تمرين سكوات كما لم تعرفه من قبل ! - تمرين فى السليم squat exercise

[@muscleclinicpt]

علاج تقوس الركبة kzbin.info/www/bejne/b4uQZX57pNOXhqc

[@hebasalim8062]

muscle clinic لو سمحت عاوزه تمرين يخسس الكرش بس وتمرين يتخن الساقين لان عندى رفيعين جدا جدا

[@markotooalmahba2725]

حضرتك انا لما بعمله بعمله كله صح بس للاسف باجى بلاقي وزن مش على الكعب بتاع الرجل يلاقيه على المشط و حاولت اعمله من الكعب معرفتش🙁

[@bishoyatef7528]

ياريت العلاج لاصابات الركبة الناتجة عن التمرين ده (مش الخشونة)

[@محجبهوافتخر-ر3ر]

انا نفسى اعمل بلان لنفسى للتمارين ازاى اعمل جدول وامرن نفسى يجد❤🌸

[@livethelive4533]

@@محجبهوافتخر-ر3ر أيوه حتى انا نفسي اعمل جدول تمارين ...

[@amrnafa6612]

كلام جميل وصحيح 100% وأضيف أن الاسكوات أنواع وزوايا وطبعا يفضل تعلمه علي يد مدرب محترف

[@omniaeraki1425]

- مش أول مره اتفرج على فيديوهات حقيقى جدا بستفيد - سرعة الفيديو والمعلومات اللى بكتسبها فى وقت صغير آكتر من رائع 😍💜

[@muscleclinicpt]

👌👍

[@sham-w7b]

@@muscleclinicpt انا اتمرن ١٠٠مرا سكوت مع اشوي اوزان هل يكبر اريد يكبر

[@mnbvcnbfy2514]

​@@muscleclinicpt هي ياولد ركبتي تعورني

[@SfFh-r4g]

استمر يا دكتر حازم محتواك جميل وشرحك سهل ومبسط وسهل على اي شخص يفهم فعلاً انك مبدع ❤❤❤❤

[@آمةاللهياسمين]

أسلوب جميل و جذاب في تقديم الحلقة بارك الله فيك

[@riri-hier887]

فيديوهاتك هايله.. إلي الأمام ممكن طلب...فيديوهات مخصصه للسيدات للRe-shaping

[@مادونااندرو]

فعلا عندك حق

[@مريمالباجقني]

شكرا يا دكتور بدأ فعلا مفصل ركبتي يؤلمني كنت اضع الوزن على مشطرة الرجل الامامية بدل من الخلف، شكرا على حمايتك لركبتي..

[@شيماءخلف-غ6ك]

ربنا يجزيك خير ياريت تمارين للافخاد من فضلك لأنها اكتر منطقه عندى مليانه شويه جسمى كله مظبوط

[@mamdouhtantawy9699]

احلى مسا على فخادك

[@marouanelebcir467]

[@mustafaalghareb2278]

@@mamdouhtantawy9699 ما تحترم نفسك يلا...... ترضي حد يقول لمراتك او امك او حتي اختك كده....احلي مسي علي فخادك ساعتها هتعمل ايه......انت مش راجل اصلا ولا تعرف الرجولة....كما تدين تدان.

[@comicanimeheroes6899]

@@mustafaalghareb2278 احلا مسا ع فخادك يمصطفى

[@aliber5510]

اخي الفاضل شكرا لك على المجهود المبدول عندي طلب لو تنزل فيديو عن تمارين الاطالة والمرونة وفتح الحوض مشكور

[@shooshoo9453]

ماشاء الله ، شرح واضح وسهل و مفيد ، من جد شكراً

[@MohamedIbrahim-ej6wb]

bench press- inclined bench press- تمرين الصدر فراشة - lat pull down- one arm dumbbell row - seated lateral dumbbell raise- seated dumbbell overhead press- leg curl- dumbbell biceps curl-triceps cable push down

[@محجبهوافتخر-ر3ر]

انت ماشاء الله ازاى فيديوهات كده ربنا يجعله ف ميزان حسناتك يارب🌸❤استمر جداا

[@farhaarfa5883]

ممكن تعمل فيديوهات زي كده كتير للتمارين المشهورة زي البلانك والتويست وكده بلس انا باستفاد من فيديوهات حضرتك جدا

[@tariqziad4824]

من الاكتر التمارين يلي بخاف منها 😅 شكرا الك 🙏🏻

[@ytmmya1]

لا تسوي التمرين بس لما تتقنو سويه صراحة معلومة رائعة

[@محمدالشيخ-ت9د2د]

أحسنتم أحسن الله إليكم وجزاكم الله خيرا ونفعنا الله بعلمكم أشكرك يا دكتور حازم طارق #إنى أحبك في الله

[@ALL1808-p8q]

جزاك الله خير برنامج جديد وجميل، صراحة كلما استشكل على شيء دائما ما أجد الحل عندكم وفقكم الله

[@nairasaid7461]

شكرا جدا استفدت كتير .. لو سمحت مفيش تمارين للتخلص من الخفسه او العضله النائمه او غمازات الارداف المزعجه دي

[@maherali9157]

يا أستاذ اعتمد على الصورة أكثر من إعتمادك على الشرح الشفوي للحركات الصحيحة والخاطئة وضع علامة خضراء على الحركة التي تؤديها صح وعلامة حمراء على الحركة أو الحركات الخطاء وخلّء الكمراء تركز على النقاط المستهدفة من الشرح وبطئ الحركة في الصورة وتكرارها مهم جدا ووفقك الله وجزاك الله خيرا على ما تبذله لنشر المعرفة

[@مادونااندرو]

أحسنت التعليق فعلا

[@ahmedelmoazen]

دا دكتور مش استاذ 😊😊😊

[@fadifadou5423]

محق لم نستفد كثيراا

[@mollyeva9460]

كنت افكر فيكم يا بصريين و جماعة مستخدمي العقل الايمن 😂 انا عن نفسي شرحه ممتاز منطقي و متسلسل بشكل مبسط و مفهوم

[@koty5867]

الشرح جميل والراجل وضح كل حاجة بس الفلسفة أعيت من يداويها

[@amged-al-omda]

دكتور حازم طارق انا اشكرك على المعلومه

[@ahmedamin7085]

ماشاء الله شغل عالمي وسلسلة مهمة جدا تسلم دكتور

[@احمدالنوام-ي9ج]

افضل قناه وافضل شرح لوسمحت عايز تمرين وشرحهاعن تصغير الفخد والعضله النائمه والمؤخره ارجو التمارين تكون للتصغير وليس للتضخيم

[@shadielmasry292]

حلوه اوى فكرة السلسلة دى عاوزين تمرين الرفعة الميته (dead lift)

[@muscleclinicpt]

Shadi Elmasry 👌👌👌

[@vladimirpoutinesamira8469]

دكتور من فضلك شرح عبر تصوير تفصيلي للعضلات التي لا يجب ثنيها في تمرين سكوات.هذا يسهل التمرين 💐🌿وشكرا حارا على الافادة الكبيرة وربنا يجازيك خير

[@tarneemahmed2466]

Pull-ups كمل البرنامج ده .. يجنن بجد البرنامج جزاك اللّٰه خيرًا

[@muscleclinicpt]

Tarneem Ahmed واياكي 👌👍

[@sarasobhy3335]

شكرا علي التوضيح😀 ممكن الوضع الصحيح لتمارين الpush up وblank لاني حاسه اني بعملهم غلط فمبقدرش اطول فيهم

[@ليثكريم-ظ3ص]

يريت تعمل حلقة لمرض الإنزلاق الغضروفي كيف يحدث وكيف لازم نتعامل معاه وإيه أفضل الرياضات لمن أصيب به

[@yahiaalhamshary999]

يا دكتور ربنا يبارك لك كنت إعمل التمرين ١٠ عظات علشان نعرف الأداء الصحيح.

[@muscleclinicpt]

4تمارين هتغير شكل جسمك 💪 kzbin.info/www/bejne/b3Kse5V-bdaWbrM

[@حزنالورد-د1ه]

muscle clinic ممكن مساعدة بتمارين لشد وتصغير الصدر

[@EnasAli-jf6by]

muscle clinic هل ينفع هذا التمرين لمريض قطع الغضروف الهلالي ...أرجو الرد

[@nawalfassali1725]

أحسنت يا مجتهد إستمر ولَك كل التقدير من المغرب

[@amirasakr9902]

ياريت تتكلم عن تمارين للي عاملين عملية lumbar microdiscectomy

[@thefire6178]

الشكر الجزيل لك أريد استشارتك بتمرين نط الحبل فوائده والطريقة الصحيحة لتجنب المشاكل محازيره أرجو منك الرد

[@ريمالصيرفي]

رااااااااااااائعة هاي السلسلة من الحلقات

[@aouadiamal749]

من فضلكبرنامج تقوية عضلات ،،،لأصحاب الفنون القتالية ،،

[@nourallahweal7964]

السلسله دي هتفدنا جدا متشكر جدا ❤❤

[@muscleclinicpt]

Nour Allah Weal العفو 👌👍

[@وكنمنالساجدين-ش1ص]

00:19 وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

[@mostafaabrahem2418]

بعد اذنك ممكن تعمل فيديو تمرين في السليم لنط الحبل والعضلات المستهدفة من التمرين وازاي استفيد منه اكبر استفادة

[@mamdouhmekky7497]

كمل لو سمحت باقي التمارين اسلوبك حلو وحلوة جزء التقييم من حيث السهولة والكفاءة والأمان

[@ehabnasef6041]

حلقه جميله جدا بالتوفيق دائمآ محتاج تمرين لتخسيس الارداف والفخذين بشكل امن وسريع ورقم واتس نتواصل عليه اذاتكرمت فضلا وليس أمرا

[@yasmeensayed6472]

ايه الفرق بين الاسكوات بوزن ومن غير وزن وشكرا جدا عالفيديوهات اللي بتفيدنا دي

[@muscleclinicpt]

تقوية العضلات وتكبير حجمها اكتر بالوزن

[@وردةحماد]

لو سمحت عايزة تمارين عشان خشونة الركبة... وتقوية عضلات الفخذ

[@monamostafa3988]

حقيقي فيدتني الله يباركلك انا لسه كنت هبتدي فيه😊

[@mohamediltantawy9115]

عاش التغيير فى التصوير والإضاءة واضح جدا ( ربنا يوفقك )

[@muscleclinicpt]

Mohamed il tantawy شكرا يا محمد 👌👍

[@a7oskm]

الضغط على كعب الرجل وليس المشط ... وأخيرا عرفت كيف اسويه ، مافيه احد قالي هذي المعلومة المختصرة والسهلة كلهم بيقولوا اجلس كأن فيه كرسي وراك وألقاها صعبة لأني كنت احاول احافظ على استقامة ظهري وما اخليه ينحني لقدام كرهت السكوات وكرهت اسويه فشكرا لك جدا

[@comicanimeheroes6899]

الاختصار : العضلات الي بتشتغل هي الرجل الاماميه و الطيـ* و الرجل الخلفيه و الحوض و الكور الي المفروض نركز عليه : -وضع ضهرك ميتنيش و لازم يبقا مستقيم -رجلك نفس عرض الكتاف -شغل عضلات الطيـ* عشان متلفش وسطك حولين رجلك

[@مرامشيخ]

اللهم صل على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين

[@شيماءمجديمجديمجدي]

منفضلك عاوزه تمرين لشد الضهر

[@jfourplus9855]

شكرا يا سيد

[@elmadinaelmounaouara5929]

شكرا استاذنا الكريم على هذه السلسلة الجديدة والفكره الرائعة! انا عندي انحناء في اسفل العمود الفقري نتيجة الحمل المتكرر فرجاءا اريد معرفة التمارين اللي بتضرني والتمارين اللي تحسن من حالةزالعمود الفقري! علما اني امارس الرياضة بصفة منتضمة والطييبة والمدربة ارشدوني عموما غير اني عوزه تفصيل من حضرتك واحلى لايك من الجزائر👍👍👍

[@muscleclinicpt]

el madina el mounaouara وضحنا ده في الفيديو ده kzbin.info/www/bejne/fnrJXoGQq9upnLM

[@elmadinaelmounaouara5929]

muscle clinic يا استاذ شكرا على الرد ولكن اظن انة لم تتمكن من فهم سؤالي!

[@haloumaguesmia191]

شكرا ليكتسلم قلنا علي الغذا المناسب لتكبير المنطقة بهذا التمرين واذا كان تناوله بعد او قبل التمرين

[@ofelyabigare8928]

صعبته علينا و خوفتنا منه.. شكرا

[@husseinhassan4597]

السلام عليكم دكتور من فضلك هل تمرين العقله مناسب لاصابه الدسك في القطنيه ومتشكر جدا ❤

[@noname-dw4fy]

جزاك الله خير 🌹.

[@NOVAMANHumanism]

شكرا ليك على المجهود و المعلومات المفيده بس انا مثلا كنت بعمل التمرين ده بوزن جسمى يعنى بدون اوزان بس ماكنتش اعرف الشكل الصحيح ........ فى عندى اقتراح لو فى تمرين خطير للناس اللى مش متخصصه مثلى ممكن تعرفهم كل اللى انت قولته فى الفيديو بس تضيف تمرين بديل و امن علشان الاستفاده تكون احسن ....... ده مجرد اقتراح لتطوير الفكره لكى تعم الفائده و شكرا

[@muscleclinicpt]

NOVA MAN Humanism هو مش تمرين خطير... لكن محتاج اتقان ..ولو فيه تمرين خطير انا هوضح ده بوضوح

[@مادونااندرو]

بجد عندك حق

[@nassimanat1796]

طريقة شرحك رائعة 👍 يعطيك الصحة

[@jalalja7080]

داءما متالق محتوى مفيد و محترم

[@hedayaamro9083]

دكتور كل شي عم تعملو رائع بس بليز غير لون الخلفيه او البس لون مخالف للخلفيه لحتى تكون حركاتك واضحه وشكرا

[@omarmed8747]

أرجوك اجنبي عن تمارين تقوية الرقبة .أقصد للفنون القتالية كالملاكمة. تساعد على تحمل اللكمات.

[@moonlight-wh1cj]

ياااااااريت لو تسوي تمرين بيكبر عضله رسغ اليد لان كثير اشخاص بيكون جسمهم كويس بس المشكله بعضله رسغ اليد ومايقظر حتي يلبس ساعه او اكسسوار عشان مابتطلعش متناسقه ياريت لو تسويه

[@tifaboussaha4121]

السلام عليكم اريد أن اعرف سكوات برفع الاثقال كيف أبدا أي وزن أبدا فيه وهل حينما اريد ان اتوقف عنه وتعجبني نتيجة ما العمل بعد.ذلك

[@umadam3864]

شيء جميل ... سامعه كثير عن تمارين السكوات بس ولا مرة عرفت كيف تكون حركتها ؟!!😐 .. استمر استاذ حازم ربنا يوفقك

[@muscleclinicpt]

Um Adam 👌👍

[@fadifadou5423]

سلام، إذا سمحت أريد تمرين لتقوية عضلات الساقين، حتى للقدم

[@ندىالسماء-ج4ك]

أفضل شخص على اليوتيوب عشت يادكتور

[@amatallahmohammed3847]

جزاكم الله خير يا دكتور والله

[@emansalama9817]

من فضلك عايز اعرف ازاي ازيد حجم عضلة معينة مثل الترابيس هل بتخفيف الحمل او زيادة التمرين لاستهدافها ارجو الافادة

[@wardamohamed9303]

هو انا لسه مشتركه جديد معاك بس فعلا مستمره ان شاء الله توجيهاتك رائعه والحمد لله لقيت حد بغنيني عن الجيم

[@rahmed4641]

اخيرا فهمته الف شكر💚💚💚💚💚💚

[@ghadaelremely8899]

ماهي التمارين الامنة للمبتدئين.. ياريت حلقة عن مجموعة التمارين الامنة وذات الكفاءة

[@زهرةاكتوبر-ز8ش]

رياضة السكوات العبها صباحآ ع الريق ام بعد الغداء بساعتين؟

[@أهلاويكرماوي]

ألف شكر دكتور

[@Rock01111]

دكتور هل تمرين الاسكوات كويس لخشونة الركبة وتمرين الرفص علي الجهاز في الجيم

[@Roro-iu1io]

رائع جدا جدا ، تحياتي لحضرتك ومشكور ، وكل فيدوهات حضرتك مفيده

[@KhaledMohamed-re3hm]

متشكره جدا على هذا التمرين المبسط ..ليا سؤال من فضلك هل التمرين ده ينفع للتخلص من الخفسه ؟؟ارجو الرد

[@samrabasim7584]

ممكن فيديو عن الكيتو دايت ومدى صحه فعاليته

[@ملاكملوكه-م6ل]

احب هادا التمرين يسلموووو😍😍😍

[@fattmafattma5663]

ارجوك اربد منك ان تقدم لنا تمرين اعوجاج العمود الفقري يعني من اجل استقامة العمود الفقري و لك جزيل الشكر

[@fatimabakr3321]

شكرا جدا

[@fadiahmele.9368]

ياليت يادكتور تتكلم عن تمرين البيربي وكيف ممكن نعمله بدون مانضر نفسنا

[@user-nx1uz9ev5l]

أنا لو عندي جيم أجمع كل فيديوهاتك ده وأوزعها على الشاشات علشان والله والله والله بتدي عزيمة غريب مش مهم حد يصدق المهم أنا سخنت وربنا يباركلك علطول

[@الدكتورمحمدمحمدمحمدهاشم]

شكرا لك ....هل لديك تمرين متميز فى العقلة لو سمحت وياريت باليد الواحدة يمين / يسار

[@الرحيقالمختوم-م7ص]

بعد ترك سكوات هل ستصغر العضلات اوتترهل يعني هل يجب الاستمرار عليها للأبد للمحافظة علي العضلات..؟؟ وهل هناك ضرر من ممارستها خلال الحمل بالاوزان؟؟

[@Ninadams27]

ادا كان اكل في حدود سعراتك مع بروتين عالي ما بترجع بس لو قلت نسبة البروتين بالجسم بتصغر عشان مع المجهود اليومي وما بتحصل كمية كافية من البروتين فبيصير تقلص بالعضل

[@souqsara2254]

بلييز أخي السكوات إلي أنت عملتو وشرحت عليه بينحف ولا بيشد بس جاوبني من فضلك وشكراا

[@samarmorsy1718]

جزاك الله خيرااا

[@amalbarakat1835]

شاكرا الك ع الشرح الرائع 👍

[@حلاابراهيم-ق9ب]

تسلملي كل فيدوهاتك مفيد انا عندي شويةوجع بركبتي فيني ساويي وأذابدي ساويه بعمل قبلوشي تمارين؟؟

[@محمدمحمد-و6ذ6س]

دكتور هل تمرين السكوان يستهدف ويركز على جميع العضلات الرباعية للفخذ ؟

[@hadjarzitouni722]

شكرااااااااااا الفكرة وصلت 💪💪💪💪💪

[@zakim2664]

تمرين المتعة❤

[@SamSam-ts8ii]

اولا الف شكر علي المجهود الجميل ده ثانيا ارجو عمل تقيم لتمرين (العجله) وهي عباره عن طاره صغيره يتم مسكها باليدين وتحريكها علي الارض مع فرد وثني الظهر وثبات الرجلين

[@muscleclinicpt]

Sam Sa. العفو... ان شاء الله نتكلم عن التمرين

[@toufik6442]

كلام جميل، لو تضيف للفيديو كيفية عمل التمرين وتصويره من 4 جهات أمام خلف يمين يسار

[@e-ntalp]

الُلُُه يَحُفَظٌكِ شِكِرَا الُفَ شِكِرَ

[@fouziamarmash4864]

ممكن اعمل تمارين سكوات مع العلم انه انا عندي تمزق في الغضروف الهلالي بالركبة ....وهذا التمزق كيف ممكن اعالجه ما بظي جراحة شكرا كثير انا على فكرة نزلت ٥كيلو من خلال فيديوهات وسهولة حساب السعرات الحرارية....انت احسن دكتور ....موفق انشاء الله

[@muscleclinicpt]

محتاجة علاج طبيعي لتمزق الغضروف

[@mounalatifi9120]

شكرا على التوضيحات 👍

[@muscleclinicpt]

Mouna Latifi العفو 👌👍

[@gjc1211]

بارك الله فيك ...عندى سؤال هل التمرين ده مع اتباع كل التعليمات امن لمن يعانون من انزلاق غضروفي في الحوض والالام الظهر؟

[@hodamostafa2255]

رااااااااااائع يا دكتور بس ممكن حضرتك تقولنا على key كدا نتأكد منو احنا بنعمل التمريين صح ولا غلط 😄 يعنى مثلا هل ممكن نحس ب ألم ف الركبة او ما شابه

[@mohamed.1644]

الفكرة 💡 جيدة، تمرين في السليم. 👍

[@muscleclinicpt]

👍👌

[@calmmoon7662]

سؤال ارجو الرد ضروري هل الاسكوات يضر بالركبة ؟ ولو فى بداية خشونة مثلا يبقى تنصح بيه وله لا ؟وجزاكم الله خيرا

[@eliagamal847]

ياريت حلقة عن تمرين wall set وما هي الطريقة الصحيحة للقيام به ؟

[@selmabella4586]

ممكن تمارين لتكبير الارداف وتكون امنة على المفاصل وتمارسة في البيت دون الخوف من نتائج سلبية

[@bushramustafa9835]

شكرا ع الفيديو المفيد

[@elkhtaat]

أشكرك ، فعلا مفيد