МИНИ ПОЖАР НА ВСЕ ТЕЛО! 10 МИНУТ УПРАЖНЕНИЙ. КАРДИО ДЛЯ ВСЕХ!

Кардио комплекс упражнений МИНИ ПОЖАР НА ВСЕ ТЕЛО. Длительность 10 минут.
БАЛЕТ ДЛЯ ДЕТЕЙ - dancesecret.ru/ballet_kids
🤍 Дзен zen.yandex.ru/smartballet
🤍 Вконтакте smartballet
🤍 Телеграмм студии t.me/smartballet
🤍 Блог Сол t.me/soldiary
🤍 Блог Ильи t.me/hiballet
🤍 Инстаграм Сол / ballerinkasol
🤍 Инстаграм Ильи / ilyaballet
ТРАНСЛЯЦИИ (время по Москве):
🌟 Пн. ☞ 19:00 ☆ Балет 2 класс
🌟 Вт. ☞ 20:15 ☆ Балет 3 класс
🌟 Вт. ☞ 22:00 ☆ Растяжка
🌟 Ср. ☞ 19:00 ☆ Балет 1 класс
🌟 Чт. ☞ 19:00 ☆ Гимнастика
🌟 Пт. ☞ 19:00 ☆ Балет 2 класс
🌟 Сб. ☞ 22:00 ☆ Растяжка
Наши упражнения подразумевают здорового и подготовленного человека.
Если у вас есть какие-либо нарушения, прошедшие травмы, недавняя беременность или отсутсвие координации - мы не рекомендуем заниматься по нашим видео.
Более того, у нас нет медицинского и фитнесс образования. Мы дипломированные педагоги классического танца. Все упражнения проверены на собственном теле и никаких «страшных» последствий с нами не произошло.
У спонсоров канала есть доступ к записям прошедших прямых трансляций. Спонсоры используют особенные стикеры в чате. Раз в месяц для спонсоров мы публикуем особенные видео. Например, материалы со съемок не вошедшие в публикации. Иногда, среди спонсоров мы устраиваем небольшие конкурсы с балетными призами..
Оформить спонсорство: / @smartballet
Наша балетная студия: dancesecret.ru
Instagram Ильи / ilyaballet
Instagram Сол / ballerinkasol
Instagram DanceSecret / dancesecret.ru
Facebook Ильи / balletteacher
Facebook Сол / solballet
Facebook DanceSecret / dancesecret
#dancesecret #здоровье #худеем #домавместе

[@smartballet]

zen.yandex.ru/smartballet 🤍 vk.com/smartballet 🤍 t.me/smartballet 🤍

[@user-gl9ob8zu5v]

Тем кто читает этот комментарий, Желаю крепкого здоровья.

[@raysun-hf1wi]

Благодарю 💋 взаимно 💋

[@ssfx89]

Буду делать в течении недели. Если будут результаты,продолжу. Рост: 164 Вес: 77. Мне 16 лет,очень давно мечтаю похудеть.. так что завтра буду начинать это кардио. ЗАЛАЙКАТЕ

[@user-yz8yg3si9l]

2 недели прошло

[@user-np6yk5zs1n]

Ждем

[@sofa_cot]

1 мес прошло какой вес уже?

[@user-do3pz9cp3v]

Ахах

[@user-vw2nm5pt2r]

Как помочь себе похудеть за 10 минут, делайте этот комплекс, действительно худеешь.

[@Oosminojka]

доползаем до клавиатуры, ставим лайк, жарко, пот течёт, но настроение ОТЛИЧНОЕ!!! Спасибо за комплекс! :))))

[@MsPervine]

Вы настолько обаятельны, что хочется заниматься даже если не планировал💚💚👍👍

[@konoshanova_n]

Сейчас уже не тяжело! Сначало было тяжело, это да...а сейчас уже нормально! Спасибо!

[@user-cr2ro4vg6g]

Вы действительно- зайки! У вас там жара, а у нас - Деревня Гадюкино! Так что согрелась.

[@user-qb5zm8ng4n]

Соль и Илья вы супер люблю вас ,у соль красивые длинные волосы и кастюм классный цвет супер с мужем повезло дай вам бог долгих лет жизни вам 😍😘👍

[@user-gl9ob8zu5v]

Сол*

[@user-qt6pr7qy2w]

Гармония! СИЛА!!!

[@liliyachapygina7445]

Добрый день, Сол и Илья! Мне 53 года, занимаюсь с вами уже год. Прекрасные видео, упражнения на все группы мышц. В 50 лет села на продольный шпагат, сейчас пытаюсь освоить поперечный, но пока трудновато. Спасибо вам за позитив! Я с вами!!!

[@anjelikabarkova4217]

🤣🤣🤣🤣Сол и Илья Вы супер 💯Сол вообще пушинка нежная 🤗

[@user-jv5jn7jk7e]

😉веселому Зайчику Поздравления и миллион алых роз. СПАСИБО

[@anjelikabarkova4217]

У нас в Стамбуле как раз +32 и эти упражнения в помощь с жарой 🤣... Вы хотите на море, пожалуйста приезжайте /Турецкие моря, а так же В Израиле моря😉буду только рада 🙏упражнения супер, спасибо Вам 🤝🌺Вы отличная пара, так дополняете друг друга, Ваш союз это дар с ВЫШЕ ☝️🙏🌺🤗

[@anjelikabarkova4217]

Заголовок говорит уже, что нас ожидало 🤣хорошо что в это время я в парке была... У меня и ноги и руки косили.. Но посля, вау какое облегчение 👍... Подобрано как и всегда грамотно и отлично 💯🤗

[@user-pk5br9dc5k]

От вас невозможно оторваться😊🌹

[@maxfuzayormatova4235]

Спасибо вам за комплекс. Мне идёт на пользу. Мне 56 лет, но я пользуюсь вашими комплексами.❤❤

[@olgaizmailova9927]

Сол и Илья Леонидович, вы - стимул для усовершенствоания. Спасибо большое!

[@user-kx3ip2ot6h]

Очень у вас красиво получается

[@ELENA87.]

Сол такая счастливая видно,что выздоровела окончательно!Комплекс самое оно.У меня реально сверху всё поплыло😅.Даже не ожидала, что буду реально мокрая.Снимите так на ягодицы и пресс!

[@user-rp7fj5ht2p]

Спасибо за зарядку! Настроение и самочувствие отличные после!

[@user-jf6pt7ff9z]

Спасибо.Отлично.......😇👍👍👍

[@user-se6yz3rf9f]

Жара) круто, спасибо! Закрыла кольцо активности в 10 минут)

[@user-xi7oy9vt8o]

Спасибо Вам!😘Сол вообще - зажигалочка 🔥🧚🏻‍♀️

[@user-cg5of9si9t]

Ура!! Любимочки, спасибо вам! Потрясающая гармоничная пара Илья и Сол!🙏👍🤸‍♀️🤸‍♂️💯♾💖Спасибо за треню! После труд.дня люксарики вообще 👍😜 всегда, с улыбкой с вами😍 сегодня скомбинировала ваши кардио +сушим ручки+пробуждаем зад, завершив медитацией. 🙏💝Всем, кто здесь с нами, баланса энергий на здоровье!

[@user-cq4vv3zx2d]

Клёво! Спасибо! 🤩

[@lianamendes2010]

Sol, you and Ilya are so fashion! Always with beautiful colors! Thank you for the exercices.

[@user-ev3qw8mh5u]

Спасибо за новые упражнения!👌✨здорово!

[@user-qb4bt9kg7s]

Отличный комплекс! Такое приятное расслабление в конце и бодрость на весь день) делаю второй день подряд 👍🏻👍🏻👍🏻

[@irenkazoika]

Спасибо дорогие Сол и Илья! Очень яркий комплекс! Поздравляю и обнимаю!

[@user-sb4mg8sn5v]

Замечательно ! Спасибо Вам )

[@user-bn5jd9it6h]

Супер настроение ,спасибо Вам

[@user-ev1uu7sl9q]

Благодарю Вас !здоровья и процветания!

[@nataliemuller1535]

Спасибо вам ! У нас в Штуттгарте дождь!.буду заниматься)))

[@soy_tani]

Огонь! 💪🔥Спасибо, вам! 💞

[@user-bx9jk1hi2v]

Уже третий день делаю ваши комплексы которые на живот и бока. Очень нравятся👍👍 , после родов есть что скинуть 😬😬

[@user-hj5sw1pd3u]

Вы супер зажигалки.Смотришь на вас и улыбка не сходит с лица.А тренировки,как всегда,супер.👍👍👍

[@irinagurevich4089]

Спасибо, очень хороший комплекс упражнений:)

[@dimitrinkanickolova8148]

Ето красота! Спасибо 💖

[@MargoZM]

отличный комплекс! Благодарю!

[@user-qi5dj5xf5u]

Спасибо большое 💖

[@user-vx2ns4uh4c]

Браво!!!Классно!

[@pryanina]

Супер!!! Спасибо!

[@user-ss1nt9cs9m]

ЗДОРОВО！КРАСИВО！ЗАДОРНО！СПАСИБО！УДАЧИ И ВДОХНОВЕНИЯ！💞💞💞💞

[@mol4anovaandromeda184]

Просто замечательно👍👍👍👍👍

[@konoshanova_n]

Спасибо за занятие!

[@user-xb5bb6hp2k]

Как всегда вы лучшие! Комплекс очень хороший

[@charismapixel]

шикарные вы оба! спасибо за разогрев! привет из солнечного Израиля!

[@annakirsh5252]

Неожиданно эффективно и активно! Спасибо!!

[@user-gl9ob8zu5v]

Спасибо огромное!!! Я вас обожаю! Когда начала делать упражнения, Я прямо почувствовала что жир убирается. Я вас очень сильно Благодарю!😘 Хорошего вам дня!

[@user-li7zk2qy5v]

Спасибо огромное!!!

[@natashaleblanc4089]

Илья Леонидович тоже начал артистично голову наклонять. Следует за своим прекрасным педагогом-Дюймовочкой. Сол, дате упражнения на сушку щиколотки, чтобы голень была в формы рюмочки, как у Вас

[@user-yd5xx1ms3n]

Весело! ☺️👍🏻

[@julienikiforova767]

Очень круто, спасибо большое! Настроение повышается, мышцы укрепляются, клааасс!

[@athinavasileiadou9189]

Действительно мини пожар на все тело спасибо большое !!❤️🌹

[@mariameininger9672]

Мини пожар удался👍👏. Привет из Германии от Марии 🇩🇪😊

[@konoshanova_n]

Занималась, спасибо!

[@user-qg5mk4dx2c]

Всем здоровья и любви❤❤❤❤

[@begimt408]

Целый час делала разные комплексы подряд, под конец ооочень проголодалась😁 уже неделю тренируюсь с вами, ножки начали стройнеть. И в целом начала чувствовать свое тело в пространстве. Я оказывается та ещё деревяшка🤦

[@user-db2ex1wv2n]

Здорово! Мне была нужна эта бодрость!

[@MegaSweetdrug]

Занимаюсь по этому видео, очень нравится

[@user-wb4ti4yu2s]

Спасибо! Вы прекрасны, спору нет. Люблю Вас! Будьте всегда здоровы!!!

[@user-df1fp9rh5p]

Тяжело. Тяжело, но классно!!! 😃👍 Спасибо!

[@irinamounts2174]

Супер!!!!!

[@user-pn6wu2ct3c]

Круто ребята, я с вами, каждый день. Спасибо

[@eugeniapallerstein1206]

Fantastic,Guys! Thank you!!!!!!!!!!!!!!!

[@konoshanova_n]

Спасибо!!!

[@rainbowboom1846]

Спасибо вам! Уже попробовала. Хорошо!

[@marinamkrtichyan5577]

molodci sol i igor s udovolsviem delau s vami upajnenie❤ vi super spasibo❤❤❤

[@user-gp7ld6sv4y]

Какие вы ребята молодцы 🥰Решила сделать тоже .....Тяжеловато было 💃🙏🏼

[@user-bj9hf4mr6m]

Было тяжело, но я старалась! Спасибо! Продолжайте в том же духе!

[@Anastasia_rakovich]

У меня настроение поднялось

[@user-angrymama]

Действительно зарядка,🔥🔥🔥🔥🔥

[@user-gn8id1kv6w]

Ооо! Супер! чем дальше ,тем больше хочется выполнить точно.Пот -градом ! Спасибооо!!!

[@Acropolo1]

тяжело только прыжки,но мне 64 Года Урра Bravo Вам ,merci infiniment,

[@ugu_ko_Xpucmy]

крууууто!!!! Зачем нужны тренажерные залы? После этой трени руки трясутся хоть муку просеивай😂😂😂

[@user-tv6qu3hq8c]

весь комплекс делаю 1.5 часа! Спасибо большое!

[@tanyaproshina5326]

Ребята, добрый день!! Как всегда комплекс прекрасный, но с первого раза одалела очень коряво, с грацией Сол ничего и рядом нет.))) Последнее упражнение делала без прыжков 🤪

[@user-fo8vi8xi6c]

Это мощь!)) Спасибо большое!) Абсолютно согласна с Ильей Леонидовичем по поводу всех комментариев!

[@Aisha20239]

Очень круто❤

[@lainetsunaami]

Spasibo!

[@user-mq1df4rb8y]

Съела на ночь блинчик, чувствовала себя виноватой, но сделала этот комплекс с вами и радость вернулась с ушедшим потом.

[@zaremamasimova1843]

Действительно был пожар для дыхания!!! Как будто пробежала пару кругов на стадионе:))). Отличный комплекс и на координацию и на музыкальность. Мозг с утра сразу включился. Спасибо огромное за бодрое утро!❤️❤️❤️🙏🙏🙏

[@user-zn1uz3gd8v]

О божеее я вспотела, так буд-то пробежала марафон 🔥🔥🔥

[@KlaraKripta]

Обожаю с вами заниматься. мне 57 лет и очень мало двигаюсь. вот дважды в день утром и в обед занимаюсь по вашим видео. БлагоДарю вас!

[@user-xd4vp3qw4f]

Спасибо! Прекрасно как всегда! У меня подключились дочь и племянница! Зажигательно)!

[@elenaerd1467]

Обожаю Вас. Знаю, что тренировка огонь..., но прыжки противопоказаны... Значит делаю другие тренировки от Вас.

[@user-sb1ye8ey6o]

Меня хватило только до 8 минуты 😮‍💨😃 спасибо классные вы

[@user-ts4ip2qe6u]

Класс!😊

[@user-xk2dg3js2y]

Классно 🥰

[@user-yj7ow2ch8w]

Класснючая!!!!!!!

[@lena_lenka]

Как всегда весело , в начале было тяжело ,а потом легче

[@user-ci4ds2if2r]

ВАУ! 👍🏻 👍🏻 👍🏻

[@mary_ivandi]

Мне 26, у меня сидячая работа. Недавно начала делать ваши комплексы по утрам. Это пушка 🎉 Этот комплекс был особенно тяжёлый)) Потрачено 150 ккал 🔥🔥🔥

[@user-of7uw8tp2l]

❤ из Якутии

[@veraasana6521]

)))) изумительно!!!!

[@galinakiryasova7992]

отлично потрудились)))

[@user-kb4wt3ce4u]

Красавчики.

[@user-wr1dy9xd2x]

Тяжело, но классно!!

[@user-os8if7ih9k]

Вы классная, зажигательная девушка

[@user-rw5sp9uf3q]

Ма ша Аллах

[@Anastasia_rakovich]

Было здорово и жарко

[@user-db2ex1wv2n]

Очень горячий комплекс!))))