три и кушать перехотелось, ютуб за что ты так со мной?)))

[@doomdryte1104]

Я тебя люблю , спасибо)

[@nepetac2881]

Всем здравствуйте я очень хочу сделать свой вес нормальным и блогодоря этому каналу я буду это всё делать!!!

[@tanyasvidinskaya4019]

красИвее) А так видео очень полезное. Спасибо!)

[@user-zx9fb6gw9n]

Умничка!)

[@user-lt2mr4kx5l]

твой канал у меня в закладках - каждый день по 10 минут занимаюсь кардио упражнениями, надеюсь увидеть результаты, спасибо за канал

[@IrinaCleo]

Умница!

[@irinaezheleva9401]

Очень интересно! Только вот проблемка: для меня важно не худеть,а набирать вес. Но питаться правильно я согласна и стараюсь!!! :-)

[@user-kx4gl3ky8x]

Очень классно я уже 5 лет питаюсь правильным питанием)Здоровье класс))))))

[@vika893]

При наличии мужа который ест только такое)))Сложно сделать чистку холодильника. Я стараюсь на сына и себя готовить . Легкое ,супчики,вот сказали картошку мол исключить надо ,это врач сказал мне а я безумно люблю ее. Могу есть варенную,запеченную.

[@user-lf8rp3qj6k]

В том то и проблема, что была на пп 3 года,похудела на 35 кг.. но так и не привыкла!! Стала возвращаться к плову,мантам, тортикам и через пару лет,снова здрасте +25кг

[@elviranigmatulina5454]

к счастью сама к этому пришла)) и уже месяц живу и радуюсь жизни) конечно некоторые принимают это за строжайшую диету и постоянно спрашивают "ну что, долго ты еще на диете своей будешь сидеть?" уфф, устала объяснять)))) в общей все очень круто и я рада что сама это поняла)))

[@user-fu8jr2eb7n]

Вы классная!!

[@user-cy6tu4nj5z]

Спасибо;)

[@user-io4el7jq8h]

Спасибчик!!! 💞

[@NYneversleep]

Очень милая девушка! Подписалась и занимаюсь с вами!)

[@klassikall67]

Суппер!

[@user-hv1pr3rk3e]

Я сама содилась на диету. Решила не кушать хлеб совсем. Не поверите, но сначала было тяжело без хлеба,но теперь я сама не понимаю,как я его ела? Ем его ооооочень редко,даже желания его кушать нету, потому что привыкла. Организм привыкает,постарайтесь кушать одни и те же продукты несколько недель,потом организм уже всегда будет это требовать. Приучите себя.

[@AngeBenzon200]

тоже самое:)

[@blackyycat]

а у меня так со сладким)совсем отвыкла)уже не надо)

[@user-ts2eh2fg5r]

хлеб обязательно нужно есть. раз в месяц хотя-бы. он полезен. (е считая муки)

[@Skvidvard777]

Olya Pyshistaya есть много продуктов, которые намного полезнее , чем хлеб

[@amylleepauline8040]

Наоборот, не нужно есть одни и те же продукты постоянно. Нужно разнообразить питание!

[@user-xx5wb8ek6h]

Правильно говорить красИвее:)

[@tanyavaisa7617]

Мой кот меня поддерживает он все понял и пожелал удачи

[@varvarakatkova9610]

То что надо запомнить навсегда: главное качество, а не ккалории. Даже бургер можно съесть раз в неделю, если приготовить его самой ну или заказать в хорошем ресторане

[@user-pe1fv5dg5e]

отличная идея!!!!!!!!!!!!!!!)))))))))

[@dasabolsakova957]

коту.ОРУ))(видео класс).

[@user-jh8bj3bf8u]

Доброе времени суток всем!!!! Благодарю за видео!Полностью согласна, питание должно быть разнообразным и умеренным и физические нагрузки. В проекте Кассиопея с Ириной Подзоровой-контактером с внеземными цивилизациями,есть не менее интересное видео на эту тему.

[@user-ue2iz5mn4w]

Как же это трудно 😅надеюсь я справлюсь 😇

[@sunshine9472]

Спасибо

[@yasnosvet]

Сколько людей столько и путей развития... Уверен - все всегда очень и очень индивидуально. Кому-то о еде вообще задумываться опасно, а для кого-то это первый вопрос с которым надо разобраться. Это же касается и соли, мяса, сырой пищи, праноедения и любых других вариантов работы над собой в любых сферах (не только в питании)... Выбор за каждым - только свой и ни чей другой, так как ответственность за свою жизнь носит каждый только сам. Ленивый разум, не привыкший размышлять самостоятельно, любит быть ведомым (пока не надоест быть не собой)... Мне очевидно, что нет никаких универсальных средств и рецептов. И нет никакой панацеи для всех. Если хочешь быть собой, то действительность нужно определять только собой. А это ведет к раскрытию своих "Высших Я", к раскрытию интуиции (назовите это как угодно). Спасибо!

[@almasensepov5377]

3-4 недели правильно питался ну, так нормально стало.

[@mariav5415]

Танечка, сделай пожалуйста видео для подросток на тему кд! Многие сильно урезают себе жиры и вообще поступление еды и пропадают кд! Как их вернуть и как этого избежать?

[@TakhminaGaliyeva]

У Вас красивые накаченные плечи 😊

[@user-bt1ee1bt6l]

К правильному питанию нужно быть готовым. Многим людям приходится пройти тернистый путь, чтобы понять, что нужно что-то менять в жизни. Я к правильному питанию пришла не сразу. Были попытки неудачные, сыроедение, вегетарианство. Все было неосознанно, но в то время я на себе испытала, что питание влияет не только на физическое здоровье. Кто-то будет смеяться, но и духовные перемены происходят легко. Без усилий уже начинаешь думать как-то иначе, радоваться жизни, пропадают абсолютно все страхи (при отказе от мяса) состояние парения и единства с миром, Вселенной, Богом. Для меня это стало важной причиной, чтобы начать что-то менять в своей жизни.

[@howikovadiana4013]

молодец)

[@user-rk7mx1om6l]

Кто из 2021😽😂

[@user-fh5qh1zg3f]

Яяя

[@LAyShA307]

Ох... Мне будет тяжело перейти на ПП у меня вся семья заядлые мясоеды мама каждый день готовит что то жирное типо свинины... И мне будет ооооочень тяжело ведь мама редко покупает не жирные продукты... Жаль но постараюсь уговорить маму ведь в 13 лет состояние у меня близко к аппендициту(((

[@user-so2vn2ei9x]

Привет, мне 12. У меня тоже вся семья ярые противники не жирной еды ибо "мы живем на севере, нам необходима жирная еда". Но я не стала их слушать и год не ела все продукты животного происхождения, я удивительно поправилась. Очки мне больше не нужны были, мой вес пришел в норму, прошло мое сердце. Но из-за генов, та наследственная болезнь которая перешла через много поколений моей семьи нашла и меня. У меня началась витилиго, мои родственники подумали что это из-за моей "диеты" но нет. Анализ ДНК подтвердил что это сугубо наследственно. Но родствееникам было все-равно. Хоть и витилиго развивалась, они продолжали откармливать меня жирным мясом, каллорийными продуктами. И опять ко мне вернулся лишний вес, очки. Сейчас вопреки "здоровой еде" я снова не ем продукты животного происхождения. Вес стал меньше... Кожа стала нормального цвета. Думаю что никогда больше не буду есть мяса. Никогда....

[@vivasolnce2548]

Monster High Collector мясо это вкусно

[@angellra6030]

Екатерина Некрасова Ребят, мне 12 и я тоже пытаюсь на него сесть, но все разрушается когда мама приходит из магазина.. ээх.. Кать, сколько ты весила и весишь после пп?? просто интересно...

[@user-dg8rw3dz4o]

KriSs Mayble практически тажа ситуация, говорю маме, она отвечает что дорого. серьезно? гречка с огурчиками дорого? ну и как ей это объяснить если она просто отказывается меня понимать (мне тоже 13)

[@ummanisa]

@@user-dg8rw3dz4o а у меня наоборот. Я та мама, которая,очень хочу пп. Но дети, муж и свекровь воюют против меня.