Упражнения для живота на 15 минут без болтовни

✅ Каждый ваш лайк и комментарий продвигает это видео 🙏🏻
✅ Конечно, подписывайтесь, не забывая про колокольчик 🔔
✅ Делитесь нами с родными и друзьями 😊
Наша балетная студия: dancesecret.ru
Расписание трансляций на KZbin по дням недели:
Понедельник 19:00 балет 2-го класс
Вторник выходной
Среда 19:00 гимнастика
Четверг 19:00 балет 1-го класс
Пятница 21:30 растяжка
Воскресенье 11:30 балет 3-й класс
Расписание трансляций на KZbin по классам:
1-й класс - четверг 19:00
2-й класс - понедельник 19:00
3-й класс - воскресение 11:30
Гимнастика - среда 19:00
Растяжка - пятница 21:30
Спонсорство для тех, кто живет в России boosty.to/smartballet
Спонсорство для тех, кто живет заграницей / @smartballet
Наши соц.сети:
🤍 Дзен zen.yandex.ru/smartballet
🤍 Вконтакте smartballet
🤍 Телеграмм студии t.me/smartballet
🤍 Влог Сол / @ballerinkasol
🤍 Инстаграм Сол / ballerinkasol
🤍 Инстаграм Ильи / ilyaballet
Наши упражнения подразумевают здорового и подготовленного человека.
Если у вас есть какие-либо нарушения, прошедшие травмы, недавняя беременность или отсутсвие координации - мы не рекомендуем заниматься по нашим видео.
Более того, у нас нет медицинского и фитнесс образования. Мы дипломированные педагоги классического танца. Все упражнения проверены на собственном теле и никаких «страшных» последствий с нами не произошло.
У спонсоров канала есть доступ к записям прошедших прямых трансляций. Спонсоры используют особенные стикеры в чате. Раз в месяц для спонсоров мы публикуем особенные видео. Например, материалы со съемок не вошедшие в публикации. Иногда, среди спонсоров мы устраиваем небольшие конкурсы с балетными призами..
#dancesecret #здоровье #худеем #домавместе #smartballet

[@user-qg7xl1ig9v]

Какая же Вы крутая. Вы создаёте упражнения, которые в кратчайшие сроки преобразует тело, его формы. Мне не нужен зал и тренажёры. Благодарю Вас за труд. Как будто точечно подбираете упражнения. Я рада, что увидела Вас.

[@marina8sea]

Как здорово оформлено видео с этим таймером и подсказкой, к какому упражнению переходить!

[@missjabaful]

Сол -любимая мучительница! 😀Упражнения просто огонь! Вам идут нежные тона👍

[@queen_of_pelmen]

Упражнения с больовней не менее хороши) Этот комплекс надо взять на заметку для утренней разминки❤

[@zaremamasimova1843]

Комплекс надо было назвать Теминатор живота.😅 Выполняя понимаешь, что тренировка Воли и Характера происходит вместе с качанием пресса! Чувствуешь себя железным Арни и подбадриваешь себя этой мыслью чтобы не сдаться раньше времени. Большое спасибо за ваш труд Сол и Илья❤🤗🙏

[@user-ci9oz3qi1w]

До чего же красиво получается у Сол. Кажется, что очень легко и просто. Начинаю, и... двигаюсь, как бревно! 😅❤❤❤

[@user-lo7iw1qz4n]

Жаль, что нельзя много 👍 поставить. Очень понравилось!!

[@vishnyaaaaaaaaaa]

Сол, вы делаете упражнения, будто танцуете! Так плавно, грациозно, красиво!

[@user-ki6qu7eh2s]

Очередной раз хочу поблагодарить Сол за такой отличный и эффективный комплекс! 💥💥💥💥💥Делаю его через день, результат на лицо!👍👍👍

[@user-tk5fc9oe6b]

Предела совершенству нет!!! Как нужно нам то, что Вы создаёте. Вы невероятная!!! ❤❤❤❤❤

[@larisaefimenok3929]

Сол - Вы супер!!! Ваши упражнения самые действенные! ❤❤❤

[@user-fm6fu4pc2q]

Большое спасибо Сол!!! За труд красоту нежность!!! Умничка!!!

[@elenalomakina265]

Спина болит! Сижу смотрю. Упражнения оч крутые!и как легко выполняет!

[@Klarestina]

Очень хорошие упражнения! После рабочего дня-самое то❤️ Спасибо!

[@Inka-balerinka]

Спасибо, настроение после упражнений великолепное !

[@olgaizmailova9927]

Спасибо, дорогая Сол, за новый прекрасный подарок! Завтра же утром и сделаю. Мне нравится и "болтовня", когда говорят, что держать, как дышать, но такая стильная музыка заводит. Такая прекрасное, льющееся движение, как волна.

[@user-wb4ti4yu2s]

Сол, как перышко, 🙏💕очень классные упражнения. Только вот, когда начинать. Здоровья тебе и твоим собачкам. Вы с Ильей, самые замечательные хореографы. 👍🔥😍👨‍👩‍👧🥦🥦🥦🥦🥦🥦🥦🥦🥦

[@user-zw5rg5uz3i]

❤❤❤❤❤❤ Спасибо большое! ❤❤❤❤❤❤ Супер упражнения! ❤

[@user-xl6tf7xo2b]

❤помню, его помню, люблю его делать. А теперь ещё на ноги пятиминутный. Вместе- шикарные 20 минут, отлично разогревает перед тренировкой❤

[@user-jv5jn7jk7e]

Отлично, хорошо разогревает. Немного сбилось дыхание. СПАСИБО!

[@user-zw1yx2pc9g]

Сделала очень тяжело, Спасибо большое, без комментариев плохо не знаешь когда дышать, Как правильно тело держать

[@elenakondrasheva7112]

Спасибо,всегда ждем и любим новинки.Сол жду упражнения лежа в медленном темпе на ноги.К Новому году вдруг подарочек такой получится😊❤

[@minakobongiovi3457]

Обожаю ваши циклы упражнений))) От них потом такое приятное ощущение в костях таза...

[@XOR71]

Честно скажу ) скачу по 5-6 часов в день ) но на пресс это не влияет если не вспоминать о нем и не поддягивать постоянно 🎉😢

[@zinuliaaa]

Эстетично и высокопрофессионально!!❤❤❤

[@earlybird8915]

Очаровательная Сол! Люблю с Вами заниматься! Самые лучшие тренировки!

[@user-nn1eg1lb4e]

Благодарю сердечно, Сол❤ Вы само Совершенство❤🎉🎉🎉🎉🎉🎉

[@olgaizmailova9927]

Сделала. Для меня непросто, но есть к чему стремиться, есть стимул к развитию. Упражнения совершенно новые, необычные. Спасибо огромное, дорогая Сол!

[@katerinalaschenko483]

Спасибо, дорогая Сол. Очень классные упражнения. Я осилила , к сожалению , только 10 минут)))

[@user-sm4xs2uv2w]

Спасибо, красотка Сол❤️

[@user-ml2eq5mh4l]

Отличная тренировка, одно удовольствие с вами заниматься!

[@Luddila_911]

🎉Как всегда всё прекрасно: и утренний комплекс для тела и мозга, и музыка и Соло❤❤❤ Благодарю за мощный заряд энергии, который я получаю каждый раз после ваших комплексов 🥰😍😘

[@user-yq5ns9hy7y]

Спасибо ☺️🔥👍

[@user-oo7rp3ij1e]

Благодарю ❤️❤️❤️❤️❤️🔥

[@user-db2ex1wv2n]

Замечательный комплекс!

[@nataliaj0144]

Уф! Как это, ну мягко говоря ,непросто! Сделала скорость медленно, все-равно ели успевала, но стараараюсь-)))

[@o1ivka_b]

Пока 19 минут выдержала. Ох, вот это тренировка. Обязательно буду доходить до конца

[@elenakharitonova6787]

Спасибо Вам, Сол❤❤❤!!!

[@user-gi4pb6so6w]

Хорошие упражнения

[@memory908]

Очень Крутая девочка!Все упражнения великолепны!

[@SVETelena7]

Залипательно😊 спасибо 👍

[@user-ei5wk6ut7b]

Благодарю! 🙏Класс!👍

[@user-bb3wj7js7c]

Без комментариев! Спасибо огромное 🙏❤️

[@user-px9ks8kn3k]

Восхитительно!💕💕💕💕

[@kartinainter]

Спасибо, буду делать.

[@user-jj1yq6cb3h]

Благодарю❤

[@user-fz2gc6ts6r]

Все прекрасно ❤

[@user-lr9fg6mi4r]

Сол, благодарю Вас!!! ❤❤❤

[@user-rx4jl2mj1x]

Супер 🎉❤мой ежедневный комплекс

[@natalina55555a]

Ох уж эти долгие 15 мин.😅👍👍👍

[@florazalyaletdinova2726]

Попробую начать делать завтра

[@user-di9qy4dr4j]

Совершенно согласна

[@user-ci4ch4je9l]

Супер!! И самое главное нет этого болтливого мужчины... 😂

[@ime4ko]

Милая леди! Все эти упражнения прекрасны для женщин с небольшим весом , а проще говоря - худым. А что делать женщинам с более большим весом, может подскажите эффективные упражнения?? Ибо, чуть превышен вес и так изгибаться уже невозможно 🤷‍♀️

[@elizanika]

Мне 60+ лет и вес + 5 кг лишний ( был 18)делаю без проблем.

[@ime4ko]

+5 к какому весу? Если 65(+5) кг, то норм, а если 90(+)кг, то не так просто делать кардио упражнения🤷‍♀️ В первую очередь пострадают суставы...

[@elizanika]

@@ime4ko 82. И бегаю ещё по 4-5 км три раза в неделю. Суставы пока целые. Снижаю вес до 77-78. Ниже не хочу. Была три года назад 67-72.

[@olgaizmailova9927]

@@ime4ko начните с коротких и более легких тренировок. И ставьте скорость уменьшенную. Потом тело привыкнет и сможете делать с нормальной.

[@vikak7710]

🎉

[@vb9075]

😎

[@user-ex1tv2up1q]

❤

[@user-lr9fg6mi4r]

❤❤❤🔥👍

[@user-bi1fz8fu1j]

Сделайте,пожалуйста,часовую тренировку на все тело.

[@smartballet]

Хорошо, следующее видео сделаем микс на час.

[@queen_of_pelmen]

Многие блогеры советуют один ресурс для онлайн тренеровок с платной подпиской, и я думаю - зачем кто-то покупает,если есть ваш канал?❤

[@user-sz5uo9cs1q]

Только для подготовленных пользователей,знающих технику выполнения,иначе можно повредить поясницу колени😂

[@user-wp7qr3yw7b]

Это пока она гибкая .У меня ио

[@user-px7fq9pp4o]

Увы... С больными коленями никак. А жаль😢

[@user-kg1rp6dk4f]

Музыка тяжелая

[@user-di9qy4dr4j]

Не всем! Проверьте сначала своё здоровье!

[@user-dk4xi3ct4j]

Я вот после операции не могу удержаться на руках.когда весила 60 кг и была худенькая мне и упражнения не нужны были. Вкалывала на двух работах и подработках.

[@elizanika]

Вкалывание хоть на трёх работах не задействует все мышцы тела. Здоровья вам, самое главное🎉

[@habibamaktubssi5830]

Живот уходит?

[@user-eo3xm8wx4g]

Ерунда, вышла девка 40 кг и учит упражнения бабешек в 120 кг