อาหารเพิ่มกล้ามเนื้อ ลดไขมัน หุ่นดีกับ 7-11 สิ่งที่ผมเลือก

ติดตามผ่านทาง
----
📲KZbin: naefit
📲Fb Page: naefit
📲Instagram: naefit

[@dctksth2001]

สอนวิธีเก็บเงินให้หน่อยครับ ผมเป็นนักศึกษาได้เงินวันละ150บาทครับ ค่ารถไปกลับ75บาท ค่าข้าวไม่แน่ใจมีหลายราคาครับ ยังไม่รู้กินอะไรดีถึงจะประหยัดเงินครับ

[@unclepragats8575]

ได้ความรู้ดีๆ ไปปรับใช้ตามอีกแล้วครับผม ขอบคุณโปรเน และทีมงานครับผม

[@chutipongpiesura608]

เป็นการโฆษณาที่ไม่โฆษณา...ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆครับ

[@user-ym1sh8sy4e]

ขอบคุณมากค่ะ ☺️☺️ จะทำตามอย่างตั้งใจ

[@tossaponjanthawadeethip3474]

อยากให้พี่ช่วยสอน การปั้นหุ่นซิคแพ๊คหน่อยครับ ต้องกินยังไง ออกกำลังกายท่าไหน ใช้ตัวช่วยอะไร ลงลึกเจาะจงเฉพาะเรื่องนี้ครับ ขอบคุณครับ

[@maxkup555]

ชอบมากครบถ้วนแถมมีเมนูขึ้นมาเลย แชให้ครับ

[@user-ms6ok6rd3n]

ดีมากครับได้ความรู้มากเลยในการใช้ชีวิต น่าแชร์ต่อมากๆคับ เวลาแชร์ความรู้ผมจะให้เครดิตทุกครั้งเลย

[@pumpkins9275]

พี่พนักงานน่ารักจังเลยครับ โปรโมทร้านเก่งเลย

[@healthyfitbodybysurada8727]

สวัสดีค่ะพี่เน มาติดตามเป็นไอเดลค่ะ สุดยอดเลนค่ะอ👍🔔

[@ekadoonkhao1225]

วันนี้เห็นเดินที่เมกาบางนาด้วยครับ ใส่แมสสะพายกระเป๋าเกือบจำไม่ได้ แต่หุ่นกับหมวกนี่เด่นเลย 555

[@SQUATCOUPLE]

😂😂😂

[@user-ps4vu2pn1m]

มีความสุขทุกครั้งครับที่ดูพี่

[@SQUATCOUPLE]

ขอบคุณค้าบบบ🙏🙏

[@gozzlifestyle]

เจอวิธีชื้อมาหลายช่องแล้วครับ อยากให้แนะนำตอนกินเลยครับว่า เช้าดิน เที่ยง เย็น หรือ ก่อนนอนกินอะไร ขอบคุณครับ

[@user-gj6vp1zd8m]

ชอบที่ทั้งขาวทั้งหอม แล้วหัวเราะกัน555 น่ารักดีดูเป็นกันเองดี❤️❤️

[@bcnlp8338]

รบกวนสอบถามครับ สามารถสั่งซื้อเวย์ได้ช่องทางไหนครับ

[@OummyD]

ดูไปยิ้มไปตามเลย😂 ดีมากๆเลยค่ะ ไว้ดูเป็นทางเลือกในการกินแบบง่ายๆและมีประโยชน์

[@thvjkarmy6965]

คือหนูต้องบังคับตัวเองให้กินขนมไหมคะ แต่คือเป็นคนไม่ชอบกินขนมอยุ่แล้วอ่ะค่ะ มันจะทำให้ลดระยะสั้นไหมคะ

[@JuneFitPassion]

อกไก่นุ่มครับ The Best

[@user-jk6po5qr8o]

FF ดินนํ้ามัน

[@3A53]

พี่ครับผมกล้ามขาไม่เท่ากันครับข้างซ้ายเล็กกว่าขวาเเต่ผมถนัดเตะบอลข้างซ้ายที่เล็กอ่ะครับอยากให้เท่ากันควรทำอย่างไรครับ

[@tanawat3378]

ผมชอบคลิปแนวนี้ครับ อยากให้ทำบ่อยๆแต่เปลี่ยนเมนู

[@SQUATCOUPLE]

จัดไปครับ😊😊

[@wasinwasin6838]

ตอนนี้กินแต่เนสที ชามะนาวอย่างเดียวเลยครับ อยากจะไดเอทไปด้วยกันป่าวครับ

[@Anti_Mg_game]

แล้วพวกปลากระป๋องในซอสมะเขือเทศ ได้ไหมครับ เลือกแบบ น้ำตาลน้อย โซเดียมต่ำ ที่เขียนบนสลาก

[@naturesa9319]

อยากได้เสื้อกล้ามที่คุณเนใส่ แนะนำหน่อยครับ

[@BPP-xu8ze]

ขนมพวกนี้กิน เวลาไหนดีครับ

[@denon3911]

น้ำผลไม้ หลงเหลือวิตามิน แร่ธาตุ สักเท่าไหร่กันเวลากินเข้าไปอะ

[@nissokone]

ชอบพี่เนจังคับ

[@Hi-tz5gr]

เสื้อยืดแขนกุดแบบนี้พี่หาซื้อที่ไหนหรอครับ ผมอยากใส่มากเลยครับ

[@oranitintana2529]

ถั่วลันเตากินได้ไหมคะ

[@user-pl8bo7sw8g]

ได้ความรู้ดีครับ

[@sigitdwiyanto198]

please give us engsub bro, we love ur vid eventhought we didnt understand 😭

[@Kanchai7]

ขอบคุณ​ครับ

[@wolves1891]

พี่คับปกติเเล้วควรเล่นเวทกี่นาทีขึ้นไปหรอคับขอคำเเนะนำหน่อยคับ

[@user-hx8kp8po2z]

ถ้าจะมีกล้ามส้มตำปูปลาร้าต้องงดเลยใช่ไหมครับ

[@user-vv8gc1ur1n]

แนะนำดีครับ

[@mhonelmn5309]

ผมติดตามพี่มา3ปีแร้วนะ PT NAE

[@SQUATCOUPLE]

🙏🙏❤

[@nattapongarsasu2782]

พี่เนสหน้าจะมีวิดีโอการออกกำลังกายแบบลูกกลิ้งมา

[@meeyaradeerakkhasen9662]

ได้ความรู้มากค่ะขอบคุณมากนะค่ะ🎀🥰🙏

[@anuntachaianuson2872]

ขอสอบถามครับผมทำงานสองกะ กะดึกกับกะเช้า อาทิตย์1เปลี่ยนกะที เช้าทำงาน หกโมงเช้าถึวห้าโมงเย็น กะกลางคืนผมจะทำยังไงถึงจะออกกำลังกายได้ครับผมแน้นแค่อกพอ สรุปกะเช้าผมวิ่งได้แปดวัน ตอนนี้วิ่งมาห้าวันแล้วขอความรู้หน่อยครับ กะกลางคืนควรออกกำลังกายยังไง

[@kengsayhello5917]

เลิกงานจาก ตอนกะดึก ก็นอนให้เต็มที่ แล้วก็ออกกำลังกาย ตอนที่ตื่นนอน นั้นละครับ

[@dctksth2001]

โปรตีนในร้านเซเว่น #fitjunction 1.อกไก่ 2.ทูน่ากระป๋อง 3.นมโปรตีน 4.แฮมแผ่น 5.ไข่ไก่ 6.นมกล่องแบบจืดโปรตีนสูง

[@pakingl191t8]

#ตอบทีครับ พี่เนครับ ถ้าเราเป็นคนผอมที่อยากเพิ่มน้ำหนัก เราจะสามารถกินแบบเยอะๆได้โดยที่ไม่จำเป็นต้องคำนวนแคลลอลี่ไหมครับ กินพวกนมที่ผสมช็อกโกแลต หรือกินพวกขนมปังที่หวาน ได้ไหมครับ พอดีผมหาวิธีเพิ่มน้ำหนักมาพักใหญ่ๆแล้วลองกินมาหลายวิธีแต่ก็ยังไม่เพิ่ม สังเกตุจากตัวเองคือกินไม่ถึงครับ ส่วนตัวอายุ19ปี สูง175 หนัก60กิโลกกรัม

[@SQUATCOUPLE]

กินเยอะๆได้เลยครับผม แต่อยากให้เลือกเน้นเป็นของมีประโยชน์ เพราะน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นมาก็จะเป็นน้ำหนักที่มีคุณภาพครับ อย่าลืมเล่นเวทเทรนนิ่งให้เต็มที่ด้วยนะค้าบบบ💪💪❤

[@pakingl191t8]

@@SQUATCOUPLE ขอบคุณมากครับ ติดตามพี่ทุกคลิปนะครับ ทำผลงานดีๆออกมาไห้รับชมเยอะๆตลอดไปนะครับ

[@mon-tthin-k2888]

'จารย์คร้าบบบบบบบ โปรตีนกับค๊าปกับการกินสร้างกล้ามในแต่ละวันคำนวนยังไงคร้าบบบบ

[@tiedpegasus2455]

ดูที่แคลอรี่ครับบบบบและฉลากโภชนาการต่างๆครับบบบบบบ

[@artrigooners154]

มื้อเย็นผมนี้ อกไก่+ไข่ต้ม4ฟอง7-11 แทบจะทุกมื้อเลย เพิ่มความไม่น่าเบื่อให้ทำน้ำจิ้มแจ่วมัง ซีฟู้ดบ้าง

[@SQUATCOUPLE]

เยี่ยมมากครับ

[@user-lw2do5tc3j]

กินไข่ตั้ง4ฟอง ด่อนนอนทานเวร์โปรตีนคับ

[@flukrishboy4668]

มีคนบอกให้ผมกินอกไก่ กินของคลีน ผมก็ลองทำดู สุดท้ายไม่เวิร์ค เอาตัวเองเป็นที่ตั้ง แดรกไก่ได้กี่มื้อแดรกเท่านั้นพอ ที่เหลือเดินเข้าเซเว่น อะ มีเยอะแยะ โปรตีน แค่เลือกแดรกให้ถูกแค่นั้นเอง

[@sutee1000]

แล้วนมที่ผสมเวย์โปรตีนละครับ ดีไหมครับ รบกวนใครตอบก็ได้ครับ ขอบคุณครับ

[@SQUATCOUPLE]

ดีครับผม กินเป็นแหล่งโปรตีนได้เลยครับ

[@pratchaloe2805]

ช่วงเล่นใหม่ ใช้ชีวิต อยู่ในยิมวันละกี่ชม ครับ. ละกี่วัน ต่อสัปดาห์

[@SQUATCOUPLE]

วันละ60-90นาที 3-5วันต่อสัปดาห์ครับ เป็น60-90นาทีทีมีคุณภาพด้วยนะครับรวมการวอร์ม การยืด และเล่นเวทให้เต็มที่ไม่พักนานจนเกินไปครับ

[@user-ib2ly2ih1x]

สงสัยนิดนึงครับ คือเลี่ยงหวาน แต่ทำไมเวย์โปรตีน ที่ขายทั่วไปจึงมีความหวานอยู่บ้างล่ะคับ

[@Sabson-th1vo]

น่าจะใช้สารให้ความหวานที่แทนนำ้ตาลเพื่อให้กินง่ายคับ

[@chumingcai4584]

เดี๋ยวนี้สิ่งที่ซื้อในเซเว่นก็มี ...ถั่วแระญี่ปุ่น ถั่วลิสงไม่ใส่เกลือ น้ำเปล่าน้ำแร่ น้ำแข็ง โซดา นอกนั้นบอกผ่าน

[@user-xi5dg8jd6n]

ทูนาในน้ำมันถั่วเหลืองได้มั้ยครับ

[@SQUATCOUPLE]

ไม่ค่อยแนะนำครับผม เป็นน้ำเกลือ น้ำแร่ จะดีกว่าครัย

[@user-sc3bi3zu8u]

เมื่อวันศุกร์เหมือนเจอตากล้องคุณเนย์แถวซอยอารีย์

[@user-jk2im3ie2o]

อยากให้พี่เนทำคลิปเกี่ยวกับไขมันอิ่มตัวและไขมันไม่อิ่มตัวบ้างคับ

[@SQUATCOUPLE]

ไว้จะทำให้นะค้าบบบ😊😊😊

[@mkinq3742]

++ ครับ ขอแบบลงลึกเลย

[@zo0ThanaTos0oz]

พี่เนครับ ขอสอบถามเรื่องการนับแคลว่าควรนับตอนสุกหรือตอนดิบครับ เช่น ข้าวไรซ์เบอร์รี่ดิบยี่ห้อนึงบอก 90 กรัมให้พลังงาน 320 Kcal แต่ของ 7-11 ข้างกล่องบอก 150 กรัม ให้ 310 Kcal ควรนับก่อนหรือหลังปรุงสุกครับ

[@tawanjantarapatag8919]

ใครชอบคลิปเเนวนี้ไลค์👍

[@gorza9960]

ไขมันดีคืออะไรครับพี่ ช่วยอธิบายหน่อยครับ

[@user-ry9di4yh5p]

ไขมันดี ไขมันชอบทำบุญ บริจาคทาน และ ไม่เลว ครับ

[@finishsky1570]

แล้วที่มันเป็นเวย์รสช็อกโกแลตละพี่อันที่อยู่ใกล้ๆนมจืดอ่ะ

[@SQUATCOUPLE]

กินได้ครับผม เป็นแหล่งโปรตีนเลยครับ

[@kindaichiteamthai]

ผมเนี่ยกินทูน่ามายองเนสเลย 555 เดี๋ยวต้องเลิกกิน

[@user-jo5wc7vj7q]

อาหารอาจคุมยากแต่ตัดทอดมันดีกว่าตัดของผลเสียออก

[@SQUATCOUPLE]

ใช่เลยครับ

[@hsjsjsiusususu308]

พี่น้ำหนักเท่าไหร่ครับ

[@SQUATCOUPLE]

80ครับผม

[@wissenschaften4746]

6:43 ผีหลอกกก

[@Kbbool_123]

เล่นเป็นเด็ก

[@ittipolkongniyom5616]

สอบถามครับ ขนมปังต้องทานคู่กับแยม แต่ถ้ากินกับนมข้นหวานนี่ได้ไหมครับ

[@SQUATCOUPLE]

ไม่ค่อยแนะนำนมข้นหวานครับผม มีทั้งไขมันทัั้งน้ำตาลไม่ค่อยดีต่อร่างกายครับ

[@PunnyLemon]

แนะนำหาเนยถั่วทาแทน

[@mz8844]

ไม่ได้สนใจเนื้อหาเลยนะ ดูแต่คนรีวิว

[@santv3864]

พี่เนค๊าบเวย์โปรตีนเด็ก15ปีกินได้ใม่ค๊าล

[@SQUATCOUPLE]

กินอาหารหลักดีกว่าครับ

[@santv3864]

@@SQUATCOUPLE ค๊าบบ❣️

[@user-gr6rc5ud4b]

อกไก่ในเซเว่น ถอดได้ไหมพี่

[@SQUATCOUPLE]

กินได้ดีเลยครับผม

[@naiyanajaja7845]

ผมกินนมโรงเรียนหลานครับ

[@snack_thatchawit4491]

ผม ออกกำลังทุกวัน สงสัยคาดิโอมากไป ตัวเล็กเอ๊าเล็กเอา55

[@SQUATCOUPLE]

555

[@inthanansangthone8522]

รีวิวขนาดนี้เซเว่นต้องเข้าแล้ว5555

[@xyounnnnnnn1163]

เซเว่น โค้ก รีวิวให้ตายอ้ะ เห็นจ้างแค่เก๋ไก๋กับบี้ นอกนั้นบอกชอบแค่นั้นทันก็ไม่เข้า555

[@SQUATCOUPLE]

555

[@lofinature9165]

กาแฟแระนำหน่อยดิ

[@haachchiiw4240]

คนอีสานบ่นิ

[@SQUATCOUPLE]

คนภูก็ตครับผม

[@Dew_ps]

ไทบ้านได๋ น้อ 55

[@BOSS-uk3fq]

เม้นที่1

[@peterokoya344]

ทรมานใจมาก แดกแต่ อกไก่555

[@SQUATCOUPLE]

555 กินปลา กินเนื้อสัตว์อื่นๆที่ไม่ติดมันก็ได้ครับ

[@kasiwatwilaiwan3550]

อยากให้พี่ทำคลิปสอนการกินในแต่ละช่วงเวลาครับว่าเวลานี้แนะนำให้กินอย่างไรครับพี่แนะนำเข้าใจมากครับ

[@meawkomgummybear7624]

พี่ครับการสร้างกล้ามเนื้อขึ้นมาใหม่ยากไหมครับและมีท่าอะไรแนะนำบ้างครับขอบคุณล่วงหน้านะครับพี่ชาย

[@SQUATCOUPLE]

ไม่ยากครับผม กินให้ดีเล่นให้เต็มที่พักผ่อนให้เพียงพอ เรื่องวิธีเวทเทรนนิ่งย้อนดูในช่องของผมได้เลยครับ มีสอนครบทุกส่วนเลยค้าบบ😊😊😊