Защемление седалищного нерва! Сделай СРОЧНО и станет гораздо легче!

Защемление нерва. Острая боль. Возможно это грыжа или протрузия, напряжение грушевидной мышцы, простудили, застудил, подняли тяжёлое, неудачно наклонились и вам хочется облегчить боль. Сделайте этот лёгкий комплекс упражнений и вам станет гораздо лучше!
При ОСТРОЙ боли.
• Острая боль в пояснице...
Лёгкая гимнастика при боли в спине.
• Упражнения при боли в ...
Защемление седалищного нерва. Большой комплекс. (проверенный временем).
• Защемление седалищного...
Видео носит исключительно информационный и образовательный характер и не может быть заменой лечения назначенного вашим лечащим врачом. Перед применением обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом. Имеются противопоказания.
Тайминг
00:00 Вступление
00:48 Начало занятия
07:21 Самомассаж
10:08 Более сложные упражнения
14:16 Заключение и рекомендации
#защемлениеседалищногонерва #ишиас #ишиалгия #упражнения #гимнастика #ишиасупражнения #седалищныйнерв #григорийигнатьевлфк #здоровье #остеохондроз #защемление

[@grigoriy_lfk]

Думаю эти ощущения вам большое не хочется испытывать. Поэтому для профилактики нужно обязательно заниматься. Например подойдёт этот комплекс упражнений 2-3 раза в неделю kzbin.info/www/bejne/rl7dfYCrndN1gck

[@user-jl4vc5vw6i]

Спасибо ♥️

[@grigoriy_lfk]

@@user-jl4vc5vw6i будьте здоровы 🙏

[@user-rw2lf9iw5j]

Большое спасибо Григорий! ❤

[@user-rw2lf9iw5j]

Помогли упражнения+ из препаратов аркоксия мне хорошо помогла: сначала невролог назначил по 90 мг 1р в день, пила 10 дней, но к вечеру боль нарастала, потом назначил другую схему по 60 мг × 2 раза вдееь ещё 8 дней, отменили. После отмены боль ощущалась чуточку больше чем на препаратах, но я в движении на работе весь день+ гимнастика, умеренное разминание+ растяжка и боль в течение ещё 4х недель ушла.

[@grigoriy_lfk]

@@user-rw2lf9iw5j огромное спасибо за комментарий. Этот препарат наши неврологи тоже очень любят

[@user-eu6or8kk2l]

Григорий вы единственный кто не болтает лишнего вы цените наше время .а то болтовня у некоторых болтунов это лайки

[@grigoriy_lfk]

Большое спасибо. Я тоже никогда не понимал этого. Зачем вам нужно знать историю, анатомию, кто доктор, как живёт. А потом покажет 1 упражнение и все ...

[@TURBO-hq8sl]

​@@grigoriy_lfk👍👍👍

[@user-gm3co8ky5e]

Люди,не пишите отрицательных комментарий! Григорий нам всем помогает, когда болит по настоящему, будешь делать всё и верить на улучшение и выздоровление. Главное не падать духом, смогут только сильные. Спасибочки Вам, Григорий!

[@grigoriy_lfk]

Вам большое спасибо за поддержку. Будьте здоровы 🙏

[@user-xn6ej2mf6t]

Истинная правда когда болит сильно только об одном думаеш как помочь себе без лекарства и избавиться от боли , Григорию огромная благодарность за упражнения после 3 дней упражнения полностью ушла боль, а боль бьіла такая что непередать .

[@user-dp9sh8li6q]

УВАЖАЕМЫЕ! Этот доктор с вами вместе хочет вам помочь! Такого человека надо поискать... Сходите в поликлинику и сравните! Кто не верит, не смотрите. Дай Бог ему удачи и желание продолжать помогать больным людям! Всем счастья! Благодарим Вас доктор!!!❤

[@grigoriy_lfk]

@@user-dp9sh8li6q огромное спасибо за поддержку. Будьте здоровы 🙏

[@lesyadudkevych5490]

❤

[@user-nl4px7xz7x]

Чудо упражнения. ЕЩЁ не закончила делать их, а боль уже ушла. Огромное спасибо. Здоровья и вам, наш дорогой доктор.

[@grigoriy_lfk]

Очень рад помочь вам. Будьте здоровы 🙏

[@user-bd9jc9ss2n]

Вы делаете нужную работу. Спасибо.

[@grigoriy_lfk]

Вам большое спасибо. Не болейте!

[@olgabulahova7400]

Очень крутые упражнения! Благодарю за знания и щедрость!!! ❤❤❤

[@grigoriy_lfk]

Пожалуйста. Не болейте!

[@user-ln9xe9ym7k]

Спасибо большое какой умничка очень болел сидалишний нер плакала но делала упражнения вместе с вами а потом и сама всё отпустило хорошо что увидела ваш канал ещё раз спасибо побольше бы таких врачей неравнодушных

[@grigoriy_lfk]

Очень рад помочь вам. Не болейте 🙏

[@raisalafer871]

Благодарю вас за показ всех этих упражнений.

[@user-gy5qy5sp7c]

Григорий, какой же вы замечательный! Ваш голос просто завораживает!

[@grigoriy_lfk]

Мне очень приятно. Будьте здоровы ☺️🙏

[@user-gy5qy5sp7c]

@@grigoriy_lfk Спасибо!

[@latifaibragimova2591]

Огромная благодарность вам за помощь. Вчера защемило, не могла ни сесть , ни встать, не наклониться. Нашла ваше видео, стала делать , сразу стало легче. Здоровья вам , мира и добра . Храни вас Всевышний.

[@ekaterinaa3985]

СПАСИБО , НАШ ЛЮБИМЫЙ ДОКТОР!❤Все ваши упражнения помогают нам ! Очень грамотно составлены ваши комплексы! Спасибо огромное и вам здоровья!🙏🙏🙏

[@grigoriy_lfk]

Пожалуйста. Не болейте 🙏☺️

[@Atl458]

Делаю каждый день зарядку,день позвоночник,следующий шея,+ силовые,3 комплекса из 4 ваши.Почему выбрала именно вас,потому что вы показываете эффективные и простые и нужные упражнения.Вам удачи.

[@user-gz6dw5zf8s]

Большое спасибо, Добрый Человек!

[@user-jx2ns3nk5j]

Вже від спілкування з Вами на такій далекій відстані стає легше, а вправи дуже помічні, дякуємо Вам, всіх благ Вам.

[@user-qj6ro1hf4o]

❤ смотрю с удовольствием и занимаюсь Вместе с ВАМИ. СПАСИБО ОГРОМНОЕ!!!

[@lyubava500]

Спасибо за полезные упражнения 😊❤🎉

[@user-sp9ky9yg4p]

Дорогой доктор!! Низкий Вам поклон!! Прекрасная подача, чёткие указания помогают при острой боли. ВЫ действительно Доктор с большой буквы

[@user-ds6qq8fg8l]

Ви спасіння тих, хто терпить!!! Шана, подяка Вам!!!❤❤❤

[@grigoriy_lfk]

Не болейте 🙏☺️

[@user-wf5ce1bx9g]

Спасибо Вам,Григорий! Упражнения полезные и совсем несложные. А еще у Вас можно поучиться рационально использовать каждую минутку! Вы молодец!

[@user-fw9mr7kh6k]

Огромное спасибо! Здоровья Вам!

[@user-in2ou7cu6q]

Спасибо, делаю ваши упражнения, помогает, нравится, что все по делу, без болтавни.

[@grigoriy_lfk]

Пожалуйста. Будьте здоровы

[@MEL197127]

Большая Вам Благодарность за упражнения!

[@user-gq7fj3hb1p]

спасибо вам григорий вы специалист с большой буквы.

[@user-nt5pj5lv7h]

Стало немного легче 🙏 Буду делать эти упражнения. Спасибо большое ❤❤❤

[@user-kl1vo8hj5u]

Самый великолепный специалист, занимаюсь только с ним, реально помогает, он большой молодец! Всем рекомендую и еще ни один человек не пожаловался! Григорий Дмитриевич вы супер!

[@grigoriy_lfk]

Мне очень приятно. Будьте здоровы ☺️🙏

[@Lubov_V.]

Благодарю вас Григорий, упражнения отличные, облегчение чувствуется, большое спасибо за помощь.

[@user-rb9sq3gk3m]

Спасибо огромное вам, Григорий! Помогают очень ваши упражнения. Крепкого вам здоровья! С Новым годом!

[@jwi1182]

Thank yoy very much! You are great DOCTOR! Your exercises help me.

[@user-hp1cd7od1q]

Благодарю!Доктор Вы находка для меня,делаю все упражнения,очень помогают и всем советую не ленится,не сдаваться и все будет хорошо,

[@user-vs5lf4rn2k]

Благодаря за прекрасното видео.Много ми помага.Наистина много ефикасни са упражненията,който¹

[@grigoriy_lfk]

Очень рад, что вам понравилось. Будьте здоровы

[@user-cn1mx7yt3u]

Огромное спасибо вам за помощь, очень помогли.Благодарю❤

[@user-du2cz9ot8z]

спасибо большое за упражнения

[@user-su3pm9mn3p]

❤👍Спасибо! 💯 Сегодня обострилась боль из-за долгого стояния у плиты во время приготовления обеда. Очень заныли бедро и поясница! Случайно увидела ваш канал и тут же сделала упражнения вместе с вами, дорогой Григорий . Полегчало!!!❤️🫶 Буду делать и надеюсь поможет убавить боль.

[@chervonaruta5018]

Григорий лучший! Спасаюсь только благодаря этому специалисту реально понимающего как болит!!!❤❤❤ Спасибо Вам огромное!!!

[@user-xm2xu8eg2w]

Благодарю за очень полезные советы. Сделала только один раз и стало легче. Сидалишный нерв беспокоит уже несколько месяцев. Спасибо вам огромное. Здоровья вам и процветания.

[@user-sr7rs1ur2x]

Спасибо!

[@user-xo8ud9tg2h]

Спасибо!!!

[@user-pp9mx1gh9l]

Гимнастика великое дело! Очень помогает. Раньше только таблетки и уколы. А сейчас с гимнастикоф в 1000 раз легче

[@user-og5os7dn7s]

С пасибо большое 👏👏

[@freedam2040]

Григорий огромное спасибо вам! Терпения и успехов всем!

[@grigoriy_lfk]

Пожалуйста. Не болейте!!!

[@ekaterinabelicheva4397]

Григорий, благодарю!!! ❤

[@user-pe6ri3mh2o]

Спасибо за упражнения мне они очень помогли

[@user-zd4xj4gd5b]

Спасибо огромное.

[@user-ud4jm9pm9h]

Спасибо Вам огромное доктор❤

[@user-vg7gw3hw6r]

Большое спасибо

[@user-cq7os4qr6n]

Спасибо большое

[@tatia6525]

Спасибо, первый раз сделала, полегчало. Буду надеяться, что избавлюсь от этой проблемы.

[@user-pe9lg6un1x]

Добрый день доктор, благодарю за ваши прекрасные советы, и я всегда им следую 👍👍👍👌👌👌👌

[@grigoriy_lfk]

Пожалуйста. Не болейте!

[@helgafriess5508]

❤здорово.Спасибо больше.

[@tatjanaaleksejeva873]

Благодарю, Доктор! Замечательные упражнения!

[@grigoriy_lfk]

Будьте здоровы 🙏

[@user-el7pe5rr1k]

Повторяла все за Вами! Тянусь как могу.... Спасибо за гимнастику!!!

[@user-dn1zo4sh2j]

Спасибо за полезную информацию

[@grigoriy_lfk]

Пожалуйста. Будьте здоровы. 😊

[@tatjanaerichsen9843]

Благодарю Вас, Григорий за Ваши позитивные занятия 🙏🙏

[@grigoriy_lfk]

Пожалуйста. Не болейте!!!

[@Liliabajmuhametova]

Спасибо!!!!!!!!

[@ludmilalisovskaya9150]

Доктор,благодарю за ваш труд

[@ludmilashumskaia8018]

Спасибо❤

[@masik0076]

Большое Вам спасибо. Очень полезные упражнения!!!)))

[@grigoriy_lfk]

Пожалуйста. Будьте здоровы 🙏

[@ardenbabu]

Хожу, только благодаря Вашим упражнениям, огромное спасибо.

[@user-ne3wi1nc9x]

Спасибо огромное вам! Григорий очень помогает видео.

[@grigoriy_lfk]

Будьте здоровы ☺️🙏

[@user-kh6wj1hm9b]

Спасибо вам

[@user-we2vq2sy1l]

Благодарю Вас! ❤

[@mahmudgabi6301]

Очен хорош упражннние, мне помог .спасибо болшой.Алматы.

[@user-oh3cc3rx8q]

Супер!!!

[@user-bz2el3ue8e]

Благодарю доктор!!! Благодарю за комплекс

[@grigoriy_lfk]

Будьте здоровы ☺️🙏

[@user-yc8hd8wv8r]

Спасибо.

[@efrahimbayramli5893]

Спасибо большое за Ваш совет дорогой Григорий. ✊🖐️

[@user-my5jp5qz3r]

Спасибо тебе Григорий

[@liliag-ke3820]

Спасибо за упражнения, очень эффективно, чувствуется облегчение❤

[@grigoriy_lfk]

Пожалуйста. Будьте здоровы ☺️🙏

[@user-tv4ne5ml8w]

Григорий, низкий Вам поклон, вы просто волшебник! СПАСИБО!!!

[@grigoriy_lfk]

Пожалуйста. Будьте здоровы ☺️🙏

[@user-yk9qu9mz4x]

🙏🙏👍👍👍Спасибо вам мне очень помог❤❤❤

[@user-bl3pe4pq9j]

Спасибо❤❤❤❤Алмата

[@veraivanova7929]

Спасибо большое , какой вы молодец,если бы нам врачи так все объясняли!❤❤❤

[@grigoriy_lfk]

Будьте здоровы ☺️🙏

[@user-vk5zb7xf1n]

СПАСИБО БОЛЬШОЕ....БУДУ ДЕЛАТЬ УПР. ..❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@user-hq1im8oo9d]

Благодарю, кратко, чётко и по делу, молодец! 💯🌞

[@grigoriy_lfk]

☺️🙏

[@grigoriy_lfk]

Будьте здоровы

[@LGFD452]

Очень хорошие упражнения, впервые вижу упражнения от защемления седалишного нерва, на стуле, страдаю уже второй год...Спасибо Доктор.

[@lenazabridina6419]

👍👍 это здорово. Огромное спасибо

[@grigoriy_lfk]

Будьте здоровы 🙏

[@y31vivo13]

Спасибо большое, Григорий, реально помогли эти упражнения. Кстати,я их выполняю ежедневно вместе с Вами ,не ограничиваясь в рекомендации 3-4 дня,как утреннюю гимнастику.

[@user-rf1eu6sg7g]

Благодарю немного полегчало

[@Venefica.666]

Благодарю ❤

[@user-kq9ze9kq7i]

Спасибо …👍👍👍

[@user-et8yu6lg5x]

Благодарю👍❤

[@tanjaungefug911]

Спасибо вам большое я сегодня уже два раза сделала ,будет все хорошо

[@Allaxoll]

Классно!!!Ура!!!❤

[@grigoriy_lfk]

Будьте здоровы ☺️🙏

[@user-jv3rt3mp6v]

Спасибо

[@user-vq3uf7]

Я лечусь уже год ровно. Побывала у 3 неврологов. Пришла с головной болью и немного болела спина и верх бедра. Уколы, мануальная терапия. Проходит, потом начинается снова. Сейчас болит низ спины, когда наклон. И не проходит. Верх бедра. Отдает в ногу. Иногда онемение бывает. Панические атаки, шея тоже брлит. Грыж и протрузий нет. Всё в соответствии с возрамтом. Мне 49. Остеохондроз позвоночника. Вобщем букет. Вчера наткнулась на ваш вот этот комплекс. И!!! Мне стало легче. Боль в спине отступила. Она небольшая. Спасибо огромное!!!, 🙏Болеть так не хочется) это защемление мне не давало долгое время покоя!!! И ещё. У меня уже больше года состояние стресса. Так всё надоело. Но у меня огромная сила воли и я хочу быть здорова!)

[@antusik82]

У Вас всё получится 👍 Главное хотеть и делать!

[@user-ot4xp3go6d]

Спасибо ГРИГОРИ МНЕ ОЧЕН Ь ПОМОГАЕТ ВАШИ УПРОЖНЕНИЕ..

[@user-qv2tq5ee6w]

Большое спасибо Мне стало легче Дай Бог Вам здоровья !😊❤

[@user-et6gb1bi8f]

Супер! Спасибо большое за полезное для меня видео. Три дня делаю ваши упражнения и уже почти не чувствую боли при ходьбе. Три дня назад- не могла встать с кровати на работу. Первый раз сделала перед работой и стало легче. Сейчас делаю эти упражнения без проблем. Правда , когда ногу сгинаю на колено и растягиваю, то ещё больно. Но я надеюсь, что всё пройдёт. Дай Вам Бог здоровья.

[@irinagrand7229]

Мне помогают упражнения! Спасибо за Ваше видео!

[@grigoriy_lfk]

Будьте здоровы ☺️🙏

[@ABCD-rt8qi]

Круто!!

[@TatiTatianka]

Заставила себя,я это сделала!Спасибо огромное.

[@grigoriy_lfk]

Очень надеюсь что буду полезен вам 🙏

[@user-fj5ph8tc8u]

Оч. Хор. Комплекс 👍 Помог❣

[@user-fh4gd9bp7f]

Я Вам скажу,що я стільки передивилася відео, Ваші самі адекватні,Ви розумієте що радите і як воно болить Дякую

[@grigoriy_lfk]

Мне очень приятно. Будьте здоровы

[@natkavishenka7695]

Спасибо. Буду делать. Очень надеюсь что поможет.

[@grigoriy_lfk]

Очень надеюсь что буду полезен вам

[@user-ss5zm1es6r]

Доктор огромное Ввм спасибо

[@grigoriy_lfk]

Пожалуйста. Не болейте 🙏☺️

[@user-hy8cx2og2d]

Спасибо Спасибо Спасибо !🎉❤

[@grigoriy_lfk]

Пожалуйста. Не болейте 🙏☺️

[@user-zv1wn5vk3n]

Спасибо Григорий ..

[@grigoriy_lfk]

Пожалуйста. Будьте здоровы

[@BoyajyanPaytsar]

Спасибо большое 🙏

[@grigoriy_lfk]

Пожалуйста. Не болейте!!!

[@user-ss8dj4vu6w]

Я сегодня по занималась, и мне легче стало наклоняться вперёд Очень довольна, сегодня ещё раза 2 сделаю. Благодарю Вас.

[@user-yx6td4cq3s]

Уважаемый Григорий все Ваши упражнения очень приятный на ноги колены, спасибо Большое!❤🙏👍

[@grigoriy_lfk]

Будьте здоровы 🙏