🔥CAMINATA RÁPIDA 3 Kilómetros🔥// Cardio sin saltos // Pierde grasa caminando | Sergio Orduz

[@juanitabejar9223]

MIL GRACIAS soy una Señora de 75 años y con sobrepeso, me falta un poco la coordinación pero le hecho ganas ❤

[@sergioorduz]

Juanita eres ejemplo para todos 💪🔥 nunca te detengss y me dejas saber como es tu progreso 🔥💪

[@lucyguastavino767]

Hola tengo 58 años y mucho sobrepeso comencé con la nutricionistatrapa cambiar mis hábitos de alimentación. Búsque varias rutinas pasa hacer a diario en casa y esta ne encantó. Me cuesta un poco pero aquí estoy

[@eunicebustos1782]

Exelente muchas gracias por la motivación

[@antoniodeharomarquez4089]

❤

[@sergioorduz]

🔥💪❤️

[@juliocesarjimenezcoria4745]

🎉🎉🎉❤❤❤❤ Felicidades llevó 1 mes haciendo deporte con ustedes. Muchas gracias....

[@sergioorduz]

Me alegra mucho que te haya gustado 😊 Bendiciones desde Colombia y brindo por este mes Julio💪😊

[@fecristinacastillodegonzal4256]

Wow Sergio, llegue al final contigo, sude full me siento súper bien, ahora a comer sano, gracias cariño❤️

[@sergioorduz]

🥳🥳eres ejemplo para todos.. y me alegra que en tu alimentacion tambien estes haciendo cambios.. ten la mejor de las semanas Fe Cristina 💪🔥 bendiciones

[@irmabaron4279]

Primer vez que hago ejercicio con ustedes, sude. Mi hígado se lo agradecerán. fuerte abrazo desde Bogotá

[@sergioorduz]

💪🔥😊

[@nellybalanta4932]

Desde cali Colombia es un exente ejercicio gracias

[@sergioorduz]

Eso 💪 abrazo desde Boyaca Nelly .. aqui seguimos juntos.. bendiciones

[@MGo0403]

On fire 🔥 💪🏾💪🏾

[@sergioorduz]

🔥🔥🔥🔥

[@victoracosta5042]

Muchas gracias, me ayuda mucho tus sesiones y siento que trabajo, bendiciones de vuelta para ustedes, desde México

[@sergioorduz]

Que bueno Victoria.. lo logramos juntos.. bendiciones 😊💪

[@margaritaarrollo1880]

Hola holaaaa me encanto mucho mejor bendiciones

[@sergioorduz]

Me alegra mucho Margarita Dios te bendiga ❤ no pares!!!

[@clarisavega9393]

Tengo sesenta años y no puedo ir al gimnasio cuido a mi madre de 91 y tengo algunos momentos libre es lo que andaba buscando,gracias desde Chile

[@almadanielarios5064]

Hola son las 9:10 de Argentina y terminamos esta aparente inofensiva rutina, pero INTENSA. Hoy somos mejores que ayer! gracias y buen día!!

[@sergioorduz]

Que hermosa Alma y asi es ❤💪 nunca pares .. yo estoy pendiente de tu progrrso 😊😊

[@elenavargas2432]

Infinitas bendiciones sin increíbles los dos. Gracias!!!❤❤❤❤

[@judithachachao8881]

Tu mamai me da fuerzas para seguir ejercitandome gracias a tu mamaita bella ❤

[@saidysjq6881]

Primer round con esta súper recomendada rutina, parece fácil gente pero es súper dura 🥵🥵 y más con los 36° C de mi querida Montería (Córdoba, Colombia 🇨🇴 🕊️ ♥️)

[@sergioorduz]

Wao Saidys debe ser todo un reto entrenar a esa temperatura... eres muy fuerte 💪 nunca te detengas ❤❤ que tengas una feliz semana :)

[@ligiarangel3141]

Felicitaciones me encantó

[@selemus]

Me gustó mucho porque no tenía pausas entre ejercicios, saludos

[@sergioorduz]

Selvin 💪🔥 me alegra mucho que te haya gustado 🔥 por aqui te comparto un reto de 8 semanas con mas variedad de rutinas para que seas imparable.. yo estoy contigo y me vas contando.. bendiciones fitnesslegacy.com.co/reto-de-8-semanas/

[@juanaceijas9205]

Excelente, muy buena rutina👍😅😅

[@sergioorduz]

Un abrazo Juana .. bendiciones

[@ulisesfriasdj2929]

Buena vibra, gracias... De lujo las sesiones....

[@sergioorduz]

Me alegra que te gusten Ulises.. seguimos juntos.. bendiciones

[@matildemoreno9038]

Dios los bendiga siempre siempre y gracias gracias por motivar alos sedentarios gracias gracias gracias gracias me encanta soy. Adicta alos saludable y el deporte después de Dios es mi adicción los amoo❤❤❤❤

[@daisycascante1121]

Gracias por tus ejercicios me han ayudado muchas gracias ❤Soy de Costa Rica 🇨🇷

[@sergioorduz]

Con gusto Daisy .. bendiciones desde Colombia

[@bibianamoreno3834]

Oye mama como se te nota el cambio....eres ejemplo...

[@sergioorduz]

Un abrazo grande Bibiana.. aqui estamos contigl.. bendiciones

[@bibianamoreno3834]

@@sergioorduz y a ti felicitaciones motivas a Mama y Mama nos motivas creo que a muchas....hoy me duelen las piernas...pero es satistaccion de logro...

[@soledadarevalo9192]

Gracias soy de Perú, tengo 63 años y estoy feliz con la rutina .Si se puede!!!!

[@sergioorduz]

Me alegra mucho que te haya gustado Soledad😊 Bendiciones desde Colombia 💪😊

[@pedrocastro1152]

Muchas gracias Sergio por entrar a mí hogar para cuidar de mí salud, tengo 78 años,te saludo desde Argentina

[@sergioorduz]

Wao Pedro eres ejemplo para todos.. Dios te bendiga 💪🔥 y aqui seguimos

[@FaustinaCruz-l5j]

Muy bueno este ejercicios me siento muy bien gracias buendia Dios los bendiga

[@sergioorduz]

Bendici9nes para ti 💪😊

[@mariadelrefugiohernandezru5695]

Gracias Sergio por tu rutina Díos te bendiga 🙏😊

[@sergioorduz]

Bendiciones para ti Maria 💪

[@dinoraha.lunaguarneros8756]

Una más feliz fin de semana🎉🎉🎉🎉🎉

[@sergioorduz]

Igual para ti 💪🔥 bendiciones

[@richarrodri1513]

Que buena rutina Sergio, he sudado de lo lindo!! Muchas gracias

[@sergioorduz]

Eso 🔥💪 recuperate y vuelva mas fuerte.. bendiciones richar

[@magdalenahernandezsaldana2264]

Muy buena caminata, si me cansé pero aguante.

[@sergioorduz]

Esooo cada día más fuerte y sana vamos por más ! ❤🔥💪

[@marcelahurley3628]

74 años y completé la rutina!! Dios te bendiga y a Mamá!!❤

[@rockstarleppard8885]

Rutina realizada, como siempre parece tan sencilla pero trabajas muy bien

[@sergioorduz]

Jeje me alegra Adriana 💪😊 estas imparable.. bendiciones 😊💪

[@SAAVEDRAMTS]

Gracias a DIOS y a ti mi apreciable Serch. Bendici8nes infin8tas y gracias nuevamente por amar a DIOS y ayudarme a sacar las toxinas malas.

[@sergioorduz]

Jeje un abrazo Mely día a día toca renovarnos.. un abrazo grande y bendiciones para ti ❤️🔥💪

[@user-es5wr4gi6v]

Muchas gracias desde, España, bendiciones, Sergio.

[@carolinarengiforivera4076]

Excelente 👌 rutina,mucha gracias 😊🎉

[@sergioorduz]

Con gusto Caro.. segui.os juntos.. bendiciones

[@judithcarvajaldegiraud314]

Como siempre estupendo

[@sergioorduz]

Un abrazo Judith Dios te bendiga ❤️💪

[@cruzsaldana6535]

Muchas gracias saludos desde San Pedro Coahuila exelentes

[@sergioorduz]

Con gusto 💪😊 saludos desde Colombia.. bendiciones

[@pierluigipoletti6810]

Me encanta estos ejercicios.saludos desde cuba😊

[@sergioorduz]

Me alegra que te gusten..aqui seguimos juntos 💪 bendiciones desde Colombia

[@carlamarcelasantosneira9563]

Ver a tu mami, es ese proceso me inspiró. Muchas gracias por compartir esas rutinas ahora soy más activa y la perdida de peso a Sido increíble. Un abrazo

[@sergioorduz]

Un abrazo grande Carla 💪😊 no dudes que aqui estamos juntos y estoy seguro que ya no eres la misma 💪 sigue fuerte y sana .. bendiciones

[@patricialopez9808]

Me encantan tus rutinas. Muchas gracias. Saludos desde la ciudad de México!❤

[@sergioorduz]

Me alegra que te gusten..aqui seguimos juntos 💪 bendiciones desde Colombia

[@fannyjimenez7790]

❤

[@zoeaguilar1119]

Gracias me gustó!!! Bendiciones

[@sergioorduz]

Zoe Me alegra mucho que te haya gustado 😊 Bendiciones desde Colombia 💪😊

[@anaruthhernandezaceituno2619]

Super gracias ❤❤ sude mucho me lo disfrute el ejercicio sin impacto mas videos porfavor ❤❤

[@sergioorduz]

Eso Ana ruth.. claro que si que sea el inicio de una nueva etapa.. bendiciones

[@ZulemaCuellar-t4r]

Me encantó se ve fácil pero si se suda mucho exelente rutina gracias

[@sergioorduz]

Me alegra que te haya gustado 😊💪 aqui seguimos juntos.. bendiciones

[@marialuzbravogonzalez1221]

Muchas gracias por tu día, contigo gracias y hasta mañana 👍👏👏👏👏

[@sergioorduz]

Bendiciones Maria Luz 🔥💪 un abrazo grande 💪

[@alejandrabecerramiramontes9421]

Simplemente, fue excelente! Gracias.

[@sergioorduz]

Me alegra mucho que te guste Alejandra 💪🔥 por aqui te comparto un reto de 8 semanas con mas variedad de rutinas para que seas imparable.. yo estoy contigo y me vas contando.. bendiciones fitnesslegacy.com.co/reto-de-8-semanas/

[@VerónicaParada-z9p]

Wooooow me encantó!!! Muchas gracias 😅

[@sergioorduz]

Con gusto aqui seguimos juntis.. bendiciones

[@lidiavasquezcamacho3647]

Gracias te estoy acompañando genial desde Costa Rica

[@sergioorduz]

Me alegra mucho que te haya gustado 😊 Bendiciones desde Colombia Lidia💪😊

[@maryram5818]

Hola, muchas gracias. Tengo 54 años, había dejado de hacer ejercicio casi por un año. Tus rutinas son buenísimas. Voy en mi tercera semana y ya se nota el cambio. Mil gracias. Bendiciones.

[@anaclaudialaguna5147]

Mil gracias, nuevamente 😊 🙏

[@sergioorduz]

Ana aqui estoy contigo 🔥💪 graciaa a ti por dejarme acompañarte ❤️ bendiciones

[@Reyalex57]

reto cumplido nuevamente y la musica un punto muy imoprtante te motiva a seguir mas fuerte todo muy bien grasias Sergio saludos

[@sergioorduz]

Eso eso Alberto eres imparable 🔥💪 aqui estamos juntos 😊 bendiciones

[@morelacaballero827]

Buenísimo la práctica de hoy ❤❤❤

[@sergioorduz]

Eso.. bendiciones💪🔥

[@veronicacalderon6546]

Me gusto...felicitaciones

[@sergioorduz]

Me alegra Veronica que te haya gustado.. seguimos y no paramos 😊🔥💪 por aqui te comparto un reto de 8 semanas con mas variedad de rutinas para que seas imparable.. yo estoy contigo y me vas contando.. bendiciones fitnesslegacy.com.co/reto-de-8-semanas/

[@antoniodeharomarquez4089]

Gracias a vosotros por estas rutina

[@sergioorduz]

estamos juntos Antonio 💪 por aqui te comparto un reto de 8 semanas con mas variedad de rutinas para que seas imparable.. yo estoy contigo y me vas contando.. bendiciones fitnesslegacy.com.co/reto-de-8-semanas/

[@BeendaDehernandez]

Una bendición para mi que dios me aya puesto tus videos soy una mujer de 32 años y con sobrepeso as sido una gran bendición para mi si supieras cuanto me estas ayudando a bajar de peso necestitaba un entrenador como tu que enseñe a uno a quererse asi misma y a saber lo que valemos dios te bendiga sergio

[@sergioorduz]

Beenda que bonito mensaje.. me pusiste emocional .. te mando un abrazo gigante y quiero que sepas que aqui estoy contigo.. tenemos la misma edad 😅 estamos jovenes y vamos a estar cada dia mas fuertes y sanos... no dudo que seras testimonio y motivacion para muchos.. bendiciones grandes y me vas contando de tu progreso 💪🔥 por aqui te comparto una plantilla de 8 semanas 🔥💪 fitnesslegacy.com.co/reto-de-8-semanas/

[@soledadarevalo9192]

Terminé, cada día siguiendo el ritmo.. Gracias!!!

[@josecarlosanayagarcia7644]

hola desde valencia me gustan mucho tus rutinas y esta bien buena, gracias

[@sergioorduz]

Me alegra mucho Carlos 💪 un abrazo desde Colombia 😊 por aqui te comparto un reto de 8 semanas con mas variedad de rutinas para que seas imparable.. yo estoy contigo y me vas contando.. bendiciones fitnesslegacy.com.co/reto-de-8-semanas/

[@esterl6401]

Poniéndome al día gracias

[@sergioorduz]

Esoo.. no parrs ester 💪❤🔥 bendiciones

[@marialuzbravogonzalez1221]

Otro día más contigo muchas gracias 👍👏👏👏👏👏,,

[@sergioorduz]

🥳🥳🥳🥳 motivo de celebracion.. vamos por mas 💪🔥

[@lupeac4215]

❤buen ejércicio gracias bendiciones

[@sergioorduz]

Me alegra que te haya gustado Lupe 😊💪 por aqui te comparto un reto de 8 semanas con mas variedad de rutinas para que seas imparable.. yo estoy contigo y me vas contando.. bendiciones fitnesslegacy.com.co/reto-de-8-semanas/

[@genaroramirezmartinez2862]

TE DOY LAS GRACIAS SERGIO POR TU VIDEO ES EXCELENTE GRACIAS

[@sergioorduz]

Genaro un fuerte abrazo.. aqui te comparto mi reto de 8 semanas para que tengas mas variedad de rutinas fitnesslegacy.com.co/reto-de-8-semanas/

[@yosmansilva2926]

Guao me siento excelente con esta rutina de cardio en casa , llevo apenas una semana, que Dios les bendiga a todos especialmente a los entrenadores ❤🙏

[@EduardoSantos-hj7ye]

Erres lo máximo me gusta entrenar contigo bendiciones 🙏

[@sergioorduz]

El gusto es mio Eduardo.. bendiciones grandes

[@marisalugones5845]

Excelente rutina!!!muchas gracias!!!🤗😀

[@sergioorduz]

Marisa un gusto tenerte por aqui 🔥💪😊 Dios te bendiga por aqui te comparto una plantilla de 8 semanas 😊💪❤️

[@marisalugones5845]

Holaaa! El gusto y la alegría de haberte encontrado es mío y le doy gracias a Dios!porque cada rutina es de mucha bendición para mi...estoy haciendo el reto de las 8 semanas...muchas gracias por todolo q brindas!! DIOS TE BENDIGA Y SU FAVOR TE ACOMPAÑE SIEMPRE!!!🤗😀

[@carmenarzamendia5411]

Otro día que estrenó como vosotros gracias saludos ❤🎉

[@auroranavarro3331]

Muchas gracias, Dios los bendiga ❤

[@sergioorduz]

Igual a ti Aurora..aqui seguimos juntos.. bendiciones

[@ledysmary]

Wowwww otro día con ustedes Gracias Y siempre un abrazo fuerte desde Italia.❤

[@victoriaperera3186]

Hoy terminé mi segunda semana de cam8nata rápida, no me lo puedo creer,constancia jajaja, gracias Sergio

[@sergioorduz]

Victoria 🥳🥳 esto es solo el inicio y preparate para todo lo bueno que se viene..porque como tu nombre lo dice vamos a terminar en victoria este año 🥳🔥💪 por aqui te comparto un reto de 8 semanas con mas variedad de rutinas para que seas imparable.. yo estoy contigo y me vas contando.. bendiciones fitnesslegacy.com.co/reto-de-8-semanas/

[@victorhugomoralesluther8526]

Exelente estuvo buenisimo ya no quiero dejar dia si hacerlo aunque venga canssdo del trabajo mi mente me vence de empezar😅😅😅ahhh tengo 55 años otro dato mio .

[@sergioorduz]

Eso eso Victor.. estas joven y vamos por mas.. bendicioned

[@mariavazquez5539]

Gracias hoy lo y se y le agreguen par de mancuernas de a 2 libras excelente 👍

[@sergioorduz]

🥳🥳 estas muy fuerte Maria.. bendiciones

[@Tebetsscopymade]

Gracias por incluir a tu mamá, cuando llegué a ser mamá me metí la idea de que ya no iba a poder, pero tengo tiempo que he vuelto al ejercicio y tu mamá siguiendote el paso es inspiración para mí 🙌🏼

[@sergioorduz]

Que hermosa Tebet .. tu eres motivación para nosotros, vamos por más !! una mamá bella sana y fuerte eres tu!

[@rositanelson9931]

Bravisimo 30 minutos super bien aprovechados. 👏 👏 👏

[@sergioorduz]

La mejor inversion es en ti ❤💪 nos vemos en la proxima 💪🔥

[@aureaguerrero1593]

Hola buen día!! Soy nueva en tus rutinas ..te felicito son muy buenas ..desde Mendoza Argentina un abrazo

[@sergioorduz]

Aurea que bonito tenerte por aqui 💪 te mando un abrazo desde Colombia.. bendiciones

[@patrcialachar8749]

sigue siendo maravillosaaaaaa

[@sergioorduz]

🥳🥳 una vez mas 🥳💪 bendiciones y aqui seguimos juntos 💪🔥

[@emiliacastillo4500]

Sergio,contenta con esta rutina, eres fantastico

[@sergioorduz]

Emilia que bonito mensaje.. tu eres fantastica.. nunca pares 🔥💪 bendiciones

[@ltogg29]

Super ❤👏👏👏

[@sergioorduz]

🥳🥳 uma mas que cuenta.. aqui seguimos .. bendiciones

[@wildsaucas5744]

Me gusta esta rutina me quedo con ella... gracias.

[@sergioorduz]

Jeje espectacular Wilde.. cuentame como te ha ido ahora como estas entrenando? 💪

[@MultiLuisamar]

ME encanta, tengo 71 años, y me siento con mucha energía desde que hago estos ejercicios,sigan así. Dios los bendiga ❤

[@lascomediasdeconejinyosin4451]

Supeŕrr...muchas gracias.....excelente.....me siento mejor cada dia..❤

[@galileariascos4232]

Genial rutina, gracias por ayudarme en mi proceso Dios te bendiga a ti a tu mami ❤

[@joseymariaramirez8378]

Gracias por ayudarnos esta muy bien

[@sergioorduz]

Me alegra que te haya gustado .. aqui seguimos juntos.. bendiciones

[@teresacabrera8057]

Ex ente pata las personas con dolor de rodillas gracias y bendiciones a ti a tu mami

[@sergioorduz]

Nos alegra mucho tenerte por aqui teresa Dios te bendiga nos vemos en una proxima 🔥❤💪

[@roxanasantamarina856]

hermosa rutina y muy llevadera gracias

[@sergioorduz]

Me alegra mucho que te haya gustado Roxana😊 Bendiciones desde Colombia 💪😊

[@miriamninethjimenezlazo61]

Bendiciones muchas gracias me siento súper bien con estas rutinas 💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪

[@arabelacastrofuentes5083]

Muy buena rutina ❤🎉❤🎉❤🎉❤🎉

[@luisgabrielcameloenciso3044]

Excelentes ejercicios gracias gracias

[@sergioorduz]

A ti Luis gabriel vamos por mas por aqui te comparto un reto de 8 semanas con mas variedad de rutinas para que seas imparable.. yo estoy contigo y me vas contando.. bendiciones fitnesslegacy.com.co/reto-de-8-semanas/

[@monallerena9669]

Q Diosito les bendiga y muchas gracias x tan lindos ejercicios x favor un tiempito para estiramientos al final muchas gracias

[@anaclarabalmaceda2880]

Gracias me hacen muy bien tus ejercicios Desde Mendoza Argentina 😊

[@normaangelicalomeligarcia9924]

Exelente clase gracias saludos

[@sergioorduz]

Con gusto Norma 💪😊 saludos para ti 😊 por aqui te comparto un reto de 8 semanas con mas variedad de rutinas para que seas imparable.. yo estoy contigo y me vas contando.. bendiciones fitnesslegacy.com.co/reto-de-8-semanas/

[@GabiMendez-j1z]

Felicidades me gustan mucho rutinas todas muy buenas

[@mariacristinaruiz2859]

Salud y bendiciones para todo... gracias gracias gracias ❤

[@judithreyes6422]

Gracias❤me gusta la forma de motivacion para ser constante

[@sergioorduz]

Un abrazo Judith aqui estamos juntos.. bendiciones

[@luzmadismezaacosta7984]

bueno días Sergio gracias por motivar me Acer ejercicio ❤💪👋👋🙏

[@MrIsidalia]

28:42 desde Brooklyn NY, Sergio un día más gratificante de inmensas satisfacciones por un logro más contigo y tu linda Madrecita, y tus hermosas mascotas! Bendiciones

[@sergioorduz]

Eso 💪😊 jeje bendiciones grandes desde Sogamoso Boyaca 🇨🇴 y que conquistes esta semana 😊💪

[@cvmontse]

Fantástica rutina!

[@sergioorduz]

Me alegra que te haya gustado 😊💪 por aqui te comparto un reto de 8 semanas con mas variedad de rutinas para que seas imparable.. yo estoy contigo y me vas contando.. bendiciones fitnesslegacy.com.co/reto-de-8-semanas/

[@analaurarodriguez4949]

Q dios te bendiga en todo y sigue haciendo estos videos. La verdad me enganche con tus rutinas🎉🎉🎉

[@josefinaguzmanguzman7865]

Me encanta ❤mil gracias desde Bolivia ❤🎉😊

[@karlayeseniacruzcuca]

Gracias sergio super bien lo disfrute al 100

[@sergioorduz]

Me alegra mucho Karla 🔥💪😊 aqui estamos juntos.. bendiciones

[@maricaravallejos2822]

Muchas gracias estoy de vacaciones y cada día hago tus ejercicios

[@gabrielhernandezchavez3572]

Excelente rutina. Soy de la tercera edad y lo disfruté mucho

[@sergioorduz]

Gracias Gabriel por este mensaje y por motivarnos a todos a vivir llenos de energia y salud 🔥💪 por aqui te comparto un reto de 8 semanas con mas variedad de rutinas .. siempre a tu ritmo.. escoge las que se sientan bien y yo estoy contigo ..me vas contando.. bendiciones fitnesslegacy.com.co/reto-de-8-semanas/

[@mariaschiano3062]

GRAZIEEEEEE DA NAPOL I❤❤❤❤❤ ITALIA🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉

[@AngelicaGARCIA-f6s]

Buen ejercicio, bendiciones

[@sergioorduz]

Me alegra que te gusten..aqui seguimos juntos 💪 bendiciones desde Colombia

[@CleopatraFuria]

Excelente rutina …. Yo la hice más movida !!! Y terminé exhausta… mil gracias

[@sergioorduz]

Esoo 💪 feliz 2024 .. bendiciones ❤️

[@matildeguillen5527]

Si dejo un día de no hacerlo me pongo mal y estás rutinas son lo mejor dios los bendiga 🙏😘