絶対毎日やって❗️圧倒的フェイスライン変わる顔痩せ筋トレ！【二重アゴ消える＆胸鎖乳突筋】

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ダイエットがうまくいかない、やり方がわからない人追加してみてね！
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#ひなちゃんねる #加藤ひなた #ダイエット

[@HinataKato]

アフレコ・説明なしがいい方はこっち👇🏻💠 「English version」 kzbin.info/www/bejne/nnXdq6WmrNJ6r7s Instagram👇🏻🤍 instagram.com/hinach_workout/ 顔がシュッてなると、自信もたっぷりつく！！顔が必然的に明るくなったり、いろんなメイクやヘアースタイル、いろんなお出かけに挑戦したくなったよ！！！！！！ 寝ながら簡単にできるから1個でも続けてみて！！！お腹みるやつとかだけでも全然いいよ！😊

[@ちんぽろりん]

どれやりましたか？

[@すなわち-c1q]

これ始めて約2ヶ月経ちました🎉 結果としてはもうめちゃくちゃフェイスラインくっきり出てて、首の筋もはっきり出たり鎖骨も出てきました。 ふと鏡に映った自分の横顔が綺麗でとても嬉しいです。（ずっとフェイスラインなんてものはなかったので…😂） 写真にも写りましたが、写真でもくっきり浮き出てました。今後も毎日続けます😢❤

[@Gumigumi_320]

できない日もあったけど、こつこつお風呂入る前にやってたら、心なしかフェイスライン出てきた気がする！！気分上がる！！この調子で時間ない時もなんとかやって絶対顔スッキリさせるぞ！！

[@zook_ob_zo]

とりあえず一週間朝夜続けます！ 1日目　⭕️ 2日目　⭕️ 3日目　⭕️ 4日目　⭕️

[@himachan_fan]

半信半疑で始めたけど終わった後に写真撮ったら顔がシュッってなりました！一回やっただけで変わりました😭毎日続けます！！！

[@みなみん-g5w]

0:24 おへそをみる10回5秒キープ 0:58 横を見て頭を上げて10秒キープ 1:18 逆 1:45 おへそをみる10回5秒キープ 2:17 横を見て頭を上げて 10秒キープ 2:30 逆 3:03 右足まっすぐ伸ばして左足出す その状態で左手大きく回す 30秒 3:47 逆 4:29 腕伸ばして縮める30秒 5:58 上向いて『お、う』30秒 6:43 顎の裏ほぐす 30秒 7:22 耳の裏ほぐす 30秒 8:05 舌回して首回す 30秒 8:41 逆

[@pm211j_a]

ありがとうございます😊

[@sa_15153]

1日目！ 🙆‍♀️ 2日目！ 🙆‍♀️ 3日目！ 🙆‍♀️ 4日目！ 🙆‍♀️ 5日目！ 🙆‍♀️ 6日目！ 🙆‍♀️ 7日目！ 🙆‍♀️

[@monrlver]

15日目 6.7　テスト期間だけどやったのえらい

[@user-to2mk8ri9r]

年末に出産を控える妊婦です🤰 せめて顔痩せのトレーニングだけしようと思い始めました！ 8月20日 ○ 8月21日 ○ 8月22日 ○ 8月23日 ○ 8月24日 ○ 8月25日 ○ 8月26日 いつの間にか寝てた🥲‪‪✕‬ 8月27日 筋トレのみ△ 8月28日 筋トレのみ△ 8月29日 ○ 体調が悪いな〜と思ったらコロナだったので、完璧に治るまでお休みします🙇‍♀️

[@tomatoimo]

やらないよりやる！ ってひなちゃんの言葉にやる気もらいました🐣がんばるど

[@sefia7]

78日目!!!!!!!!

[@ぷりん-y2q6x]

4日目！！なんか今日はキツく感じた(笑)仕事忙しくてクタクタやったのに忘れずやった自分えらい！！！

[@user-yd6ei8xm2j]

2年前までずっとひなちゃんねる見てたのに環境変わってジムもやめてそこから18kg増えてしまって。 太りすぎて友達に会うのも億劫になっていざ会ったとしてもマスク外せなくて。そんな自分が本当に嫌いだった。 この2年間全く運動しなかったけど、転職を気にジムに戻って顔やせしたいなーと思ってひなちゃんねる久々に見てやってみたらまだ1週間くらいしか経ってないけど明らか顔が痩せてきた！ ずっと2年間増え続けた体重が、１ヶ月で4kg減った😭😭✨️ 他のひなちゃんの動画もやってたり語ってる動画みたり、オススメのプロテインBCAAも買ったし、まじ可愛くなる💪🏻💪🏻💖 いかに健康が大事か、太ってから気づいたから本気で頑張る。 痩せたい目的目標がしっかりあるし、運動再開してからずっと病んでたのがめっちゃ元気になって、モチベも上がったし今の自分めっちゃ好き！ 本当にひなちゃんには感謝しかないありがとう😭😭💖 これからも自分のために頑張る！！

[@user-zo6tx6di5w]

これ本当にすごい!!3日やっただけでも二重アゴ目立たなくなったけど1週間続けたら鎖骨も目立ってきて首の骨も目立つようになったしとにかく首周りがめっちゃスッキリしたしフェイスラインも綺麗になって嬉しい！今2週間続けられてるので１ヶ月続けられるように頑張ります！

[@meru._.0522]

私も頑張ります💪

[@しゅんや-g7i]

頬肉って痩せました？

[@user-zo6tx6di5w]

@@しゅんや-g7i 頬肉が激的に痩せたとは感じませんでしたが自分は丸顔で顔に肉がよくいくのでやる前と比べるとかなりシュッとした感じはします！ままにも顔がパンパンじゃなくなったねって言われました！

[@토끼-i4h]

アイコンヨンジュンだ🥺

[@user-zo6tx6di5w]

@@토끼-i4h アイコンヨンジュンのボムギュペンですwww

[@lveo9t]

今日も来れたー！頑張る！！

[@su-tan6361]

高校生活って二度と戻ってこないから１ヶ月毎日やってやる！変わります！❤

[@monrlver]

19日目 6.13　やっとテスト終わった💕💕✨

[@mn-hp9zd]

ちょうど１ヶ月後彼氏とディズニーやから最近毎日忙しいけどできる限り頑張る！！ 忙しいを言い訳にせず痩せたい！！！ 皆様通知してください、、、🙈💦

[@yoino-]

応援してます❤

[@つじ-b6h]

21日目！！今日から新しい猫飼うことになって、このトレーニングやってたらすごい見てくるww

[@ピチピチハタチギャル]

14日目ー！ 今日も出来たよ、みんなえらい🔥

[@金柑-l9g]

まだ２週間経ってないけどアゴ先がシュッとしてきました！ 二重アゴとほっぺのお肉は多分体全体の脂肪が多いせいだから、ほかのトレーニングも少しずつ頑張ります

[@まる-t2p8c]

寝る前にやると次の日絶対浮腫んでないの最強です。。ひなちゃんありがとうございます！！

[@あや-w6g6n]

これ自分的にめちゃ効果あって、まだ2日やっただけなのに顎のたるみがシュッてした！😍

[@ピチピチハタチギャル]

52日目！！ ダイエット始めて2週間経った なんかめちゃ順調にやせてるんだががが 腹筋も1週間やったぜえ 顔ストレッチも済み！🎉 2週間前155cm48.1kg 今155cm46.6kg 2週間でやっと-1.5kg、、！ あと1.6kg落とすぞー

[@tyon126-sd2mz]

すご？！食事制限しましたか？

[@ぷりん-y2q6x]

10日目、11日目〜！ 三日坊主の自分がこんなに続いてるのレア(笑)夏に向けてがんばるぞー☀️🍉🌻🏊

[@ピチピチハタチギャル]

ダイエット記録になってて草 実はこれでも毎日ちゃんとやってます 顔ストレッチ😏 フェイスライン綺麗になってきてるよみんなー！❤効果あるから絶対やって、意外と続けられる

[@なす-k3l7u]

太ったのでせめて顔だけでも痩せようと思ってやり始めました‼️始めて3日ぐらいで二重アゴの肉が減っていってるのが分かる‼️‼️すごい‼️

[@おま-h8k]

今日から毎日やるー！ 2/17⭕️ 2/18⭕️ 2/19⭕️ 2/20❌ 2/21⭕️ 2/22⭕️ 2/23⭕️ 2/24⭕️

[@にゃん-m6q]

現場前に頑張ったお陰なのか推しがファンサしてくれたー😭🩷🩷

[@Eito-steph38]

もうすぐ誕生日なので 男だけど始めようと思います 特に上向いて「う」「お」っていうやつが 効いた感じがありました! まじがんばる

[@Eito-steph38]

やば 29人にいいねされとる クラスのほとんどがいいね してくれてるのと同じやん サボらずやってたら確かにちょっと 顔がスッキリした気がします もっと顔痩せできるように頑張ります!

[@nenedate4438]

脂肪燃焼ちゃんの2分半ぐらいのをやってたのですが一気にやらなくなったら折角あった胸鎖乳突筋が消えてて、ましてや推しの胸鎖乳突筋が綺麗すぎて惹かれたのでこれから頑張りたいと思います✊🏻

[@sefia7]

42日目！

[@納豆ちゃん-f4f]

お酒飲んだ後でもこれしておけば次の日浮腫無し！助かる🥲

[@あさくん-i4y]

今日夜ご飯スープだけって決めてたけど生理前でカレー食べちゃったから10分ジョギングした！！

[@iyu3387]

約1ヶ月経ったけど性格上毎日はできなかったけど家族にも好きピにもなんか痩せた?って言われた！💕嬉しすぎたから毎日続けられるようにしたい😤

[@つじ-b6h]

102日目！！そろそろ入試だから勉強も筋トレも頑張る💪

[@とと-j1n]

なんか変わったことありましたか！？

[@sefia7]

34日目！！

[@なま春巻き]

約1ヶ月後に成人式の前撮りがあるので、せめて顔だけでもシュッとさせて盛れるように頑張る！！！

[@なっぴー-y9y]

これ顔もすっきりするし鎖骨部分も綺麗になる！！嬉しくて何回もやっちゃう✌️

[@user-je5bw9tz5p]

簡単なのばっかでやりやすかったがんばるー！！

[@とと-e2q3e]

19日目！

[@kimihasparkle]

1:04 好きな人が目の前にいる感じでって言ってくれた瞬間もっとがんばろってなった😂習慣づけれるように頑張ります❣️

[@sefia7]

4日目！！いい感じ！

[@うみ-w3z7z]

10分の筋トレで私が今気になっていたものが全て解消されるなんて！ 明日からやります👍

[@なつ-z5i3o]

筋トレが気持ちよすぎる。簡単だし…… これで痩せるならやるしかないしょ！ やらんよりやる！！ 4/18 🙆🏻

[@つじ-b6h]

28日目！！ワクチンの副反応辛すぎて激しい筋トレ出来なかったから、せめてこのトレーニングはやるー！

[@user-cd8eo2fq7o]

68 69日目！🐢 音楽なしでやりました！

[@1996kgimnida]

顔痩せマッサージの方だけやっていてそれだけでもスッキリする感じだったのに、昨日初めてトレーニングの方も合わせてしてみたら、寝る前にしましたが今朝めちゃくちゃフェイスラインがスッキリしてました😭💕💕毎日一緒にいる彼氏にも顎シュッとした？って言われてすごく嬉しかったです🫶🏻🥹

[@とと-e2q3e]

6日目！

[@怪獣-r4q]

4日目で輪郭はっきりしたし横向いた時に筋？がちゃんと出てしっかり効いてるんだって感じた！これからも続けるぞ👍🏻

[@Sakura_0810]

これ一回やっただけでも結構スッキリした凄い😿✨️続けます！！！

[@i3_s2]

ぶっちゃけ半信半疑でやったら1回しかやってないのに鍛えられた感ある🥹ストレートネックなんだけどこれやっただけで首が本来支える筋肉でまっすぐになった！首回すのだけ頭痛がすごいけどこれからも続けていく〜🫶🏻

[@ぷりん-y2q6x]

9日目！！ 寝る前にやったよー！！肩甲骨回しがほんまにお気に入り(笑)

[@shiocha1672]

終わった瞬間から首あたりがポカポカしてるのを実感できる……！！頑張って続けるぞ❣️

[@ねむねむこ-x5u]

こちらも2日空いてしまった😢😢 今日からまた頑張るぞ！！

[@ピチピチハタチギャル]

23日目！ 今日もアマプラ見ながら～🎶

[@Riiio-x3r]

これ効果すごい✨ なかなか出なかった胸鎖乳突筋が2日やっただけで出た！！嬉しすぎた😳💗

[@aoka6864]

始めて4日目くらいだけど、二重顎と顔の肉がなくなって横顔がスッキリした！！！やるとやらないでは全然違う！！ 短時間でできるし、寒くても布団の中でできるからやるしかない！！ ひなちゃんいつもありがとう💟💟💟

[@トントガエル]

毎日やりました！結構フェイスライン出てきました！

[@mmmmi__.164]

毎日やりたいので既読感覚でいいねかコメントしていって欲しいです！

[@おと-s6s]

私もやってます！ガンバってくださいね！

[@蒼い鯨]

応援してます！！

[@角煮-e4t]

一緒にがんばりましょ！！

[@さやまる-v7f]

最近始めました！私も毎日頑張るので一緒に頑張りましょう！！

[@抹茶-s9d]

一緒に頑張ろ❤‍🔥❤‍🔥

[@つじ-b6h]

16日目！！毎日のようにフェイスライン出来てる✨

[@ぽんぽこりん-h6e]

これ本当に効果あって最高！！！ まだ3日目だけど首筋が見えやすくなってきたし、フェイスラインも見えてきた！！ 続けて学年1の小顔になってやる！😼

[@sefia7]

17日目！！ 絶対かっこよくなる！！

[@ポップのコーン星人]

これ3日やったくらいで出たことない鎖骨見えてきたし、頬肉少なくなって写真写り良くなったし顔ちっさなったしえぐいw ガチこのままやり続けてたら顔なくなるw

[@lveo9t]

6日目！もうすぐ1週間❤️‍🔥

[@石原結舞]

最近ほんとに、二重アゴやばいのでだれがいいねで呼んでー！😵‍💫👍

[@るるるるる-k5c]

毎日続いてますか？

[@user-cr1wf2nr2q]

舌を上につけるとフェイスラインが効いてる感じすごい✨

[@ピチピチハタチギャル]

29日目！ 155cm47.5kg 今日からストレッチできたよ報告+体重も記録していく ここの習慣できてるからダイエットも習慣にするために頼る🥺減ってる実感したいしここだと頑張れる気がして🥹

[@アイスちゃん-g8o]

今でも細いやん🥹

[@とと-e2q3e]

20日目！ 胸鎖乳突筋が出やすくなった気がする！

[@ang3lz_luv]

これ1週間もしないで効果が現れるのほんとにすき。続けやすいし、暇な時出来るからほんとに感謝しかないです😭あとまじで効果あるから全国民にやってほしい

[@よう-d9n2u]

フェイスライン出てきた気がするし、 何より首が長くなった気がする！！ 鏡見るたび嬉しすぎる♡

[@つじ-b6h]

100日目！！3ヶ月やった✌️

[@Love-uk1pp]

変化ありましたか！？

[@つじ-b6h]

@@Love-uk1pp 休み無しで続けたので首が凝って辞めてしまいました💦けど、首が全体的にシュッとしました！やめて１ヶ月経ってもそのままをキープしてます！

[@つじ-b6h]

29日目！！ボブからミニボブにしたー！けど、またショートぽっくなっちゃたけど、横顔がシュッとしてなんも抵抗なかった😂

[@miy5119]

私を♡で呼んでください！！！！

[@ねむねむこ-x5u]

3日目🫶💞 やらないよりやる！

[@user-nv1pv6hv9n]

この動画で筋トレし始めてから2、3週間経ったんだけど、今日他撮りされた自分見てみたら笑顔なのに輪郭がシャープになってて感動した！！😭✨ こんなに目に見えて分かると思わなかったからもっともっと頑張ろうって思えたありがとうひなちゃん🥹

[@とと-e2q3e]

5日目！

[@aaaaaa3069]

頭ってこんなに重いんだ、と思った…

[@u_700.1]

これ1ヶ月続けてるけどマジで効くよほんまにやばい

[@ピチピチハタチギャル]

10日目ー！！飽き性な私…良くぞここまで続いたわ｡｡｡｡ほんまに自分を褒め讃えたい。あとみんながコメントいいねくれるから、てかほぼそのおかげ。ありがとう。今日も寝よとしててKZbin通知きてて何？とおもたら、ここのコメントへのいいねでした。あ、逃げられん。と思って今日も眠いながらちゃんとやり切りました😂😂😂 いつもみんな偉いよ〜🥹❤

[@いぇっさー-v9p]

yooooooo

[@u._.u7on]

9日目🤍

[@ピチピチハタチギャル]

ずっと記録できてなくてごめんなさい！記録できてないというかもうやめてました(T^T)正直者ですみません！！！でも嘘はつきたくないので！！ 最近からこのストレッチはやめて違うマッサージしてました！！今までの私のコメントで頑張れた！！て人いたら嬉しいな！！❤ ちなみにこのストレッチとダイエットで顔はめっちゃシュッてしたよ💕初めて会った人に、顔小さい、森川葵に似てるって言われたくらい！！今まで似てるとか可愛いとかあんま言われなかったのに😢はあ、うれしい😢もっと可愛くなるためにこれからもわたしは何かしら頑張るよ…… みんなも頑張ってね♩

[@sefia7]

43日目！ー

[@ぷりん-q9q]

やり始めて3日目で友達に｢痩せた？｣って言われました😭😭体重変わってないけど顔がすっきりしたからそう言って貰えたのかなと思います！！

[@sefia7]

75日目!!!!!

[@user-ql5vh8mv9i]

え、これすごい、、！　一回やっただけでぷよぷよの顎周りがスッキリした✨　続けます💪

[@monrlver]

5日目 5.23

[@user-ul2hq6pn2f]

3週間前から週4ペースくらいでやってたんだけど、鎖骨の出方が変わったように思います、、！ 耳の下押す時も明らかに前より痛くない🙈 これからも続けていきます👊🏻

[@ピチピチハタチギャル]

昨日結局眠過ぎて寝てもーてたから 昨日分したよフゥ あと今日分の1セットは寝る前しまふ

[@ゆゆ-g6t1q]

顔スッキリさせたかったんでとても助かります！！！🥺

[@1_m675]

6/2：○ 6/3：○○ 6/4：○ 6/5：○（筋トレのみ） 6/6：○ 6/7：○ 6/8：○

[@ピチピチハタチギャル]

62日、63日目❤ 目標にしてた日が過ぎて気抜いてたすみません 目標にしてたイベントが終わりもう最高です このストレッチしててまじ良かったって思ってる 写真めちゃくちゃ撮るあれだったんやけどほんとに顔ちっさくなった 自分でみて自分が言うのもあれだけどほんとに半年前と同じ写真と比べたら全っぜん違うのさ！！！ みんなに褒められたし本当に頑張ってよかったよ(T^T) もう目標無くなったけど友達とあそんだり好きぴ💗と遊んだりする普段可愛くいるための目標としてこれからも頑張っていく！！記録こうやって途切れること多くなるかもだけどゆるちてね。 ちなみに今155cm46.1~46.7kgをうろちょろしてます その目標日終わった瞬間お菓子爆食して酒爆飲みしたけど次の日普通食に戻したら戻ってた キープ出来てて嬉しい⬆️♩ 頑張ったらね、全部楽しくなるよ、これまじ。 始める前の私と比べ物にならないくらい今楽しい最高 みんな頑張ろ

[@sefia7]

59日目！！

[@ねじ-z6j]

一回やる毎にお花の絵文字を入力してお花畑作ってく！ 🌷🌸🏵️🌻🪻🌼🌹☘️🪷🌺💮🌷🪻🌼

[@ひひひは-p2z]

じゃあ僕はやる度に素数数えます！ 135

[@LYNXMaruNico]

@@ひひひは-p2z初日でミスっとる

[@ひひひは-p2z]

@@LYNXMaruNicoでも一応毎日続いてる！！

[@monrlver]

23日目 6.17

[@こむぎ-c3k]

クリスマスまでに彼氏に 「何か変わった？」と言われるために 毎日やります！ 10月 28○ 29○ 30○ 31 × 11月 　1○ 　2○ 　3× 　4○ めっちゃさぼりました、、 今日から再開！ 8○ 14○

[@りんきま]

5日目‼️

[@ピチピチハタチギャル]

5日目ー！！みんながいいねしてくれるからやらなきゃってなってなんとか5日目まで続いてる笑 みんな今日もちょー偉いよ～🥺🤍

[@user-cd8eo2fq7o]

可愛い自分になれるように頑張ろうね💕︎

[@monrlver]

24日目 6.18

[@SUIKA_tt]

すぐストレッチ入るの助かる〜