คัดเน้นๆ 7 แหล่งโปรตีน หาง่ายตามร้านสะดวกซื้อ [FitSmart EP.2]

[@xenro77]

อยากให้ทำใหม่คลิปนี้ใหม่แบบอัพเดทหน่อยครับ ตอนนี้สินค้าใหม่ๆเต็มเลย ร้านสะดวกซื้อแต่ละชื่อก็มีของไม่เหมือนกันด้วย ผมว่าคนคงจะอยากดู

[@TaeioU]

เข้าใจง่าย เร็วรวด และมีประโยชน์มากๆ ขอบคุณสาระดีๆครับ

[@TheGameIsMyWorld]

แอบชอบคลิปสไตล์นี้นะ..ดูมีลูกเล่นขึ้น น่าดูมากยิ่งขึ้นด้วยงับบบ^^

[@fitjunctions]

MrTingNongNoi ขอบคุณครับ ทีมงานเราขยาย เก่งขึ้น โตขึ้น ขอบคุณที่ติดตามครีบ❤️🔥🙏

[@dctksth2001]

​@@fitjunctions สอนวิธีเก็บเงินให้หน่อยครับ ผมเป็นนักศึกษาได้เงินวันละ150บาทครับ ค่ารถไปกลับ75บาท ค่าข้าวไม่แน่ใจมีหลายราคาครับ ยังไม่รู้กินอะไรดีถึงจะประหยัดเงินครับ

[@kiattisakdanthunghong6228]

สุดยอดครับพี่ฟ้าใส เคยสอนผมตั้งแต่ยังเรียน อยู่New zealand ช่วงนี้มาออกกำลังกายใหม่ ตามที่พี่เคยสอนไป ได้ผลครับ

[@นายตาหวานนะจ๊ะ-จ1บ]

ฝากเป็นแนวคิดนะครับตอนแรกผมไม่คิดจะกินหรอกเวย์อะแต่คิดไปคิดมาผมกินน้ำหวานวันนึง2-3แก้ว=60-70บาท​ ไร้ประโยชน์+แพง​ แต่ถ้าเราเปลี่ยนไปกินเวย์แทนละ​เฉลี่ยสกู๊ปละ17บาทเอง

[@kankan9828]

พี่กินโปรตีนของไร

[@15oasis61]

@@kankan9828 เเนะนำ เเบมเเดงครับ

[@จุรีรัสม์เอียดมุสิก]

@ นายตาหวาน นะจ๊ะ ซื้อได้จากไหนค่ะ

[@kongake9572]

ถ้าสปอนเซอร์ไม่เข้าเลยนี่ ใจร้ายมาก ๆ 55+ ขอบคุณ คอนเทนท์ ดี ๆ ครับ

[@ch_sci]

สวัสดีค่ะ ขออนุญาตนำบางส่วนของคลิป ไปอ้างอิงเป็นแรงบันดาลใจในการพัฒนาการเรียนการสอน เรื่อง สารอาหาร ระดับประถมศึกษาได้ไหมคะ ไม่ได้ใช้เชิงพาณิชย์ค่ะ ใช้เพื่อการศึกษา

[@dctksth2001]

โปรตีนในร้านเซเว่น #fitjunction 1.อกไก่ 2.ทูน่ากระป๋อง 3.นมโปรตีน 4.แฮมแผ่น 5.ไข่ไก่ 6.นมกล่องแบบจืดโปรตีนสูง

[@DEE-ej3nn]

อยากถามหน่อยคับว่า ผมอยากจะมีซิกแพคคับ ผมสูงประมาน 163 cm น้ำหนักประมาน 60(ขึ้นลงบ้าง 60-62) ล่ะก้อมีพุงหน่อยๆคับ อยากถามว่า ผมต้องลดน้ำหนัก หรือลดหน้าท้อง อีกไหมคับ เพื่อจะสร้างซิกแพค คับ?

[@mathematictrader4848]

เวลาผมหิว ไข่ต้มเซเว่นที่แกะแล้วครับ สะดวกอร่อย

[@gustavekussombatsiri6127]

ผมเคยหนักอยู่ที่113ตอนนี้ลงมา92ครับ​ ตัวผมนิ่ม​(เหลว)​แล้วก็มีรอยแตกๆ​ คลิปของพี่ช่วยได้เยอะเลยตอนนี้เริ่มนิ่มน้อยลงแล้วครับ​😍😍 ขอบคุณนะครับ😃

[@themengs1130]

ขอบคุณค่ะ พูดอธิบายได้เข้าใจง่ายมากๆเลยค่ะ

[@fitjunctions]

ขอบคุณครับผม

[@sulfacodeine2472]

มีคลิปแนะนำยี่ห้อเวย์ ซอย หรือแพลนท์เบสที่คุ้ม น่าลองไหมคะ 🥺

[@สุภกิจรอดรักษา]

สุดยอดครับ มีประโยชน์มากครับ

[@thorne6966]

❤❤ อธิบายดีมากครับ

[@brownyapplication]

ขอกราบแนะนำครับ ปกติ ไข่ 1 ฟองมีโปรตีน 7 กรัม ราคาประมาณ 3-4 บาท คิดเป็น 1 บาทได้่ 2 กรัม ส่วนไก่ 1 กิโลกรัม 70 บาท โปรตีน 230 กรัม คิดเป็น 1 บาทได้โปรตีน 3 กรัมกว่า ๆ แต่ทั้งสองอย่างนี้ต้องเอามาปรุง เพราะงั้นถ้าเซฟ ๆ เอามาปรุงเป็นหลักไว้ก่อน (พวกปลาให้โปรตีนเยอะ แต่ราคาแพง สายประหยัดต้องทำใจ) ส่วนการไปซื้ออาหารอย่างอื่นมาเสริม ผมใช้หลักว่า อะไรที่ได้โปรตีน 1 กรัมในราคา 1 บาท ถือว่าถูกแล้วครับ (แต่ก็ต้องระวังอาหารอย่างอื่นที่แถมมา) ที่แนะนำคือปลากระป๋องถ้าอยู่ที่บ้านเอามากินเล่นก็ได้ครับ กระป๋องละ 13 บาท 14 บาท โปรตีน 18-23 กรัม แล้วแต่ยี้ห้อและล๊อตที่ผลิต อีกอันคือถั่วครับ แต่ถ้าจะได้ถูกจริง ๆ ก็ต้องเป็นตอนมีโปรโมชั่น คำนวณเลยถ้ามากกว่ากรัมละบาทให้ตุนเลย อีกอย่างคือเวย์ครับ มันทานง่าย ยากกว่านมนิดนึง แต่อร่อย ให้โปรตีนมาก และดูดซึมเร็ว (ก็หาช่วงกินที่เหมาะสมนะครับ) ผมหาได้ในราคา กรัมละ 1 บาท (ไม่บอกยี้ห้อครับ) ซึ่งถือว่าถูกนะครับ

[@lineaob4u270]

มือใหม่พึ่งเริ่มต้น อยากทานเวย์ครับ พี่ช่วยบอกได้ไหมคะรับ ทานตัวไหนอยู่ครับ

[@จันทราทองประเสริฐ]

ขอบคุณมากค่ะสำหรับคลิปนี้ค่ะ

[@Nyommatood]

ช่วยอธิบายกล้ามเนื้อที่ใช้ และต้องบริหารเพื่อใช้ ในท่า full planche ทีครับ

[@paefisher2]

กินข้าวกลางวัน ออกกำลังกายตอนเย็น 1ชั่วโมง ค่อยกินข้าว ได้ไหมครับ รึต้องกินเวย์โปรตีนด้วยครับ

[@ทําอะไรอ่ะใช้ชีวิต]

ละเอียดดี ช่วยได้เยอะ..ชอบมากครับ ติดตามให้แล้วนะครับ

[@phanlamcrazychannel9453]

อยากรู้คาบว่า เรากินนมทีผสมเวย์ ทีในเชเว่น มันมี ค่า เท่า เวย์ เป็นผงไม่ค่าบ แล้ว ทดแทนกันได้มั้ยค่าบ

[@rotjarinbaolee5686]

ตอนนี้ลดไปได้ 9 กิโลแล้วค่ะจากทำมา 2 เดือนครึ่ง แต่อยากหุ่นดีแบบกระชับๆ หน้าท้องยุบ หน้าท้องเล็กลงค่ะ แต่รู้สึกไขมันยังอยู่อีกเพียบ

[@Pppthailand3015]

ฟิตเนสครับ ออกกำลังกายรีดไขมันเฉพาะส่วนได้เลยตามโค้ชสอน

[@bewchannuwat6579]

ขนมปังเเผ่นชนิดให้ดีมีคุณภาพครับ

[@MoouanOfficial]

ขอสอบถามหน่อยค้าบ Whey prothin ต้องกินหลังออกกำลังหายหรือก่อนออกกำลังกายอะค้าบ

[@popanirut4168]

ดีมากๆเลยคร้าบ นอกเรื่องเเปบนึงคร้าบ ขอวาปคนที่กินอกไก่หน่อยครับพี่ฟ้า อิอิ

[@ศรีพลูอุปนันท์]

ชอบคลิปมากค่ะ มีประโยชน์ มากค่ะ ขอบคุณค่ะ

[@nikomwichanwong6894]

น้องฟ้าใสครับ. ปมทาน(เวย์โปรตีนไม่ได้เลยครับ เพราะ ทานแล้วท้องอืดมากครับ. อืดเป็นวัน ทานได้แต่ไข่ครับ. มีวิธีไหนบ้างไหมครับผมอยากใหญ่ กล้ามนะครับ

[@dctksth2001]

สอนวิธีเก็บเงินให้หน่อยครับ ผมเป็นนักศึกษาได้เงินวันละ150บาทครับ ค่ารถไปกลับ75บาท ค่าข้าวไม่แน่ใจมีหลายราคาครับ ยังไม่รู้กินอะไรดีถึงจะประหยัดเงินครับ

[@bubbergump7021]

ส่วนตัวตอนนี้ผมเจอกับปัญหานี้อยู่ครับอยากให้พี่ฟ้าใสทำคลิปขึ้นมา คือผมเป็นไข้ไม่สบาย ลิ้นไม่รู้รสเลยกินข้าวไม่อร่อยผลที่ตามมาคือได้รับสารอาหารหรือโปรตีนไม่เพียงพอต่อวัน ผมจึงอยากทราบว่า ช่วงที่ไม่สบาย3-4วันนี้กินอาหารไม่ครบโปรตีนไม่พอกล้ามจะหายไปเยอะมั๊ยครับ และควรมีวิธีแก้ไขอย่างไรบ้างครับ กินไรดี รบกวนหน่อยนะครับ ผมเชื่อว่าหลายๆคนที่ไม่สบายน่าจะเป็นเหมือนผม ขอบคุณครับพี่ฟ้าใส😁😁😁

[@ฐานิตาแม่นปืน-ฅ9ฮ]

คลิปนี้ดีมากเลยค่ะ😀

[@yotsakhon]

เขียนไว้ให้ตัวเองกันลืม ----------------------------------- เมนูโปรตีนใน 7-11 -อกไก่ -ทูน่ากระป๋อง (ในน้ำแร่) -เวย์พร้อมดื่ม -แฮม -ไข่ -นมถั่วเหลือง (ไม่หวาน)

[@mekkhris8131]

tichagon sukprasert ผมกินอาทิตย์ล่ะ 3-4 ก็พอได้ยุครับ

[@teyzabalove8978]

ไข่นี้เป็นไข่ไก่หรือไข่ลวกคับ

[@somchayboonklom7498]

ควรกินก่อนออกกำลังกายหรือหลังออกหรอครับ

[@casterg.3824]

@@somchayboonklom7498 กินหลังออกกำลังกายสัก1ชม.ก็ได้คับ

[@jamescavalry8463]

นมถั่วเหลืองไม่หวาน

[@nonamenoname2759]

ชอบแบบนี้ 🥰🥰👍🏻👍🏻

[@ifit922]

แต่ละท่านี้ สุดจัด

[@poompat112]

ทูน่ากระป๋องทำอะไรได้บ้างครับ สไตเด็กหอ

[@pb2527]

ขอบคุณค่ะ พี่ฟ้าใส ปวีนสุดา ดรูอิ้น

[@soundsound11]

ไม่ใช่สิ 55

[@vincenzo1543]

ทูน่ากระป๋องไปดูมาแล้วทำไมข้างกระป๋องมีโปรตีนแค่14gเองครับ แบบเดียวกันเลย โปรตีนข้างกระป๋องมันตรงกันไหม

[@สีแทน-ฆ8น]

ผมติดข้าวมากครับ อยากผอมลงแต่อยากมีกล้ามอ่ะครับ ควรทานข้าวอะไรดีครับขอบคุณครับ

[@ffggt6990]

ไรเบอรรี่ครับ มีไฟเบอร์ ถ้าอยากผอมเร็วอะนะ สำหรับผมค่อยๆดีกว่ากินข้าวขาวปกติ

[@titlesuphakrit]

เห็นโลโกช่องทุกที คิดถึง อนาคตใหม่ ทุกที

[@Pploveda]

รบกวนสอบถามนะครับ ผมสูง 176 นน 110 กก กำลังออกกำลังกายเพื่อเพิ่มกล้ามเนื้อและลดไขมันไปพร้อมๆกัน ทานอาหารแบบคลีน ผมควรทานสัดส่วน C:P:F เท่าไรดีครับ ตอนนี้ทาน 30:35:35

[@fitjunctions]

ที่ทานอยู่ถือว่าสัดส่วนโอเคเลยครับ

[@chindanaiyoosuk3556]

นมจืดกับน้ำผักอันไหนดีกว่าคับ

[@Bnknannan]

สวัสดีดีครับ ตอนนี้ ผมหนัก 88 km อยากลดน้ำหนัก ต้องกินยังไง และ ออกกำลังกาย เน้นอะไร ครับ

[@kanun6223]

เเนะนำ คาร์โบไฮเดรต จากธรรมชาติ ที่กินเเล้วย่อยเเหละไม่ตกค้างในร่างกายมากที่สุด ครับ

[@phengvan6096]

พี่ เลกต้าชอยเพี่มกล้ามได้ใหมครับ

[@OatArnon]

พี่ครับ ออกกำลังแบบกระโดดเชือก ดีไหมครับ เพราะผมทำงานเลยไม่มีเวลาออกกำลังแบบอื่น ผมอ้วนอยากผอม ครับ

[@wowwow2308]

ของผมอยู่ในช่วงอ้วนมากอ้วนระดับ3เเต่ไม่รู้เลือกกินอะไรดีเขาบอกอาหารที่กินในแต่ละวันเล็กน้อยประมาณ 200 - 300 กิโลแคลอรี โดยค่าปริมาณพลังงานจากอาหารที่กินในแต่ละวันเฉลี่ยไม่ควรน้อยกว่า 1,000 - 1,200 กิโลแคลอรี หรือต้องไม่น้อยกว่าค่า BMR

[@fitjunctions]

แนะนำทานไม่น้อยกว่า bmr ครับ

[@choerumsuttha7775]

พี่ฟ้าครับบบ อยากลดไขมันทำไงครับ #ไม่มีเวลาออกกำลังกายเพราะยังเรียนอยู่ ฝากสอนหน่อยครับบ😊😊😊

[@seey7109]

เรียนอยู่ก็ออกได้นะครับเป็นข้ออ้างสำหรับคนไม่อยากออกกำลังกายมากกว่า

[@chayennyenn1677]

@@seey7109 จริงครับ +1

[@mr.skidteen4221]

+1

[@thontheerapattananon4428]

ไม่มีเวลานี้มันคือข้ออ้างชัดๆนะ คนเรามี 24 ชม.เท่ากัน บอกไม่มีเวลาว่างจริงๆ เอาเวลานอนครึ่งชั่วโมงมาออกกำลังกายซะนะ

[@pokie2556]

ขอบคุณวำหรับความรู้ค่ะ

[@sudapornkornchoochock237]

ทูน่าในน้ำมันพืชกินได้มั้ยคะ

[@fitjunctions]

ท่นได้ครับแต่พลังงานจากไขมันค่อนข้างสูง ถ้าแนะนำ จะเป็นในน้ำแร่หรือน้ำเกลือ จะดีที่สุดครับผม

[@nichapatimvong4813]

เพิ่มเนื้อก้นทำไงคะ..ก้นลีบ..บุ๋มเลย..อยากก้นสวย

[@abcb2343]

พี่ฟ้าครับ ถ้าหากว่าเราออกำกายแบบ ไชตามะเนี่ย ร่างกายเราจะเป็นแบบไหนครับ

[@คนโง่แบบเราใครจะจริงจัง]

น้ำหนัก57-58ควรกินโปรตีนต่อวันกี่กรัมค่ะ

[@sirawitpom2003]

พี่ฟ้าครับ การเพิ่มน้ำหนักใช้เวลาประมาณไหนครับถึงจะเห็นผล หากไม่ได้เล่นเวทแล้วอยากจะตัวใหญ่กินแค่โปรตีนจะตัวใหญ่ขึ้นไหมครับ

[@nyesumet_3581]

พี่ฟ้าแนะนำเรื่องไขมัน Sellulite ต่อ กล้ามเนื้อหน่อยครับ.

[@ramenmayurowat3302]

พี่ครับ การ Lean workout หมายถึงอะไรหรอครับ?

[@Shark-jo3ox]

เอาจริงๆนะคลิปพี่อะ ผมดูเป็น5-6รอบแล้ว แต่ยังลดน้ำหนักไม่ได้เลย เพราะว่าผม หิวอะคับ ทำให้ต้องกินต่อจนลดไม่ได้มีวิธีแก้ไหมคับ😮‍💨

[@fitjunctions]

เพิ่มการออกกำลังกาย และเวลาหิวแนะนำให้ทานสารอาหารประเภทโปรตีนเข้าไปครับผม

[@Shark-jo3ox]

@@fitjunctions พี่คับ ผมหนัก70กิโล แล้วทูน่าในน้ำแร่ก็ 125กรัมแล้วอะคับ กินมื้อเดียว+กับอย่างอื่นก็กรัมก็เกินแล้ว แค่มื้อเดียวนะคับ ผมไม่ค่อนเข้าใจ คือถ้ากินแคเรอรี่เกินจะเป็นอะไรไหมคับ สมมุติมือเช้า150กรัม แล้วมื้อกลางวันก็150กรัม มื้อเย็นอีก แบบนี้ก็เกินแคเรอรี่ที่พี่แนะนำต่อวันแล้วอะดิ

[@lower0000]

ผมอยากให้นำเสนอโปรตีนจากพืชครับ พอมีแนวทางไหม

[@Packpim]

ถ้าต้องการเพิ่มกล้ามเนื้อ ก่อนออกกำลังกายวิ่งจ็อก30นาที เเล้วค่อยออกกำลังกายอย่างอื่นเพิ่ม การวิ่งจะทำลายกล้ามเนื้อที่ต้องการสร้างมั้ยคะ

[@Aoyfreestyle]

ขอบคุณสำหรับข้อมูลมากๆนะคะ คือแม่อ้อยกำลังจะลดน้ำหนักน่ะค่ะ ตอนนี้อายุเข้าเลข 4 แล้วค่ะ อ้วนมากค่ะ เริ่มปวดตามข้อละค่ะ ยังทันใช่ไหมคะ ขอบคุณมากนะคะ

[@จํารัสเวียงคํา-ช8ฝ]

ไม่มีคำว่าสายเกินไปถ้าเราตั้งใจครับ

[@impostor1570]

Wheyพร้อมดื่มมีรสอื่นไหมครับ

[@rotjarinbaolee5686]

อยากว่าถ้าเรามีแวลาเดินหรือวิ่งแค่วันละ 1 ช.ม เราสามารถกินเวย์โปรตีนได้ไหมค่ะ จะอ้วนไหม

[@Shark3dizal]

ปกติต้องกิน2,000แคลต่อวัน ถ้าเพิ่มน้ำหนักเห็นในกูเกิ้ลบอกว่าต้อง 2,600-2,800 แคลต่อวัน ถ้า1 วันเราไม่ถึงได้ไหมคะ พอดีว่าอิ่มมากไม่ไหว ได้ประมาณ 2,100 นิดนึงอะค่ะ แต่ก็ออกเวทแบบง่ายๆสำหรับผู้เล่นใหม่นะคะ

[@ชัชชัยพรชัย]

อายุ14 สูง173 น้ำหนัก 61 อยากมีกล้ามควรทำไงคับ

[@ศักดิ์ชายประสพชัย-ร6ฑ]

ผมขอสอบถามผมอายุ36 เห็นเขาบอกว่ายิ่งออกกำลังกายเล่นกล้ามในช่วงอายุเยอะจะทำให้แก่ไวเพราะเรากินอาหารเยอะเกิดสารอนุมุอิสระเยอะ แล้วเทโลเมียจะสั้นลงเพราะร่างกายอักเสบทำให้แก่ไว

[@ASTEROID198]

เด็กนักเรียน ม.ต้น สารมารถทานตามได้มั้ยค่ะ

[@kerdlee3580]

ผมว่ามันขัดกับข้อมูลแพทย์เล็กน้อย เกี่ยวกับไข่แดงนะครับ และควรกินไข่แดงสุกนะครับ ลองหาข้อมูลเพิ่มเติมครับ ขอบคุณครับ

[@bhawatsuansuk7386]

เรื่องไข่ผมเข้าใจว่า มุมขวาบนคำว่าดื่ม ทีมตัดต่อน่าจะ ใส่ข้อความผิดนะครับ เพราะตามฟิตจังชั่นมานาน ( แต่ถ้าดูคลิปจะรู้ว่าเข้าหมายถึงไข่สุกนะครับ)

[@suchirasuksawat3943]

พี่ฟ้าครับมีท่าไหนทำให้สูงมั้ย

[@natekocsala9212]

ลองแล้วครับ เห็นผลเลยครับผม

[@jpjoop4784]

ไทยนำเข้าจากอเมริกา มัน gmo ค่ะ รู้สึกกังวลไม่กล้าดื่มนมถั่วเหลือง ไม่รู้มาจากไหน

[@fuckmocasster504]

อกไก่ซื้อตลาดได้มั้ยคับ

[@จินดาทองขัน-ฆ5ฅ]

นมแลคตาซอยช่วยเพิ่มไหมครับ

[@byeworadon680]

อยากรู้การเพิ่มน้ำหนักคับ

[@Casmosheldon]

พี่ฟ้าครับผมอยากรู้ว่าเวย์โปรตีนที่อยู่ในเซเว่นนี่มันดีมั้ยครับคือผมพึ่งจะเริ่มกิน จะได้รู้ว่าควรกินต่อหรือหยุดกิน

[@kotasuriwannawan7882]

พี่ครับผมอยากรู้ว่าหุ่นแบบ k pop เขาเล่นยังไงครับชอบหุ่นแบบนี้มากเลยครับสอนเล่นหน่อยครับ

[@ศุภลักษณ์ชาติชินเชาว์]

ขอคำแนะนำน้ำหนัก45กก.ค่ะ หากกินทูน่ากี่กระป๋องจะได้โปรตีนครบต่อ1วันค่ะ หากกินอกไก่ต้องกินกี่ชิ้นถึงจะได้โปรตีนครบต่อ1วันค่ะ

[@fitjunctions]

เนื้ออกไก่ 3-4 ชิ้น ถ้าเป็นทูน่า ก็ 3-4 กระป๋องครับ

[@ศุภลักษณ์ชาติชินเชาว์]

กินทดแทนมื้ออาหารได้เลยต่อ1วันใช่ป่าวค่ะ

[@user-jb3ds3wm4c]

อยากให้รีวิวการสร้างกล้ามแบบ erik killmonger ครับ ลองดูนะครับผมว่าน่าสนใจมาก

[@abcdef-hv6mt]

มีความรู้มากเลยค่ะ

[@gopdthedog2424]

กระโดดเชือกลดน้ำหนักได้ไหมครับ

[@UFOSEA]

ชอบช่องนี้มากมีสิ่งที่ผมอยากรู้ทั้งนั้นอยากกะรู้ใจ ขอบคุณนะครับ จบในช่องนี้

[@patcharaphonketmani874]

ขอถามนอกประเด็นนะคับ ผมออกกำลังกาย พออีกวันง่วงนอนทั้งวันเพราะอะไรคับหรือไม่เกี่ยวกัน

[@nevergiveup4476]

น้ำหนัก 89 ควรกินกี่กรัมครับ

[@กรบางแก้ว]

ผมเอาเวย์พร้อมดื่มมาผสมกับเวย์กระปุกกินครับ อร่อยมาก

[@parinyapn4168]

อายุเท่าไหร่ควรกินเวย์ครับ

[@surayootshr1115]

ผมผอมมากๆเลย สูง190cm. หนักแค่55kg.เอง จะเพิ่มน้ำหนักยังไงดีครับ กินเยอะแค่ไหนก็อ้วนยาก

[@activatewindows4685]

อาหารเป็นมื้อ 3 มื้อควรกินอะไร ถ้าเป็นพวกตามสั่ง ของข้าว เช้า กลางวัน เย็นครับ

[@sunpieceofheaven8823]

ผู้หญิงในนาทีที่ 3 น่ารักมาก

[@fitjunctions]

สนใจหรอออ

[@kong-jx3dd]

เวกนี้สั่งซื้อที่ไหนคับ

[@tonytony8283]

เราต้องกินแป้งด้วยไหมครับ หรือถ้าเน้นโปรตีนก็ไม่ต้องเลย

[@dreampakorn4691]

รับเด็กฝึกงานไหมครับ ผมอยากได้ความรู้ครับ

[@komsaksangseeda7528]

หุ่นดีจัง❤❤

[@bembypomme7240]

ทุน่ากระป๋อง ในน้ำเกลือ ลดไขมันได้มั้ย

[@flukestudio7404]

คนกินอกไก่พี่ฟ้าาาาน่ารักกกก

[@humlhaechanel6866]

พี่คับถ้าอยากจะเพี่มขหนาดร่างกายให้ใหย่กว่าเดีมนี่ต้องทำไงคับ อยากรู้วิธีแบบง่ายไปอ่ะคับ

[@xenozethe]

เราจะซื้อเวย์โปรตีนได้ที่ไหนบ้างครับ มีขายตามห้างสรรพสินค้าไหมครับ

[@fitjunctions]

ตามห้างเดี๋ยวนี้ก็น่าจะมีขายแล้วครับ หรือสั่งซื้ออนไลน์ก็ได้เช่นกันครับ

[@pondfish1125]

ทำต่อไปครับติดตามม

[@fitjunctions]

ลุย!

[@ninebbk612]

ไก่ต้มน้ำจิ้มซีฟู้ด จะผอมไหมครับ (ไม่มีหนังไก่)

[@mobileright7707]

ปลากระป๋องได้มั้ยคะ

[@natthiwatchankhoen2663]

ช่วงลดหนัก กินไข่ปลาได้ไหมครับ

[@karrybankk6827]

เวย์แบบชงเซเว่นมีไหมครับ

[@nithiwatsukmee7889]

สุดยอดไปเลยครับผม

[@dexdeedee1]

ทูน่ากระป๋อง ถือว่าเป็นprocess foodที่ทานบ่อยๆจะเป็นอันตรายไหมครับ

[@fitjunctions]

dexdeedee1 ถ้าไม่ได้กินวันละหลายๆกระป๋อง ไม่ได้น่ากลัวครับ